Veselība un labsajūta

5 pārsteidzošie ieguvumi no Buteiko elpošanas par veselīgas dzīves vadīšanu

5 pārsteidzošie ieguvumi no Buteiko elpošanas par veselīgas dzīves vadīšanu

Ar ātru dabas resursu izsīkšanu un pieaugošo piesārņojumu, visa daba ir ciešanas. Lieki piebilst, ka visas dzīvās būtnes ir neatņemamas sastāvdaļas Mother Nature. Tātad, mums visiem ir dalīties ciešanās, ka Māte Daba ir iet cauri. Tā rezultātā ir ievērojami pieaudzis vairākas veselības problēmas, jo īpaši problēmas, kas saistītas ar elpošanu. Jūs atradīsiet daudz cilvēku jums apkārt, kas cieš no dažādām elpošanas problēmas, un biežāk problēma ir astma. Dažās valstīs šis plaušu slimība ir veikusi formu epidēmijas.

Kā cīnīties ar šo satraucoši veselības stāvokli?

Ir daudz zāles un pār-the-counter zāles, kas pieejami tirgū, kas tiek izmantoti, lai konservēšanas dažādas elpošanas problēmas. Neapšaubāmi, tās ir efektīvas. Bet tie nenāk viens. Viņi nāk ar vairākām blakusparādības, piemēram, citām zālēm. Vai nav kāds droša un efektīva metode cīņā ar šīm briesmīgajām veselības nosacījumus? Protams, tur ir, bet ne kā narkotikas. Tā kā Buteyko elpošanas tehniku. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo unikālo un efektīvu elpošanas tehniku.

Kas ir Buteyko elpošana?

Buteyko metode ir tāda veida papildu fizikālā terapija, kas atbalsta izmantojot dažādas metodes, lai ārstētu astmu un citi veselības nosacījumi, piemēram, hiperventilācijas un palielina elpošanas ātrumu. Jums varētu būt jautājums, kāpēc to sauc par "Buteyko". Ko tas nozīmē? Nu, tas fizikālā terapija ir savu nosaukumu ieguvis no tās radītāja, Konstantīna Pavlovich Buteyko. Viņš bija ukraiņu ārsts, kurš formulēja principus šīs elpošanas metodi. Lai gan teorija aiz šī metode netika plaši pieņemts medicīnas pasaulē sākotnēji, jo trūkst pierādījumu, ka ir ieguvuši pasaules iedarbību tagad.

load...

Ja jūs vai kāds jūsu ģimenē cieš no jebkāda veida elpošanas problēmas, jūs varat doties uz šo dabas elpa kontroles metodi.

Kā tas teorija darbojas?

Šī metode ir masīvs vienkāršu un apmācāms paņēmieniem, kas piedāvā drošu, laika pārbaudi un dabas izārstēt dažādas elpošanas problēmas. Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem, bronhu spazmas (pēkšņa muskuļu spazmas, kas atzarojumos "sienu) ir izraisījusi nepietiekama CO2 līmeni plaušās. Buteyko elpošanas metodes palīdz pacientam ātrāk normalizēt šo zemo CO2 līmeni. Tas noved pie relaksācijas no sienām atzarojumos. Kā rezultātā, elpceļi atvērt.

Šī metode ir pretrunā ar hiperventilācija, jo šī metode palīdz jums mācīties vieglu un relaksējošu elpošana nevis pār-elpošana. Jūs varētu atrast tas nešķiet loģiski, bet, ja persona, kas cieš no astmas lēkmes ieelpo mazāku daudzumu gaisā, viņa vai viņas astmas simptomi var pakāpeniski samazināt. Ja regulāri praktizē, var arī Bid ardievas astmu visiem laikiem.

load...

