Veselība un labsajūta

20 pārsteidzoši priekšrocības, ko rada dīgļi ādai, matiem un veselībai

20 pārsteidzoši priekšrocības, ko rada dīgļi ādai, matiem un veselībai

"Mums ir daudz lielāka kontrole pār mūsu veselību un mūsu organizāciju stāvoklī, kā mēs kādreiz domāja, iespējams."

- Mike Rabe, The Fat Loss Ceļvedis: Pierādīta veidi, kā atjaunot un atjaunot savu ķermeni

Uztura guru ir pavirši koncepciju aiz veselīgu ķermeni. Mēs varam izvēlēties patērēt veselīgu pārtiku, kas ir uzņēmēja ieguvumu ķermeņa veselību. Sagaidīšanas papildinājums mūsu uzturā, kāposti piedāvā daudzas veselības pabalstus, tostarp to proteīnu bagāts.

load...

Kas ir kāposti?

Kāposti, kas pazīstams arī kā "Ankurwali Daal" hindi ir uzdīgušas sēklas pākšaugus vai graudiem. Tie tiek uzskatīti par brīnums, pārtikas, jo to augstu uzturvērtību. Kāposti nodrošinātu asins attīrīšanos un stiprina imūnsistēmu, lai aizsargātu pret vairākām slimībām. In naturopātijas, kāpostus minētas kā zāles Apskatīsim priekšrocības, tostarp kāpostiem mūsu ikdienas uzturā

Uzturvērtība kāposti:

Sēklas ir visaugstākā uzturvērtība, ja tie ir stādus. The asni satur lielāku koncentrāciju barības vielu, piemēram, E vitamīnu, kālija, dzelzs, phytochemicals, antioksidantus, bioflavonoīdiem, chemoprotectants un olbaltumvielu. Tie ietver arī citu uzturvielu, piemēram, folijskābes, cinku, niacīna, riboflavīns, vara un magnija, kas ir ļoti laba matu.

Veidi kāposti:

Ir daudz šķirņu kāpostiem pieejamo, kas ietver sēklas lucernas, sojas, grams, zirņi, kviešu, Moong un Grieķu. Melnās pupas, pupiņas, split zirņi, garbanzo pupas un Pinto pupiņas var izmantot arī kā diedzētas sēklas.

load...
  1. Moong pupiņas: Moong pupiņas ir visvieglāk pupiņas asns. Tai ir izteikta garša un pievieno garšu ar citiem pārtikas produktiem.
  2. Grieķu: Grieķu kāposti ir pikantu un nedaudz rūgta garša. Šie kāposti ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām.
  3. Gram: Gram kāposti ir labi pazīstama uzlabotu spars un vitalitāti.
  4. Briseles kāposti: Briseles kāposti ir labākais kāposti, lai uzlabotu veselību matiem.

Kāposti ir brīnums pārtikas, jo tā augstu uzturvērtību. Dabas kāposti ir labs veselīgu ķermeņa un prāta attīstību. Tas nodrošina asins attīrīšanos un stiprina imūnsistēmu. Kāposti ieguvumi veselībai ir šādi:

Matu Priekšrocības kāposti:

Veselīga iekšpusē padara mūs skaisti ārā! Tiesības barība matu augšanu, ir viens no visvairāk apbrīnojamo matu augšanas padomiem ever.Here ir daži no pazīstamākajiem un efektīvu ieguvumiem asni matiem.

1. Matu Izaugsme:

Kāposti satur pienācīgu daudzumu C vitamīna, kas ir pierādīts, lai veicinātu veselīgu matu augšanu. Tas iznīcina brīvos radikāļus organismā kas padara matus vāja, trausls un plānas. Tas arī novērš dažādus matu traucējumi, piemēram, alopēcija, hirsutisma un pat vīriešu modeli.

