39 pārsteigumi par Ginger (Adrak) ādu un veselību

Vai jums patīk jūsu tasi ingvera tēju? Ja jā, tad šeit ir labas ziņas par jums! Ir daudz pārsteidzošu priekšrocības ingveru jūsu ādas matiem un veselību.

Kas ir Ginger?

Ingvers ir daudzgadīgs augs dzimtā uz Ķīnu un Indiju. To iegūst no auga Zingiber officinale. Tas ir viens no visvairāk revered medikamentiem Ājurvēdā. Ingvers ir bieži sauc par saknes, bet tas faktiski ir pazemes stublājs sauc bumbuļaugi. Kā garšvielu, izmantošana ingveru datēta 4000 gadus. Par ārstnieciskas īpašības ingvers tika atklāti apmēram pirms 2000 gadiem.

Nacionālā bibliotēka Medicīnas ir norādījusi, ka ingvera sakne tiek izmantota visā pasaulē, lai ārstētu slikta dūša, ēstgribas zudums, un vemšanu, jo pēc operācijas. Tas ir arī efektīvs, ārstējot nelabumu izraisa dēļ vēža ārstēšanu, kolikas, kuņģa darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās, nelabumu, un rīta slimības.

Ingvera sakne ir diezgan neregulāra forma, kurā ietilpst sīpolu maz locītavās, kuras paredzētas maziem izciļņiem augt. Svaiga ingvera sakne ir pelēks ārējo virsmu savukārt iekšējo miesa svārstās no ziloņkaula, krēmīgi baltā līdz gaiši zaļgani dzeltenā krāsā, atkarībā no šķirnes. Pār-nogatavināts saknes parasti satur šķiedru darbojas caur savu centru. Ingvers ir pikanta garša, ar mājienu citronu un asu aromātu. Tās asa, pikanta, un aromātisks smaka var attiecināt uz klātbūtni ēteriskām eļļām un fenola savienojumiem, piemēram, gingerols un shogaols.

Sakarā ar spēcīgu un pikanto aromātu, ingvers ieņem nozīmīgu vietu kā garšvielu, delikatese, un pat medicīnā. Papildus tiek izmantota svaiga, tā ir žāvēti, pulverveida, marinētas, vai izmantot kā sulu vai eļļu. Ingvera tēja ir favorīts Indijas mājsaimniecību un lielisks līdzeklis, lai cīnās aukstā un gripai. Tā ir atzinusi Ajūrvēdas, jo tās ārstnieciskas īpašības. Mūsdienās tas tiek izmantots arī saldajiem pārtiku rietumu virtuvi, piemēram, ingvera, ingvera eņģes, piparkūkām, ingvera cepumi un ingvera kūka.

Priekšrocības ingvers Veselība

Ingvers tiek uzskatīts par "krūtīm medicīnā" Ajūrvēdas, jo tās dažādās veselības ieguvumus. Tā spēcīgi terapeitisko un profilaktisko efektu varētu to izmantot, lai ārstētu dažādas kaites. Šeit ir daži no medikamentu izmantošanas ingveru. 

1. Ārstēšana elpošanas problēmu

 

Sakarā ar to, antihistamīna īpašības, ingvers ir efektīva, lai ārstētu alerģijas. Tas inhibē elpceļu kontrakcijas un palīdz stimulēt sekrēciju no gļotām. Gadsimtiem ilgi, tas ir ticis izmantots kā dabas aizsardzības līdzekli par saaukstēšanos un gripu. Tējkarote ingvera sulas un medus ir efektīvs mazināja pastāvīgs klepus un iekaisis kakls, kas saistīti ar saaukstēšanos. Ingvera tēja palīdz atbrīvoties no sastrēgumiem rīkles un deguna. Maisījums svaiga ingvera sulas un Grieķu ir noderīga konservēšanas astmu. Ingvers tiek konstatēts arī būt noderīgi ārstējot vēdera gripa vai saindēšanās ar pārtiku. Šis ir viens no visvairāk lietišķās izmantošanas ingveru.

2. Aids Digestion

Ingvers tiek uzskatīts par labāko augs gremošanu. Patēriņš ingvera veicina žultspūšļa, lai atbrīvotu žults, stimulējot gremošanu. Tas mudina asimilācija uzturvielu no pārtikas mēs ēdam. Papildus tam, ingvera nodrošina arī atbrīvojumu no vēdera krampji, caureja un vēdera uzpūšanās, ko izraisa dēļ gastrīts. Mēs varam veikt ingveru formā tējas vai bagātinātājus, lai palīdzētu gremošanu.