Pasākumi, lai veiktu Buteyko Elpošanas:

Jūs varētu pamanīt izmaiņas šajā paņēmieniem no viena skolotāja uz otru vai no vienas valsts uz otru, bet savā būtībā Buteyko Elpošanas koncentrējas uz normalizētu elpu. Pamatprincipi šo metodi, ir - deguna elpošana, samazinās elpošanas vingrinājumi un relaksācijas. Pieņemsim apskatīt izstrādē zemāk dotajā:

1. Deguna Elpošanas:

Tas ir galvenais punkts uzsvaru, kad runa ir par Buteyko metodi. Deguna elpošanas ietver mitrināšanas, sasilšana un tīrīšanu ieelpotā gaisa. Šie pasākumi ir ļoti svarīgi, jo tie aizsargā jūsu elpceļos. Lielākā daļa cilvēku, kas ir astma cieš vairāk, bet guļ. Daži no paredzamo iemesliem tam ir nepareiza miega poza un mutes elpošanu (bezsamaņā). Tomēr, ja astmas mudinās deguna elpošanu visu dienu, to nakts simptomi var arī palielināt.

2. Samazinātas Elpošanas vingrinājumi:

Galvenais mērķis šajā elpošanas metodes ir kontrolēt savu elpu. Tas var būt vai nu jūsu elpošana likmi vai apjomu. Ir vairāki skolotāji, kuri attiecas uz šo metodi, kā elpošana pārkvalificēties. Daži arī salīdzināt Buteyko elpošanas metodes, lai mācīties, kā braukt ar velosipēdu. Tas ir tāpēc, ka pēc tam, kad jums ir praksē, šīs elpošanas metodes kļūst instinktīvs un nevis piespiedu.

3. Relaxation:

Viens no pārējiem galvenajiem apsvērumiem Buteyko praksē risina astmas lēkmes. Pati pirmā pieredze uzbrukuma astmu var būt traucējošs un nodokļu savu ķermeni, un var novest pie strauja elpošana. Ja kāds ir spējīgs kontrolēt viņa vai viņas pārāk elpošanas pašā sākumā, viņš vai viņa var iegūt no šī apburtā loka astmas un hiperventilācija. Tātad, relaksācijas ir galvenais.

Priekšrocības Buteyko Elpošanas metodes:

Jūs, iespējams, ir novērtēt priekšrocības praktizē Buteyko Elpošanas tagad. Tomēr, lai padarītu lietas skaidrākas, šeit ir dažas no tālāk sniegtās norādes:

  1. Praktizē šīs metodes, ir nekaitīgs, jo tie ir neinvazīva. Tāpat, jums nav jāveic jebkāda veida medikamenti. Tomēr, pārliecinieties, lai veiktu šīs Buteyko elpošanas vingrinājumus, kas vada apmācīts skolotājs.
  1. Tas nepadara jūs maksājat laimi. Kad esat ieguvuši atbilstošu apmācību, jums nebūs jāpaļaujas uz medikamentiem. Ciktāl iegūt apmācību ir bažas, jūs varat saņemt to no Buteyko speciālista vai pievienojoties tiešsaistes klasēm. Patiesībā, jūs varat arī iegādāties CD par mācīšanos pats. Tātad, ne jūs atradīsiet to viegli iemācīties?
  1. Tas palīdz jums atbrīvoties no medikamentiem. Viss, kas jums jādara, ir galvenais šī pārsteidzošs sadzīšana metode. Pēc tam, jums ir veikt mazāk vai nav zāles vispār. Tas arī palīdz jums ietaupīt savu naudu.
  1. Šī metode māca jums kontrolēt. Kad jūs saņemsiet, lai uzzinātu šo praksi pareizi, varat būt atvieglināta pat hronisko astmas lēkmes, nevis pārlieku elpošana. Tāpat jūs varat pārvietot no jūsu mājām bez inhalatoru. Tātad, jūsu brīvību no medikamentiem.
  1. Ievērojot šos paņēmienus var ne tikai palīdzēt jums kontrolēt elpošanu un cīņa astmas simptomus, bet tas ir labs jūsu vispārējo veselību, kā arī. Šie elpošanas metodes normalizētu CO2 līmeni plaušās. Tas ietekmē arī jūsu metaboliskās un imūnsistēmu pozitīvā veidā.

Šie ir daži no galvenajiem ieguvumiem Buteyko vēsma metodi. Lai zinātu vairāk par klasēm un tiešsaistes konsultācijas, jūs varat meklēt internetā. Jūs noteikti atradīsiet dažas labas atsauces. Pārliecinieties, lai izvēlētos uzticamu vienu. Galu galā, tas ir saistīts ar savu veselību, un jūs nevarat veikt jebkāda veida risku.

Bija informācija noderīga? Ierakstiet komentāru zemāk.

load...