24 zaļā tējas blakusparādības, kas jums jāzina

Going Green ir galvenais, viņi teica. Un tas ir tas, ko mēs ticēja too.

Un mēs sākām veikt zaļā tēja. Viss labi, līdz brīdim, kad kāds puisis, kas kaut kādā laboratorijā, vai kādu pētījumu un nāk klajā ar kaut ko ne tik pievilcīgu.

Šī zaļā tēja ir blakusparādības.

Un mēs labāk domāt, ka pārāk. Jo jā, zaļā tēja ir blakusparādības.

Un jūs gotta zināt tos. Visus. Bet ir zaļā tēja kaitīga veselībai? Turpini lasīt!

Zaļā tēja (Un pirmkārt, tā priekšrocības) - Brief

Savā ziņā, tas varētu būt veselīgākais dzēriens uz planētas. Un visi šie apgalvojumi par zaļo tēju, kas ir zvejas acis (un ausis) visus šos gadus, labi, tie ir patiesi.

Vismaz lielākā daļa no tiem.

Tēja ir konstatēts, lai uzlabotu smadzeņu funkciju un novērst ar vecumu saistītas atmiņas problēmas. Tas arī palīdz novērst vēzi, un ir aktīvā sastāvdaļa, kas iet uz lielāko daļu svara zudums diētas.

Antioksidanti, ja Jums uzdot mani. Tas ir tas, ko šī lieta ir izgatavots no. Burtiski.

Papildu priekšrocības ietver uzlabojās zobu veselību un uzlabotu imunitāti. Varētu arī palīdzēt ārstēt diabētu.

Patiesībā, jums punktu, vai ne? Daudzas priekšrocības.

Bet ir vēl viens jautājums, kas jums varētu būt garām. Tas notika ar mani. Blakusparādības. Lietas par zaļo tēju jums nav atļauts zināt.

Kā var Green Tea Be Bad For You?

Kā? Es domāju, kā?

Pirmkārt, tas ir par kofeīna. Zaļā tēja ir, jūs zināt, tēja. Un, tāpat kā jebkura tēja, tas satur kofeīnu. Tas ir kaut kas mums ir jāpieņem pirmās. Pārmērīga kofeīna uzņemšana nav saistīta ar nervozitāte, drebuļi, un nemiers. Un cilvēki, kuri nepanes kofeīnu ciest vēl vairāk - viņi izjūt simptomus, pat ar nelielu daudzumu kofeīna (vai zaļā tēja, kontekstuāli runāšana).

Arī zaļā tēja var kaitēt Jūsu organisma spēju absorbēt dzelzi. Tagad tas ir problēma. Deficīts Dzelzs var dāvāt jums kopums nopietnām problēmām. Jūs nevēlaties, ka. Zaļā tēja arī mijiedarbojas ar noteiktām zālēm, un ietekme ir sāpīgi nepatīkama.

Viens pētījums veikts dažkārt iepriekšējā desmitgadē liecina, ka saikne starp zaļās tējas un vēža profilaksei bija vāji un pretrunīgi (1). Tātad tas ir ar demenci un Alcheimera slimību.

Citā pētījumā noskaidrots, diezgan vāja saikne starp zaļās tējas uzņemšanu un samazinātu holesterīna līmeni.

Patiesībā, jums punktu, vai ne? Daudzi pretrunas.

Dzeramais zaļā tēja, pārsniedzot var radīt kofeīna pārslodze, kas vēlāk izraisa bezmiegu, gremošanas traucējumi, trīce, nemiers, etcetera. Protams, tas ir daudz izteiktāks cilvēkiem, kas mēdz patērēt to pārpalikums pēkšņi (2). Citiem vārdiem sakot, ja jums ir jutīgi pret kofeīnu, jums ir vairāk uzņēmīgi pret blakusparādībām. Kā vienu pētījumu, līdz 400 mg kofeīna dienā, ir drošs vairumam pieaugušajiem. Kura ir aptuveni summa 4 tases uzlietas kafijas vai 10 flakoniem Cola vai enerģijas dzērienu.

Vai 10 līdz 12 tases zaļās tējas (3).

Labi. Tagad reāls darījums. Blakusparādības zaļā tēja, detalizēti. Taču, pirms mēs doties, ir viena lieta, ko es gribu, lai ir ļoti skaidrs - nav gadījumi, zaļā tēja, kas rada problēmas, ja tas tiek lietots ar mēru. Un kvalitāte ir svarīga arī.

Tātad, ja kāds ir blakusparādības ar zaļās tējas, tas ir, vai nu tāpēc, ka tie patērē to pārsniedz, vai bija zemas kvalitātes tēju vai ir kofeīns jutīga. Visticamāk.

Blakusparādības zaļās tējas

Vai ir kādas blakusparādības zaļās tējas? Jums varētu būt jautājums, kāpēc zaļā tēja ir slikti, lai jūs, arī izbraukšana par sevi šeit. Minēts šeit ir daži no pārsteidzošās zaļo tēju veselības riskiem.

1. Kuņģa problēmas

 Kofeīns var būt visbiežāk vaininieks. Lai gan tas ir zemāks kofeīna daudzumu nekā citu veidu tējas, tas joprojām var radīt problēmas. Tas ir tāpēc, ka kofeīns palielina iesaistītā gremošanas procesā skābi. Tas var izraisīt sāpes vai slikta dūša.

Turklāt, lai gan zaļā tēja ir touted novērst vēzi, īpaši kuņģa vēža pētījumi saka, ka nav pietiekami daudz informācijas šajā sakarā (4).

Kā vienu ziņojumu universitātes Rochester Medical Center publicēts, ja Jums rodas sāpes vēderā pēc dzeramā zaļā tēja, apmeklējiet savu ārstu (5).