3. Vēzis

Vairāki pētījumi liecina, ginger pretošanās spēju dažāda veida vēža šūnām, tai skaitā plaušu, olnīcu, prostatas, krūts un resnās zarnas vēzi. Pētnieki Michigan University ir atklājuši, ka ingvera pulveri var nogalināt olnīcu vēža šūnas. Tā var arī ārstēt prostatas vēzi, nogalinot vēža liekot šūnas. Ingvera satur gingerol, savienojumu, kas ir redzams, ka anti-metastātisku īpašības un var palīdzēt ārstēt krūts vēža un olnīcu vēzi. Saskaņā ar veselības aizsardzības eksperti, ingvera sakne ir viens no visvairāk lēti un efektīvākajiem veidiem, kā novērst saslimšanu ar vēzi un uzlabot dzīves kvalitāti, jo tas novērš toksiskas vielas no organisma.

4. Ķīmijterapija Slikta dūša

Ķīmijterapija ir ārstēšana ieteicama pēc vēža operācijas, lai novērstu klātbūtni vēža šūnas, lai izredzes atkārtošanās Šīs slimības var samazināt. Ingvera sakne bagātinātāji ir noderīgi, lai samazinātu sliktu dūšu izraisīto ķīmijterapijas, ja to lieto kopā ar citiem anti-vemšana medikamentus. Saskaņā ar svina pētnieks American Society of Klīniskās Onkoloģijas sapulces, Florida, Dr Julie Ryan, vairāk nekā 70 procenti vēža pacientiem, kuri ir pakļauti ķīmijterapijai starus pieredzi vemšana un slikta dūša. No ingvera saknes papildināt vai sulu pirms ķīmijterapijas uzņemšana samazina sliktas dūšas un vemšanas simptomus kā ingvera sakne nodrošina pretiekaisuma īpašības ķermeni. Ir konstatēts arī efektīvi ārstē sajūtas slikta dūša, kas saistītas ar nelabumu, jūras slimības, uc

5. Ārstēšana rīta slimības

Pētījumi ir pierādījuši, ka ingvers ir tikpat efektīvs kā B6 vitamīna ārstēšanā rīta slimības. Tātad, tas bieži vien ir ieteicams grūtniecēm, lai novērstu rīta slimības.

Kā veikt Ingvers nelabums

Bērniem

• Ginger nedrīkst dot bērniem līdz 2 gadu vecumam.

• Bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, var lietot ingveru, kā dabas aizsardzības līdzekli par nelabumu, galvassāpes un vēdera krampji. Tomēr Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai piemērotu devu.

Pieaugušajiem

• Vispār, jums nevajadzētu pārsniegt 4 gramus ingveru dienā. Tāpat ir svarīgi paturēt prātā, ka grūtnieces nedrīkst lietot vairāk par 1 gramu dienā.

• Par slikta dūša, gremošanas vai gāze: Kā jūs jau iemācījušies, daži pētījumi ir izmantoti 1 gramu ingveru dienā devās, kas tiek dalīta. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, lai noskaidrotu devu, kas ir piemērots tieši Jums.

Nelabums grūtniecības laikā

Dažos pētījumos, 650 miligramus uz 1 gramu dienā ir izmantoti, lai ārstētu sliktu dūšu izraisīto grūtniecību. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir droši, lai jūs varētu veikt ingveru grūtniecības laikā.

6. Pretiekaisuma līdzeklis

Ingvers ir ļoti izdevīga, lai ārstētu hronisku iekaisumu. Tas nodrošina būtisku atvieglojumu no sāpēm, ko izraisa sakarā ar iekaisumu un pat samazina pietūkums un rīta stīvums. Tā veiksmīgi kavē ciklooksigenāzes un piecu lipoksigenâzes-fermentus, kas izraisa iekaisumu.

Saskaņā ar pētījumu, ko Mičiganas Universitātes Medicīnas skola veica, ingvera sakne piemaksa, ja to ievada cilvēkiem, kas cieš no resnās zarnas iekaisums, tika konstatēts, ka ļoti efektīvi mazināt stāvokli. Co-pētnieks, Suzanna M. Niks, kurš bija daļa no pētījuma, ir norādīts, ka samazinājums resnās iekaisumu palīdz samazināt izredzes saslimt ar vēzi kolu.

 7. Mazinātas sāpes

Pretsāpju un pretiekaisuma īpašības ingveru ir efektīva, lai samazinātu sāpes un pietūkumu pacientiem, kuri cieš no ceļa osteoartrīta, reimatoīdā artrīta, un vispārēja diskomforta muskuļu. Ingvera sakne arī mazina sāpes un ir īpaši izdevīgs tiem, kuriem ir lietot pretsāpju zāles, lai samazinātu artrīta iekaisumu. Pievienojot ingvera eļļu, lai jūsu vannas var palīdzēt mazināt muskuļu un locītavu sāpes. Gadījumā, muskuļu spriedzi, jūs varat pieteikties maisījums silta ingvera pastas un kurkuma par atbrīvojumu. Ja šādiem pacientiem iekļaut ingvera saknes bagātinātāji regulāri savā uzturā, to nepieciešamību pretsāpju medikamentiem tiks ievērojami samazināta. Tādējādi, ingvers ir ļoti izdevīgi atbrīvojot sāpes izraisīti saistībā ar reimatoīdo artrītu un osteoporoze. Ingvers var izmantot gan ārēji un iekšēji, lai ārstētu iekaisumu. Lai sagatavotu ingvera vannu, vāra 100 ml ūdens ar pāris šķēles ingvera. Cover kuģi, lai novērstu gaistošās eļļas iztvaikošanu. Atstājiet to malā uz 10 minūtēm un pēc tam pievienot šo maisījumu uz jūsu parasto vannas ūdenim. Katru dienu Izmantojot šo ūdeni var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar fibromialģija.

