20 labākie Cilantro (Dhaniya) ieguvumi ādai, matiem un veselībai

Koriandrs, zināms arī kā koriandrs vai (dhania patta / dhaniya) Hindi, "Kothimeera" telugu, "Kothamalli" Tamil, "Malliyila 'malajalu,' Kottambari Soppu 'kannadu," Kothmir' gudžaratu, 'Kothimbir' marathu un "Dhonia PATA" bengāļu. Šeit mēs runājam par iespaidīgiem ieguvumiem koriandrs lapām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kas ir koriandrs? Koriandrs ir aromātisks augs ar platām, smalku mežģīņu lapām un asu smaržu. Tas pieder pie apiaceous ģimenei pazīstams arī kā burkānu ģimene, kas sastāv no augu, piemēram, selerijas, pētersīļi, ķimenes, pastinaku un burkānu. Šis herb ir radies no Vidusjūras un Āzijas Minor (Turcija) reģioniem (1).

Augs aug līdz augstumam no 1 līdz 2 kājām un tam piemīt tumši zaļa, ķermenis bez apmatojuma, mīkstas lapas, kam ir dažādas formas, kas ir plaša pie auga pamatnes, un slaids un gaisīgas lielāks par netālu ziedēšanas kātiem. Visas auga daļas ir ēdami. Tās svaigas lapas un žāvētas sēklas tiek visplašāk izmanto kulinārijā. Koriandrs sēklas ir apaļas ovālas formas, dzeltenīgi brūnā krāsā, ar garšu, kas ir aromātiski, salds un citrusu, kā arī nedaudz piparu. Šīs sēklas parasti izmanto kā garšvielu.

Šī Vidusjūras augs veido daļu no pikantiem ēdieniem gan mūsdienu, kā arī tradicionālo virtuvi. Senie grieķi izmanto koriandra ēteriskā eļļa kā sastāvdaļa smaržām bet romieši izmanto šo herb, lai maskētu smaržu sapuvis gaļu. Neatkarīgi no tā kulinārijas vajadzībām, tas ir konstatēts, piemīt noteiktas ievērojamas augu iegūti ķīmiskie savienojumi, kas ir slimība, kas traucē un veselības veicinošas īpašības. Šīs lapas, saknes un stublāji cilantro auga ir konstatēts, ka ir antiseptiskas un carminative īpašības.

Veselības Kādēļ Cilantro:

Papildus tās svaigu un aromātisku garšu, koriandrs ir bagāta ar vitāli vitamīniem un antioksidantiem, piemēram, beta-karotīna, C vitamīna un folates, tādējādi piedāvājot dažādus koriandrs priekšrocības zemāk dotajiem.

1. Sirds un asinsvadu veselība:

Koriandrs augs ir nesatur holesterīnu, bet bagāta ar antioksidantiem, ēteriskajām eļļām, vitamīniem un šķiedrvielām, kas palīdz pazemināt ZBL vai sliktā holesterīna un paaugstinot ABL vai labu holesterīna līmeni. Tātad, tas ir izdevīgi sirds un asinsvadu veselību (2). Tas arī palīdz izšķīdināt holesterīna veidot artērijās, tādējādi palīdzot tiem, kas cieš no aterosklerozes un sirds slimībām.

2. Pazemina asinsspiedienu:

Neatkarīgi no pazemina ZBL holesterīna, kas ir viens no ieguvumiem, koriandrs, var arī samazināt hipertensijas, pazeminot asinsspiedienu. Herb ir laba avots kālija, magnija, kalcija, mangāna un dzelzs, kā arī ar zemu nātrija saturu. Šī augstu kālija un zemu nātrija attiecība palīdz kontrolēt sirdsdarbību un asinsspiedienu. Dzelzs ir svarīgs sarkano asins šūnu produkciju un mangāna tiek izmantota kā sadarbības faktors antioksidantu enzīmu, superoksīddismutāzes.

3. Ārstē trauksmi:

Sakarā ar to, muskuļu relaksējoša īpašības, koriandrs var darboties kā vieglu caurejas. Tas palīdz nomierinoša nervus, tādējādi atslogojot trauksmi (3), un samazināt kaitīgo ietekmi uz stresu. Dzeramais Koriandrs sulu sajauc ar gurķu un seleriju sulu beigās, dienā, ir lielisks veids, kā papildināt savu ķermeni ar B vitamīnu, kas palīdz nomierināt prātu un ļauj de-stress.