2. Dzelzs deficīts un anēmija

 Kā vienu Taivānas pētījumu, patērē pārāk daudz zaļā tēja var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju (6). Vēl svarīgāk, ņemot zaļā tēja pēc dzelzs bagātu maltīti var padarīt galvenos savienojumus tējas saistās ar dzelzi. Ja tas notiek, zaļā tēja zaudēs savu potenciālu kā antioksidants (7).

EGCG ir galvenais savienojums zaļā tēja. Šis savienojums ir zināms, inhibē enzīmu, ko sauc myeloperoxidase, kas varētu izraisīt iekaisumu. Bet, kad tēja tiek patērēts kopā ar dzelzs bagātu pārtiku, EGCG zaudē savu spēju inhibēt iekaisuma darbību myeloperoxidase, tādējādi izraisot iekaisumu (8). Citiem vārdiem sakot, tas ir ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī tas, ko tu ēd to ar to, kas nosaka priekšrocības.

Zaļā tēja satur miecvielas, kas bloķē uzsūkšanās dzelzs no pārtikas un uztura bagātinātājiem. Daži avoti saka, ka, pievienojot citronu zaļā tēja vai dzerot to starp ēdienreizēm var mazināt šo problēmu. Turpmāka izpēte piebilst, ka patērē tēja var samazināt uzsūkšanās dzelzs no augu valsts avotiem (tik daudz kā par 64%). Lai mazinātu ietekmi, var dzert tēju vismaz vienu stundu pirms vai pēc ēšanas; un arī ietvert vairākas pārtikas bagāta ar C vitamīnu (kā C vitamīns palīglīdzekļu dzelzs uzsūkšanos).

Vēl Taivānas pētījums ir saistīts arī ar pārmērīgu tējas patēriņu (zaļā tēja, jo īpaši) uz pavājinātu dzelzs uzsūkšanos un izrietošo anēmija (9). Un saskaņā ar ziņojumu, ko PennState universitātē, polifenols antioksidanti zaļā tēja var kavēt dzelzs uzsūkšanos (10). Tas notiek, kad polifenoli saistīties ar dzelzi zarnu šūnās un novērstu to iekļūšanu asinsritē. Šī polifenolu dzelzs komplekss ir galā izdalās no organisma.

3. Galvassāpes

 Atkal, jo kofeīna zaļā tēja var izraisīt vieglu līdz smagu galvassāpes (11). Un galvassāpes arī var radīt dzelzs deficīts, kas, kā mēs jau redzējām, var rasties, izmantojot pārmērīgu uzņemšanu zaļās tējas.

Neatkarīgi no galvassāpēm, zaļā tēja var izraisīt reiboni. Un kā par pētījumiem, maksimālā panesamā deva zaļo tēju cilvēkam ir 9,9 grami dienā -, kas ir aptuveni vienāds ar 24 tases dzēriena dienā, (12). Viens svarīgs aspekts ir tas, ka, lai gan zaļās tējas ekstrakts ir uzskaitīti vairāk nekā 100 pār-the-counter augu piedevas un preparātu, tās izmantošana par attieksmi pret jebkuru slimību, kas nav strikti regulē FDA. Arī drošība ilgtermiņa lietošanai zaļās tējas ekstraktus nav skaidri definēts.

Zaļā tēja var likt justies nemierīga un nestabils, kas nedrīkst būt gadījums ar samazinātu kofeīna daudzumu zaļās tējas produktiem (13).

4. Varētu izraisīt bezmiegu

Vēl iespējams slikta ietekme zaļā tēja ir problēma ar miega (14). To var novērst, ierobežojot zaļās tējas patēriņu, jo tiek lēsts letālas deva kofeīna zaļā tēja būt 10 - 14 gramiem dienā.

Ņemot zaļā tēja ir pārāk vēlu, var izraisīt arī šo efektu. Viens no ļoti skaidrs, kāpēc tas ir kofeīns, kas stimulē nervu sistēmu un var traucēt savu miegu. Vēl svarīgāk, grūtniecības un zīdīšanas laikā jāierobežo zaļā tēja uzņemšanu, jo tas var nonākt mātes pienā un izraisīt bezmiegu ar zīdaiņiem.

Ziņojums par Dienvidu Ilinoisas universitātes apgalvo, ka zaļā tēja var izraisīt daudzas citas miega traucējumi, kā arī tad, ja veikti pārsniedz (15).

5. Neregulāru sirdsdarbību

Tas ir kofeīns, atkal. Kofeīns ir zināms, lai veicinātu sirds, kā arī. Tas izraisa jūsu sirdsdarbība, lai paātrinātu, izraisot neregulāras paātrināta sirdsdarbība - stāvokli, ko sauc tahikardija. Šis nosacījums var dot jums justies kā tad, ja jūsu sirds ir pounding jūsu krūtīs. Jums ir vairāk informēti par jūsu sirds nekā parasti. Arī sauc sirdsklauves, šis nosacījums var pat izraisīt sāpes krūtīs vai stenokardija (jebkura cita stipras lokalizētu sāpes). Izmaiņas jūsu parasto sirdsdarbība varētu radīt nopietnus draudus.

Saskaņā ar citu ziņojumu, ko Veselības universitātē Utah, intaking no zaļās tējas kapsulas ir jāpārskata, ja Jums ir cieš no sirds slimībām vai neregulāra sirdsdarbība (16).

6. Vemšana

Attiecībā uz vienu Indijas pētījumu, zaļās tējas polifenoli var faktiski izraisīt oksidatīvo stresu. Un pārmērīgu uzņemšanu kofeīna, tostarp no zaļās tējas, var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu (17).