8. Menstruālā krampji Relief

Ņemot ingvers sākumā menstruāciju laikā var samazināt simptomus menstruālā sāpes dažas sievietes. Ingvera tēja ar brūno cukuru bieži tiek izmantots, lai ārstētu menstruālā krampji ķīniešu medicīnā.

9. Muskuļu sāpes dēļ izmantot

Pētījums veikts 74 brīvprātīgos pie Gruzijas universitātē atklāja, ka patēriņš ingvera sakne bagātinātājus dienā mazina muskuļu sāpes, ko izraisa dēļ izmantošanu par 25 procentiem. Divi pētījumi, kas veikti par ietekmi termiski apstrādāti un neapstrādāti ingvera saknes piedevas ir pierādījuši, ka regulāra lietošana ingvera sakne uzturā palīdz samazināt muskuļu sāpes, ko izraisa fiziskas slodzes. Pētījuma gaitā dalībnieki tika patērēt ingveru piedevas katru dienu apmēram 11 dienas pēc kārtas. Kad dalībnieki veica smagiem elkonis saliecēja 8. Dienā, lai izraisītu minimālu kaitējumu muskuļus rokām, tika konstatēts, ka sakarā ar siltuma terapiju ar ingvera sakne iekšēji paredzēts, muskuļu iekaisumu un sāpes līmenis bija ievērojami zems.

10. Atbrīvo Migrēnas

Ginger nodrošina migrēna atvieglojums, jo tas var kavēt prostaglandīni no izraisot sāpes un iekaisumu asinsvados. Piemērojot atšķaidītu ingvera pastas uz pieres paredz atbrīvojumu no migrēnas.

11. Pārvalda glikozes līmeņa

Austrālijas pētniecības zinātnieki ir teikuši, ka ingvers var samazināt glikozes līmeni asinīs, kas ir organismā. Tā kā glikozes līmenis ir tieša ietekme uz jūsu svara pieaugums vai svara zaudēšanas procesu kopā ar to, kā miegains vai enerģisks jūtaties visas dienas garumā, regulāri uzņem ingvera saknes piedevām jebkādā formā var dot ievērojamu izmaiņas jūsu cukura līmeni asinīs. Cilvēki, kuri ir vairāk tendētas uz zemu cukura līmeni vienmēr iekļaut ingvera saknes bagātinātāji viņu regulāri uzturā, lai izvairītos no šādām problēmām. Ingvers ir konstatēts, ka efektīvi samazināt saslimstību diabētiskās nefropātijas (nieru bojājumu).

12. Anti-meteorisms

Ingvers var mierīgi kuņģa darbības traucējumi, pateicoties carminative (gāzes izraidīšanas) īpašumu. Tādējādi, tas nodrošina atbrīvojumu no vēdera uzpūšanos un gāzu un palīdz samazināt vēdera pūšanos. Ir ieteicams lietot ingveru devu 250 līdz 500 mg, 2 līdz 3 reizes dienā, lai saņemtu atbrīvojumu no gāzu uzkrāšanos.

13. Atbrīvojums no grēmas

Ingvers ir ticis izmantots kā dabas aizsardzības līdzekli, lai ārstētu grēmas. Ingvera tēja ir ļoti efektīva, šim nolūkam.

14. Aizsardzības pret Alcheimera slimību

Nesenie pētījumi liecina, ka Alcheimera slimība var iedzimta, un darbojas kā kopīgu slimību daudzās ģimenēs. Gadījumā, ja jums pieder šādai ģimenei, un vēlas, lai pasargātu sevi no Alcheimera slimības, tad jums vajadzētu iekļaut ingvera sakni savā ikdienas uzturā. Pētījumi ir precizēts, ka ingvers palēnina procesu, ar kuru smadzenes zaudē savas šūnas, kas var būt priekštecis Alcheimera slimību. Ingvers palīdz aizsargāt un saglabāt smadzeņu šūnas, tādējādi saglabājot tu aktīvs, saskaņota un brīdinājums par ilgstošu periodu.

15. Veicina svara zudumu

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad ingvera sakne, var būt ļoti palīdzēt, jo tā ir būtiska loma šajā procesā svara zudums. Tas ir touted kā viens no lielākajiem tauku degļi, jo tas ne tikai veicina vispārēju svara zudumu, bet arī novērš spītīgs tauku no ķermeņa. Ingvera sakne bagātinātāji liek jums justies piesātināta kad tu ēd ēdienu, pat mazās porcijās. Tas ierobežo savu uzturu, tādējādi radot svara zudumu.

