37 pārsteidzošie Redīsu (Mooli) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Man ir drīzāk mīlestības-naida attiecības ar redīsiem.

No vienas puses, es nevaru iet ziemas bez manas nedēļas devu "Mooli ke parathe" un karstu kafiju (kuņģa nepatikšanām ir nolādēts!). Tomēr iepazīstināt mani ar redīsu salātiem vai sulu, un es palaist prom. Uzticies man; šī metode darbojas labāk nekā smirdošs zeķes par mani.

Kāds ir gadījums, ka skaistuma un veselības ieguvumi redīsi nevar ignorēt. Tas ir tiešām uzturviela patvērums. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk!

Redīsi-A Brief

Zinātniskais nosaukums, Raphanus sativus Izcelsme-Ķīnas Citi nosaukumi-'Mooli "vai" Muli '(Hindi), "Mullangi" (telugu un tamilu), "Mullanki" (malajalu), "Moolangi" (kannadu), "Mula" (bengāļu ), "Mulo" (gudžaratu), "Mula" (maratu), un 'muli' (pandžabu)

Redīsi pirmoreiz tika audzētas Ķīnā gadiem un lēnām, kas savu ceļu uz citām pasaules daļām. Faktiski, agrākos laikos, plaša spektra priekšrocības, kas redīsiem piedāvāto tika uzskatīts par ļoti augstu ar Ēģipti un Grieķiju. Viņu stāvoklis bija tik augsts, ka Grieķijā, zelta kopijas redīsi veikti.

Kas ir Redīsi labs?

Domāšana, kas ir tik īpašs par šo saknes? Redīsi ir bagāti ar vitamīniem, folijskābi, un antociānu un tiek uzskatīti par efektīvu vēža apkarošanas līdzekļus. Ar vitamīni klāt redīsiem var ārstēt ādas bojājumi. Ne tikai redīsi palīdz uzlabot darbību aknu un žultspūšļa, bet arī kalpo dažādas kritisko funkciju ar neticami priekšrocības. Mums ir tik daudz vairāk par plate tieši jums. Turpiniet lasīt.

Veselības Kādēļ Rutki

Redīsu veselības ieguvumi ir pārpalikums, pieņemsim ir apskatīt dažus no tiem:

1. Nodrošina Diētiskās Fiber

Redīsi ir bagāti ar šķiedrvielu saturu. Šis augstais procents palīdz uzlabot organisma spēja sagremot pārtiku, kā arī saglabāt vielmaiņu īstajā tempā. Šķiedru saturs arī palielina apjomu rupjo lopbarību jums savā uzturā, un tur jums sajūta pilnībā ilgāk. Izklausās ideāls vakara uzkodām, vai ne?

2. Vai pilns ar antioksidantiem

Redīsi ir līdzīgi antioksidantus, piemēram, tām, citrusu augļi un dārzeņi. Šie antioksidanti aizsargā organismu pret oksidācijas reakcijās un blakusproduktus, kas var būt ļaundabīgs un padara ķermeņa nosliece uz slimībām.

3. Vitamin priekšrocības

Vitamīni A, C un K, kas atrodas redīsi palīdz novērst ādas bojājumi, kas lielā mērā. No redīsiem patēriņš arī rada labāku šūnu ražošanu un šūnu remonts.

4. Satur Dzelzs pārpilnību

Dzelzs pieejami redīsi ir pozitīva ietekme uz asinīm un tādējādi par vispārējo sirds funkciju. Dzelzs palīdz uzturēt veselīgu šūnas, āda, matus un nagus. Patēriņš dzelzs bagātu pārtiku ikdienā uzlabo vispārējās šķietamību.

5. Uzlabo vielmaiņu

Vai pagājušā nakts vistas un koksa veikusi nodevu par jums? Izmēģiniet izlīdzinot to ar redīsiem. Redīsi patēriņš palielina vielmaiņas procesu organismā, kas savukārt palīdz iekšējās funkcijas, lai sasniegtu labākus rezultātus.

6. Aids Svara zudums

Domāšana kā redīsu priekšrocības svara zudums? Nu, tad augsts ūdens saturs redīsi un klātbūtne nav sagremojams ogļhidrātu padarīt tos izdevīga. Patēriņš redīsi palīdz izvairīties no liekās kalorijas un tauku uzkrāšanos organismā.

