21 pārsteidzošs Litchis (ličī) ieguvums ādai, matiem un veselībai

Degošs vasaras līdzi dažādiem sulīgu un ūdens bāzes augļi, kas ir pietiekami, lai mocīt mūsu garšas kārpiņas. Es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa no jums gaida ierašanos eksotisko Ličī. Tie var būt maza izmēra, bet kā viņi saka, "lielie pārsteigumi nāk nelielos iepakojumos." Vai zinājāt, ka Senajā Ķīnā, dāvanu Litchi karaļi un karalienes, tika uzskatīts par lielu godu?

Ir daudz skaistuma un veselības ieguvumi Litchi augļu, no palīdzēšana svara zudums un gremošanu, lai ārstētu gripas un samazinot novecošanās pazīmes. Vispirms ļaujiet mums zināt nelielu īsu par to, kas ir ličī, un ir ličī labs jums.

Litchi - Brief

Zinātniskais nosaukums - Litchi chinensis Family - Sapindaceae dzimtas varietātes Native - Kwangtung un Fukien provinces dienvidu Ķīnā citi vārdi - Līči (hindi), Vilazi pazham (tamilu), Līči Pazham (malajalu)

Litchi vai ličī audzē tropu un subtropu reģionos, un ir populārs visā pasaulē. Šī flavorful un sulīgi augļi aug kopās uz lēni augošs vidēja lieluma mūžzaļo koku, kas nes šo augļus tikai ierobežotu laiku. Šis koks arī uzņemas skaistos pavasara ziedus, kas ir patiešām īss mūžs.

Tā ir apaļa vai ovāla forma ar iesārtā-brūns mizu, caurspīdīgas vai baltas mīkstumu, kā arī nepārtikas sēklas. Tas var būt īss derīguma termiņš, bet tas sulīga vasaras baudījums ir vairāk nekā tikai garša piedāvāt. Vai ličī veselīgi? Jā, tā ir ļoti bagāta ar barības vielām un piedāvā daudzas priekšrocības jūsu ādai, matiem un veselībai, kas padara to visu vēl neatvairāms.

Lychee Uzturvērtības Fakti

Ličī ir augsta uzturvērtība. Tie ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, satur aptuveni 71,5 mg uz 100 gramiem. Tie ir arī bagāti ar vara un fosfora. Kas padara Ličī unikāls ir tas, ka tie satur polifenolu oligonol kas ir antioksidanta un pretvīrusu īpašības.

Detalizētāku pārskatu par uzturvērtību Ličī skatiet diagrammā.

Princips	Uzturvielu vērtība	Procents no rda
Enerģija	66 kcal	3.3%
Ogļhidrāti	16,53 g	12.7%
Proteīns	0,83 g	1.5%
Kopējais tauku saturs	0,44 g	2%
Holesterīns	0 mg	0%
Diētiskās šķiedras	1,3 g	3.5%
Vitamīni
Folāti	14 μg	3.5%
Niacīns	0,603 mg	3.5%
Holīns	7,1 mg	1%
Piridoksīns	0,100 mg	9%
Riboflavīns	0,065 mg	5%
Tiamīns	0,011 mg	1%
Vitamīns a	0 mg	0%
C vitamīns	71,5 mg	119%
E vitamīns	0,07 mg	0.5%
Vitamīns k	0,4 ​​μg	0.3%
Elektrolīti
Nātrijs	1 mg	0%
Kālijs	171 mg	3.5%
Minerāli
Kalcijs	5 mg	0.5%
Varš	0,148 mg	16%
Dzelzs	0,31 mg	4%
Magnijs	10 mg	2.5%
Mangāns	0,055 mg	2.5%
Fosfors	31 mg	4.5%
Selēns	0,6 μg	1%
Cinks	0,07 mg	0.5%
Fitoelektriskās vielas
Karotīns-ß	0 μg	—
Kriptoksantīns-ß	0 μg	—
Luteīns-zeaksantīns	0 μg	—