2. Palielina asinsapgādes:

Kāposti uzlabo asinsriti un stiprina un remontu kapilārus, lai iegūtu spēcīgu un biezi mati. Tas palīdz radīt jaunus asinsvadus un palielina asinsriti uz skalpa un folikulu. Veselīga asins apgāde ir labs stimulējošs līdzeklis matu augšanu.

3. Bagāts A vitamīnu:

Augstie daudzums A vitamīna, kas kāposti stimulē matu folikulu un veicina galvas ādu, lai iegūtu vairāk matu. A vitamīna trūkums var izraisīt sausu galvas ādu, saknes un virzieniem, kas noved pie matu izkrišanas. Tādējādi, pareizi līmenis A vitamīna, ir būtiski, lai veicinātu veselīgu matu augšanu.

4. Rich avots antioksidantiem:

Priekšlaicīgu graying matu ir izraisīti saistībā ar oksidēšanas audos. Spēcīgie antioksidanti, kas atrodas kāposti novērstu koroziju audu, samazinot iespēju priekšlaicīgas matu graying.

5. K vitamīns noliktava:

Kāposti satur K vitamīns, taukos šķīstošs vitamīns, kas būvē olbaltumvielas skalpa saglabāt stipras saknes un virzieni.

6. Bagāti ar dzelzi:

Kāposti satur plašas daudzumu dzelzs, kas ir nepieciešami, lai veiktu skābekli galvas ādas, saknes un cirtas. Mati, kas ir badā no pareizas līmeņu dzelzs var vājināt un izkrist

7. Bagāti ar cinku:

Kāposti satur cinku, uzturvielas, kas veicina sebuma ražošanu skalpa. Tas pasargā skalpa, saknes un matu šķipsnas hidratāciju. Tas arī veicina reģenerāciju galvas ādas šūnām.

8. Anti Dandruff:

Selēns in asni palīdz nogalināt Malassezia, sēnītes, kas sheds ķīmiskās fragmentus no galvas. Tas draud no blaugznas un novērš gruveši, lai veicinātu jaunu matu augšanu. Tas arī palīdz mazināt niezi skalpa, jo tā pretsēnīšu īpašības.

9. Omega Acid veseliem matiem:

Regulāra patēriņu kāpostiem pievieno spīdumu, elastību un spīdumu matiem. Tā satur omega 3 taukskābes, kas ir būtiski, lai uztura matu folikulu. Tā apkaro sausu un trausli mati, plēkšņaina mērogu un apvērš matu izkrišanu. Kāposti arī novērstu matu parādīšanos blāvi un nedzīvs.

10. Labo hormonālo nelīdzsvarotību:

Nelīdzsvarotība, hormonu, ir viens no lielākajiem cēloņiem matu izkrišana sievietēm. Kāposti palīdz sasniegt hormonālo līdzsvaru un atjauno vitalitāti matiem.

11. Novērš biotīna deficītu:

Biotīns trūkums var izraisīt trausls bojātus matus. Tā patērē plašas summas asnu palielināt līmeni biotīnu un pievienot collas jūsu pašreizējo matu garumu.

Ādas Priekšrocības kāposti:

Daži no ieguvumiem kāpostus ādas ietver:

12. Mirdzoša āda:

Ēšanas veselīgi ir vislabākais veids, kā nodrošināt labāku meklējat ādas. Kāposti satur uzturu, kas saglabātu ādas veselību un uzlabot savu mirdzumu.

13. Novērš ādas vēzis:

Brīvie radikāļi izraisa pastāvīgu saules gaismas iedarbības un vides piesārņojumu. Ar asnu antioksidanti nogalināt brīvos radikāļus, lai pasargātu ādu no saules bojājumiem un ādas vēzi.

14. Mitrina ādu:

Zirņu kāposti ir bagāti ar B vitamīnu, kas novērš lieko sebum ražošanu un palīdz veselīgu ādas veidošanos. Izdzeriet glāzi zirņu asns sulas katru dienu, lai iegūtu labi hidratēts un mitrināta āda. Jūs varat arī pieteikties nospiests zirņu asni uz sejas, lai iegūtu smalku un gludu ādu.