Mērens daudzums kofeīna ir norādīts, ka 300 līdz 400 mg dienā. Ja summa pārsniedz, tas var izraisīt noteiktu blakusparādību, tai skaitā vemšana (18).

7. Caureja

Caureja var notikt, ja jūs esat jauns, lai zaļā tēja. Šķidra vēdera izeja varētu būt viens no vieglas blakusparādības (dēļ kofeīna saturu), kas var galu galā saplakt kā jūs pierastu pie dzērienu.

Caureja var notikt arī ar pārmērīgu uzņemšanu zaļās tējas. Viens veids, kā apturēt, tas ir, lai samazinātu patēriņu. Vēl viens veids ir, lai nodrošinātu jums nav dzert zaļo tēju tukšā dūšā. Tā vietā, jūs varat būt tēju kopā ar pilnu maltīti. Tas ir tāpēc, ka pārtikas jūsu kuņģī var potenciāli samazināt negatīvo ietekmi kofeīna, caureja iekļauti.

Varat arī mēģināt veikt zaļo tēju vēlāk dienas, visvairāk vēlams pēcpusdienā. Tas ir mazāka iespēja izraisīt sānu spēks, kā gremošanas sekām pēcpusdienā un ārpus tās nav tik izteiktas kā no rīta.

Attiecībā uz smagu caureju, stop zaļās tējas uzņemšanu un konsultējieties ar savu ārstu. Viegla caureja varētu būt kopīgs. Taču smaga lieta nav. Arī jautājiet savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai izslēgtu iespējas kairinātu zarnu slimības vai iekaisuma zarnu sindromu.

Saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas, zaļā tēja ir viens no daudziem augiem, kas satur kofeīnu (19). Un tas ir galvenais iemesls, tas var izraisīt caureju.

Papildus caureju, zaļā tēja var izraisīt arī kuņģa gāze (20). Kofeīns ir arī konstatēts, stimulē muskuļus gremošanas traktā. Tas var radīt problēmas, kas cilvēkiem ar jutīgu kolu (21). Kurš ir iemesls, kāpēc, ja jums ir bijusi resnās zarnas problēmas, jums ir jāveic eksperta padoms pirms patērē zaļā tēja.

8. Muskuļu trīce un kontrakcijas

Pārmērīga kofeīna patēriņš arī ir saistīts ar muskuļu spazmas un raustīšanās. Un cilvēki ar nenormālu sinusa ritms ir jāierobežo kofeīnu.

Kofeīns arī ir saistīta ar nemierīgo kāju sindromu. Ja esat fiziska persona ar vieglas vai vidēji smagas ar šo nosacījumu, tas ir labāk, jums pārbaudīt jūsu zaļā tēja (vai kofeīns) uzņemšanu. Viens kopīgs no nemierīgo kāju sindroms īpašība ir simptomi, kas rodas, kad indivīds ir neaktīvs. Tas varētu notikt naktī, bet iet gulēt, vai vainu pastiprinošos sāpes vakarā, vai raustīšanās kāju šajā nakts. Kofeīns var saasināt kādu no šiem simptomiem, tai skaitā muskuļu spazmas (22).

240 ml zaļā tēja satur apmēram 25 mg kofeīna, un saskaņā ar vienu ziņojumu, tas kofeīns var izraisīt trīci (23).

9. Grēmas

Zaļā tēja ir skāba, un līdz ar to var kairināt barības vada gļotādu, kas izraisa skābes refluksa vai grēmas. Nosacījums varētu saņemt pasliktinās, ja indivīds ir jau cieš no grēmas (vai skābes refluksa). Lai gan normāli Ražošanas procesā, zaļā tēja nevarētu būt tik spēcīgs, tad pudelēs zaļā tēja, ka jūs tik bieži atrast tirgos varētu būt reāls drauds. Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa no zaļās tējas, kas nonāk pudelēs ir bagātināti ar skābu konservantu, piemēram, askorbīnskābe. Šo konservantu var atraisīt apakšējā barības vada sfinktera, kas citādi saglabā kuņģa skābi no pieaug līdz barības vads.

Daži pudelēs iepildītu zaļās tējas nāk ar citrusaugu aromatizētāju, padarot tos vēl skābs.

Un, ja jūs gribētu iet uz zaļās tējas kapsulas, konsultējieties ar savu ārstu vienu reizi. Jo zaļās tējas ekstrakts kapsulās varētu arī izraisīt grēmas simptomi. Arī tikai iegādāties augstas kvalitātes tabletes pie pareizas veselības pārtikas veikalā.

Saskaņā ar japāņu pētījumu, zaļā tēja patēriņš ir saistīts ar GERD vai gastroezofageālā atviļņa slimība (24). Tika konstatēts arī kofeīna zaļā tēja, lai palielinātu kuņģa skābes, kas var novest pie gastrīta (25).

10. Reibonis

 Ir konstatēts, ka ilgtermiņa kofeīna devas galvenokārt virs 1,5 grami dienā var novest pie dažiem nespecifiski simptomi, pāris no tiem, ieskaitot vertigo un reibonis (26).

11. Troksnis ausīs (troksnis ausīs)

Saskaņā ar amerikāņu Tinīts asociācija, dzērieni, kas satur kofeīnu, ir zināms, ka pasliktināt tinītu. Zaļā tēja, kas ir avots kofeīna, var novest pie nosacījuma.

 12. Krampji

Saskaņā ar kādu pētījumu, zaļās tējas ekstrakts tika konstatēts ievērojami paātrināt sākuma krampju pelēm, kas tika pārbaudīti pēc. Tēja vienmēr ir palielinājusi ilgumu krampji (27).