Priekšrocības Ličī

Ādas priekšrocības

1. Novērst novecošanās pazīmes
2. Palīdzība noņemt plankumi
3. Samazināt saules apdegumiem

Matu priekšrocības

1. Veicināt matu augšanu
2. Nodrošina atšķirīgu Shine Lai Jūsu Mane

Veselības aprūpes pabalsti

1. Vai Pretvēža Effect
2. Veicināt sirds un asinsvadu veselību
3. Uzlabo gremošanu
4. Novērst Katarakta
5. Likums pret gripu
6. Atbalsts Svara zudums
7. Regulēt asinsrite
8. Novērst asinsvads plīsumus
9. Pretiekaisuma līdzekļi
10. Nodrošināt tūlītēju enerģiju
11. Aizsargāt no Herpes vīruss
12. Imunitātes stiprināšanai
13. Regulēt asinsspiedienu
14. Nodrošināt stiprāki kauli
15. Novērst Anēmija
16. Palielināt Libido

Litchi Ieguvumi ādai

Ličī ir vienkārši pārsteidzošs mūsu ādai. Vai Jūs ciešat no neglīts grumbām vai sausa āda, šie eksotiskie augļi ir risinājums visam.

1. Novērst novecošanās pazīmes

Kā jūs augt vecāki, jūsu āda sāk parādīt pirmās novecošanās pazīmes. Ličī, ja to lieto ārīgi, var palīdzēt aizkavēt to izskatu.

Ko tev vajag

• 4 - 5 Ličī, deseeded un nomizots
• ¼ nogatavojies banāns

Kas jums ir jādara

1. Mash banānu un Ličī. Labi samaisa, lai tie veidotu vienmērīgu pastu. 2. Maigi masējiet pastas uz sejas un kakla, izmantojot apļveida kustības. 3. Turiet masku uz 15 minūtēm un noskalojiet ar aukstu ūdeni.

Kāpēc tas darbojas

Kā jūs vecumu, jūsu organisms ražo vairāk un vairāk brīvos radikāļus. Šie brīvie radikāļi sabojāt ādu un izraisīt grumbas. Ličī ir bagāti ar antioksidantiem, kas apvieno ar brīvajiem radikāļiem un novērst tos no kaitē jūsu ādu (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Palīdzība noņemšana plankumi

Plankumi ir bane ikvienam, kurš vēlas nevainojamu ādu. Piemērojot Litchi sulu var palīdzēt izbalināt prom plankumi un zīmes, atstājot jūs ar skaidru ādu.

Ko tev vajag

• 4 - 5 Ličī, mizas un sēklu noņemts
• 2 - 3 kokvilnas bumbiņas

Kas jums ir jādara

1. Misu Ličī lai ielīmētu. 2. Samērcē kokvilnas bumbiņas pastas, un attiecas uz jūsu sejas vai tikai skartajiem apgabaliem. 3. Saglabājiet 15 minūtes, un noslaukiet ar tīru washcloth aukstā ūdenī samitrinātu.

Kāpēc tas darbojas

Plankumi būtībā punkti, uz kura ir pazīmes hiperpigmentāciju. Ličī ir lielisks avoti C vitamīna (2). Tas padara tos spēcīgs izārstēt plankumi (3).

Atpakaļ uz TOC

3. Samazināt saules apdegumiem

Izdevumu pārāk daudz laika saulē var izraisīt apsārtumu un blisteros. Saules apdegumus var izraisīt sāpes un iekaisumu, un piemērojot Litchi ievadīts ar E vitamīnu, var palīdzēt nomierināt jūsu ādas iekaisumu.

Ko tev vajag

• 3 - 4 Ličī, mizas un sēklu noņemts
• E 1 vitamīns kapsula

Kas jums ir jādara

1. Izvelciet sulu no Litchi celulozes. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai biezeni celulozes un izlaiž caur sietiņu. 2. Caurduršanu vitamīnu E kapsula, un pievienot to sulu. 3. Piesakies skartajiem apgabaliem un noskalo ar aukstu ūdeni, pēc 30 minūtēm.

Kāpēc tas darbojas

Litchi ir efektīvs, lai ārstētu saules apdegumus, jo tā C vitamīna saturs. A, C un E vitamīnu kombinācija ir pierādīts, lai ārstētu ietekmi saules uz ādas (4).

