24 pārsteidzošie ieguvumi no Bitter Gourd - melna melone ādai, matiem un veselībai

Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par Momordica charantia? Vai gaidīt, kas par Karela? Tagad nesaņem bail. Tie ir tikai pāris no citiem nosaukumiem rūgto ķirbis, kas ir pazīstams arī kā rūgta melone vai rūgtu ķirbja angļu valodā. Pirmā lieta, kas nāk manā prātā, jo ir rūgtums nosaukumu. Tie ir tumši vai gaiši zaļā krāsā, atkarībā no reģiona, kurā tie tiek audzēti. Lai gan tās garša ir ļoti rūgta, tie ir piepildīti ar daudziem izdevīgu antioksidantiem un ēteriskajām vitamīnus (1).

Bitter melone, kas pazīstams arī kā "Karela" hindu, "Kakarakaya" telugu, "Pavakkai" tamilu, "Pavakka" malajalu, "Hagalkai" ar kanādiešu "Karela" gudžaratu, "Karle" marathu, un " Korola "bengāļu var patērēt dažādos veidos, piemēram, dzeramais tās sulas, sālījumi, vai izmantojot to receptēm.

Veselības Kādēļ Bitter Ķirbis:

Ļaujiet mums ātri apskatīt dažas no visvairāk labi zināms ieguvumiem Bitter Melon veselību:

1. Elpošanas traucējumi

Svaigi pākstis ir lielisks līdzeklis pret konservēšanas elpošanas problēmas, piemēram, astma, saaukstēšanās, klepus, utt Arī pasta rūgto meloni lapām, kopā ar pasta un Tulsi lapām, kad pieņemts ar medu no rīta, ir labs līdzeklis ( 2).

2. Aknu Tonic

Dzert vienu glāzi rūgtās melones sulu katru dienu, lai dziedēt aknu problēmas. Saglabājiet patērē to nepārtraukti uz nedēļu, lai redzētu rezultātus (3).

3. Imūnsistēma

Vāra rūgta melone lapas vai augļus ūdenī un patērēt to katru dienu, lai cīnītos pret infekcijām. Tas arī palīdz veidot savu imunitāti (4).

4. Pinnes

Patērē rūgta melone var palīdzēt jums atbrīvoties no pinnes, plankumi un dziļas ādas infekcijas. Bitter melone ir noderīga, ārstējot asins traucējumi, piemēram, asinis vārās, kašķis, nieze, psoriāze, ēdes un citām sēnīšu slimībām. Brīvajiem radikāļiem tajā ir noderīgi arī anti-novecošanās. Patērē sulu rūgta melone sajaukts ar citronu tukšā dūšā dienā 6 mēnešus vai līdz jūs iegūtu vēlamos rezultātus (5).

5. Diabēts

Bitter melone sulas priekšrocības ietver palīdzot pārvarēt 2. Tipa diabētu (6). Tā ir daļa no Ķīnas un Indijas senās medicīnas uz ilgu laiku, bet tikai nesen pētījumi ir pierādījuši, ka tā nav tautas mācība. 2. Tipa diabēts ir izraisījis daļēji, jo nespēja šūnā, lai absorbētu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs izraisa nepietiekama insulīna vai sakarā ar attīstību rezistences pret insulīnu. Abos gadījumos šūnas nespēj absorbēt cukuru dēļ neefektivitāti insulīna daudzumu.

Cukura absorbcija notiek sakarā ar aktivizēšanu AMP-aktivētās proteīnkināzes šūnās. Bitter ķirbis aktivizē šos kināzes, kuru dēļ absorbcija no cukura pieaugumu un tādējādi palīglīdzekļus celt diabēta kontrolei. Zaļā sula diabētiķiem: gurķi, zaļie āboli, rūgta melone, selerijas, ½ zaļā capsicum (paprikas). Bitter melone satur konkrētas ķīmiskas vielas, kas ir, piemēram, insulīnu, kas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs.

6. Aizcietējums

Bitter melone palīdz viegli gremošanu, jo tas satur šķiedras īpašībām. Pārtikas šķeļ un atkritumi ir izmests ārā no ķermeņa, kas palīdz izārstēt gremošanas un aizcietējums problēmas (7).

7. Nieru un urīnpūšļa

Bitter melone palīdz uzturēt veselīgu aknu un urīnpūsli. Tā ir arī noderīga konservēšanas nierakmeņus (8).

8. Heart Disease

Bitter melone ir ļoti laba sirds daudzos veidos. Tas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, kas var nosprostot artēriju sienām un tādējādi samazina izredzes sirdslēkmes. Tāpat ir zināms, lai samazinātu cukura līmeni asinīs, kas palīdz uzturēt labu sirds veselību (9).

