19 pārsteidzošie ieguvumi no ķiršiem ādas, matiem un veselībai

Kas nebūtu mīlestība ķiršus? Neatkarīgi no degustācija ļoti labi, viņi arī piedāvā ļoti labu uzturvērtību. Katrs ķiršu koks saražo apmēram 7000 ķiršiem katru ražas sezonas. Tie ir pieejami dažādās krāsās, sākot no dzeltenas līdz melnai, bet tie, kas lielākoties tiek patērēti, ir sarkanā krāsā.

Ķirši arī nonāk dažādas formas no kārtā uz sirdi; Tos var ēst kā uzkodas un tiek izmantoti arī veicot tortes un ķiršu pīrāgus vai sulu. Viņi labumu mums daudzos veidos, jo tas ir avots barības vielu un vitamīnu. Tie arī palīdz sadedzinot taukus, bet viņi neparāda krasu svara zudumi, jūs varat aizstāt tos ar lielāku kaloriju pārtiku, lai samazinātu jūsu ikdienas kaloriju uzņemšanu. Lasiet tālāk, lai zināt dažus ķiršu priekšrocības.

Ieguvumi no Cherry

1. Tie satur antociānu, kas ir labs, lai saglabātu veselīgu ķermeņa. Anti oksidanti palīdz kavējot oksidāciju veicināto skābekļa un anti oksidētājiem, kas palīdz aizsargāt organismu no bojāšanas preradicals vai ORAC (Oxygen radikāls absorbcijas spējām), tā arī mēra kopējo antioksidants vērtību. Mūsu ķermenis jāietver vismaz aptuveni 3000 - 5000 mutiskas vienības katru dienu, lai sasniegtu būtisku skābekļa kapacitāti, kas ir nepieciešams asinīs.

2. Ķirši satur melatonīnu, kas ir piecas reizes vairāk nekā kazenēm, zemenēm un palīdz izārstēt bezmiegu (kas ir miega trūkums) un uzturot veselīgu locītavu funkciju. Ir arī ierosināts, jet lag.

3. Viņi darbojas arī kā pretiekaisuma līdzekli

4. Tas arī palīdz organismam cīnīties pret vēža, novecošanās, galvassāpes uc

5. Ķirši arī palīdz kontrolēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, tādējādi palīdzot mūsu sirds un asinsvadu sistēma

6. Ķirši satur aptuveni 100 kalorijas uz vienu tasi un nodrošināt mūs ar perfektu summu kaloriju dienā nepieciešams. Tie arī palīdz mums zaudēt svaru, jo jūs varat mētāt sagrieztu ķiršu jo pusdienas laikā vai ēst nedaudz no tiem pēcpusdienā; Jūs varat arī dzert tasi ķiršu sula, sajaucot ūdeni un izejvielas ķiršus blenderī un papildināšanas ar ledu vai vienkārši ēst neapstrādātu ķiršiem. Jūs varat arī ēst ķiršu, iemērcot to nonfat jogurtu, saldo krējumu un kanēli. Tas arī garšo ļoti labi, atšķirībā no citiem neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

7. Cherry augļu ieguvumi ietver arī noteikumus par tiesībām summu ORAC (skābekļa radikālu absorbcijas spēja) vienību uz ķermeņa.

8. Ķirši ir arī sārma satura pārtikas produktus, kas nozīmē, ka tie palīdzēs uzturēt organisma ideālu pH līdzsvaru.

9. Ķirši satur vitamīnu A, B vitamīna un minerālvielas, piemēram, kalcija un fosfora (kas ir labi smadzenēs)

10. Ķirši dod jums enerģiju, kas nepieciešama ķermeņa, jo tie ne tikai palīdz, veidojot asinis, bet tie arī dod jums elastību, pateicoties nātrija saturu, kas atrodas tiem.

Cherry ieguvumi ādai:

11. Multivitamīnu deva:

Ķirši ir labs avots vitamīna A, B, C un E, kas nozīmē, ka nedaudz ķiršu kārumu ir pietiekams, lai multivitamīnu devas nepieciešams organismā, lai saglabātu ādu starojošu un veselīgu.

12. Labs ādas balināšanai:

Ķiršu sula tiek uzskatīts, lai nodzēstu tumšos plankumus un palīdz ādas balināšanai. Pētnieki uzskata, ka tās ilgstoša izmantošana var atjaunot un atjaunot ādu.

13. Antioksidanti:

Ķirši ir ļoti bagāts avots antioksidantiem, kas pazīstams kā antociānu, kas ir izrādījušās vēža novēršot aģenti. Tie palīdz saglabāt čeku par jebkuru vēža šūnas, kas atrodas organismā un apturēt viņus no aug nekontrolējami.