Arī zaļā tēja var glabāt folijskābi no darba, kā tam jābūt. Tas var novest pie nosacījuma diezgan līdzīgs folijskābes trūkumu (28). Excess folijskābe ir saistīts ar krampjiem. Lai gan tas var likties, ka zaļā tēja, tādā veidā varētu palīdzēt cīnīties krampjus - nav pierādījumu, ka tā faktiski dara.

Papildu pētījumi arī liecina, ka lielas devas zaļā tēja var izraisīt krampjus (29).

13. Asiņošana traucējumi

Kofeīns zaļā tēja var palielināt asiņošanas risku. Kurš ir iemesls, kāpēc jums ir apturēt prom no tā, ja jums ir kāda asins recēšanas traucējumi (30).

Saskaņā ar Merilendas universitātes Medicīnas centra, zaļā tēja, ja to sajauc ar aspirīnu, var traucēt asins recēšanu. Izmantojot divu laikā var palielināt asiņošanas risku (31).

14. Diabēts

Lai gan ir pētījumi, kas ir uzsvērts priekšrocības zaļo tēju diabētu, ir pētījumi, ka valsts citādi too. Neliels skaits pētījumi lieto zaļo tēju, izrakstu un catechins (galvenā sastāvdaļa zaļā tēja) tikai parādīja pieticīgo rezultātu ārstēšanā 2. Tipa cukura diabētu (32). Tie paši rezultāti notika, kad tas nonāca pie aizsargāt veselus no slimības.

15. Glaukoma

Melnā tēja satur kofeīnu. Un tā nav zaļā tēja. Bet, kad kāds izmanto abus kopā, risks kofeīna blakusparādības vienkārši reizina. Dzeramais tēju krasi palielina spiedienu acī. Tas notiek 30 minūšu laikā dzerot tēju ietvaros un ilgst tik ilgi, kamēr 90 minūšu laikā (33).

Turpmākie pētījumi pilnībā attur sievietes ar glaukomu no ņemot zaļā tēja vai tās izrakstu (34).

16. Augsts asinsspiediens

Ar zaļā tēja flavonoīdus, kas ir touted būt vesels (kas tie ir), uzsūcas organismā par ātru likmi. Tas, kopā ar kofeīna satura tēju, var izraisīt pēkšņu (bet īslaicīgi) pieaugums asinsspiediena līmeni. Daudzi pētījumi ir konstatēts, zaļā tēja, lai paaugstinātu spiediena līmeni asinīs. Lai gan pieaugums līmeņiem nerada veselības problēmas, viena lieta ir skaidra - zaļā tēja var būt drošākais vai visvairāk uzticams veids, kā regulēt asinsspiedienu līmeni.

Kā vienu citu Ķīnas pētījumu, augstāka deva zaļās tējas satur vairāk kofeīna, kas vienmēr izraisa palielinātu asinsspiedienu (35).

Un austrāliešu pētījums piedāvā atšķirīgu viedokli. Pētījums tika veikts, lai pārbaudītu, vai zaļā tēja var samazināt asinsspiediens iedarbību kofeīna. Atklājumi liecina, ka tēja norīšana izraisīja augstākas paaugstinās asinsspiediens, nekā kofeīna vien (36).

Saskaņā ar citu pētījumu, zaļā tēja var mazināt labvēlīgo ietekmi nadolol, kas zāles lieto, lai ārstētu augstu asinsspiedienu. Ko mēs saprotam no rezultātiem ir tas, ka pacienti par asinsspiediens medikamentiem, it īpaši tiem, kas lieto nadolol, jāizvairās no zaļās tējas patēriņš (37). Zaļā tēja tika konstatēts traucēt uzsūkšanos medikamentiem (un līdzīgas zāles, iespējams) zarnās.

Kofeīns var izraisīt īsu, bet dramatisku pieaugumu asinsspiediena līmeni. Eksperti uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka kofeīns bloķē hormonu, kas citādi uztur jūsu artērijas paplašināts. Tiek arī uzskatīts, ka kofeīns izraisa adrenalīna dziedzeri ražot vairāk adrenalīna, tādējādi paaugstinot asinsspiedienu līmeni (38).

Tāpat tika konstatēts, ka cilvēki, kuri lieto kofeīnu regulāri, ir augstāks vidējais asinsspiediens, nekā tiem, kas dzer neviens. Šis efekts kofeīna ir spēcīgākais starp lieko svaru vīriešu, vai tiem, kas vecāki par 70 gadiem.

Viens labs veids, kā pārbaudīt, vai kofeīns jūsu zaļā tēja ir paaugstinātu savu spiediena līmenis asinīs ir izmērīt savu asinsspiedienu rādījumiem 30 līdz 120 minūtes, pēc tam, kad ir veikti šo dzērienu. Ja jūsu rādījumus palielināt par 5 līdz 10 punktiem, jums ir jutīgi pret kofeīnu. Un tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai apcirpt zaļās tējas un cita veida kofeīna. Bet pagaidiet, pārliecinieties apcirpt kofeīna pakāpeniski laika posmā no dažām dienām, tikai, lai izvairītos no abstinences simptomi, piemēram, galvassāpes.

17. Aknu slimību

Mūsdienās zaļās tējas ekstrakti enerģiski tirgo kā svara zudums bagātinātājos. Lai gan ir maz pierādījumu, kas atbalsta efektivitāti zaļās tējas šajā aspektā dažas nopietnas blakusparādības, tostarp akūts aknu mazspēju, tiek ziņots (39). Kā vienu Ņujorkas pētījumā, zaļās tējas ekstrakts ir viens no daudzajiem augu un uztura bagātinātājus, kas saistītas ar aknu nodiluma.

