Veselība un labsajūta

5 Joga vingrinājumi, lai atbrīvotos no Puffy acīm

5 Joga vingrinājumi, lai atbrīvotos no Puffy acīm

Ak, elsojošs acis, mums visiem ir viņiem. Padara mums izskatās zombijiem. Viņi nāk un iet viņu gribu, nepatīkamas mums nav gala. Uzbrukumi mūsu jutīgas acis, piemēram, tas ir viņu tiesības un sagraut to, kā mēs skatāmies. Vēlaties, lai atbrīvoties no tiem uz visiem laikiem? Izmēģiniet dažas jogas asanas, īpaši pieci minēti šajā pantā. Viņi neuzdrošinājās nākt pie jums vēlreiz.

Pirms mēs nokļūt, ka, pieņemsim uzzināt, kāpēc tie rodas. Labāk zināt iemeslu un iznīcinātu to pumpuru, vai ne?

Kas izraisa Puffy Eyes?

Vecuma nav, bet, ja jūs esat viens no tiem, kas ir galda darbs un atkarīgi visiem sīkrīkus veidu, sasveicināties ar elsojošs acis uz savu jaunības ādas. Tas ir cieši savstarpēji saistīti. Atkarība sīkrīkus izraisa bezmiegu, kas tālāk ved uz veselības problēmām un tā tālāk. Visi šie manifests kā pāri maisiņi zem acīm. Āda ap acīm ir trausla padarīt jūsu brāzmains acis pamanāmāks. Vēl jo vairāk, iemesls, lai atbrīvotos no tiem.

load...

Elsojošs acis rodas, kad jūsu acis uzbriest un izraisīt uzbudināmība. Tas varētu notikt, jo stresa, šķidruma aizture, alerģijas, hormonu izmaiņas, un raudāja. Jā, raud. Tātad, jābūt uzmanīgiem, nākamajā reizē, kad jums justies kā vaimanas un glābt sevi no maisus, kas veido zem acīm. Vēl viens iemesls ir pārāk daudz nātrija diētu. Un, miega, vai nu mazāk vai pārāk daudz. Ja lietojat kontaktlēcas, lūdzu, ievērojiet lietošanas instrukcijas, kas nāk ar to, un valkāt tos tikai tad, kad nepieciešams.

Tagad, ka jūs zināt, kur problēma, kas rodas no ietves malas, pirms tas izpaužas jums. Bet, ja jums jau ir smags ar elsojošs somas, lasīt, lai saprastu, kā to ārstēt ar jogu.

Joga elsojošs acis - Kā tas palīdz

Vai ir kaut kas, joga nevar atrisināt? Nē, nekas. Jūs varat atrast visus risinājumus Jūsu problēmu joga. Par elsojošs acis, tas ir vēl vienkāršāk. Jogas skaistums ir, ka tas nosaka cēloni, novēršot rašanos problēmas. Asanas, kas attiecas spiedienu uz galvas un ļauj svaigas asinis izplūst uz to brīnumus elsojošs acis. Tas mans draugs, kas izlīdzina jūsu somas un atvest uz jūsu acīm savu bijušo spīdīgu slavu.

load...

Ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai izvēlētos pareizo veida asana, un veidu savā praksē. Mums tas sedz šeit jums. Viss, kas jums jādara, ir, ritiniet uz leju.

Jogas vingrinājumi Lai samazinātu elsojošs acis

  1. Paschimottanasana (Sēž priekšu Bend)
  2. Halasana (Plough Pose)
  3. Chakrasana (Wheel Pose)
  4. Salamba Sarvangasana (Plecu Stand)
  5. Salamba Sirsasana (Head statīvu)

1. Paschimottanasana (Sēž priekšu Bend)

Paschimottanasana vai Sēž Forward Bend ir šķietami viegli radīt, lai sāktu ar. Tas dod labu stiept uz savu ķermeni, atverot blokus tajā. Prakse Paschimottanasana no rīta tukšā dūšā, un tīru zarnu, lai iegūtu maksimālu labumu. Tas ir pamata līmeņa Hatha joga asana.

Kā Do Paschimottanasana?