7. Muskuļu būve un remonts

Daudz barības ir nepieciešami, lai izveidotu muskuļus. Olbaltumvielas ir celtniecības bloki muskuļiem. Redīsi ir ļoti bagātīgs olbaltumvielu avots, un līdz ar to, tie ir jāiekļauj savā uzturā.

8. Nodrošina Sirds veselības

Redīsi, tāpat kā daudzi citi dārzeņi, samazinātu absorbciju holesterīna ar signalizācijas asinīs un sirds palīdz novērst jebkādu kardio slimībām.

9. Satur būtiski minerālvielas

Daudzi minerālvielas, piemēram, kālija, dzelzs, nātrija un kalcija ir atrodami redīsi, un tie ir svarīga loma organisma vielmaiņu. Tie darbojas kā skābekļa pārvadātājiem, grūtniecības uzturvielu un cukura līmeni asinīs kontrolieriem. Tie arī palīdzēs kontrolēt asinsspiedienu.

10. Satur mikrobu un antibakteriālas īpašības

Saknes ir arī antibakteriālas un antimikrobu īpašības, kas palīdz mums izārstēt daudz slimību.

11. Nodrošina aknu veselība

Redīsi ir ļoti labs aknām un kuņģa. Tie ir spēcīgi detoksikācijas līdzeklis un palīdz attīrīt asinis un izskaust atkritumus un toksīnus.

12. Cienasti Dzelte

Tie ir zināms, lai ārstētu dzelte, jo tas novērš bilirubīna un stabilizē tās ražošanas līmeni.

13. Ir efektīvs pret Hipertensija

Stress un asinsspiediens, šie dzīvesveida traucējumi ir kļuvuši par ierastu vidū iet paaudzi. Vainot nepareizi uztura ieradumi, pasivitāti un garas darba stundas! Redīsi, ar savu augstu kālija saturu, ir zināms mājas izārstēt hipertensiju.

14. Vadības Diabēts

Nesenā pētījumā veikta universitātē Allahabad, Indija, pierādīts, ka redīsi ir izdevīga arī diabēta slimniekiem. Saknes piemīt hipoglikemizējošus un pretdiabēta spējas. Turklāt tie ir nenozīmīgi vai nav blakusparādības; redīsi arī līdzsvaro glikozes līmeni asinīs.

15. Nostiprina imunitāti

Daikons redīsi satur antioksidantus, daudz. Šie antioksidanti palīdz cīņā ar brīvajiem radikāļiem un šūnu bojājumus. Faktiski, daikons redīsi palīdz novērst veidošanos un toksīnu uzkrāšanos organismā.

16. Palīdz detoksikācijas

Redīsi ir dabas caurejas zālēm, kas efektīvi detoxifies ķermeni, likvidējot atkritumus, izmantojot kolu un nierēs. Tas palīdz gremošanu arī pēc mudinot ražošanu žulti.

17. Palīdz pareizi darbotos elpošanas sistēmu

Daikons redīsu sula efektīvi šķīdina krēpas un gļotas, tādējādi palīdzot pareizu darbību elpošanas sistēmu. Tā apkaro vīrusu infekcijām un var novērst slimības, piemēram, gripa, bronhīts, un astma.

18. Izskaušana sēne

Redīsu sula satur fermentus, piemēram, amilāzes, esterāzes un diastase, kas noder, lai izskaustu sēni ar nosaukumu "candida albicans." Kad šī sēne ir noņemta, ķermenis ir imūna pret dažādām slimībām, fibromialģija ir viens no tiem.

19. Novērš vēzi

Satur C vitamīnu, folijskābes, un antocianīna, Redīsu sula palīdz ierobežot izaugsmi vēža šūnas. Faktiski, redīsu sula ir zināms, lai palīdzētu ārstējot resnās zarnas vēzi, nieru vēzi, kuņģa vēzi un vēzi zarnās.

20. Ārstē vairogdziedzera darbības traucējumi

Redīsu sula satur arī sēra un raphanin, kas savukārt palīdz līdzsvarot vairogdziedzera hormonus. Tajā pašā laikā, tas palīdz palielināt likmi metabolismu veselīgā veidā.

