19 pārsteidzošie ieguvumi veselībai no skudras lapu

Es nezinu, ja esat dzirdējuši par skābeņu lapām agrāk. Bet es bet jūs esat dzirdējuši, ka zaļās lapas ir pārpildīts par barības vielu un visu citu veselīgu stuff. Bet tas nav iemesls, es runāju par skābeņu lapām. Tur ir vairāk.

Tā ir garša. Nopietni. Uzturs un healthfulness ir kopīgi visiem zaļo lapu dārzeņi. Bet tā ir atšķirīga un flavorful garša, kas nosaka skābeņu lapas intervālu. Un hey, tad prātā-putu priekšrocības skābeņu lapas too. Vēlaties uzzināt vairāk, vai ne? Vienkārši turpiniet lasīt.

Skābeņu - Brief

Zinātniskais nosaukums - Rumex acetosa Native - ar Eiropas un Ziemeļāzijas

Skābeņu ir daudzgadīgs augs, kas pazīstams arī kā aitas skābenes, spināti doks, skābo izspēlētas un zāles, jo tās asu, pīrāgu un skābu garšu (1). Herb bieži tiek sajaukts ar spinātiem un hibiska. Skābeņu ir lāpsta formas lapas un sarkanīgi-green ziedi, kas savukārt purpursarkana pēc pilnā plaukumā, kas apzīmē to skāba raksturs. Tā sēklas ir brūnā krāsā.

Atcerieties īpašo Essiac tēju? Skābeņu lapas ir viens no galvenajiem sastāvdaļu šajā dzērienu.

Uztura informācija

• Skābeņu ir bagāta ar A vitamīnu, B1, B2, un B9.
• Tas ir liels daudzums C vitamīna
• Tā satur skābeņskābi, kas izraisa tās skābu garšu.
• Rich in kālija, kalcija, fosfora, nātrija un dzelzs.
• Lai gan tas ir bagāts ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, tas ir niecīgs daudzums tauku.
• Bagāts ar flavonoīdus.

Tagad, pieņemsim apskatīt dažādas veselības ieguvumiem šīs zaļās lapas ir piedāvāt.

Priekšrocības skābenes Leaves

1. Uzlabot redzi
2. Palīdzība svara zudums
3. Detoksicēt jūsu organismā
4. Novērst vēzi un audzēja
5. Pazemināt asinsspiedienu
6. Samazināt aukstā čūlas un drudzis blisters
7. Izārstēt ādas slimībām
8. Noderīga, lai samazinātu piena plūsmu
9. Novērst zemisks
10. Pret bezmiegu un hipertensija
11. Padariet jūsu matu veselīgu
12. Dziedēt brūces
13. Stiprina kaulus
14. Ārstētu anēmiju
15. Noderīga, ārstējot urīnceļu infekcijas, gonoreja Un asinsizplūdumus
16. Uzlabot Jūsu gremošanas veselību
17. Boost Energy
18. Imunitātes stiprināšanai
19. Palīdz saglabāt Nieru veselība

Veselības Ieguvumi skābenes Leaves

1. Uzlabot redzi

Ja Jums ir radušās redzes problēmas pēdējā laikā, ir pienācis laiks jums pievienot šīs lapas, lai jūsu diēta.

Skābeņu lapas satur labu daudzumu A vitamīna, kas palīdz uzlabot redzi, un novērš nakts aklumu (2), (3).

Atpakaļ uz TOC

2. Palīdzības svara zudums

Cerot, lai saprastu dažas mārciņas, lai atbilstu jūsu sexy maz melnā kleita šim vakariņas datumu? Kāpēc jūs iet skābeņu lapām?

Skābeņu lapas ir bagātas ar daudziem vitamīniem, minerālvielām, proteīniem un ogļhidrātu. Tie satur niecīgu daudzumu tauku un ir ar zemu kaloriju. Tāpēc, skābenes lapas ir laba iespēja, lai veselības apzinās cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Atpakaļ uz TOC

3. Detoksicēt jūsu organismā

Skābeņu satur flavonoīdus un citus antioksidantus, kas padara to par labu diurētiķis un caureju. Tas palīdz skalojot kaitīgos toksīnus no organisma. Skābenes atstāj saturēt protocatechuic skābi, kas AIDS ķermeņa Detox. Skābeņu tēja un skābeņu ievadīts ūdens bieži izmanto toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Tas arī mazina vēdera uzpūšanos (4).

Atpakaļ uz TOC

4. Novērst vēzi, gan audzēja

Vai jūs zinājāt, skābenes lapas izmanto arī augu vēža ārstēšanu?