Sēdēt ar muguru taisni un kājas izstieptas priekšā no jums. Saglabājiet jūsu kājām kopā un velciet jūsu pirkstiem atpakaļ uz jums. Paceliet savas rokas un stiept tos uz augšu. Tad noliecies stingri jūsu gurni pret augšstilbu. Novietojiet savu galvu zem jūsu ceļgaliem un nospiediet jūsu krūtīs pret augšstilbu. Stiept rokas uz jūsu kājām, un aizdare kājas ar rokām. Turiet pozēt 30 līdz 60 sekundes.

Priekšrocības Paschimottanasana

 Paschimottanasana samazina jūsu dusmas un aizkaitināmība. Tas atrisina jūsu aizcietējums problēmas. Tas arī atvieglo jūsu kuņģi un muguras sāpēm. Tā aktivizējas, savu ķermeni un stimulē jūsu zarnas. Tas uzlabo asinsriti un mazina trauksmi. Paschimottanasana aktivizē jūsu muguras nervus un samazina aptaukošanās.

Lai uzzinātu vairāk par asana, pārbaudiet - Paschimottanasana.

Atpakaļ uz TOC

2. Halasana (Plow Pose)

 Halasana vai arklu Pose atraisa dārgumus jūsu organismā. Tas, salīdzinot ar arklu, kas atrasts Sita ir zārks, kad viņas audžu tēvs arkli zemes gabals in Ramayana. Tas ir pamata līmeņa Hatha joga asana, kas darbojas labi, ja praktizē no rīta tukšā dūšā.

Kā Do Halasana?

Apgulieties uz muguras uz zemes. Turiet rokas novietotas gar abām pusēm ķermeņa un plaukstas vērstas uz leju. Paceliet kājas kopā pie grīdas līdz 90 grādu leņķī. Tad, aizdare gurnus ar rokām un paceliet tos pie grīdas, ņemot kājas pār savu galvu. Vieta kājas aiz galvas ar pirkstiem pieskaras zemei. Atvest rokas to sākotnējā stāvoklī un turiet pozēt 30 līdz 60 sekundes.

Priekšrocības Halasana

Halasana mazina stresu un normalizē glikozes līmeni asinīs, kas jūsu organismā. Tas uzlabo gremošanu un apetīti. Baro savu aizkuņģa dziedzera un nieres. Poza normalizē augstu asinsspiedienu. Tas nomierina nervu sistēmu un mazina nogurumu. Tā stiprina imūnsistēmu un ārstē bezmiegu, galvassāpes.

Lai uzzinātu vairāk par asana, pārbaudiet - Halasana.

Atpakaļ uz TOC

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana vai Wheel Pose ir backbend, kas veido formu riteņa, kad pieņemts. Līdz ar to nosaukumu. Prakse Chakrasana no rīta vai vakarā tukšā dūšā. Vakaros, pārliecinieties, ka jūs praksē pēc 4 līdz 6 stundām, kam pilnvērtīgs maltīti. Chakrasana ir pamata līmeņa Ashtanga joga asana.

Kā Do Chakrasana?

Apgulieties uz zemes uz muguras. Vieta rokas gar sāniem no ķermeņa. Saliekt jūsu ceļgaliem un nodot jūsu pēdām, uz zemes. Saglabājiet plecu garuma distanci starp tiem un saņemt tos tuvāk sēžamvietu. Paņemiet savu rokas un kārtīgi tos atpakaļ uz jūsu sejas un novietot savas rokas pie jūsu ausīm ar pirkstu norādīja uz savu plecu. Tagad paceliet savu ķermeni pie grīdas, sabalansējot to uz jūsu četrām kājām un galvas karājas uz leju. Turiet pozā. Paturiet to 1 līdz 5 minūtēm.

Ieguvumi no Chakrasana

Chakrasana stiprina jūsu plaušas. Tas uzlabo elpošanu. Poza ir terapeitisks par astmas slimniekiem. Tā uzlabo darbību jūsu nervu sistēmu. Asanu enerģiju jūs fiziski un garīgi. Asanu arī apkaro depresiju un trauksmi. Tas stimulē jūsu hipofīzes un vairogdziedzera darbības traucējumi. Tas aizdegas visas savas septiņas čakras, un ir laba sirds.

Lai uzzinātu vairāk par asana, pārbaudiet - Chakrasana.