16. Pildīta ar ēteriskajām eļļām

Ingvera sakne ir pildīta ar daudzām ēterisko eļļu, piemēram, zingerone, gingerol, farnesene, shogaol un beta-phelladren, Citrāls un cineol nelielā daudzumā. Gingerols uzlabo zarnu motoriku un darbojas kā pretsāpju līdzekļus. Tās nomierina nervus un nodrošina antibakteriālas un antipirētiskas labumu organismā. Pētījumi arī liecina, ka gingerols ir ļoti efektīvi atbrīvojot migrēnas galvassāpes.

17. Pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu

Kurā antioksidanta īpašības ēterisko eļļu ingvera saknes ir ļoti efektīva, lai ārstētu locītavu problēmas, drudzis, klepus, toothaches, bronhītu, reimatoīdais artrīts, osteoartrīts un atvieglot simptomus tendinīts. Daži pētījumi ir atklājuši, ka ingvera saknes bagātinātāji var pazemināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Tas arī palīdz novērst iekšējās trombu veidošanās.

18. Uzlabo imunitāti

Spēcīga imūnsistēma var saglabāt visus slimības un infekcijas pie līcī. Tā vietā lieto medikamentus, lai ārstētu konkrētu slimību vai stāvokli, tas vienmēr ir labāk veikt pasākumus, lai novērstu to. Ingvera saknes ekstrakts ir ļoti noderīga, lai uzlabotu imunitāti jūsu organismā. Regulāra patēriņš ingveru mazos daudzumos, samazina insulta risku par likvidējot taukus ietvaros artērijas un saglabājot asinsriti bezmaksas.

19. Pārvalda Osteoartrīts

Par ārstnieciskas īpašības, kas ingvera dzēriens satur palīdzēt mazināt iekaisumu, kas izraisa kaulu slimībām, piemēram, osteoartrīts (1). Saskaņā ar pētījumiem, šis dzēriens var palielināt enerģiju cilvēkiem, kuri cieš no šīs slimības. Kopīgā mobilitāte palielinās, un relaksācijas tiek izraisīta. Dabas ingvers palīdz padarot ķermeņa elastīga un uzlabot garastāvokli. Laiku, ka šis dzēriens nepieciešams, lai šie ietekme ir atkarīga no smaguma pakāpes kaulu slimības.

20. Stiprina sirdi

Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, ingvera dzēriens ir pazīstams arī kā ļoti efektīvs stiprinot sirdi. Holesterīna līmeni var pazemināt, un iekšējā asins recēšanas var novērst, ja jūs dzert šo dzērienu, regulāri. Šī ir svarīga loma profilaksē nosacījumus, piemēram, insulta. Lai aizsargātu savu sirdi, padara šo delicious dzērienu daļa no jūsu regulāri uzturā.

21. Novērš brīvos radikāļus

Ginger ale ir antioksidanta īpašības, kas palīdz likvidēšanā brīvo radikāļu, kas var būt rezultāts vielmaiņas reakcijas laikā jūsu organismā. Tas, savukārt, noved pie aizsardzību audu organismā no bojājumiem. Organisma šūnas var sabojāt brīvie radikāļi, jo sienas šīm šūnām ir trausli. Kad tas rodas bojājumi, šūnu mutācijas ir rezultāts. Šūnas, kas ir mutācijas izraisīt attīstības medicīniskas problēmas, piemēram, reimatisma, artrīta, un kataraktu.

22. Sasilda ķermeni

Siltuma efekts, ka ingvera dzēriens palīdz saglabāt ķermeņa siltumu un aizsargā to no aukstuma. Pētnieki ir atklājuši, ka ingvers ir siltuma ģenerēšanas īpašības tiek apstiprināts tās spēja izplesties asinsvadus. Tas palīdz saglabāt savu ķermeņa aizsargāta no hipotermijas un citām slimībām, ko izraisa aukstā laikā. Bioloģiskā darbība tiek atbalstīta arī kā asins plūsma tiek stimulēts, jo asinsvadu paplašināšanās.

23. Palīdz šķīdināšana nierakmeņi

Cilvēki ar nieru darbības traucējumi, var gūt labumu ļoti no regulāru uzņemšanu ingvera alu. Tas ir labi pazīstams kā dabas aizsardzības līdzekli, kas palīdz izšķīdinot nierakmeņus (2). Lai izvairītos no operācijas šai problēmai, dzert šo alu regulāri un izšķīdināt akmeņus dabiski.

24. Noderīga pašpilnveidošanās

Ingvera eļļa ir arī noderīga, lai uzlabotu savu koncentrāciju, lai jūs varat meditēt un Excel jūsu garīgajām praksēm. Pētījumi norāda, ka ingvera eļļa uzbrūk negatīvos punktus tevī un palielina savu pašapziņu. Tas atjauno savu iekšējo enerģijas bilanci, kuru dēļ jums justies pozitīvi un motivēti pieturēties pie saviem mērķiem un mēģināt pārvarēt šķēršļus. Ingvera eļļa ir noderīga, novēršot negatīvo aspektu savu personību, lai jūs mainīt uz labo pusi.