Skābeņskābe klāt svaigo skābeņu lapas darbojas kā preventīvs pasākums, lai vēzi un audzējiem. Bet atceries, lai ierobežotu jūsu uzņemšanu, jo pārmērīga lietošana var būt kaitīga (5). Skābeņu lapas satur hlorofilu un karotinoīdus kopā ar daudziem vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz cīņā, lai novērstu un ārstētu krūts vēzis (6).

Atpakaļ uz TOC

5. Pazemināt asinsspiedienu

Šodienas dienā, un vecumu, mēs redzam daudz cilvēku upuri hipertensijas dēļ stresa. Skābeņu lapas var palīdzēt saglabāt savu asinsspiediena kontrolei.

Skābeņu lapas ir bagātas ar antioksidantiem, kas palīdz pazemina sliktā holesterīna, kā arī triglicerīdu līmeni organismā. Tā rezultātā samazinās asins spiediena līmeni (7).

Atpakaļ uz TOC

6. Samazināt aukstā čūlas un drudzis blisters

Aukstumpumpas un drudzis blisters parasti notiek ap lūpām un muti, un āda ap tiem ir iekaisis un sāpīga.

Skābeņu lapas ir bagātas ar flavonoīdiem un oligomēri un polimēra proantocianidīnu, kas ir izrādījušies noderīgi ārstējot aukstumpumpas un drudzis blisteros.

Atpakaļ uz TOC

7. Cure Ādas Diseasess

Skābeņu lapas ir kā eliksīrs mūsu ādai, cīnās visu veidu ādas slimībām, piemēram, ekzēma, ēdes, uc

Skābeņu ir bagāta ar C vitamīnu Patiesībā, bļoda skābeņu zupu var nodrošināt līdz pat 53% no dienas devas C vitamīna, kas palīdz ārstēšanā daudzu ādas problēmām un slimībām (8). Kaltētas skābenes lapas tiek izmantoti, lai ārstētu niezi un ringworms. Skābeņu lapas, ja to izmanto kā sejas iepakojumā, novērš grumbu un savilkt ādu. Viņi arī ir pretmikrobu un anti-alerģiskas īpašības.

Atpakaļ uz TOC

8. Palīdzēt samazināt piena plūsmu

Skābeņu tiek uzskatīts par drošu sievietēm, jo ​​tas palīdz novērst krūts vēzi. Bet ārsti neiesaka patēriņu skābenes laikā un pēc grūtniecības. Tas var būt tāpēc, ka skābeņu ir dažas blakusparādības, un var kaitēt bērnam, un arī tāpēc, ka skābeņu samazina ražošanu mātes piens. Tomēr šis efekts kļūst noderīgi brīdī atšķiršanas, kad mērķis ir samazināt un samazināt piena plūsmu.

Atpakaļ uz TOC

9. Novērst zemisks

Skorbuts ir slimība, ko izraisa kļūmes C vitamīna skābeņu, kas ir bagāti ar C vitamīnu, novērš un ārstē šo sāpīgo stāvokli (9).

Atpakaļ uz TOC

10. Apstrādāt Bezmiegs un hipertensija

Hipertensija var novest pie bezmiega naktis. Un jūs zināt, cik svarīgi ir, lai būtu labu miegu. Ja jums ir miega liegta, un meklē līdzekli, lai atrisinātu problēmu, šeit ir palīdzība. Izdzeriet glāzi skābenes tējas vai pievienot dažus garšaugus jūsu salāti. Ticiet man, tas darbojas!

Skābenes lapas tiek izmantotas, lai ārstētu bezmiegu un hipertensiju (10). Jūs varat veikt skābeņu tēja ar garšvielām, piemēram, kanēli, kardamonu un ingveru vai siltuma skābenes atstāj ar rīcineļļu un patērē to.

Atpakaļ uz TOC

11. Make Your Hair Healthy

Skābeņu lapas ir lielisks toniks jūsu krēpes. Tās var padarīt jūsu matu veselīgu, spēcīgu un spožs.

Skābeņu ir bagāta ar A, B vitamīnu, un C. Visi šie vitamīni ir pārsteidzošs sausiem un bojātiem matiem. Tie arī novērst un pārtraukt matu kritumu un ārstēt baldness.

Atpakaļ uz TOC

12. Dziedēt brūces

Pretiekaisuma īpašības skābeņu lapas noderēs, ja vēlaties, lai ārstētu jebkuru brūces.

Skābeņu lapas čūlu ārstēšanai, vārās, pietūkums, un scorbutic slimības efektīvi. Tos var izmantot kā antidots skorpionu inde pārāk (11).

