5 brīnišķīgas aksharas jaoga joga sērijas

Meklējat viegli un rentablu svara zudums iespēja? Jautājiet mums, kā! StyleCraze piedāvā labāko-in-klases koncentrētu informāciju par top spēks jogas paņēmienus, kas palīdzēs jums atbrīvoties no šiem papildu tauku un izskatās apdullināšanu!

Tā vecumu, joga ir praktizē mūsu valstī, un tiek piešķirta par labākajiem dabas veidus, kā zaudēt svaru. Viss, kas nepieciešams, ir prakse, diēta un pacietību. Joga ir vienīgā metode, kas nav blakusparādības, un to var viegli nodarboties ikviens mājās.

Akshar jauda joga ir viens no šāda metode, joga, kuru kāds var nodarboties viegli mājās. Akshar jauda joga ir pamatots ar starptautisku atzinību guvušā jogas meistara, garīgo bākas un philosopher- Grand Master Akshar.

Vissvarīgākā lieta atcerēties ir tas, ka Akshar joga vienmēr jāveic virkne pozās, viens pēc otra. Tas būtu turpinājums. Viens pat var likt uz piemērotu mūziku, lai atbalstītu sesiju.

Akshar Power Joga Sērija:

Lai uzzinātu Akshar jogu, sekojiet norādījumiem zemāk, un sākt ar jaunu veidu jogas:

1. Shirshasana (headstand pose):

Sāciet savu sesiju ar Sirhshasana.

1. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai sēdēt uz grīdas Vajrasana radīt.
2. Viens ir mesties ceļos uz leju uz grīdas tādā veidā, ka augšējā daļa no jūsu kājām vajadzētu pieskarties zemei.
3. Jūsu ceļgaliem, potītēm un kāju pirksti ir paralēli viens otram, un vajadzētu pieskarties zemei.
4. Novietojiet rokas uz zemes tādā veidā, ka jums būs iespēja turēt savu kreiso roku, ar labo roku un labo roku ar kreiso roku.
5. Novietojiet vainagu galvu starp plaukstām.
6. Ar nelielu paraut, šūpoles kājas augšup gaisā.
7. Centieties, lai jūsu kājas taisnā līnijā ar savu ķermeni.
8. Paliek stabila kādu laiku, un pēc tam atlaidiet.

2. Adho Mukha Svanasana (Lejup vērstos suns Pose):

1. Stāvēt uz grīdas Tadasana radīt.
2. Šī jums ir nepieciešams, lai stāvēt uz grīdas, kas taisnā stāvoklī.
3. Paaugstināt savu roku uz augšu uz griestiem un stiept tos.
4. Tajā pašā laikā pacelt savu ķermeni un mēģināt sabalansēt savu ķermeni uz jūsu pirkstiem. Vieta kājas uz grīdas un atgriezties normālā stāvoklī.
5. Kad tas ir izdarīts Tadasana, jūs pāriet uz Adho Mukha Svanasana.
6. Mesties ceļos uz leju uz grīdas ar jūsu plaukstām un ceļgaliem, kas stāv uz zemes.
7. Novietojiet savu ķermeni tādā veidā, ka jūsu ceļi tiek novietotas tieši zem gurniem un jūsu rokas ir novietotas nedaudz uz priekšu, nekā jūsu pleciem.
8. Kā jūs pārvietot savu ķermeni uz augšu, paceliet gurnus un tad mēģināt stiept to, cik vien iespējams.
9. Visa ķermeņa svars tiek balstīts pareizi rokās un kājās.
10. Gala stāvoklis Šī asana becomeslike formas 'V'.
11. Paskaties uz leju.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Bring savu ķermeni uz leju, uz grīdas no Adho Mukha Svanasana radīt.
2. Apgulieties uz grīdas uz vēdera.
3. Novietojiet savu zodu uz zemes un skatīties taisni, rokas novietotas blakus jūsu organismā.
4. Novietojiet augšpusē jūsu kājām uz zemes, un stingri piespiediet to pret grīdu.
5. Iztaisnot rokas un paceliet krūšu pie grīdas.
6. Paskaties taisni un elpot.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Kā jūs virzīties uz priekšu no Salabhasana, jums ir apgulties uz vēdera.
2. Novietojiet rokas zem gurniem zemes.
3. Paceliet savu galvu nedaudz.
4. Paceliet savas ķermeņa augšdaļas, kājas un augšstilbu pie grīdas.
5. Atpūtas yourbody uz vēdera, un mēģināt sabalansēt to šādā veidā.

5. Dhanurasana (priekšgala Pose):

1. Viens var iegūt šajā pozā tieši no Salabhasana.
2. Šeit Jums ir apgulties uz grīdas uz vēdera.
3. Novietojiet rokas blakus jūsu ķermeņa, plaukstām pieskaras zemei.
4. Paceliet savas kājas no aizmugures un mēģināt virzīt tos uz savu galvu.
5. Mēģināt noķert kājas ar rokām. Izmēģiniet līdzsvarojot to šādā veidā.

Akshar joga ir daudz asanas, kas saistītas ar to. Šīs asanas ir savstarpēji saistītas, un šīs sērijas jogas asanas kopā veido Akshar joga! Izmēģiniet šo jauno stilu jogas sēriju un sajust atšķirību! Laimīgu Practicing!

Šeit ir Akshar jauda joga video saiti, kas var palīdzēt jums labāk izprast jogas sērijas:

Lūdzu, dalīties ar savu vērtīgo pieredzi ar mums. Mēs labprāt vēlētos redzēt jūsu atbildes.