Atpakaļ uz TOC

4. Salamba Sarvangasana (Plecu Stand)

Salamba Sarvangasana vai vienkārši Pleca statīvs sauc tā, ka jūsu ķermeņa svars balstās uz pleca šo asana. Tas ir spēcīgs poza, kas nepieciešams laiks, lai kapteinim. Tas darbojas vislabāk, ja praktizē no rīta tukšā dūšā. Salamba Sarvangasana ir pazīstama kā karalienes asanas un nāk ar uzlabotas līmenis Hatha jogas asana kategorijā.

Kā Do Salamba Sarvangasana?

Apgulieties uz grīdas uz muguras. Turiet rokas gar sāniem jūsu ķermeni un jūsu kājām kopā. Tagad, ātri paceliet kājas, sēžamvieta, un atpakaļ, atbalstot savu ķermeni uz jūsu pleciem un rokām. Turiet muguru ar rokām. Saglabājiet jūsu kājas taisni un jābūt par sava ķermeņa svaru uz pleciem un augšdelmi. Turiet pozēt 30 līdz 60 sekundes.

Priekšrocības Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana nomierina nervus un mazina bezmiegu. Tas atrisina gremošanas traucējumi un palielina pašapziņu. Tas mazina trauksmi un depresiju. Tas ir noderīgs cilvēkiem, kas cieš no elpošanas trakta traucējumiem. Poza paceļas spiedienu no sirds un mazina nogurumu. Tas stimulē vēdera orgānu un ir terapeitisks astmas un sinusīts.

Lai uzzinātu vairāk par asana, pārbaudiet - Salamba Sarvangasana.

Atpakaļ uz TOC

5. Salamba Sirsasana (Head statīvu)

Salamba Sirsasana vai headstand ir karalis visu asanas. Poza nepieciešama pietiekama ķermeņa augšdaļas stiprību un notiek ikdienas praksi pāris citas asanas, lai varētu uzņemties Salamba Sirsasana. Praksē šo asana vēlams pirmajās stundās dienā tukšā dūšā, un ar tīru zarnu trakta darbību. Salamba Sirsasana ir uzlabotas līmenis Vinyasa jogas asana.

Kā Do Salamba Sirsasana?

Mesties ceļos uz leju uz grīdas un novietot apakšdelmus uz grīdas. Savīt pirkstus. Saglabājiet jūsu līkumiem plecu platums intervālu. Veikt segu un ievietojiet vainagu galvas par to, un fit to sprādzi ar plaukstām. Paceliet jūsu ceļgaliem pie grīdas, tad jūsu augšstilbi veido apgriezts V. Tad, paceliet abas kājas pie grīdas kopā. Ņemt tos veido 90 grādu leņķi ar zemi un saglabāt taisnu muguru un rumpi iegarena. Sadalīt par sava ķermeņa svaru starp abām jūsu apakšdelmiem. Turiet pozu vismaz 10 sekundes.

Priekšrocības Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana ļauj veselīgu asins plūsmu uz jūsu smadzenēm. Tā ārstē galvassāpes, depresija, un diabētu. Tā paredz atbrīvojumu no klepus un saaukstēšanās. Tas dziedē problēmas ar kuņģi, aknas un nieres. Asanu attīsta savu gribasspēku un nomierina jūsu smadzenes.

Lai uzzinātu vairāk par asana, pārbaudiet - Salamba Sirsasana.

Atpakaļ uz TOC

Tagad, pieņemsim uzzināt atbildes uz dažiem bieži uzdotajiem jautājumiem par elsojošs acīm.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Kādi ir simptomi elsojošs acis?

Daži simptomi elsojošs acis ir apsārtums, nieze, un padzirdīšana acīm.

Vai elsojošs acis ģenētiskā?

Jā, elsojošs acis var būt iedzimta.

Vai jūs kādreiz esat mēģinājis kādu no šiem jogas vingrinājumi elsojošs acis? Say Jā, jo elsojošs acis aizplūšanu efektivitāti un padara jums izskatīties blāvi. Veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus, pieņemt veselīgu dzīvesveidu un praksē iepriekš minētos lai novērstu elsojošs acis no sabojāšanās jūsu auru asanas. Darba sākšana un padarīt jūsu acīm mirdzēt!

load...