25. Pārtikas saindēšanās

Pārtikas saindēšanās var tikt nodarīts sakarā ar toksisku vielu iedarbība vai sakarā ar uzņemšanas inficētu un mīzali pārtiku. Ja to neārstē savlaicīgi, situācija tiešām var kļūt drūma. Ingvera eļļa ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas novērš toksicitāti izraisīti saistībā ar pārtikas saindēšanos no ķermeņa ātri. Ingvera eļļa ir efektīvs, ārstējot bakteriālas dizentērijas un zarnu infekcijas dažādu veidu.

26. Samazina sēkliniekiem iekaisums

Sēklinieki ir ļoti svarīgas un delikāts vīriešu orgānu un iekaisums šajā jomā var izraisīt nepanesamas sāpes. Saskaņā ar pētniekiem, izmantot ingvera eļļa pret iekaisumu mazina sāpes būtiski.

27. Treating Celulīta

Ingvers ēteriskā eļļa ir efektīva, lai samazinātu celulītu un simptomus varikozas vēnas. Tomēr gadījumā, ja jums ir ļoti jutīga āda, jums vajadzētu izmantot to kopā ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram, cipreses un rozmarīna.

28. Mazina kuņģa darbības traucējumi

No ingvera saknes ir bagātas ar ķīmiskām vielām, piemēram, shogoals un gingerols. Kad jūs patērēt ingvera ekstraktu jebkādā formā, lai saņemtu atbrīvojumu no kuņģa darbības traucējumi, šīs ķīmiskās vielas nomierina zarnu traktu, tādējādi novēršot nelabumu, piešķirot atbrīvojumu no vemšana, slikta dūša, caureja, un colicky vēdera krampji. Tā ingvers novērš galvenos faktorus, kas izraisa kuņģa darbības traucējumi, tas ir tikpat efektīvs, ārstējot vēdera gripu.

1. Izmantojot Fresh Ginger For kuņģa darbības traucējumi

• Veikt nelielu gabaliņu svaigu ingveru un šķēle to mazos gabaliņos.

• Smidzināt daži sāls pār ingvera šķēles vienmērīgi tā, lai katrs gabals ingvers ir klāta ar kādu sāls daudzumu.

• Košļāt Šķēles pa vienam visas dienas garumā nepārtraukti.

• Jūs varat pievienot ingveru šķēles jūsu receptes, lai uzlabotu gremošanu un novērst kuņģa problēmas.

 2. Ginger un burkānu sula

• Pareizi mazgāt ingvera sakni.

• Nomizo ingveru vienas collu izmēra un to sagriež plānās šķēlītēs.

• Ņem vienu ābolu un apmēram 3 līdz 5 burkāni un sagriež mazos gabaliņos.

• Blend ingveru, burkānus un ābolu mikserī un celmu.

• Pievieno tējkaroti citronu sulas, lai to pirms dzeršanas.

• Šis dzēriens ir efektīva, lai ārstētu hroniskas sāpes vēderā un traucējumi.

 3. Ginger Un gī (kausētais sviests)

• Crush nelielu gabaliņu ingvera iegūt sulu no tā.

• Sajauc vienu tējkaroti ingvera sulas ar 1 - 2 tējkarotes kausētais sviests vai kausētu bifeļmātes piena.

• Maisīt ar karoti un patērē šo maisījumu, lai saņemtu tūlītēju palīdzību no sāpēm vēderā.

• Jūs varat izmantot šo līdzekli, lai ārstētu jūsu regulāri kuņģa problēmas un sāpes.

• Tas ir diezgan droši ikdienas devu.

 Apstrādājot vēdera gāzes un vēdera pūšanās ar ingveru

Ārstēšana Metode: 1

• Mazgāt un mizu svaigu gabalu ingveru un iegūt sulu no tā.

• Uz ingvera sula, pievieno nelielu daudzumu cukura un pievieno abus šos sastāvdaļas glāzi silta ūdens.

• Dzert to, lai saņemtu ātru atvieglojumu no visām vēdera uzpūšanos un gāzu nepatikšanām tipiem, ieskaitot gāzu uzkrāšanos.

• Jūs vienlaicīgi varat arī berzēt ingvera ēterisko eļļu uz vēdera, lai paātrinātu atveseļošanās procesu.

Ārstēšana Metode: 2

• Ņemt tējkarote katru melno piparu, ingvera pulveri, koriandra sēklas un žāvēti piparmētru lapas.

• Sasmalcina visas šīs sastāvdaļas un veikt smalku pulveri.

• Ņem vienu tējkaroti šī pulvera divreiz dienā ar siltu ūdeni, lai iegūtu ātru atvieglojumu no kuņģa darbības traucējumus.