Atpakaļ uz TOC

Litchi Ieguvumi Hair

Neatkarīgi no tā svētība, lai jūsu ādu, Ličī arī pievienot spīdumu un piepeši jūsu matiem.

4. Veicināt matu augšanu

Be to uzsvērt, vai piesārņojums, uzņēmēja faktori var dot vaļu izpostīt mūsu matiem. Ličī, ja to lieto ārīgi, var palīdzēt veicināt matu augšanu.

Ko tev vajag

• 7 - 8 Ličī, sula ekstrahē
• 2 ēdamkarotes aloe vera gel

Kas jums ir jādara

1. Sajauc Litchi sulu un alvejas bļodā. 2. Masējiet maisījumu uz jūsu skalpa. 3. Saglabājiet to uz 60 minūtēm, pēc tam nomazgājiet to ar vieglu šampūnu.

Kāpēc tas darbojas

Jūsu mati aug, kad matu folikuli ir pareizi baro. Vara peptīdi palielināt matu folikulu, kas ievērojami samazina miera fāzē matu augšanas (5). Tā Litchi ir lielisks avots vara, tas palīdz stimulēt matu folikulu un padara matus augt.

Atpakaļ uz TOC

5. Nodrošināt atsevišķu Shine Lai Jūsu Mane

Vai jūsu mati zaudē savu dabīgo spīdumu dēļ skarbajiem laika apstākļiem? Sākt izmantot Litchi mīkstumu kā kondicionieris jūsu matiem.

Ko tev vajag

Mīkstums 8 - 10 Ličī

Kas jums ir jādara

1. Biezenis 10 Ličī veikt mīkstumu un piemērot šo celulozes jūsu matiem. 2. Nomazgāties pēc 15 minūtēm, lai panāktu mirdzošu un skaistu matu.

Kāpēc tas darbojas

Litchi ir bagāta ar C vitamīnu, kas ļauj to atjaunot spīdumu mūsu matiem. Tas ir arī pilns ar vara un dzelzs, kas ir atbildīgs par sākotnējo matu krāsu.

Veselības Kādēļ Ličī

Eksotiska un krāšņs Litchi ir pilna ar veselības aprūpes pabalstu, sākot no palīdzēšana svara zudumu, lai novērstu vēzi. Let 's to apskatīt.

Atpakaļ uz TOC

6. Vai pretvēža efektu

Viens no svarīgākajiem ieguvumiem Litchi ir, ka tas ir pretvēža iedarbība. Ņemot to ikdienā jebkādā formā, ieskaitot Litchi sulas, faktiski var novērstu šīs nāvējošu slimību.

Kāpēc tas darbojas

Research izmantojot Litchi ekstraktus ir pierādījuši, ka tie satur spēcīgi antioksidanti un flavonoīdus un ir pretvēža zāļu iedarbību, kas ir īpaši efektīvs pret krūts vēža šūnas (6).

Atpakaļ uz TOC

7. Veicināt sirds un asinsvadu veselību

Pētījumi norāda, ka antioksidanti klāt Ličī var veicināt sirds un asinsvadu veselību.

Kāpēc tas darbojas

Ličī satur maisījumu nosaukumu oligonol kas veicina ražošanas slāpekļa oksīda (7). Slāpekļa oksīds vai NĒ ir vazodilators, kas nozīmē, ka tas palīdz paplašināt asinsvadus, kas ļauj asinis plūst caur pareizi. Tas samazina spiedienu uz savas sirds sūknēt asinis, samazina nodilumu sirds iet cauri, un uzlabo vispārējo sirds un asinsvadu veselību.

Atpakaļ uz TOC

8. Uzlabo gremošanu

Ja jūs bieži cieš no aizcietējumiem vai citiem, kas saistīti ar kuņģa-zarnu trakta traucējumu, mēģiniet patērē Ličī, lai atvieglotu jūsu gremošanu.

Kāpēc tas darbojas

Kā augļu dzimtene ir reģionā, Ličī bija

Patērējuši ķīniešu palīdzēt ar gremošanu un mazinātu kuņģa kaites (8). Ličī ir daudz ūdens saturam, kas ir nomierinoša iedarbība uz vēdera. Viņi arī ir ievērojams daudzums šķiedrvielu, kas palīdz gremošanu (9).