15. Palīdz šūnu reģenerāciju:

Iekļaut kāpostiem savā ikdienas uzturā, lai palielinātu procesu dziedināšanu un atjaunošanos ādā. Tas arī palīdz dziedēt brūces ātrākā tempā un nomainīt bojāto audu. Tas atvieglo ādas krāsas izmaiņas, piemēram, vasaras raibumi un vecuma plankumi, lai iegūtu skaidru un nevainojamu ādu.

16. Stimulē kolagēna veidošanos:

C asni vitamīns veicina labāku ādas, izmantojot kolagēna ražošanai. Tas nodrošina elastību, lai sniegtu jums vairāk jauneklīgāku ādu. Šī "olbaltumvielas, piemēram, cementa" balstiem un tur ķermeņa audus un orgānus kopā. Tas atjauno ādu no laukuma robežās un samazina grumbas un citas pazīmes novecošanās.

17. Pinnes Buster:

Kāposti satur augstu omega 3 taukskābes, kas samazina iekaisumu un samazina risku, ka pinnes un citas ādas problēmas. Tas arī palīdz mazināt ādas problēmas, piemēram, nieze, zvīņošanās un apsārtumu. Tātad, kas patērē kāposti dos jums gludu un jaunākiem meklējat ādas ar redzamu samazinot iekaisuma slimības, piemēram, pinnes un psoriāzi.

18. Detoxifies sistēma:

Kāposti satur silīcija barības vielu uzņemšanu, kas ir nepieciešams, lai atjaunotu un atjaunot ādas saistaudus. Tas arī izvada toksīnus no organisma, kas parasti iesūcas asinīs izraisa blāvi un nedzīvs ādu.

Veselības Kādēļ kāposti:

Ieguvumi no kāpostiem uz veselību ietver sekojošo:

19. Novērst priekšlaicīgu novecošanos:

Kāposti satur pārpilnība ļoti aktīvo antioksidantu, kas novērš DNS iznīcināšanu un aizsargāt mūs no pašreizējām novecošanās sekām. Tagad tas ir kaut kas, ka visas meitenes jāņem piezīmi off !!!

20. Grūtniecība Olbaltumvielu Powerhouse:

Lai gan kāposti ir labs grūtniecību diet.Pregnant sievietēm ir jābūt uzmanīgiem, vienlaikus patērējot asni dēļ baktēriju augšanu. Ja nav iztīrītas un sadīguši pareizi, kāposti rada risku, salmonellas un e-coli, kura izraisīt caureja, slikta dūša, sāpes krampjveida un drudzis un citas nopietnas slimības grūtniecēm women.Pregnant sievietes var izvēlēties vārītu asni. Šo apbrīnojamo veselības ieguvums kāposti ir ļoti izdevīga sievietēm.

Atlase un uzglabāšana:

  • Diedzēšana ir vienkāršākais un izmaksu ziņā efektīvs process, lai iegūtu maksimālu uztura stimulu. Ja jūs iegādājaties mīksti kāposti, tad jāpārbauda asnu pareizi un izmetiet asnu, kas ir sliktā stāvoklī.
  • Nemazgājiet vai apdares kāpostiem pirms uzglabāšanas, bet jūs varat noņemt dzelteno vai vītinātas ārējām lapām. Vieta loose kāpostiem ar perforētu plastmasas maisiņā un ledusskapī. Svaigi kāposti ilgt 15 dienas ledusskapī.

Ķīmiskie sēklas nedrīkst izmantot dīgtspēju, jo tie var būt kaitīga veselībai. Vienmēr izmantot sertificētu bioloģisko sēklas no pazīstamu uzņēmumu par dīgšana. Kāposti, īpaši kviešu asni ir nosliece uz sēnīti, lai tie būtu pakļauti pienācīgai saules gaismas, lai izvairītos no sēnītes un baktērijas.