21. Ārstniecisko Piles

Aizcietējums ir viens no cēloņiem uz pāļiem. Par detoksikācijas īpašības redīsu sula atvieglotu sāpes, bet nomierinošas gremošanas un ekskrēcijas sistēmu. Tādējādi, dzeramā redīsu sula palīdz ārstēt pāļi, apstrādājot cēloņus.

22. Cienasti Dzelte

Redīsi ir ļoti labs kuņģa un aknu. Tas ir spēcīgs detoxifier un attīra asinis, likvidējot atkritumus un toksīnus no organisma. Red redīsi ir zināms, lai novērstu bilirubīns no ķermeņa, kas ir galvenais iemesls dzelte. Excess klātbūtne bilirubīna izraisa aizmigt simptomus, ko var novērst, palielinot devu sarkano redīsu. Tas arī ierobežo iznīcināšanu veselīgu sarkano asins šūnu dzelti laikā.

23. Atdzišanas Mūsu sistēma

Red redīsi ir pazīstami kā dabiski dzesēšanas pārtiku. Asa garša redīsi tiek uzskatīts par ļoti efektīvs organismā samazinās lieko siltumu. Austrumu medicīnas zinātni, izmantošana sarkanā redīsi jo maltītes ir ieteicams, lai aizsargātu organismu no ietekmes uz siltuma karstā sezonas laikā.

24. Ir augsts ūdens saturs

Red redīsi ir augsts ūdens saturs, un ir pildīta ar daudz cinka, fosfora un C vitamīna, kas ir labs uztura jūsu audos.

Augsts ūdens saturs uztur ķermeņa hidratēts tur jūs meklējat svaigu un enerģisks, pat uz ilgu un karstā dienā.

25. Cienasti kukaiņu kodumi

White redīsi nodrošina lielisku izārstēt problēmām, piemēram, kukaiņu kodumiem un bišu dzēlieniem, jo ​​tas palīdz mazināt sāpes no skartās teritorijas un ir arī pretiekaisuma īpašības, kuru dēļ tas atvieglo pietūkums rezultātā dēļ iedzelt vai iekost.

26. Kaulu Veselība

Redīsu sēklas var veicināt veidošanos un nostiprināšanos kauliem. Sēklas satur daudz kalcija. Kalcijs ir būtiska veidošanās kaulu un redīsu sēklas nodrošināt regulāru piegādi šīs minerālvielas.

Nu, tas bija viss, par ieguvumiem no ēšanas redīsiem. Let 's pāriet uz nākamo sadaļu, lai zināt, kā viņi var palīdzēt uzlabot jūsu ādas!

Ādas Priekšrocības Rutki

Veselīga un skaidrs āda ir tikai redīsi prom! Uzziniet, kādi ir redīsi priekšrocības ādai:

27. Nodrošina Hydration uz ādas

Redīsi ir labas ūdens saturs. Tas palīdz saglabāt savu ķermeni labi hidratēts visu laiku rada veselīgu un labi hidratēts ādas. Tā cīnās sausu un pārslains ādas too.

28. Palīdz novērst ādas slimības

Redīsi satur C un antioksidantus vitamīns, kas padara tos ļoti efektīvs ādas slimību un iekaisumu novēršanai. Regulāra iekļaušana redīsiem diētu rezultātus veselīgu un starojošu ādu. Iet par to šodien!

29. Nodrošina Instant Svaigums

C vitamīns, fosfors, un cinka atrasti redīsi, kopā ar savu ūdens saturu, palīdz saglabāt ādu svaigu ilgāku laiku.

30. Notīra Skin

Augsts šķiedrvielu saturs, kas atrodams redīsiem palīdzēs jums atbrīvoties no visiem kaitīgiem toksīniem jūsu organismā. Tas, savukārt, rada skaidru ādu.

31. Darbojas kā dabīga Cleanser

Smashed neapstrādātu rutki var lietot lokāli uz ādas. Tas kalpo kā lielisks dabas tīrīšanas un efektīva sejas iepakojumā too.

32. Cīņas ādas bojājumi

Redīsi ir lieliskas dezinficējošām īpašībām. Šie palīdzētu cīnīties ar ādas bojājumi. Tās var dziedēt kukaiņu kodumiem un dzēlieniem. Tās var arī izārstēt pimples un pinnes.