14. Anti-novecošanās īpašības:

Tiek apveltīts ar augstākā līmeņa antioksidantiem, salīdzinot ar citiem augļiem, tas palīdz palēnināt novecošanās procesu, cīnoties šos brīvos radikāļus, kas atrodas organismā, kas padara ādu izskatīties vecāki.

15. Skaistums miega:

Ķirši, domājams, ir miega liekot līdzekļus, jo tie satur ķīmiskās sauc melatonīns, kas regulē miega modeli. Miegs ir ļoti svarīgi, lai vispārējo veselību un skaistumu. Skaņas miega beidzot rada kvēlojošs un starojošu ādu.

Ieguvumi no Cherry matu:

Ēšanas ķirši ir ne tikai labs gremošanas sistēmu un ādu, bet ir vienlīdz izdevīga veselību Jūsu matiem, kā arī. Šie ir ķiršu vitamīni, kas spēj nodrošināt barības uz matiem. Lūk, kā dažādi vitamīni, kas atrodas ķirši palīdz uzturēt veselīgu matu.

16. Vitamīns:

Vitamīni ir svarīgi vispārējai veselībai. Vitamīnu pārpilnība ķiršiem padara to brīnums augļus. A vitamīns pasargā matus un galvas ādu hidratāciju. Tā arī regulē ražošanu būtisku skābes sauc Retīnskābes, kas ir svarīgi, lai matu folikulu.

B 17. Vitamīns:

B vitamīns palīdz uzlabot asinsriti ķermenī, ieskaitot galvas, kas izraisa reģenerācijas esošo šūnās un izraisa matu augšanu.

C 18. Vitamīns:

C vitamīns ir ļoti būtiska matiem. Tas palīdz stiprināt matu folikulu un novērš lūzumu no saknēm. Tas arī baro matus un novērš galu šķelšanos un matu izkrišanu, stimulējot izaugsmi jaunu matu folikulu.

19. Vitamīns E:

Šis vitamīns palīdz pareizu asins cirkulāciju, lai uzturētu imunitāti un palīdz novērst jebkādu matu bojājumus. Tas arī uztur atbilstošu mitrumu matos un galvas ādā.

Padomi, lai izvēlētos ķirši:

• Nopirkt ķiršus firma un ir spīdīga virsma. Izvairieties no tiem, ar samazinājumiem vai zilumi.
• Tumšas krāsas ķirši ir vislabāk izvēlēties, jo tie norāda pareizu gataviem.
• Ķirši ar spilgti zaļu kātiem ir ideāli ēšanas. Tie bez stublāju jāizlieto vispirms, jo tie mēdz mīzali ļoti ātri.

Padomi, lai uzglabātu ķiršiem:

• Ķirši ir delikāts augļi un ir nepieciešams uzglabāt pareizi, lai iegūtu vislabāko garšu.
• Ja tur ir istabas temperatūrā, tie jāizlieto 2 dienu laikā, citādi viņi sāk saņemt blāvi un nebūs veselīgi ēst.
• Ķirši var uzglabāt apmēram nedēļu, sasaldējot tos ledusskapī. Glabājiet tos plastmasas maisiņā un ievieto ledusskapī.
• Ķirši jāmazgā tikai pirms ēšanas. Mazgāšana un tad uzglabāt atdzīvinās pasliktināšanos. Vienmēr uzglabāt nemazgājies ķirši ledusskapī.

Padomi, lai izmantotu ķiršus (gatavošanas / ēšanas):

• Cherry, kad vārīti / cepti, var iegūt nedaudz iekrāsoties, jo tā reakcijas ar cepamais sodas / cepamo pulveri, ko var novērst, izmantojot paniņas vai skābu krējumu, vienlaikus izmantojot to ar pienu preparātā.
• Ķirši var baudīt savā neapstrādātā veidā, vienkārši mazgājot pareizi un ēd kā neapstrādāti augļi.
• Ķirši tiek plaši izmantotas kūkas un pudiņiem, kā garnējumu, kas uzlabo garšu ceptas trauka.
• Ķirši tiek izmantotas arī cepti cepumi, piemēram, šokolādes un mandeļu cepumiem.
• Ķiršu tiek izmantots vairākos mocktails.
• To lieto arī, veicot augļu krēms augļu salātiem.

Es ceru, ka šis raksts par ķiršu augļu ieguvumiem palīdz jums sasniegt labu veselību.