9. Vēzis

Bitter melone var novērst vēža šūnu vairošanos. (10)

10. Svara zudums

Bitter melone satur antioksidantus, kas palīdz flush jūsu sistēmā. Tas uzlabo vielmaiņu un gremošanas sistēmu, tādējādi palīdzot jums zaudēt svaru ātri. Pārējie divi galvenie faktori, kas palīdz svara zudumu, ir kaloriju kontrole un uzpildes sastāvdaļas. Kaloriju kontrole notiek, kā, piemēram, jo ​​dārzeņi ir maz kaloriju, kas ļauj patērēt vairāk daudzumus tiem. Uzpildes komponents šajā augu ir ūdens. Mēs zinām, ka ūdens ir universāla nomācošas no bada. Šīs dārzeņu pākstis satur par visu 80-85% ūdens (11).

11. Aktivizējas Naturally

Regulāra patēriņu rūgto ķirbis sula uzlabo izturību un enerģijas līmeni no indivīda un uzlabo miega modeļus.

12. Attīra asinis

Par pretmikrobu un antioksidanta īpašības rūgto ķirbis sulu palīdzību, lai ārstētu ādas problēmas, asins traucējumi, skaidrus toksīnus no asinīm un attīra to, un vēl vairāk uzlabo asinsriti visā organismā. Tas palīdz izārstēt jautājumus piemēram, nieze, ko izraisa toksēmiju, izsitumi, pinnes, psoriāze, asinis vārās un pat kavē izaugsmi vēža šūnas organismā.

Ādas Priekšrocības Bitter ķirbis / Bitter Melon

Jūsu ādas izskatu lielā mērā nosaka to, ko jūs likts iekšā savu ķermeni. Citiem vārdiem sakot, iegūt pareizu uzturu, ir priekšnoteikums veselīgam un bojājumu bez ādas. Būt dabas asins attīrītājs, rūgta ķirbis palīdz uzlabot izskatu jūsu ādu. Tā nodrošina šādas priekšrocības jūsu ādu:

13. Novērš ādas problēmas

Regulāra patēriņu rūgto ķirbis palīdz saglabāt ādu mirdzošu un bez bojājumiem. Tas arī palīdz novērst pinnes, pateicoties saviem asins attīrīšanai īpašībām (12).

14. Ādas infekcijas

Bitter melone pabalsti ādas slimību vai ādas infekcijām, ekzēma un psoriāze (13) ārstēšanai. Regulāra patēriņu rūgto ķirbis sula palīdz uzlabot psoriāzi, kā arī citas sēnīšu infekcijas, piemēram, ēdes un sportista pēdas.

15. Anti-Aging

Bitter ķirbis satur C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, (14). Ar cīnās un izskaust kaitīgos brīvos radikāļus, tas palīdz novērst grumbas, palēninot novecošanās procesu. Tas arī aizsargā ādu no bojājumiem, ko saules ultravioletajiem stariem.

16. Ārstnieciskā Īpašības

Bitter ķirbis palīdz kontrolēt asins plūsmu un recēšanu, izraisot brūces dziedēt ātrāk, lai novērstu turpmāku infekcijas.

Matu Priekšrocības Bitter Melon

Bitter ķirbis ir lieliska mājas līdzeklis pret jūsu matiem. Bez tam ir izdevīga jūsu ādu un veselību, rūgta ķirbis sula ir arī efektīvs, ārstējot matu problēmas un veicināt ilgmūžību. Tā ir izdevīga jūsu matiem šādos veidos:

17. Shiny Hair

Lai piešķirtu dabisku spīdumu jūsu matiem, jūs varat sajauc tasi svaigu rūgto ķirbis sulu ar jogurtu un pieteikties uz jūsu matiem. Nomazgāt pēc dažkārt. Tas padarīs jūsu mati spīdīgi un skaisti (15).

18. Blaugznas

Blaugznas ir izplatīta problēma, un tas ir galvenokārt izraisa sakarā ar patēriņa neveselīgu pārtiku un iedarbības piesārņojumu. Lai atvairītu blaugznas, jūs varat sagatavot matu pakete, sajaucot rūgta ķirbis sulu un ķimenes sēklas. Regulāra lietošana šī iepakojuma būs atbrīvot jūs no blaugznas mēneša laikā.

19. Split Ends

Ja jūs uztrauc split galiem, jūs varat pieteikties izejvielas rūgta ķirbis sula Jūsu šķeltiem galiem, un tad ķemmēt maigi. Tas būtu jādara divreiz nedēļā, lai atbrīvotos no šķeltiem galiem.

20. Sausa un niezoša galvas

Lai cīnītos pret sausumu skalpa, var berzēt svaigu gabals rūgto ķirbis par to un masāža galvas ādu ar apļveida kustību. Tad noskalot ar tīru ūdeni. Lai cīnītos pret niezi, varat sagatavot matu pakete, sajaucot rūgta ķirbis sulu vai nu ar avokado vai banānu un piemērot to uz jūsu skalpa. Tas būtu jāizmanto vismaz reizi nedēļā, lai atbrīvoties no niezi skalpa.