Ar zaļās tējas katehīni sniedz milzīgas priekšrocības, piemēram, pazemināts holesterīna un samazinātu risku, vēža un sirds un asinsvadu slimībām. Bet, ja ņem lielās devās, jo īpaši līdzīgi devai svara zudums bagātinātāji, šie katehīni izraisīt aknu toksicitāti.

Zaļās tējas bagātinātāji satur lielu daudzumu polifenolu, visvairāk labi zināms no tiem ir EGCG (saukta arī epigallokatehīna Gallate). Kā vienu konkrētu gadījumu ziņojumiem, no 700 līdz 2000 mg EGCG dienā patēriņš radīja nopietnas aknu problēmām. Tātad, ja jums ir risks saslimt ar jebkāda veida aknu slimībām, ierobežot savu zaļās tējas uzņemšanu. Un grāvis bagātinātājiem. Pilnīgi.

Vēl New York pētījums ir vērsta uz akūtu aknu mazspēju, indivīdam pēc ieņemšanas svara zudums produkts, kas satur zaļās tējas ekstraktu (40). Vienā no tādām svara zudums augu produktu, kas ir saistīta ar akūtu aknu bojājumu, zaļās tējas ekstrakts tika konstatēts, ka viens no galvenajiem sastāvdaļu (41).

Lai gan ir daži pētījumi, kas runā par to, aizsargājošu efektu zaļā tēja var būt uz aknām, tas ir, bet par to, ka tikai liela mēroga randomizēti takas dotu pienācīgi apstiprinātos secinājumus (42). ASV Nacionālā bibliotēka Medicīnas runā dažu citu svara zudums produktiem, kas satur zaļās tējas ekstrakti, kas galu galā tika saistītas ar aknu jautājumiem (43).

Saskaņā ar citu Kanādas pētījumā, ir pieaug ķermeņa literatūras atbalstīt to, kas varētu būt nopietnas blakusparādības (aknu toksicitātes, jo īpaši), ko izraisa zaļās tējas ekstraktu piedevām (44).

18. Osteoporoze

Kofeīns ir konstatēts, ka inhibē kalcija uzsūkšanos. Tā var arī palielināt likmi kalcija izvadīšanu no organisma. Tā rezultātā izskalošanās ietekme uz kalcija līmeni kaulos, lai arī tikai uz laiku. Bet ar paplašināto patēriņu, tas var novest pie kaulu slimību, piemēram, osteoporozes.

Kā par vienu pētījumu ar Konektikutas universitātes, zaļās tējas ekstraktu patēriņš izraisīja zemāku augšstilba garumu. Tas arī noveda pie klusāka, minerālvielu saturu, garozas apjoma un biezuma kaulu (45). Tas liecina, ka lielu daudzumu zaļās tējas lietošana var novest pie samazināta likme kaulu uzkrāšanos veidojošu gados indivīdu laikā.

Pārāk liela deva zaļo tēju var kļūt arī avots prooxidants, negatīvi ietekmē kaulu matricu (46).

19. Ādas alerģijas

Visizplatītākās alerģijas, kas saistīti ar zaļās tējas patēriņš ir ekzēma un nātrene. Indivīds var arī piedzīvot tirpšanas sajūta uz sejas, lūpu, mēles vai rīklē.

Lai gan reti, viena smaga alerģiska reakcija zaļā tēja var izraisīt, ir anafilaktiskais šoks. Tas ir tad, kad rīklē uzbriest, asinsspiediena līmenis pēkšņi samazināties, nātrene izcelties, vēdera var sākt sāpēt, un persona var rasties reibonis un trauksme.

20. Nieru problēmas

Pārskats par pētījumiem ir pierādīts, ka ļoti polifenoli, kas apmaksāti ar neļauj vēža un sirds slimību var izraisīt nieru bojājumus, ja ņem lielos daudzumos (47). Kā vienu ekspertu, cilvēki, kas patērē zaļās tējas bagātinātāji jābūt piesardzīgiem, jo ​​īpaši.

21. Jautājumi ar vairogdziedzeri

Pētījumi liecina, ka katehīni zaļā tēja var ietekmēt darbību vairogdziedzera. Kā par vienu publicēts 2017 pētījumā, catechins var traucēt vairogdziedzera funkciju un bloķēt ražošana hormoniem. Tas var arī novest pie paplašināšanos vairogdziedzeri. Tātad, ja jums jau ir uz vairogdziedzera medikamentiem, veikt ārsta padomam par zaļās tējas uzņemšanu.

Tēja patēriņu kopumā, arī ir saistīta ar samazinātu ražošanu T3 un T4 hormonus. Tas rada paaugstinātu ražošanai TSH (vairogdziedzera stimulējošā hormona), kas var izraisīt vairogdziedzera problēmas.

Viens Indijas pētījumā norādīts, ka vairogdziedzera funkcija var tikt traucēta ar augstu devu zaļās tējas ekstraktu (48). Vēl viens japāņu pētījums bija izveidojusi saikni starp augstu zaļās tējas uzņemšanu un pirmsmenopauzes vairogdziedzera vēža risku (49). Lai gan tas nav gadījumā ar pēcmenopauzes vēža risku, jāievēro piesardzība.

22. Frequent Urīnēšana

Ar zaļās tējas kofeīns darbojas arī kā dabas diurētiķis. Kā vienu ziņojumiem, saglabājot zaļās tējas devu robežās 5 krūzes dienā (vai 200 līdz 300 mg kofeīna dienā) var būt viens no risinājumiem.

Zaļā tēja ir arī viens no šiem dzērieniem, kas var pasliktināt urīnpūsli. Tas jo īpaši, ja persona slimo ar urīnceļu infekciju. Šādā iespējamību, tās ir jāizvairās zaļā tēja (vai jebkāda veida kofeīna), un dzert daudz ūdens vietā.