4. Veicina mierīgu miegu:

Samazinot trauksmi un stresu, koriandrs palīdz uzlabot sava miega kvalitāti, jo tā ir nomierinoša augs (4).

5. Gremošanas atbalsts:

Koriandrs lapas piedāvā atbrīvojumu no gremošanas problēmām, kā arī jūtas slikta dūša. Tie ļauj gremošanas traktu, lai ražotu gremošanas fermentus, kā arī vairāk gremošanas sulas, tādējādi novēršot gāzu uzkrāšanās un nostādināšanas izvēlīgs kuņģī (5). Šis augs arī stimulē gremošanu caur peristaltisko rīcību. Tā antioksidanta īpašības palīdz veicināt veselīgu aknu funkciju. Koriandrs lapas ir labs avots, rupjās barības un šķiedrvielu, kas palīdz atbrīvojot kuņģa un zarnu trakta problēmas.

6. Heavy Metal detoxifier:

Koriandrs ir izcils smago metālu detoxifier vai "helātu aģents", kā tas ir konstatēts, lai likvidētu smagos metālus no organisma. Šie metāli parasti iekļūst organismā caur nebioloģiski pārtikas patēriņu, izmantojot parasto ūdens apgādi, ēdot zivis, lietojot dezodorantus, smēķēšanu, vārīšana alumīnija kuģiem vai alumīnija foliju, ņemot bezrecepšu medikamenti, piemēram, antacīdiem, izmantojot vakcīnas vai metāla pildījumu ar zobiem. Tie rada nopietnas sirds problēmas, piemēram, vēzis, smadzeņu pasliktināšanās, emocionālas problēmas, sirds, nieru un plaušu slimībām, un vāju kauliem.

Koriandrs ir spēja mobilizēt dzīvsudrabu no smadzeņu un centrālās nervu sistēmas, nodalot to no taukaudiem un pārnesot to uz asins un limfas kur tas kļūst noņemta droši kombinācijā ar zilu zaļaļģu sauc spirulīna. Šī kombinācija nodrošina atbrīvojumu no dzīvsudraba saindēšanās un toksicitāti. Dažādi ķīmiskie savienojumi cilantro saistīties ar toksisko metālu un atvieglotu to izņemšanu, atbrīvojot tos no audiem.

7. Anti-diabēta Properties:

Koriandrs ir tradicionāli sauc par "anti-diabētiskā" auga (6), jo tā spēja pazemināt holesterīna un cukura līmeni asinīs. Tas ir īpaši izdevīga diabēta pacientiem kā tas palīdz regulēt un saglabājot savu cukura līmeni asinīs stabilu pienācīgi +, lai tās augsto kālija un zemu nātrija attiecību.

8. Pretiekaisuma iedarbība:

Koriandrs piemīt spēcīgs pretiekaisuma spējas, kas var mazināt iekaisuma procesus, piemēram, artrīts (7), kā arī samazinātu nelielu pietūkumu. Tas arī novērš konjunktivīts.

9. Antioksidanta īpašības:

Kurā antioksidanta īpašības koriandrs (8), var attiecināt uz klātbūtnē antioksidantu sauc quercetin among others. Šie antioksidanti aizsargā jūsu šūnas no pret oksidatīvo stresu, ko izraisa brīvo radikāļu, tādējādi aizkavējot novecošanās procesu un novērst hroniskas slimības vēlāk dzīvē. To, ka antioksidantu aktivitāte koriandrs nodrošina aizsardzību pret visvairāk deģeneratīvām slimībām, piemēram, vēzi, diabētu, makulas deģenerācija, Alcheimera slimības un sirds slimības.

10. Anti-baktēriju un pretsēnīšu īpašības:

Koriandrs satur anti-baktēriju maisījumu sauc dodecenal kas var nogalināt salmonellas baktērijas un novērstu salmonelozi (9). Tās antibakteriālas īpašības palīdz uzlabot mutes dobuma veselību. Ar pretmikrobu vielas, kas atrodas tajā palīdzētu novērst un izārstēt nelielu bakas, kā arī atdzīvināt caureja, ja izraisa sēnīšu vai mikrobu infekcijām.