• Jūs varat izmantot šo pašu attieksmi ārstēšanai gāzes problēmas un gremošanas traucējumi. To var uzglabāt ilgu laiku hermētiskā traukā.

Izmantojot visas šīs metodes, var efektīvi ārstēt dažāda veida kuņģa problēmas. Jūs varat arī novērst savu ķermeni no sākuma kuņģa slimībām, jo ​​ingvers ir arī efektīvi novērst toksisko brīvos radikāļus no ķermeņa.

29. Ārstnieciskie artrīts

Sakarā ar nopietnām blakusparādībām parastās NPL zāles, kas tiek izmantoti, lai ārstētu artrīta sāpes, ārsti un pētnieki meklē jaunākas un alternatīvus risinājumus. Izmantojot ingveru nāk pāri kā spēcīgs alternatīva šajā sakarā. Šis augs, ko izmanto kopš seniem laikiem kulinārijas vajadzībām, var būt efektīva, lai ārstētu artrīta sāpes (3). Ir pierādīts, pretiekaisuma īpašības, un to izmanto, ir drošs vairumam cilvēku, gan lokāli, un iekšēji (4).

Ādas Priekšrocības ingvers

Papildus tās zāļu vērtību, ingvers tika izmantots ādas kopšanas, kā arī. To bieži izmanto vairākās komerciāliem produktiem, lai uzlabotu ādas. Ginger sula bieži lokāli, lai ārstētu vairākas ādas problēmas. Ņemot vērā, zemāk ir ingvera ieguvumi ādai:

30. Anti-novecošanās priekšrocības

Ingvera satur apmēram 40 antioksidantu savienojumus, kas aizsargā pret novecošanos. Tā uzlabo izskatu ādu, novēršot toksīnus un stimulē asinsriti, kā rezultātā piegādi vairāku uzturvielu uz ādas. Antioksidanti novērš kaitējumu no brīvajiem radikāļiem, tādējādi saglabājot jauneklīgāku ādas izskatu. Tā uzlabo elastību, padarot ādu tvirtāku un jaunības. Tādā veidā, tas palēnina novecošanās pazīmes.

31. Nomierina Burns

Piemērojot svaigu ingveru sulu var atvieglot sāpes un dziedēt apdegušu ādu, atjaunojot to dabisko stāvokli. Jūs varat arī berzēt svaigu ingvera šķēli uz ādas divas līdz trīs reizes dienā, lai izbalināt rētas 6 līdz 12 nedēļu laikā. Pārliecinieties, lai izmantotu svaigu ingveru šķēle katru reizi uzklāšanai uz ādas.

32. Notīra plankumi un pinnes

Būt spēcīgs antiseptiķis un tīrīšanas līdzeklis, ingvers palīdz saglabāt ādu tīru, gludu un bez bojājumiem. Bez tam, tas arī uzmundrina un stimulē ādu. Tas ir arī labākais dabas pinnes kaujas ieroci, jo tas samazina ātrumu pinnes veidošanos un izvirduma, nogalinot un notīrot pinnes izraisa baktērijas.

 33. Ārstēšana Hypopigmented rētas (White Scars)

Hypopigmented rētas rodas, ja āda zaudē savu pigmentācija, un parasti ir baltā vai ir daudz vieglāks nekā faktiskais ādas toni. Ingvers var samazināt izskatu hypopigmented ādas ievērojamā apjomā. Viss, kas jums jādara, ir samazināt skaida svaigu ingveru un noslaukiet to uz hypopigmented zonās un atstājiet to uz kādu laiku. Jūs redzēsiet nelielu uzlabojumu nedēļas vai divu laikā. Tomēr tas jādara katru dienu, bez neizdoties manāms rezultātus.

34. Signāli Skin

Ingvers ir pazīstama ar saviem aphrodisiac, antioksidantu un tonizējoša iedarbība, kas veicina starojošu ādu. Jūs varat sagatavot vienkāršu masku, sajaucot divus rīvētu gingers divas ēdamkarotes medus un vienu tējkaroti citronu sulas un ledusskapī to vismaz 30 minūtes. Uzklājiet to uz sejas un noskalo ar vēsu ūdeni pēc 30 minūtēm. Tas baro un mīkstina ādu un novērš novecošanos.

Ingvers Ieguvumi Hair

Ingvers ir izmantots matu ārstēšanai, kas gadsimtiem Ājurvēdas medicīnā, kas paļaujas uz augiem, lai ārstētu kaites. Ingvera eļļa ir īpaši izdevīga šajā sakarā, jo tā stimulē matu augšanu. Tādējādi, ingvers ir izdevīga jūsu matiem šādos veidos.