Kā Grow kāposti?

Kāposti ir ļoti viegli pagatavot un prasa maz vai nav uzturēšanu. Jūs varat viegli audzēt šos sēklas uz palodzes. Mazgāt un uzsūkšanās sēklas un ievietot tos sprouter vai ievārījums burkā. Atstājiet to uz labi apgaismotā vietā un ūdens divreiz dienā kopā ar 250 ml filtrētu ūdeni. Dīgtspēja laiks būs atkarīgs no trīs līdz astoņām dienām, atkarībā no jūsu istabas temperatūrai. Novākt to agri saldu garšu. Jūs varat izmantot kāpostiem nekavējoties vārīšanas vai iesaldēt tos turpmākai izmantošanai.

Pielietojums:

1. Kāposti vienmēr jānomazgā pirms patērē. Tas ir, lai atbrīvotos no sēnīšu un pesticīdu atlikumu. Pārpalikums Kāts jāgriež nost, un lapas ir jāizmet. Sastāvējies, smirdošs un blāvi meklē kāposti nedrīkst patērēt. Izvairieties vārīšanai, vai cepšanas kāpostiem, jo ​​tie zaudē savu uzturvērtību, ja tiek pakļauti karstumu.

2. Jūs varat iegādāties iepakotiem asns graudus, pavārs asnu kā garnīrs vai cept ar sadīgušu graudu milti. Sadīguši graudi var baudīt risotto, pudiņš, sviestmaizes un tikai.

3. Cepšanas ir ļoti viegli ar dīgšanas miltiem. Tas rada ļoti jauka tekstūra un ir salds un mazāk skarbi garša salīdzinājumā ar parasto pilngraudu miltiem. Jūs varat kombinēt prosu ar kāposti miltiem padarīt garšīgu maizi.

4. Salāti ir viens no labākajiem uzkodas. Kad sagatavots ar kāpostiem, uzturvērtība salāti palielina kolektora. Kāposti var lietot kopā tomāti, brokoļi, sīpoli, redīsi un gurķi, lai uzlabotu garšu, kā arī uzturvērtību.

5. Briseles kāposti garšo vislabāk, kad sagatavoja sauteing sviestā. Tad, mētāties ar tomātu, Capsicum un Parmesan sieru. Jūs varat arī mētāt kāpostiem ar plānās šķēlēs āboliem, timiānu, olīveļļu un domuzīmi kaļķa par veselīgu salātiem. Jauktie kāposti garšo vislabāk ar omleti un sviestmaizi pildījumu. Jūs varat pievienot arī kāposti jūsu zupa un dārzeņu kokteiļus. Divas saujas asnu skaita kā vienu dienu dārzeņu porciju.

6. Kāposti var tvaicēti ātri nelielā ūdens daudzumā. Tas samazinātu barības vielu zudumu, bet arī palīdzēs gremošanu. Ir divi veidi, kā jūs varat tvaiku asni; pievienot asni uz collas jau vārīta ūdens vai vietu dārzeņu tvaikonis. Pēc tam, kad tvaicējot divas minūtes, atklāt pot, lai izkliedētu spēcīgas degustācija sēra savienojumus. Tad atkal segtu pot un gatavot asnu 15 minūtes. Pārbaudiet periodiski poking to ar dakšiņu. Gatavot tos, līdz tie ir mīksti.

Aplūkojot priekšrocības kāposti, ir lietderīgi iekļaut asnus savā uzturā. Samaisa un saskaņot dažādas asni un veikt pārtraukumu, bet patērē asni. Jūsu ķermenis ir jāstrādā papildu grūti apstrādāt šos neapstrādātu asni izvēlēties kāpostiem reizi nedēļā vai divas reizes maksimālo. Izbaudiet kāpostiem un gūt labumu!

load...