Atpakaļ uz TOC

13. Stiprina kaulus

Jūs zināt, ka šīs lapas ir bagātas ar kalciju, tad kāpēc ne stiprina kaulus, iekļaujot tos savā uzturā? Viņi ir

Īpaši labvēlīgi sievietēm, jo ​​viņu kauli kļūst vāja, kad tie sasniedz savu 30s.

Atpakaļ uz TOC

14. Ārstētu anēmiju

Lielākā daļa sieviešu kļūst par anēmisks trūkuma dēļ uztura, smagas asiņošanas periodu vai pēc grūtniecības laikā.

Skābeņu ir labs avots dzelzs, nātrija un fosfora un satur arī hlorofila. Tas palīdz palielināt hemoglobīna līmeni organismā, un tas ir tāpēc izdevīgs cilvēkiem ar anēmiju.

Atpakaļ uz TOC

15. Noderīgi ārstējot urīnceļu infekcijas, gonoreja Un hemorrhages

Skābeņu lapas var palīdzēt ārstēt dažādus apstākļus, piemēram, urīnceļu infekcijas (UTI), gonoreja, un asiņošana.

Par diurētiķis īpašības skābeņu palīdzību ārstēšanā UCI (12).

Atpakaļ uz TOC

16. Uzlabot Jūsu gremošanas veselību

Jūs varat uzlabot savu gremošanas veselību, pievienojot šo brīnumu lapiņu Jūsu dzērieni, zupas un salāti, lai novērstu dažādus nosacījumus, piemēram, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, caureja, un daudzas citas kuņģa un zarnu trakta traucējumus.

Skābeņu lapas ir pilns ar šķiedrvielu, kas papildina beztaras izkārnījumi, kas padara zarnu kustības viegli. Tas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā (13).

Atpakaļ uz TOC

17. Boost Energy

Sajūta noguris pēc garas dienas darbā? Patērē skābenes var palīdzēt atdzīvināt savu zaudēto enerģijas līmeni. Lūk, kā.

Skābeņu ir augsts dzelzs saturs, kas paaugstina ražošanas RBC. Tas palielina asins cirkulāciju organismā. Tas, kopā ar pieaugumu skābekļa piegādi organismā, palīdz palielināt enerģijas līmeni (14).

Atpakaļ uz TOC

18. Imunitātes stiprināšanai

Regulāra patēriņu skābeņu lapām var aizsargāt savu ķermeni no toksīniem un kaitīgiem elementiem.

C vitamīna saturs skābenes palīdz optimizēt un stiprināt savu imunitāti. Askorbīnskābe arī palielina leikocītu skaits un antivielas, tādējādi aizsargājot savu ķermeni no ārvalstu iebrukuma (15).

Atpakaļ uz TOC

19. Palīdz saglabāt Nieru veselība

Skābeņu lapas ir ideāls nierēm.

Par diurētiķis īpašības skābeņu palīdz saglabāt nieru veselību. Tā stimulē urīna plūsmu, tādējādi nodrošinot detoksikāciju nierēm.

Atpakaļ uz TOC

Kā lietot skābeņu lapām

Skābeņu visbiežāk izmanto, lai sagatavotu mērces un zupas. Skābeņu zupa ir slavenākais ēdiens, kas ar olām, vistas buljona un krējumu. Tās biezenī mērci pasniedz ar zivīm. Young, svaigas skābenes lapas ir arī sajaukti ar salātiem, jo ​​to citronu līdzīgu garšu. Jamaikā, skābenes lapas un ziedi tiek izmantoti, lai tēja, kas tiek pasniegtas gan karstu un atdzesēts. Tas ir arī sajaukts ar paniņām vai izmantot, lai sagatavotu kokteiļus un sulas.

Pieņemsim to apskatīt dažas receptes tagad.

1. Skābeņu lapas Tēja

Sāksim ar pazemīgs tēju.

Ko tev vajag

• Sauja skābeņu lapām
• Kanēļa standziņa
• 2 - 3 krustnagliņas
• 1 tase karsta ūdens
• Saldinātājs pēc jūsu izvēles (cukura sīrups vai medus)

Kā pagatavot

1. Uzvāra ūdeni un pārnes to uz krūzi. Pievienot žāvētas skābenes lapas un garšvielas krūka.
2. Celms jauktu ūdeni pēc piecām minūtēm tasē un pievienot saldinātājs. Jūsu karsta tēja ir gatavs pasniegšanai.

Piezīme: Jūs varat veikt ledus skābeņu tēja too. Par to, ka jums būs saglabāt garšvielas un skābeņu nakti ledusskapī.