Matu Priekšrocības Rutki

Ieskaitot redīsi diētu var pat atnest jums veselīgu matu. Let 's redzēt, kā.

33. Cīņas matu izkrišanu

Tiek uzskatīts, ka regulāra patēriņa redīsi palīdzēs cīnīties ar matu izkrišanas problēmas. Faktiski, sula no melnā redīsi, ja lokāli, tiek uzskatīts, lai stimulētu matu augšanu. Tas stiprina savas saknes no iekšienes, un novērš matu izkrišanu.

34. Likvidē Blaugznas

Redīsi var arī cīnīties blaugznas problēmas. Pārliecinieties, ka jūs iekļaut daudz redīsiem savā ikdienas uzturā vai kā salātus vai pamatēdienu. Ierīvē galvas ādu ar redīsu sula un segumu, izmantojot dvieli. Pēc stundas, nomazgājiet to kārtīgi.

35. Shiny Hair

Redīsu sula ir pierādīts, lai piešķirtu mirdzumu Jūsu matiem. Vienmēr izmantojiet svaigu redīsu sula labākos rezultātus.

36. Veselīga matu

Dzelzs, atrasti redīsi, ir būtiski, lai saglabātu veselīgu matu. Tas palīdz uzlabot vispārējo tekstūru un veselību Jūsu matiem.

37. Stingrāki saknēm un galvas

Ūdens saturs redīsi saglabā jūsu ķermeņa labi hidratēts. Tas arī ir dzesēšanas ietekme uz jūsu ķermeni. Regulāra patēriņu redīsi padara jūsu saknes stiprākas un galvas ādu veselīgāku.

Redīsi Sulu Beauty Receptes

Dzeramais redīsu sula ir zināms, ka daudzas veselības un skaistumkopšanas ieguvumiem. Šeit ir dota daži no vienkāršākajiem skaistuma receptes, kurās izmanto redīsu sula veselīgai ādai un matiem:

1. Redīsu sula ārstēšana matu izkrišanu

Nomizo svaigu redīsi, sarīvē to un tad sulu. Berzēt to uz skalpa un aptver savu galvu uz trīsdesmit minūtēm. Pārmaiņus, tas var atstāt pa nakti, un jānomazgā nākamajā rītā. Vai tā katru dienu, lai ārstētu blaugznas un matu izkrišanu.

2. Redīsu sula, Olive Oil Skin Tonic

Sajauc svaigu sulu no redīsu un olīveļļas kopā un izmantot to savā ādā apļveida kustībām, lai ārstētu ādas sausumu un plaisas.

3. Redīsu sula sejas maska

Sajauc redīsu sula ar svaigu jogurtu un medu. Pievieno dažus pilienus bergamotes eļļas. Izmantojiet šo masku, lai saņemtu mirdzoša āda.

4. Redīsu sula, auzu Scrub

Sajauc redīsu sula ar whisked olu baltums un auzu pulveris. Izmantot to kā dabisku ādas pulēšanai.

5. Redīsu sula Par vasaras raibumi un defektus

Izmantojiet svaigu sulu no redīsi uz ādas divdesmit minūtes, regulāri, lai ārstētu vasaras raibumi, plankumi, un Melngalvju.

Kā izvēlēties redīsus

Redīsi pievienot citu kraukšķīgumu un garšu jebkuram ēdienam. Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums iegādāties labas kvalitātes redīsus.

Vienmēr meklēt vidējiem redīsiem.

1. Dārzeņu būtu stingrs.

1. Meklējiet saknēm - tie būtu kraukšķīgi. Soft saknes nozīmē tie ir veci un labi pagātnē savu galveno laiku.

1. Redīsu lapas ir spilgti zaļā krāsā.

1. Lapas jābūt bez bojājumiem un kraukšķīga.

1. Saknes nedrīkst būt pārāk lielas.

1. Āda ir gluda un nav bcracked.

Kā uzglabāt redīsus

1. Tiklīdz jums redīsus no tirgus, pārliecinieties, ka jūs to atdala no visiem zaļumi somā.

1. Izmantojiet stingru suku, lai putekļu pie smiltīm vai citu netīrumus, kas uzkrājas ādas.

1. Rūpīgi izskalojiet to ar aukstu ūdeni.

1. Veikt atkārtoti noslēdzams maisā un slānis dibenu ar dažām papīra dvieļiem. Put dažas mitrs redīsus. Tagad ielieciet citu slāni papīra dvieļi un pievienot vairāk redīsus virsū. Izspiest lieko gaisu no maisiņa pirms slēgšanas.

