5 jogas asanas, kas palīdzēs jums cīnīties ar šo neganīgo pakavīšanos

Brīvdienās ir visu par ballēties grūti pēc visa tā smago darbu nedēļas laikā. Bet, kad jūs let zaudēt, un iet visu ārā, tad iespējams, ka jūs galu galā māszinības paģiras. Jūs mosties sajūta daudz vairāk noguruši nekā jums vajadzētu pirmdienas rītā. Pārmērīga alkohola lietošana ir nekad nav laba ideja. Tā ir kaitīga jūsu vispārējo veselību. Bet, ja jūs galu galā iet pār bortu vienreiz-in-a-zila-mēness, joga var būt jūsu atbalstu. Es garantēju, ka šie asanas labāk nekā jebkurš cits medicīnas darbu.

Joga paģiras - 5 Asanas, kas jums palīdzēs

1. Janu Sirsasana
2. Balasana
3. Urdhva Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Shavasana

1. Janu Sirsasana

Kad jūs praktizēt šo asana, trīs reizes darbība notiek.

1. Smadzenes un ķermenis ir nomierinājās. Trauksme, ko izraisa alkohols arī ir atbrīvota.
2. Jūsu pleci un mugurkauls, kas iesprūst ar alkohola iegūt labu stiept.
3. Aknas un nieres ir jāstimulē. Tātad, jums ir tendence Detox ātrāk.

Jūs jūtaties atjaunots un atdzimšanu uzreiz. Jūsu paģiras galvassāpes pazudīs, jo nav laika.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Jāņu Sirsasana

Atpakaļ uz TOC

2. Balasana

Kad jūs praktizēt šo asana, visa tava miesa iziet sava veida gravitācijas spēks. Tas pull dod jums tūlītēju lifts - fiziski, garīgi un emocionāli. Tas atjaunojošas poza nomierina prātu un ķermeni. Tas regulē savu elpošanu un uzlabo asinsriti visā organismā. Tas samazina ietekmi paģirām.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Balasana

Atpakaļ uz TOC

3. Urdhvamukha Svanasana

Šī asana uzmundrina prātu un savu ķermeni. Tas nodrošina, ka plaušas un krūtis atvērt, atļaujot brīvu plūsmu svaigā gaisā. Jūsu orgānus detoxed, un jūsu asinis ir attīrīta kaulēties. Jūsu nogurums un depresija sakarā ar paģirām pazudīs uzreiz. No galvassāpes intensitāte kritīsies too.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: UrdhvaMukha Svanasana

Atpakaļ uz TOC

4. Marjariasana

Tas parasti tiek darīts kopā ar Bitilasana. Cat-Cow ir ideāls komplekts pozās praktizēt kad jūs karājās-over. Mugurkaula saņem labu stiept, un tur ir straume svaigu asiņu visā organismā. Aknas un nieres saņemt detoksicēti kā labi. Kā jūs elpot kopā ar asana, jūsu galva ir skābekli. Tas mazina galvassāpes un slikta dūša.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Marjariasana

Atpakaļ uz TOC

5. Shavasana

Te nāk viens no labākajiem jogas rada par paģiru izārstēt. Galīgais atpūtas rada, tad Shavasana atslābina savu prātu un ķermeni. Tas palīdz mazināt trauksmi un nogurumu, kas saistīti ar paģirām, tādējādi samazinot galvassāpes. Šī asana arī veicina asinsriti visā organismā.

Lai uzzinātu vairāk par šo Asana, noklikšķiniet šeit: Shavasana

Atpakaļ uz TOC

Nākamreiz, kad karājās-over, sasniedzot jūsu paklāja, nevis medicīnas kabinets. Ar jogas jūsu glābšanu, puse jāiet tālāk! Vai jūs kādreiz esat mēģinājuši joga paģiru izārstēt? Kā tas jums palīdzēt? Dalieties pieredzē ar mums, komentējot tālāk.