11. Dabas dezodorants:

Koriandrs darbojas kā dabisks iekšējais dezodorantu, jo tā satur lielu daudzumu hlorofila, kas var Detox ķermeni no iekšpuses uz āru. Ar skalojot toksīnus no aknām, nierēm, gremošanas traktā, tas palīdz noņemt lieko baktērijas no ķermeņa, kas citādi izklāstīts un uzkrāties padusēm un kājām. Hlorofila var kavēt baktērijas, jo tās augsto skābekļa saturu un līdz ar to, šis augs palīdz jūsu ķermeņa smaku un smaržo lieliski.

12. Atbalsts Weight Loss:

Šis augs ir brīnišķīga iespēja cilvēkiem ar aptaukošanos, jo tas palīdz samazināt tauku un tādējādi palīdz svara zudums (10).

13. Ārstēšana menstruālā cikla traucējumi:

Koriandrs sēklas ir labs avots, linolskābe, askorbīnskābes, steriskā skābi un palmitīnskābes. Tās atbalsta pareizu sekrēciju hormonu un novērstu menstruāciju traucējumi. Šim nolūkam tās būtu iemērc uz nakti ūdenī un patērēts nākamajā rītā, lai iegūtu maksimālu labumu.

14. Citi pabalsti:

Koriandrs ir lielisks avots būtisku vitamīnus un minerālvielas. Tā ir bagāta ar dzelzi, kas ir izdevīgs cilvēkiem ar zemākiem hemoglobīna līmeni un izārstē anēmija. Magnija, no otras puses, veicina pareizu nervu sistēmas un stiprina kaulus. Košļājamā izejvielu koriandrs lapām ir noderīga cilvēkiem, kas cieš no bronhīta un astmas (11). Eļļa, kas iegūta no koriandrs piemīt antiseptiskas īpašības, kas palīdz izārstēt čūlas mutē.

Koriandrs: Ādas priekšrocības

Mēs visi ilgi veselīgu starojošu ādu, un tas ir labi zināms fakts, ka ādas veselība ir atkarīga no iekšējo veselību lielā mērā. Tāpat kā pārējā ķermeņa, mūsu āda ir arī nepieciešams, pareizu uzturu, lai saglabātu savu veselību un samazinātu ādas problēmas. Šim nolūkam ir svarīgi saglabāt sabalansētu diētu. Bez tam, daži ārējie faktori arī negatīvi ietekmē mūsu ādu, piemēram, UV stariem, skarbu ķīmisko apstrādi, ilgstošas ​​slimības uc Ciktāl koriandrs ir bažas, tā var būt izdevīga, ādas kopšanas, jo tas satur dažus vitāli uzturvielas un minerālvielas, kas ir nepieciešami, lai veselīga āda.

15. Ārstēšana Melngalvju un pinnes:

Koriandrs sula ir diezgan efektīvs, lai atbrīvotos no pinnēm un pinnes (12). Šim nolūkam, jūs varat sajauc 1 tējkaroti cilantro sulas ar 1 tējkaroti laima sulu. Uzklājiet to uz skartajos apgabalos un atstāj uz stundu. Nomazgāt ar siltu ūdeni.

16. Ārstēšana ādas bojājumi:

Koriandrs darbojas kā dabiskais antiseptiska un pretsēnīšu līdzekli, ārstējot ādas slimību, piemēram, dermatīts (13) un ekzēma. Tam piemīt pretmikrobu vielas, kas var novērst un izārstēt nelielu bakas too.

17. Laba taukainai ādai:

Koriandrs var absorbēt lieko eļļu no jūsu sejas. Ja jums ir taukaina āda, jūs varat pieteikties koriandrs sulu uz sejas un nomazgāt pēc stundas.