21. Matu izkrišana

Bitter ķirbis sula palīdz samazināt matu izkrišanu dabiski. Viss, kas jums jādara, ir sajaukt rūgta ķirbis sulu ar domuzīmi cukura un izmantot šo paste uz jūsu matiem, lai iegūtu labus rezultātus (16).

22. Rough And Tangled matu

Ja jums ir aptuvens un tangled matus, jūs varat ieliet tasi rūgto ķirbis sulu un ļauj tam iesūkties 10 līdz 15 minūtēm. Pēc tam noskalojiet matus. Tas palīdzēs raitāk savu matu tekstūru un padara to mīkstu un spīdīgu.

23. Gray Hair

Bitter ķirbis var arī ārstēt priekšlaicīgu graying no apmatojuma. Jūs varat pieteikties svaigi spiestu rūgta ķirbis sulu jūsu Grey virzieniem. Darot reizi desmit dienās samazinās ēnu matu augšanu.

24. Taukainiem matiem

Palielināts uzņemšana eļļaina pārtikas var izraisīt uzkrāšanos lieko eļļu jūsu matiem. Ja jums ir taukaini mati, vispirms ierobežot patēriņu trekno pārtiku. Jūs varat pieteikties maisījumu rūgto ķirbis sulu un ābolu sidra etiķi, lai noņemtu lieko eļļu no matiem.

Lietošana: Uzmanību

Lai gan ir ļoti veselīgs dzēriens, rūgta ķirbis sulu jāizlieto tikai nelielu daudzumu ikdienā, jo šis dzēriens var izraisīt sliktu dūšu un vēdera sāpes, ja patērēts liels daudzums. Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no alkohola pārāk rūgta ķirbis sulu, jo tā ir īpašības, lai veicinātu dzemdes, un tādējādi var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības sāpes. Tiek uzskatīts, ka ideāls līdzeklis, lai ārstētu diabētu, šis dzēriens būtu tomēr ir patērēts uz ārsta ieteikumiem un norādījumiem, ko diabēta pacientiem, kas saņem zāles, kas satur hipoglikemizējošus narkotikas, jo devas zāļu būs jāmaina saskaņā ar rūgto ķirbis sulu patēriņu.

Bitter ķirbis: uzturvērtība:

Daudzie veselības, ādas un matu ieguvumi bitter melone var attiecināt uz tā uzturvērtību. Tā ir plaša spektra vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A vitamīns, B1 vitamīns, B2 vitamīns, C vitamīns, kalcijs, kālijs, cinks, dzelzs, varš un fosfora. Turpmāk dots tabula parāda uzturvērtību rūgto ķirbis.

• Kalorijas: Bitter ķirbis ir diezgan zemu kaloriju ar 100 gramu apkalpo nodrošinot tikai 17 kalorijas.

• C vitamīns: Bitter ķirbis ir lielisks avots vitamīna C ar 100 gramiem izejvielu pākstīm sniedz 84 mg šī vitamīna, kas ir vienāda ar 140% no ieteicamās diennakts devas (RDI).

• Folates: Svaigi pākstis ir labs avots folates. 100 grami svaigu pods nodrošināt 72 mikrogramiem folāta, kas ir vienāds ar 18% no RDI.

• B vitamīnu: Tas ir arī labs avots, B vitamīnu, piemēram, niacīns un vitamīns B3, pantotēnskābe, vai vitamīnu B5 un piridoksīna vai vitamīns B6.

Daži svarīgi padomi:

1. Vienmēr nomazgājiet rūgta melone rūpīgi zem tekoša ūdens.

1. Izmantojiet svaigu rūgta melone labākos rezultātus.

1. Vienmēr izvēlēties rūgto gourds, kas ir svaigi, spilgti un tumši zaļa krāsa.

1. Nepatērē vairāk kā 2 rūgtās melones dienā.

1. Rūgtās meloņu lapas jāuzglabā vēsā, sausā un tumšā vietā. Tie paliek svaigā ledusskapja līdz nedēļai.

1. Marināde ar sāli, lai samazinātu rūgtumu.

1. Grūtniecēm ir jābūt uzmanīgiem, vienlaikus patērējot šo augu. Caureju veicinošs komponents dārzeņu var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas, asiņošana no maksts un spontāno abortu. Vai tad, kad jākonsultējas ar savu ārstu.

Ceru, ka tagad jums ir skaidrs, ar neticami priekšrocības rūgto ķirbis. Vai dodiet mums zināt, kā tas palīdzēja jums, un kādi ir jūsu mīļākie rūgta ķirbis priekšrocības, ko pilināmā jūsu atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.