35. Stimulē matu augšanu

Ginger palielina galvas asinsriti, kā rezultātā asins plūsmu uz skalpa. Tātad, tas stimulē matu folikulu un veicina izaugsmi. Šīs taukskābes, kas atrodas ingveru ir izdevīga plānas matiem. Jūs varat veikt matu masku, ko režģis viena ēdamkarote ingvera saknes nelielā bļodā un pievienojot vienu ēdamkaroti jojobas eļļa uz to. Masējiet galvas ādu ar šo maisījumu ar apļveida kustībām, un atstāj uz 30 minūtēm vai ilgāk. Noskalo un šampūns kā parasti. Tas būs cīnīties pret matu izkrišanu un retināšanas matu, un stimulē matu augšanu.

36. Laba sausai un trausliem matiem

Ingvers ir liels sausiem un trausliem matiem, jo ​​tas satur vitamīnus, cinku un fosforu, kas piešķir tām spīdumu jūsu matiem.

 37. Ārstēšana matu izkrišana

Ingvera sakne ir lielisks līdzeklis pret matu izkrišanu. Ingvers ekstraktus, lai jūsu matu spēcīgāku un patīkami smaržo.

38. Ārstēšana Of Split Ends

Split galiem rodas tad, ja matu folikulu sabojāties, jo iedarbības piesārņotāju un pārmērīga karstuma. Ingvers ekstraktus var izmantot, lai ārstētu bojāto matu folikulu.

39. Ārstēšana blaugznu

 

Blaugznas ir viena no visbiežāk galvas ādas problēmām. Ingvers ir antiseptiskas īpašības, kas var palīdzēt atbrīvoties no blaugznām. Ingvera eļļa ir efektīvs līdzeklis, lai cīnītos pret blaugznas dabiski. Šim nolūkam, jūs varat sajauc divas ēdamkarotes svaigi rīvētu ingveru ar trīs ēdamkarotes sezama vai olīvu eļļu, un pievienot domuzīme citronu sulas maisījumu. Masējiet galvas ādu ar to un noskalo pēc 15 līdz 30 minūtēm. Tas jādara trīsreiz nedēļā, lai iegūtu blaugznas bez galvas ādu.

Padomi ēdiena gatavošanai

1. Homemade Ginger Ale

Daudzi cilvēki mūsdienās izvēlas veikt savu ingvera alu mājās. Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, cik viegli tas ir. Jums nav nepieciešams daudz sastāvdaļu, un jums nav jātērē daudz naudas. Patiesībā, viens no perks padarīt savu ingvera alu ir tas, ka jums ietaupīt naudu, vienlaikus dzēriens ar sastāvdaļām, ka jūs zināt, ir svaigi. Ja vēlaties, ingvera alu, kas ir 100% dabīgs, veikt vienu jūsu pašu virtuvē bez uztraukumiem.

Lai ingvera alu mājās, viss, kas jums nepieciešams, ir:

• Svaigi, organiskā šķēlēs ingvers - 1 ½ tase
• Svaiga citronu sula - ½ glāze
• Cukurs - 1 ½ tase
• Club soda - 1 litrs

norādes

• Sajauciet ingveru, cukuru un ūdeni katliņā un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Maisa labi, lai pārliecinātos, ka cukurs pilnīgi izšķīst.
• Lower siltuma un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes, līdz tas pārvēršas sīrupu.
• Celma un tad ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai.
• Pievieno citronu sulu un samaisiet.
• Pievienojiet klubs sodas un labi samaisa.

Ar šo recepti, varat veikt astoņas glāzes gardu ingvera alu.

Ginger Uzturvērtības Fakti

Ingvers ir liels uzturvielu profils sastāv no proteīna, kalcija, dzelzs, folijskābes, ogļhidrātu, cukuru, šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu, nātrija, vitamīniem, minerālvielām, taukskābju un aminoskābju, padarot to avots vērtīgu uztura elementiem.

Svaiga, uzturvielu vērtība uz 100 g (avots: usda valsts barības vielu datu bāze)
Princips	Uzturvielu vērtība	Procents no rda
Enerģija	80 kcal	4%
Ogļhidrāti	17,77 g	13.5%
Proteīns	1,82 g	3%
Kopējais tauku saturs	0,75 g & nbsp;	3%
Holesterīns	0 mg	0%
Diētiskās šķiedras	2,0 g	5%
Vitamīni
Folāti	11 μg	3%
Niacīns	0,750 mg	4.5%
Pantotenskābe	0,203 mg	4%
Piridoksīns	0.160 mg	12%
Vitamīns a	0 iu	0%
C vitamīns	5 mg	8%
E vitamīns	0,26 mg	1.5%
Vitamīns k	0,1 μg	0%
Nātrijs	13 mg	1%
Kālijs	415 mg	9%
Minerāli
Kalcijs	16 mg	1.6%
Varš	0,266 mg	25%
Dzelzs	0,60 mg	7.5%
Magnijs	43 mg	11%
Mangāns	0,229 mg	10%
Fosfors	34 mg	5%
Cinks	0,34 mg	3%

Gingerol: Gingerol ir dzeltens, sīvāku eļļu ingveru, kas ir atbildīga par liktu tās intensīvu garšu. Tās ķīmiskā struktūra ir līdzīga kapsaicīns, savienojums, kas dod karstā pipari savu pikantu garšu. Gingerol piemīt pretiekaisuma īpašības un ir cukura līmeni asinīs modulators. Turklāt, tā regulē divus svarīgas fermentus, kas vada veids - 2. Tipa diabēta ārstēšanai un inhibē ciklooksigenāzes, fermentu, kas veicina iekaisumu.