18. Anti-novecošanās priekšrocības:

Kā minēts iepriekš, koriandrs ir bagāta ar vairākiem antioksidantiem, kas novērš brīvos radikāļus no bojāt ādas šūnas. A vitamīns ir svarīgs taukos šķīstošs vitamīns un antioksidantu, kas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu veselīgu gļotādas membrānu un ādu. C vitamīns ir spēcīgs dabisks antioksidants, kas cīnās brīvos radikāļus, tādējādi novēršot novecošanās pazīmju (14), kas, piemēram, grumbu, sagging ādas un pigmentāciju.

19. Atvieglo Dark Lips:

Ja jūs cieš no tumšās lūpām, jūs varat pieteikties koriandrs sulu uz jūsu lūpām, lai atvieglotu to krāsu.

Koriandrs: Matu priekšrocības

Pareiza piegāde uzturvielu uz matu folikulu, ir galvenais, lai saglabātu veselīgu galvas ādu ar spožs slēdzenes. Lai gan tas šķiet maz ticams, patērē un piemērojot koriandrs var būt izdevīga, lai jūsu matiem, kā arī.

20. Combats Hair Loss:

Koriandrs sula ir brīnišķīgs līdzeklis, lai veicinātu jaunu matu augšanu un cīņu pret matu izkrišanu, jo tas satur ēteriskās vitamīnus un olbaltumvielas, kas palīdz matu augšanu. Jūs varat veikt paste no svaigo koriandru lapām, izmantojot dažus pilienus ūdens un ieguves tās sulu. Piemērot šo jūsu skalpa stundu pirms mazgāšanas. Šis iepakojums ir jāizmanto divas reizes nedēļā 2 līdz 3 nedēļas, lai iegūtu efektīvus rezultātus. Alternatīvi, jūs varat uzliet savu matu eļļa ar pulvera no koriandra sēklām, bet masāžas matus. Jūs varat arī sagatavot matu skalošanai vārot ķekars koriandra lapām ūdenī un dzesēšanas to.

Cilantro Uztura fakti

Pārbaudiet šeit uzturvērtību koriandru:

Koriandrs ir pārsteidzošs uzturvērtība (15). Šis augs ir piekrauts ar vitamīniem A, K un C, minerālvielām, piemēram, dzelzs, kalcija un magnija, un ir vairāk antioksidantu nekā vairums augļu un dārzeņu. Tās uzturvērtība ir paskaidrots turpmāk.

Kalorijas: Koriandrs ir kaloriju un tauku bezmaksas. Deviņi zariņi šī auga paredz tikai 5 kalorijas.

Antioksidanti: kātam un lapām padomus šī auga ir bagāti ar antioksidantu Polifenola flavonoīdus, piemēram, quercetin, kaempferol, rhamnetin un egignenin. Šie phytochemicals kā arī ēteriskās eļļas padara to lietošanu daudzās tradicionālās zāles kā pretsāpju līdzeklis, spazmolītisku, carminative, dezodorantus, depurative, gremošanas, fungicīdus un veicināšanai.

Vitamīni: Koriandrs satur daudz svarīgus vitamīnus, piemēram, folskābi, riboflavīns, niacīns, A vitamīnu, C vitamīnu, K vitamīnu un beta karotīnu. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants. A 100 grami, kas apkalpo no koriandrs lapām nodrošina 30% no ieteicamās diennakts devas (RDA) C vitamīna Tas arī nodrošina 6748 SV A vitamīna, kas ir aptuveni 225% no RDS. Koriandrs ir viens no bagātākajiem augu avotiem K vitamīna ar 100 gramiem šīs herb, kas nodrošina 258% no RDS. Vitamīnus un flavonoīdi, kas aizsargā no plaušu un mutes dobuma vēzi. K vitamīns ir svarīga loma kaulu masu ēkā, veicinot osteotropic aktivitāti kauliem

Minerālvielas: Koriandrs ir labs avots, minerālvielu, piemēram, kālija, kalcija, mangāna, dzelzs un magnija.

Gaistoši eļļas: Lapas un sēklas koriandrs satur ēteriskās gaistošās eļļas, piemēram, Borneols, cineol, linalols, cymene, terpineola dipentēna, phellandrene, Pinēna un terpinolene.

Ceru, ka jums patīk šo ziņu par ieguvumiem koriandrs lapām. Vai, kā jums patika lasīt šo ziņu, komentāru sadaļā.