4 pārsteidzošie ieguvumi no Kumquat

Fortunella japonica, visplašāk pazīstams kā kumquat ir viens no ļoti deminutīvs locekļu citrusu ģimenes (1). Tā garšo skābs ar domuzīmi salduma. Sulīgs mīkstums ar kumkvatu satur centralizēti izvietoti tiny zaļā sēklas, kas būtu jānoņem pirms lietošanas uzturā. Neskatoties uz to ļoti mazs, tas apelsīnu līdzīgi augļi ir Goldmine uzturu.

Native uz dienvidu-austrumu daļā kalnu Ķīnā, Kumkvati ir pieejamas četrās dažādās šķirņu proti Nagami Kumquat, Marumi kumquat, Meiwa kumquat un Honkongas Wild. Visi četri šķirņu to kumquat koku un augļi var būt nedaudz atšķirīga garša un forma; tomēr uztura vērtības tās uzņēmējas ir diezgan līdzīgas.

Kumquat - Veselības aprūpes pabalsti:

Neskaitāmas kumquat veselības ieguvumi ir atzīta un apstiprināta medicīnas speciālistu un veselības eksperti. Uzskaitītas zemāk ir daži no tiem:

1. Antioksidantu aizsardzību:

Kumkvati augļi ir iekšēji bagāti ar C vitamīnu, ūdenī šķīstošas ​​vielas, kas atbild par cīņas infekciju izraisošus organismus savā sistēmā (2). Tas iekļūst dziļi šūnu membrānu un aizsargā to no baktēriju un vīrusu aģentiem. Pietiekams dienas devu C vitamīna nodrošina arī jums problēmu bezmaksas sirds, insulta profilaksi, un samazinātu riskus, kaulu un artrīta un reimatoīdā artrīta.

2. Vēža profilakse:

Pildīta ar būtiskiem flavonoīdus, piemēram, karotinoīdus, luteīnu, miecvielas, zeaksantīns un miecvielas, Kumkvati ir liels potenciāls, lai darbotos kā efektīvu pretvēža līdzekļus (3). Šie flavonoīdi atsijātu kancerogēni, izturīgas augšanu audzējs. Ar pietiekami flavonoīdiem iekšpusē, jūsu sistēma ir pietiekami izturīgs, lai cīnītos vēzi izraisošas vielas un destruktīvu mikrobus.

3. Rich Avots Minerālvielas:

Šī sulīgs auglis ir lielisks avots dzelzs, kālija un vara, un dažādas citas minerālvielas, kas nepieciešami optimālai darbībai ķermeņa (4). Dzelzs un vara palielināt ražošanu skābekļa nesēju RBC, nodrošinot optimālu skābekļa piegādi visām ķermeņa daļām. Kālija palīdz saglabāt normālu sirdsdarbības un asinsspiediena līmeni.

4. Ieguvumi no kumquat Peel:

Tāpat kā auglis, kumquat miza pārāk ir ļoti barojoša. Tam piemīt vielas, piemēram, limonēns, pinēna, A-bergamotene un caryophylleneare. Tas kavē vēža šūnu augšanu (5). Ārstēšana žultsakmeņi un mazināšanu grēmas ir daži citi veselības ieguvumi kumquat mizu.

Kumquat uzturvērtība:

Tātad, cik spēcīgs ir šie "bērnu apelsīni", kas uztura departamentā? Šī tiny citrusaugļi pelnījis būt daļa no jūsu ikdienas uzturā. Jūsu sistēma ir pelnījis pilnvērtīgs labestība kumkvatu!

• Kumquat ir Powerhouse vitamīnu. Uzturvērtība datubāzē USDA nosacījumu attiecas ka 100g apkalpo šo augļu tur nelielus daudzumus C vitamīna (73%), A (10%) un K (1%). Iepriekšminētie vitamīni ir ļoti svarīgi, lai netraucētu darbību ķermeņa sistēmām.

• Turklāt, tā ir bagāta arī vairāki būtiski minerālvielas, piemēram, dzelzi, kalciju, cinku, varu un daudz ko citu. Šī pasakains citrusaugļi var būt lieliska diēta alternatīva, lai papildinātu patēriņu uztura šķiedras kā kumquat piedāvā pēriens 17% no uztura rupjai lopbarībai 100 g apkalpo.

Ceru, ka jums atrast rakstu noderīga. Vai iekļaut Kumkvati jūsu regulāri uzturā un baudīt šo brīnišķīgo augļus. Dalīties ar jūsu komentārus ar mums.