Ar zaļās tējas kofeīns var izraisīt urīnpūšļa spazmas, kas izraisa urīnpūšļa kontroles jautājumiem. Kofeīns var pat savilkt vienmērīgu urīnpūšļa muskulatūru, padarot urinācija grūti. Viena alternatīva varētu būt devu kofeīna zaļās tējas. Bet hey, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Faktiski, bieža urinācija ir viens no simptomiem, ka kofeīna jutības viens ir skatīties, kas paredzēti (50).

Atsevišķos jutīgu sievietēm, tēja var pat izraisīt urīnpūšļa kairinājumu un padarīt tās noplūdes urīnu (51). Faktiski, izvairoties tēju vai kafiju vai jebkuru caffeinated dzērienu (ieskaitot zaļā tēja), ir viens no veidiem, lai palīdzētu ārstēt urīnceļu infekcija (52).

23. Auglības

Viens pētījums norāda, ka patērē zaļā tēja pārāk bieži var samazināt auglību (53). Šajā pētījumā, embriji un kāpuri pakļauti mazākām devām zaļo tēju bija lēnāka attīstīties. Viņi arī parādīja samazināšanos to spēju ražot pēcnācējus.

Citā pētījumā, testa grupas ārstēti ar zaļās tējas lapu ekstrakts parādīja samazināšanos serumā testosterona līmenis (54).

Zaļā tēja tika konstatēts arī vājināt attīstību un vairošanos augļu mušas. Un līdzīgi rezultāti ir potenciāli iespējamas cilvēkiem, kā arī (55).

24. Zobu

Viens no galvenajiem sliktas sekas dzeramā zaļā tēja vai zaļā tēja šajā kontekstā, saistībā ar zobiem tas satur miecvielas. Un divas, tas ir tā skābs raksturs. Šie divi faktori izraisa tējas traipu jūsu zobi (56).

Vēl viens negatīvie ir tas, ko mēs esam redzējuši, ar kalciju - kofeīna zaļā tēja var palēnināt kalcija uzsūkšanos, vājinot zobus vai ierobežo to izaugsmi.

Tas ir par blakusparādībām. Bet zaļā tēja ir dažas citas blakusparādības, kas varētu būt potenciāli kaitīga grūtniecēm.

Mēs jau esam redzējuši dažus no tiem īss.

Bet tagad mēs apskatīsim pārējo. Detalizēti.

Blakusparādības Zaļā tēja grūtniecēm

 Tā kā zaļā tēja satur kofeīnu, un jo kofeīns ir diurētiķis, ir jāierobežo grūtniecības laikā. Iemesls ir kofeīns var ietekmēt ūdens daudzumu organismā. Hydration, kā mēs zinām, ir ļoti svarīga grūtniecības laikā - un ar diurētiskiem līdzekļiem, piemēram, kofeīnu, varētu būt problēma. Zaudēt pārāk daudz ūdens var izraisīt nelīdzsvarotību organisma elektrolītu.

Saskaņā ar American College Dzemdību speciālistu un ginekologu, sieviete nedrīkst patērēt vairāk kā 200 mg kofeīna dienā grūtniecības laikā.

Vēl svarīgāk, kofeīns ir viena no daudzām vielām, Jūsu mazulis nevar vielmaiņu vai izmantot.

Pētījumi ir paziņojuši, ka grūtnieces, kuras uzņemšana zaļā tēja palielina risku, iedzimtus defektus, piemēram, spina bifida (57). Tāpat, kā mēs bija redzējis, zaļā tēja var izraisīt folijskābes trūkumu. Un nav nepieciešams, lai pārrunātu nozīmi folijskābes par grūtniecību. Tas ir, bet ļoti svarīga.

Lai gan kofeīna saturs zaļā tēja ir 30 līdz 60 procentiem mazāk, nekā, ka kafija, tās patēriņš ir drosmi, jo tas var traucēt daudziem vielmaiņas procesiem grūtniecības laikā (58) laikā.

Saskaņā ar citu Brazīlijas pētījumu, zaļās tējas lietošana grūtniecības laikā var izraisīt augļa vadu sašaurināšanos (plaušu hipertensiju auglim) (59).

Merilendas Universitātes Medicīnas centrs iesaka pret uzņemšanu zaļās tējas, ko baro bērnu ar krūti (60).

Lielākā daļa pētījumu ieteiktu pret izmantošanu zaļās tējas grūtniecības laikā. Lai gan daži pētījumi saka ierobežots patēriņš ir labi, tas vienmēr vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu (61). Tas pat varētu būt zāļu tējas, kas izstrādātas speciāli labu grūtniecēm - vienmēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

Grūtniecības laikā Pārmērīgu patēriņu kofeīna (zaļā tēja), arī var izraisīt abortu.

Tātad, tas bija apmēram sliktas blakusparādības zaļās tējas ekstraktu. Bet pagaidiet, mēs esam vēl nav beidzies.

Vai cilvēki medikamentus dzert zaļo tēju?

Zaļā tēja ir zināms, lai mijiedarbotos ar dažiem medikamentiem un izraisīt nevēlamas sekas. Pēc ir saraksts ar dažiem visbiežāk lietotās medikamentu zaļo tēju nedrīkst lietot kopā ar, un sekas varētu saskarties, ja viņi dara (62).