Atpakaļ uz TOC

9. Novērst Katarakta

Katarakta ir redzes traucējumi, kas izraisīti saistībā ar lēcas apduļķošanās acīs. Tā kā katarakta skar miljoniem, ir bijuši daudzi pētījumi, kas veikti saistībā ar to. Viens pētījumā secināts, ka Ličī varētu palīdzēt kavēt katarakta.

Kāpēc tas darbojas

Ličī satur phytochemicals kas izrāda antioksidants un pretaudzēju īpašības. Tas nozīmē, ka tie palīdz novērst patoloģisku šūnu augšanu, kas palīdz novērst kataraktu (10).

Atpakaļ uz TOC

10. Likums pret gripu

Gripa izraisa vīrusi, un ir ļoti lipīga slimība. Pateicoties dažiem celmiem šo vīrusu parāda pretestību tradicionāliem pretvīrusu zālēm, ir nepieciešams attīstīt jaunus medikamentus. Litchi augļu ekstrakti, ir pierādīts, ka efektīvi pret šiem vīrusiem.

Kāpēc tas darbojas

Ličī piemīt pretvīrusu īpašības klātbūtnes dēļ no oligonol kas aptur vīrusa vairošanos (11).

Atpakaļ uz TOC

11. Atbalsts Svara zudums

Būt mazkaloriju augļiem a, Litchi ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Kāpēc tas darbojas

Ličī nav pārāk daudz kaloriju, ar 100 gramiem, kas satur tikai 66 kalorijas (12). Tie arī satur daudz ūdens, ievērojamu daudzumu šķiedrvielu, un ir nenozīmīga tauku saturu. Tas padara tos ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Atpakaļ uz TOC

12. Regulēt asinsrite

Ličī ir konstatēts, lai palīdzētu pareizi asinsspiediena ci

Rculation visā mūsu ķermenī, tādējādi nodrošinot vienmērīgu darbību orgānu un orgānu sistēmu.

Kāpēc tas darbojas

Par dažādiem barības vielu, tai skaitā magnija, dzelzs, vara, mangāna, folātu un C vitamīna klātbūtne, ir svarīga loma, lai padarītu Ličī svētību mūsu asinsrites sistēmu (13).

Atpakaļ uz TOC

13. Novērst asinsvads plīsums

Patērē Ličī vai Litchi sulu var palīdzēt kontrolēt neparastu zilumu dēļ asinsvadu plīsumu.

Kāpēc tas darbojas

Litchi ir bagāta ar bagātīgs polifenolu piemēram bioflavonoid sauc rutīna. Tas padara to nepieciešamība, kad runa nostiprināšanu asinsvadu (14). Šis īpašums ir arī padara to noderīga, ārstējot nosacījumiem, piemēram, varikozas vēnas un hemoroīdi.

Atpakaļ uz TOC

14. Pretiekaisuma līdzekļi

Ieskaitot garšīgas Ličī diētu var palīdzēt ārstēt iekaisumu un audu bojājumus, kas var notikt, pateicoties dažādiem faktoriem, tostarp enerģisku īstenošanu.

Kāpēc tas darbojas

Ir konstatēts, ka flavanol bagātu Litchi augļu ekstrakti (FRLFE) piemīt pretiekaisuma īpašības (15).

Atpakaļ uz TOC

15. Nodrošināt tūlītēju enerģiju

Ņemot Ličī no rīta var sniegt tik nepieciešamo kick uzsākt dienu.

Kāpēc tas darbojas

Litchi ir bagāta ar C vitamīnu, kas kalpo vairākas svarīgas funkcijas organismā, tai skaitā ir svarīgs sadarbības faktors visos enzīmu reakcijās. Tai ir būtiska loma kolagēna ražošanai, un karnitīna, kas ir nepieciešams, lai nojauktu tauku, kas nodrošina mūs ar tūlītēju enerģiju (16).

Atpakaļ uz TOC

16. Aizsargāt no Herpes vīruss

Ličī var pasargāt mūs no nāvējošā herpes vīrusu.