2. Skābeņu Lapu Drink - Karību stils

Kāpēc nedod savu garlaicīgi dzēriens Karību vērpjot?

Ko tev vajag

• 2 glāzes žāvēti skābenes lapas
• 1 ēdamkarote baltie rīsi (neapstrādātas)
• 1 ēdamkarote apelsīnu sula
• Šķipsnu zemes kanēli
• 8 Smaržīgie pipari ogas
• 6 krustnagliņas
• 1 TSP rīvētu ingvera
• 1 tase cukurs

Kā pagatavot

1. Pievieno cukuru, garšvielas, sulas, rīsus, ingveru, un četras tases ūdens katliņā un ļaujiet tam vārīties.
2. Noņem no plīts un pievieno žāvētas skābenes lapām. Vāks samaisa un ļauj tai noteikt uz vienu dienu.
3. Celms samaisa un ledusskapī. Pasniedz atdzesētu.

3. Skābeņu zupa

Skābeņu ir lieliska sastāvdaļa zupām. Lūk, kā jūs varat veikt lūpu-čāpstināšanu zupa.

Ko tev vajag

• 3 glāzes skābenes lapām, mazgā un žāvē
• 2 ēdamkarotes sviesta
• 1 - 2 sasmalcinātu saldo sīpolu
• 5 līdz 6 mazas kartupeļus (sagriezti gabalos)
• 2 glāzes vistas vai dārzeņu buljona (pēc izvēles)
• 1 viegli saputo olas
• Sāls un pipari pēc garšas

Garnēšana ar sastāvdaļu pēc jūsu izvēles (koriandrs, jogurts vai gurķu šķēlītes)

Kā pagatavot

1. Sagriež skābenes lapas, lentes un novietot tās malā.
2. Uzkarsē sviestu uz vidējas liesmas lielā katlā.
3. Pievieno sīpolus un vāra, līdz tie kļūst brūnas.
4. Pievienot skābenes un kartupeļus uz pannas. Pievienot pietiekami buljonu, lai segtu kartupeļus.
5. Bring mix līdz vārīšanās temperatūrai. Lower siltuma un vāra līdz kartupeļi ir mīksti un labi vārīti. Tas tevi vēl 15 minūtes.
6. Tagad maisījums pusi saturu uz gludas biezeni. Atkārtojiet, līdz viss saturs kļūst biezenī.
7. Transfer to atpakaļ uz pannas un noslaucīt olas ar daļu no zupa.
8. Pievieno olu uz pannas un gatavot, līdz maisījums sabiezē.
9. Jūsu zupa ir gatava! Pievieno sāli un piparus, un izrotāt ar sastāvdaļām, pēc jūsu izvēles.

Papildus šīm receptēm, jūs varat izmantot žāvētas vai pilns skābeņu lapas ar dažādiem ēdieniem. Šeit ir daži interesanti tiem:

• Skābeņu mērce labi darbojas ar zivīm.
• Pievienot tos jūsu omleti samaisa.
• Izmantot tos kā pildījumu gaļas.
• Var izmantot kartupeļu biezeni.
• Izmanto ar hummus un makaronu izstrādājumiem.
• Padarīt skābeņu pesto un izmantot to uz picas.

Vārds piesardzīgi

Tāpat kā visiem citiem augiem, skābeņu lapas arī var būt dažas nelabvēlīgas sekas.

• Skābenes satur labu summu skābeņskābi. Tas samazina organisma spēju uzsūkt kalciju, kas noved pie veidošanos nieru akmeņiem. Skābenes lapām, kas ir izgājuši to maksāšanas vecumu ir lielāks daudzums skābeņskābes. Tātad, tas ir labāk izmantot konkursa tiem.

• Sakarā ar klātbūtni skābeņskābe skābeņu nedrīkst vārīti alumīnija vai dzelzs virtuves, jo skābes reakcija ar metāla padara toksiski un neēdamu.

• Patērē lielu daudzumu skābenes var izraisīt caureju, sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana, reibonis un aknu slimībām.

• Cilvēki, kas cieš no ādas slimības vai astmu jāizvairās skābenes.

Lai gan hardcore nav veģetārietis var vilcinās ēst "lapas", fakts ir tāds, ka šie augi ir lielisks un dabisks veids, kā palikt veseliem. Iet uz priekšu, dot viņiem mēģināt!

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par priekšrocībām skābeņu lapām. Vai jūs izmantojat garšaugus jebkāda veida veselības stāvokļa dēļ? Vai jūs saskaras jebkuru negatīvu reakciju? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk.