Veselība un labsajūta

3 vienkāršas citrona tējas receptes svara zudumam

3 vienkāršas citrona tējas receptes svara zudumam

Vai jūs zināt, ka ar citronu tēja regulāri var palīdzēt jums shed šos papildu mārciņas? Nu, tā ir taisnība! Lemon tēja ir daudz veselības pabalstus, un tiek regulāri izmantots galvenokārt kā daļa no diētas, lai samazinātu svaru.

Tātad, kā jūs varat pagatavot citronu tēju? Un kā jūs varat padarīt to vislabāk?

Šajā ziņojumā tiek runāts par brīnišķīgo receptes citronu tēja svara zudums. Vai vēlaties zināt, ko viņi ir? Turpini lasīt!

1. Regulāra Lemon Tea:

Sastāvdaļas:

load...
  • ½ ēdamkarote cukura
  • 1 ēdamkarote tēja (pulverveida)
  • 1 ēdamkarote citronu sulas
  • 2 glāzes ūdens

Virzieni:

  1. Pievieno ūdeni katliņā un vāra to.
  2. Tagad pievienot tējas pulveri un ļaujiet ūdens vāra minūti.
  3. Veikt panna no uguns un pievieno citronu sulu un cukuru.
  4. Labi samaisa, līdz cukurs un citrona sulu pilnībā izšķīst.
  5. Celma tēju bļodā.
  6. Pasniedz karstu.

2. Medus Lemon Tea:

Sastāvdaļas:

  • ½ tējkarotes cukura (ja nepieciešams)
  • 1 tējkarote citrona sulas (svaigi spiestas)
  • 1 tējkarote medus
  • 1 tase ūdens

Virzieni:

load...
  1. Pievieno ūdeni, lai mikroviļņu drošu krūze.
  2. Tagad pievienot medu krūze.
  3. Mikroviļņu krūze aptuveni 2 minūtes.
  4. Izņemiet un iemaisa citronu sulu, līdz medus izkusis, un pievienojiet cukuru, ja nepieciešams.
  5. Pasniedz karstu.

3. Medus Lemon Ginger Tea:

Sastāvdaļas:

  • ½ tējkarote medus
  • 2 glāzes ūdens
  • 1 tējkarote citrona sulas
  • 1 tējkarote sasmalcinātu ingvera
  • 1 tējkarote tējas lapas

Virzieni:

  1. Uzsildiet ūdeni pannā.
  2. Pirms ūdens burbuļi, pievieno sasmalcinātu ingveru.
  3. Kā tas sāk vārīties, turpiniet pievienot citronu sulu un medu (ja nepieciešams).
  4. Celms to kausu.
  5. Pasniedz karstu.

Kā zaudēt svaru, izmantojot citronu tēja:

Nepievienot nevienu krēmu vai cukuru jūsu citronu tēju. Cukurs ir augsts kaloriju (1), un krēma satur arī piesātināto tauku (2). Kad jūs pievienot pienu savam tēja, atšķaida ar citronu tēja ir priekšrocības. Lai saglabātu savu tēju mazkaloriju bezmaksas, izlaidiet medu (3) vai cukuru un dzert to gludu. Atsvaidzinošu citrona garša piebilst nulles kalorijas jūsu tēju.

Jūs varat padarīt karstu vai aukstu citronu tēju. Tā piedāvā tādas pašas priekšrocības. Jūs varat izvēlēties, lai tvaicējot krūze aukstā dienā vai aizpildīt to ar ledu un baudīt ledus citronu tēja karstā dienā. Mērķis dzert vismaz vienu, vai arī, ja jūs varat pārvaldīt, divas tases citronu tēju katru dienu. Lemon tēja svara zudums priekšrocības ir pārpalikums, un nav blakusparādības.

Kaut svarīgi atcerēties:

Lemon tēja vien nevar palīdzēt jums zaudēt svaru. Tomēr, diētas plānu un treniņu režīmu jūsu dienu, tas noteikti var nodrošināt jūs ar tik nepieciešamo impulsu uz svara zudumu. Exercise ir jābūt, ja jūs vēlaties, lai būtu veselīgu un fit iestāde. Tā mērķis ir izmantot vismaz 20 - 25 minūtes katru dienu.

Izvēlies darbības, kas jums patīk veiktspēju. Tas nodrošinās, ka uzdevums nav iegūt ikdienišķa un jums paliek motivēts par sasniegtu savu mērķi. Lemon tēja palīdz samazināt izredzes nevēlamu svara pieaugumu, palīdzot jums zaudēt svaru veiksmīgi, jo jūs neesat lietojat nevienā šķidrumu kaloriju.

Tātad, tagad, ka jūs zināt, kā padarīt citronu tēja svara zudums, dariet mums zināmu, ja jūs dotu šo izmēģināt. Ja esat jau izmanto citronu tēju, lai samazinātu savu svaru, pastāstiet mums par savu pieredzi šeit. Attiecībā uz tiem no jums, kuri ir tikko sākuši izmantot citronu tēju, mēs labprāt vēlētos dzirdēt no jums, kā labi. Atstājiet savu komentāru zemāk.

load...