Kāpēc tas darbojas

Šī brīnišķīgā augļi ir proanthocyanidins kas veic ļoti spēcīgs pretvīrusu īpašības. Šīs īpašības padara to efektīvu pret retām un traucējošs vīrusiem, piemēram, herpes vai coxsackie (17).

Atpakaļ uz TOC

17. Imunitātes stiprināšanai

Vai neliela laika izmaiņas, lai jūs nosliece uz aukstu un klepus? Tas ir pilnīgi iespējams, ka jums ir vāja imunitāte. Vai Ličī stiprināt savu imunitāti.

Kāpēc tas darbojas

C vitamīna klātbūtne Litchi padara to ļoti efektīvs, lai stiprinātu mūsu imunitātes (18). Šī ūdenī šķīstošs vitamīns ir pilns ar antioksidantiem, kas aizsargā mūsu ķermeni no ārvalstu dīgļu iebrukuma. Tātad, tas ir ļoti ieteicams augļu jauniem bērniem.

Atpakaļ uz TOC

18. Regulē asinsspiedienu

Mēs parasti izvairīties mīksts augļus uzturēt asinsspiedienu. Tomēr Litchi ir pārsteidzošs, ja jūs vēlaties, lai saņemtu savu asinsspiediena kontrolei.

Kāpēc tas darbojas

Ličī veiktu līdzsvarotu kālija un nātrija līmenis, kas ir absolūti nepieciešams, lai uzturētu pareizu asinsspiedienu. Arī vazodilatatoro īpašības kālija lai tā varētu mierināt un atpūsties asinsvadus organismā, kas noved pie kontrolētu hipertensiju (19).

Atpakaļ uz TOC

19. Nodrošina stiprāki kauli

Patērē Ličī regulāri var padarīt jūsu kaulus spēcīgāku.

Kāpēc tas darbojas

Ličī ir pilnas ar būtiskiem savienojumiem nepieciešamas veseliem kauliem, piemēram, magnijs, fosfors, mangāns, varš, dzelzs un daudzi citi. Šie minerāli faktiski palielina kalcija uzsūkšanos kaulos, tādējādi padarot tos veselīgi.

Atpakaļ uz TOC

20. Novērst Anēmija

Ličī ir svarīga loma, kad runa novēršanu anēmiju.

Kāpēc tas darbojas

Šis auglis satur būtisku daudzumu vara, kas palielina eritrocītu skaits asinīs. Mēs visi zinām, ka anēmija rodas sakarā ar samazinātu hemoglobīna līmeni. To var novērst, patērē Ličī (20).

Atpakaļ uz TOC

21. Palielināt Libido

Daudzi pētījumi ir secināts, ka Litchi var uzlabot seksuālās vēlmes cilvēkiem.

Kāpēc tas darbojas

Litchi ir zināms, lai veicinātu libido dēļ pārpilnību svarīgu sastāvdaļu, piemēram, kālija, vara, un C vitamīnu (21).

Atpakaļ uz TOC

Litchi Augļu Side Effects

• Ličī ir augsts cukura saturs, kas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kas cieš no diabēta jābūt tās mēru.

• Tie var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas dažiem cilvēkiem. Tātad, ja jums ir bijusi zināma vēsturē ar to, jums vajadzētu pilnībā izvairīties patērē Ličī.

• Litchi ir pazīstama arī traucēt hormonālo līdzsvaru organismā. Tātad, patērēt to ar mēru, jo tas var izraisīt iekšēju asiņošanu, drudzis vai daudzām citām nepatikšanām.

• Grūtnieces dāmas vajadzētu izvairīties Ličī kamēr tie ir uz ar krūti posmā, jo tie var izraisīt asiņošana un infekcijas, un kaitēt jūsu bērnam.

Kā uzglabāt ličī?

Ličī ir galvenokārt audzē tropu un subtropu reģionos. Tie ir sezonas augļi, un parasti ir pieejami no jūnija līdz oktobrim. Tie ir ļoti ātri bojājas, un pēc tam, kad noplūktas no koka, nav nogatavojas tālāk.

Rozā brūns apvalks norāda, ka augļi ir svaigi. Izvēlieties Ličī kas ir firma, jūtas smags, un ir sausa apvalks. Izvairieties no tiem, kas jūtas mīksta, vai ir ieplīsušu čaumalu vai melni plankumi.