1. Iepriekšējā gals ļautu jūsu redīsi uzturēties svaigā ilgāk nekā nedēļu.

Daži veidi, lai baudītu Radish jūsu virtuves

1. Mazgāt un šķēle svaigu redīsi. Tagad pievienot mazliet sāls un ēst jēlas. Jūs pat varat pievienot dažas sviestu.

1. Padarīt kraukšķīgus tostu par sevi un sviestu dāsni. Tagad likt šķēles redīsi pār to un baudīt to ar tēju laikā uzkodu laikā.

1. Uzkarsē dažas olīvu eļļas un apcept biezas šķēles redīsi. Smidzināt daži jūras sāli un baudīt ēšanas tiem. Jūs varat arī grils redīsi ar olīveļļu un pievieno jūras sāli.

1. Ja jūs varat marinēt gurķi un sīpolus, tad kāpēc ne Rutki? Pickle redīsi kopā ar sarkanajiem sīpoliem un izmantot to kā pikantajā papildināšanas tacos.

1. Izmantot to kā pildījumu receptēs, piemēram, cukini ziediem.

1. Izmantojiet to čatniju un kalpo kā dips par cepumiem un citiem veggies.

1. Izbaudiet to zupu.

1. Par redīsi zaļumi var baudīt salāti, sautējumi, curries un zupas, kā arī.

Daikons Redīsu Receptes

Kā daikons redīsi ir daudzpusīgs kā dārzeņu, tas ir viegli iekļaut to savā ikdienas uzturā. Vai tu ēd to neapstrādātu formā salātiem vai iekļaut to savā mīļākie karijs, tā gatavojas izmantot savu veselību daudzos veidos. Ja jūs meklējat dažas vienkāršas daikons redīsi receptes, šeit ir trīs pārsteidzošs receptes jums.

1. Daikons Redīsi Pickle

Sastāvdaļas

• Daikons redīsi - 2 glāzes (sasmalcinātas)
• Sāls - 4 tsps
• Melnie pipari - ½ tējkarote (zemes)
• Sezama eļļa - ½ tējk
• Rice etiķis - 1 ½ tējk

preparation metode

1. Mazgājiet vidēja daikons redīsi un karbonāde to.

1. Par sasmalcinātu redīsi gabali un sāls tiek tossed maisīšanas trauka.

1. Vāks un ledusskapī mix par apmēram pusi uz stundu. Jūs ievērosiet, apmēram divas karotes ūdens tiek izlaists.

1. Ūdens ir jāizžāvē, un daikons gabali tagad jāizskalo tā, ka sāls ir noņemts.

1. Ja iespējams, vērtēt gabali nosusina ar papīra dvieli un nodot tos atpakaļ bļodā.

1. Pievienot melnie pipari, rīsu etiķi un sezama eļļu. Maisa pamatīgi.

1. Cover bļodā un ledusskapī uz vismaz 10 stundas. Garšīgi marināde ir gatavs!

2. Daikons Redīsi Chips

Sastāvdaļas

• Daikons redīsi
• Olīvju eļļa
• Ķiploku pulveris
• Sāls
• Pipari

preparation metode

1. Jums ir nepieciešams, lai samazinātu daikons redīsi plānās apļveida šķēlītēs.

1. Uzkarsē broileru un aerosola olīveļļu uz cepešpannas.

1. Tagad ievietojiet redīsu šķēlītēm un apsmidzina olīveļļu vēlreiz.

1. Tas tiek cepts apmēram 7 vai 8 minūtes.

1. Tagad uzsist šķēles un atkal cepties apmēram 6 vai 7 minūtes.

1. Sezona ar pipariem, sāli, un ķiploku pulvera.

1. Redīsi mikroshēmas ir lieliski garšo.

Katru reizi, kad jūs plānojat salidojums ar saviem draugiem, saglabāt redīsu mikroshēmas ērts, ja pal dod veģetārie čipsi, nevis vistas pakoras. Tomēr, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka gatavošanas laiks ir pielāgots atbilstoši biezumu redīsu šķēlītes tā, ka jums nav galu galā pārāk vārīšanas daikons gabalu.