• Shogaol: Tas ir fenola savienojums, kas ir noskaidrots, tiem piemīt ievērojamas pretiekaisuma un pretvēža īpašības, padarot to efektīvs pret krūts vēzi. Tie ir lielākas pretiekaisuma un pretaudzēju iedarbību nekā gingerol, kā rezultātā profilaksei plaušu un resnās zarnas vēzi.

• Vitamīni un minerālvielas: B6 vitamīns ir arī efektīvi samazina iekaisumu. A 1 oz. Apkalpo ingvera nodrošina apmēram 2,5% no ieteicamās diennakts vērtību (DV) B6 vitamīna. Fresh ingvera ir augstāks saturs B6 vitamīna nekā žāvēti vai cukurs cured ingvera, žāvēšana, vai pievienojot cukuru var iznīcināt B6 vitamīnu. Ingvers satur arī pieticīgās daudzumu svarīgas minerālvielas. Unci ingveru nodrošina apmēram 2 līdz 3% no ieteicamās DV magnija, kālija, vara un mangāna. Kālija ir būtiska, lai uzturētu elektrolītu līdzsvaru ķermeņa šķidrumos, magnija AIDS muskuļu atslābināšanu, varš vada cukura līmeni asinīs un kaulu vielmaiņu, un mangāna ir daļa no antioksidantu ferments superoksīddismutāzes.

Ko jūs varat darīt ar ingvera sakne?

Flavorful paste karijs var veikt, sajaucot žāvēti vai svaigi ingvera sakni ar sīpolu, ķimenes, ķiploku, tomātu, koriandrs un sinepju sēklas. Šī kombinācija ir sajaukti mikserī un pievieno neskaitāmiem šķirņu zupām, gaļas un dārzeņu curries.

• Tradicionāli tas tiek izmantots citronu, spondias un citronu sālījumi sagatavošanu.

• Svaigi ingvera saknes tiek izmantotas arī, lai sagatavotu dažāda veida konfektes, piparkūkas un cepumi un pikantiem uzkodas.

• Ingvera tēja ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē, jo īpaši Āzijas valstīs.

• Ingvera sakne sula tiek izmantota kā Garnēšana sīrupu, apvienojot to ar āboliem, citronu sulu un burkānu.

• Rīvēts ingvera sakne ir pārkaisa ar dažādiem desertiem, lai uzlabotu garšu.

• Dažas no populārākajām receptes ingvera sakne ietver ingveru saldumus, ķirbju ingveru kēksus, Ingvera sīrups veikšanai ingvera alu, ingvera aromātu pankūkas un vairāk.

 vadlīnijas

• Ingvers var veikt gan svaigi un žāvēti formas dažādiem medicīniskiem mērķiem. Tas ir pieejams kā eļļas, kapsulas un tinktūras.
• Ingvers ir parasti bez blakusparādībām, bet daži cilvēki var rasties vieglas grēmas, caureja, kuņģa darbības traucējumus. Cilvēki, kas cieš no žultsakmeņi pirms patērē ingvera jākonsultējas ar savu ārstu.
• Baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot ingveru piedevas, nekonsultējoties ar savu ārstu. Ingveru var mijiedarboties ar asinīm plānāka, augsta asinsspiediena un diabēta medikamentiem.
• Ingvers ir viegli pieejama lielākajā daļā Indijas virtuvēs. Malkojot ingvera tēju, vai arī izmantot to kā papildinājumu, jūs esat pārliecināts, lai iegūtu milzīgas priekšrocības no šī brīnumainā auga!

Tā kā par pieaugošo ingveru par savu? Vienkārši stādīt ingvera saknes augsnē, un redzēt to pavairot pēc pāris nedēļām, lai dotu jums svaigu ingvera sakne piegādi katru dienu. Tai ir neliela apkope un sniedz lielu labumu. Bez tam, ja jūs augt organiski bez pesticīdiem, efekts no ingvera saknes savienojumiem tiek uzlabota.

Tātad, tagad jūs zināt, kādas ir priekšrocības ingveru sīkāk šeit. Vai jūs zināt kādu citu labumu no ingvera saknes veselību? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Video On Veselības Kādēļ Ginger

Ieteicamie raksti

• Vai Ginger efektīvs līdzeklis pret artrīta sāpes?
• Vai Ginger efektīvs līdzeklis pret Morning Slimības?
• Veikt ingveru un teikt labas bye uz High Blood Pressure vienreiz un uz visiem!