Ličī nav ilgs glabāšanas laiks. Kad uzglabāt ledusskapī plastmasas maisiņā, tie var ilgt aptuveni 10 dienas. Saldēšanas parasti izrādās čaumalas Litchi tumšāki neietekmējot augļus.

Receptes Izmantojot Ličī

Šīs flavorful augļi var izmantot, lai sakult daudzus scrumptious concoctions. Paskaties:

1. Litchi Limonāde

Veikt atsvaidzinošu vasaras dzērienu, pievienojot Litchi klasisko limonādi.

Ko tev vajag

• 12 Ličī, nomizoti un bez kauliņiem
• 3 glāzes ūdens
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• 3 ēdamkarotes cukurs

Kas jums ir jādara

1. Blend Ličī līdz biezenim veidojas. 2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un maisījums vai izmantot kratītāju, lai apvienotu. 3. Pasniedz augsts stikla ar ledu.

2. Litchi Pudding

Kas nemīl pudiņu? Šeit ir ātrs recepte, lai padarītu yummy Litchi pudiņu.

Ko tev vajag

• 50 g granātābols
• 1 ½ glāzes sasmalcinātu Ličī
• 200 ml svaiga krējuma
• 1 ēdamkarote
• Želatīns
• 3 ēdamkarotes
• Olu krēms pulveris
• 3 glāzes
• Piens
• 1 tin
• Slaucēja saldināts kondensētais piens

Kas jums ir jādara

1. Sajauc olu krēma pulveri nedaudz piena. Tagad pievienot šo biezu pastu uz pārējo pienu un ļaujiet tam vārīties. Pārliecinieties, ka konsistence ir bieza. 2. Mērcēt želatīnu domuzīmi ūdens un pievienot to olu krēmam. Labi samaisa. Tagad pievienojiet slaucēja un maisīt pareizi. Ļaujiet maisījums atdzist kādu laiku. 3. Veikt vēl vienu bļodu un noslaucīt krējumu tajā un pārlej to olu krēma. Pievienot granātābolu un Litchi un liek ledusskapī to divas līdz trīs stundas.

Jūsu olu krēms ir gatavs!

3. Litchi Iced Tea

Lūk recepte Litchi ledus tēja veldzēt slāpes.

Ko tev vajag

• 2 glāzes ūdens
• 1 tējkarote melnā tēja
• 5 ēdamkarotes pūdercukurs
• 8 ēdamkarotes Litchi simpātiju / Litchi biezenis
• Ledus kubi

Kas jums ir jādara

1. Vāra ūdeni pannā. 2. Pievienot tējas lapas un aptver to uz 20 minūtēm. Jūs varat pievienot vairāk tēju, ja vēlaties, lai jūsu tēju spēcīga. 3. Ļaujiet miksēšanas atdzist pusstundas, un pēc tam izkāš. Pievienot Litchi simpātijām un cukuru, lai to. Jūs varat palielināt vai samazināt cukura daudzumu un simpātiju atbilstoši savai gaumei. 4. Paņem glāzi, un piepilda to ar ledus gabaliņiem. Tagad ielej Litchi tēju pār to un kalpot atdzesēts.

4. Citi izmanto

Parasti Ličī ēd ar savu korpusu un sēklu noņemts. Viņu salda garša padara tos lielisks papildinājums kokteiļus, salātus un desertus.

1. Mizoti un sasmalcinātas Ličī var pasniegt siera plate. 2. Ličī var pievienot saldējumu, olu krēms, un jogurtu, un kalpoja kā desertu. 3. Tie var būt žāvēti ar ādu neskartu tā, ka celulozes samazinās. Kaltētas Ličī ir zināms arī kā Litchi rieksti.

Litchi augļi ir tik garšīgi, ka cilvēkiem nav nepieciešams, tiks piedāvāts iekļaut savā uzturā.

Ceru, ka jums patika mūsu post ličī ieguvumiem. Vai jūs zināt, kādas citas priekšrocības ličī augļu augļu veselību? Pastāstiet mums par to komentāru sadaļā zem