3. Daikons Vistas cepetis

Sastāvdaļas

• Daikons redīsi - 1 kg (sasmalcinātas)
• Vistas - 2 kg
• Sviests - 4 ēdamk
• Sāls
• Melnie pipari - pulverveida

preparation metode

1. Krāsns tiek sakarsēta līdz 375 grādiem.

1. Novietojiet katliņu uz mazas liesmas un izkausēt trīs karotes sviestu.

1. Toss daikons gabalus ar kausētu sviestu.

1. Sezona ar pipariem un sāli. Tagad ievietojiet gabalus panna cepšanai.

1. Pēc tam apstrādā ar daikons gabalu, tas ir laiks pievērst uzmanību vistas gabaliem. Noskalo vistu, un pārliecinieties, ka tā ir rūpīgi jāiztīra, lai atbrīvotos no baktērijām un asins traipiem.

1. Tagad sezona vistas iekšpusē, kā arī ārpus ar pipariem un sāli. Pēc tam, vistas tiek matēta ar atlikušo vienu karoti sviesta un novietoti uz augšu daikons gabaliem.

1. Cepiet garšvielām daikons un vistas par 1-1 ½ stundu. Maisa daikons neregulāri. Pagaidiet 15 minūtes un pēc tam grebt šķēli par sevi un savu ģimeni.

Redīsi Uztura fakti

Šeit ir viss, kas jums jāzina par rutku uzturvērtība

Princips	Uzturvielu vērtība	Procents no rda
Enerģija	16 kcal	1%
Ogļhidrāti	3,40 g	3%
Proteīns	0,68 g	1%
Kopējais tauku saturs	0,10 g	<1%
Holesterīns	0 mg	0%
Diētiskās šķiedras	1,6 g	4%
Vitamīni
Folāti	25 μg	6%
Niacīns	0,254 mg	1.5%
Piridoksīns	0,071 mg	5.5%
Riboflavīns	0,039 mg	3%
Vitamīns a	7 iu	<1%
C vitamīns	14,8 mg	25%
E vitamīns	0 mg	9%
Vitamīns k	1,3 μg	1%
Elektrolīti
Nātrijs		2.5%
Kālijs	233 mg	5%
Minerāli
Kalcijs	25 mg	2.5%
Varš	0,050 mg	5%
Dzelzs	0,34 mg	4%
Magnijs	10 mg	2.5%
Mangāns	0,069 mg	2.5%
Cinks	0,28 mg	2%
Fitoelektriskās vielas
Karotīns-ß	4 μg	—
Karotīns-a	0 μg	—
Luteīns-zeaksantīns	10 μg	—

Tase redīsi satur 19 kalorijas, 4 grams ogļhidrātu, 2 grams šķiedru un 1 grams olbaltumvielu. Dažas citas barības vielas, piemēram, 29mg kalcija, 0,4 mg dzelzs, 11.6mg magnija, 23.2mg fosfora un 270mg kālija arī ir klāt. Tā ir pieejama laba daļa no šīm uzturvielām redīsi, tā ir iekļauta kā daļa no jūsu uzturu katru dienu.

Tātad, tas bija apmēram redīsu uzturvērtību, un kāpēc tas ir svarīgi. Lai gan dažkārt asa garša, redīsi ir pilns ar uzturvielām, jo ​​jums ir jābūt sapratu no iepriekš pastu. Ikdienas patēriņš redīsiem tendence nenovirzītos fit un veselīgi, īpaši vasarās.

Iet un baudīt šo sakņu dārzeņi!

Ceru, ka jums patika lasīt šo rakstu par ieguvumiem redīsi un kopīgu caur to informāciju. Lūdzu dalīties ar jūsu komentārus ar mums, atstājot savus komentārus zemāk. Paldies!

Ieteicamie raksti:

• 15 Best Priekšrocības mārrutkus
• Top 15 Priekšrocības un izmantošanā bietes (Chukandar)
• 17 Best Priekšrocības rāceņu (Shalgam)
• 24 Amazing Ieguvumi burkāni (Gajar)