Efedrīns - var izraisīt uzbudinājumu, bezmiegu, neveselīgu svara zudums un trīce

 Klozapīns - Par anti-psihozes sekas šīs zāles var tikt galā, ja ņem 40 minūtes zaļās tējas uzņemšanas laikā

Litija - Zaļā tēja var samazināt asinīs šīs zāles, ko izmanto, lai ārstētu depresiju

Monoamīnoksidāzes inhibitori - varētu izraisīt krasu asinsspiediena paaugstināšanās

Fenilpropanolamīns - Šīs zāles, ja to lieto kopā ar kofeīnu (kas zaļā tēja ir), var izraisīt mānijas un strauju asinsspiediena paaugstināšanās

Antibiotikas - varētu palielināt efektivitāti atsevišķām antibiotikām (piemēram, beta-laktāma), samazinot baktēriju rezistenci pret ārstēšanu

 Zaļā tēja ir arī nedrīkst izmantot, ja lietojat asins atšķaidītāji (63), - tas ietver zāles, piemēram, varfarīnu. Zaļā tēja satur vitamīnu K, kas varētu padarīt varfarīna neefektīva.

 Un zaļā tēja, apvienojumā ar ķīmijterapiju narkotikas, tika konstatēts, lai vēža šūnas ir mazāk jutīgi pret ārstēšanu (64).

 Un tagad, lai nākamo lielo jautājumu.

Cik daudz zaļās tējas tiek uzskatīts par drošu?

 Ideāla deva zaļās tējas ir 3 līdz 5 glāzes dienā, kas varētu būt vienāda ar 1200 ml (vai 250 mg katehīnu) (65). Nekad uzņemties zaļā tēja tukšā dūšā, jo tas var izraisīt aknu toksicitāti.

Ja jūs cieš no anoģenitālo kārpas, deva būs aktuāls piemērošanu tējas trīsreiz dienā vismaz 6 nedēļas. Ja Jums ir cieš no sirds slimībām, deva būs 400 līdz 716 mg katehīnu dienā. Diabētiķiem, deva EGCG būtu 84 līdz 386 mg dienā. Un aptaukojušos indivīdiem, tas ir 125 līdz 625 mg katehīnu dienā.

Bet, kā vienmēr, sazinieties ar savu ārstu - kā (i) viņš zina savu stāvokli vislabāk.

Kā dzert zaļo tēju bez blakusparādībām?

Best Brands zaļās tējas ar zemu kofeīna

Tagad mēs zinām, kofeīns ir vaininieks. Vismaz, lielāko daļu laika. Bet vai mums ir zaļās tējas zīmolu tirgū ar zemu kofeīna? Jā.

Kas viņi ir? Pārbaudiet tos.

Ryu Mei Organic Hojicha Zaļā tēja

 Izvēle Organic Bancha Hojicha Cepts Zaļā tēja

 Jūs varat arī pārbaudīt Typhoo Zaļā tēja - tas ir viens lēts variants, tikai gadījumā, ja jūs mēģināt zaļā tēja pirmo reizi un vēlaties izbaudīt savu garšu.

 Piezīme par zaļās tējas bagātinātāji / tabletes - par labāko rezultātu, jums ir dzert daudz ūdens. Un, lai palielinātu priekšrocības, jūs varat pārī papildināt ar Quercetin un zivju eļļa - vai nu ēdienreizes, vai arī papildināt formā. Šīs divas barības vielas palīdz uzlabot biopieejamību zaļās tējas.

Daži zaļās tējas Piedevas / Zīmoli / veidi tirgū Lai jāuzmanās Par

Green Tea Triple Fat Burner

Ir viens papildinājums daudzi cilvēki bija jautājumi par - Tā ir diēta papildinājums. Un tas nāk ar konkrētu nevēlamu ietekmi. Pirmais ir nemiers, jo tas satur kofeīna stimulants. Citas parādās efekti ietver kuņģa traucējumi un aritmijas (izmaiņas sirdsdarbības ritmu).

Zaļā tēja CR

 Tas viens ir pārdots kā enerģijas pastiprinātājs, kā arī svara zudums. Bet nē, tas nedarbojas, kā paredzēts.

Matcha zaļā tēja

 Šis pulverveida zaļā ir zināmas priekšrocības (66). Bet, tāpat kā jebkuru citu zaļā tēja zīmols, tas var izraisīt blakusparādības, ja patērē, pārsniedzot. Tātad, rūpēties.

SlimQuick Biopure Zaļā tēja

 Tas būtībā ir svara zudums tabletes. Domāju, ka tā apgalvo, lai palīdzētu viens zaudēt svaru (īpaši sievietēm), ātri, tas nav pēdējais. Un tas ir blakusparādības kofeīna too.

Bez kofeīna zaļā tēja

 Jā, pat mēs esam runājuši arī par kofeīna zaļā tēja. Bet tas varētu būt labāks, nekā zaļā tēja, kas satur kofeīnu. Pretējā gadījumā, tas arī nāk ar dažiem brīdinājumiem.

Ir divu veidu Kofeīna. Pirmais ir rokasgrāmata, kas krasi samazina koncentrāciju katehīnu šajā tēju. Tas atņem nost savu veselību.

Otrais ir dabiski, kur tējas lapas iemērc ūdenī, lai atbrīvotu kofeīnu un citus savienojumus šajā tēju. Tad tējas lapas tiek atdalītas no ūdens, un ūdens tiek saskarei ar šķīdinātāju, ko sauc par etilacetātu (lai absorbētu kofeīnu). Tējas lapas atkal iegremdē šajā ūdenī absorbēt zaudēto uzturvielu. Problēma šeit ir - lapas, kas ir atpakaļ uz ūdens atkal uzkrāt pēdas etilacetātu un ķīmisko, lielās devās, var radīt problēmas ar aknām, nervu un elpošanas sistēmu.

Šaujampulveris Zaļā tēja

 Tas tiek veikts nedaudz savādāk. Lapas ir velmēto mazos, šaurās granulas. Bet priekšrocības un blakusparādības ir tādas pašas kā kāds mums bija apspriests šajā amatā.

Zaļā tēja ar Hoodia

 Hoodia ir Dienvidāfrikas kaktuss šķirne, no kuras savienojums, kas darbojas kā ēstgribas nomācošas ir iegūti. Tas ir ticis izmantots kopā ar zaļo tēju piedevām un tirgo kā svara zudums produktu. Bet nē, jāuzmanās no tā. Par Hoodia retums ir aicināti atsevišķus viltus spēlētājiem ienākt tirgū. Un tas izraisa blakusparādības.

Esiet pārliecināts par to, ko jūs pērkat no tirgus. Jūsu veselības jautājumus, ne tikai jums, bet pie mums, kā arī.

Mēs zinām, jums ir daži jautājumi. Kurš ir iemesls, kāpēc mums ir...

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Vai tas ir droši dzert zaļo tēju tukšā dūšā?

Nē Zaļā tēja satur tanīnu, kas, iespējams, palielina kuņģa skābi un izraisīt sāpes vēderā, slikta dūša un pat aizcietējums.

Kas ir EGCG no zaļās tējas ekstraktu?

EGCG vai epigallokatehīna Gallate, ir galvenais komponents, zaļā tēja. Tiek uzskatīts, nozīmīgākā aktīvā sastāvdaļa, zaļā tēja.

Un starp citu, dažās pasaules daļās zaļās tējas ekstraktu sauc arī zaļā tēja sarežģīti. Tātad abi ir vienādi. Vairāk vai mazāk.

Kāpēc zaļā tēja padara mani justies slims?

Tas ir atkarīgs no zaļās tējas tu patērē veidu. Vai zaļā tēja tu patērē organisko? Ja jā, jūs, iespējams, ir jutīgi pret kofeīna ar tēju.

Vai varbūt jūs lietojat to tukšā dūšā? Nekad darīt. Izmēģiniet ņemot tēju, kā jūs ēdat kaut ko.

Vai zaļā tēja izraisīt vēzi?

Nē, tā neizraisa vēzi. Bet nav pietiekami pierādījumi, kas nosaka, ka var novērst to, vai nu.

Bet tas uzlabotu dažus faktorus, kas var palīdzēt cīnīties pret vēzi (67). Tātad, jā, zaļā tēja, netieši, varētu palīdzēt cīnīties pret vēzi.

Var zaļā tēja izraisīt aizcietējumu?

Tas varētu. Jo tas satur kofeīnu, un kofeīns ir diurētiķis. Ja jums nav dzert pietiekami daudz ūdens, šķidrumu var atvilkt no izkārnījumiem. Tas izraisa Rūdītie izkārnījumi un aizcietējums.

Kas ir Arizona zaļā tēja? Vai tas ir kāds labāks?

Tas ir vēl viens no zaļās tējas veids, kas nāk ar cukuru. Kaut kas līdzīgs tējas aromātu cukuru ūdenī. Par šo ir labāka, labi, mēs esam jauktas rezultātus. Stick ar to, kas ir strādājusi par jums. Vai, konsultējieties ar savu ārstu.

Kas ir zaļās tējas cigaretes? Kādas ir sekas smēķēšana viņiem?

Tas būtībā ir veids, kas apgalvo, lai palīdzētu cilvēkiem atmest smēķēšanu. Ieviests ar akupunktūras Ranko Tutulugdzija, viņi ir nekas, bet zaļās tējas lapas velmējumu cigaretes bez nikotīna (68). Ideja ir, lai dotu smēķētājs tādu pašu sajūtu, kā smēķēšana, visu laiku motivējošu viņam atmest šo ieradumu.

Vai es varu pievienot cukuru, lai zaļo tēju?

Jā. Pētījumi liecina, ka, pievienojot cukuru, kopā ar C vitamīnu, uzlabo organisma spēju uzsūkt tējas ir polifenoli. Bet, ja Jums ir cukura diabēts, konsultējieties ar savu ārstu.

Vai lietojat pārāk daudz zaļās tējas izraisīt mans krēsls, lai ieslēgtu zaļo?

Nē Ja vien jūs lietojat pudelēs zaļā tēja, kas satur konkrētas krāsas.

Kad man vajadzētu lietot zaļo tēju?

Ja lietojat zaļā tēja tās antioksidantiem, ņemt to starp ēdienreizēm. Bet, ja jums ir deficīts dzelzs, no tā izvairīties.

Ja tas ir svara zudums, jūs joprojām varat ņemt to ar ēdienu. Bet nodrošinātu jums nav jutīga kuņģa.

Arī nekad patērē tējas tukšā dūšā vai ļoti agri no rīta. Jūs varat veikt arī pirms gulētiešanas -, bet arī jānodrošina, ka vismaz stundu starpība. Ņemot zaļā tēja tiesības pirms gulētiešanas varētu pamodināt tevi mirušo nakts apmeklēt ateja.

Kāds ir labākais veids, kā veikt zaļo tēju?

Vienkārši izpildiet šos norādes -

Ne vairāk kā 2 līdz 3 tases dienā

Nekad to tukšā dūšā

Nelietojiet sip to vēlu vakarā

Nelietojet zaļās tējas maisiņus

Nelietojiet uzreiz pēc ēšanas vai

Tā kā tas var darboties kā diurētisku, arī dzert pietiekamu ūdens

Tas ir arī veids, kā dzert zaļo tēju bez ciest blakusparādības.

Secinājums

Go zaļš. Bet ne zaļāka.

Bet pirms tam, vai ļaujiet mums zināt, kā šo ziņu par to, kas ir blakusparādības dzeramā zaļā tēja ir palīdzējis jums. Mēs ceram uz dzirdi no jums par citām briesmām zaļās tējas. Tas palīdz mums kalpotu jums labāk, kas ir viss, ko mēs rūp.

Tiešām.