- 420k
- 1k
- 870
Mangostāna augļu zinātniski pazīstams kā Garcinia mangostana ir tropu mūžzaļo koku, domājams, ir izcelsme Indonēzijā, un ir plaši pieejams vairākās Dienvidaustrumu Āzijas reģioniem, piemēram, Singapūrā, Malaizijā, Taizemē un Vjetnamā, kā arī dažos Āfrikas reģionos. Purpura Mangostāna, kas pazīstams arī kā "Mangustan" hindu, "Ivarumamidi" telugu, "Kaattampi" malajalu, "Kao" bengāļu, "Murugala Hannu" ar kanādiešu "Kokum" gudžaratu, "Kokam" vai "Ratamba "marathu, acclaimed savu unikālo izskatu un garša bieži revered kā karaliene tropu augļu, īpaši orientēties.
Augļi ir trīs galvenās daļas: Deep Purple miza; baltais ēdami miesa, kas ir sadalīts līdzīgi apelsīniem un sēklas, rasts miesā. Sēklas ir ļoti rūgta garša, un ir neēdami, bet miesa ir mīksts smaržas ar saldu garšu. Ārējais apvalks vai miza no Mangostein augļu (ko sauc sēklapvalks) ir diezgan grūti, bet var atvērt viegli.
Mangostāna ir bijusi daļa no tradicionālās medicīnas dažādu Āzijas valstīm uz ļoti ilgu laiku, un pēc tam, kad tika celta visu ceļu visā pasaulē, lai to varētu paraugi ar Queen Victoria. Ieguvumi no mangostāna veselībai ir pazīstama jau kopš 18. Gadsimta, un tas ir pierādīts, ka šie ieguvumi ir ne tikai mītisks. Tas ir noliktava būtisku uzturvielu, kas nepieciešamas normālai augšanai, attīstībai un vispārējā uztura labklājību. Dažādas daļas augļu un augu izmanto, lai ārstētu dažādas slimības un traucējumus. Šeit ir daži no mangostāna augļu veselības pabalstus.
Zinātniskais pētījums atklāja, ka mangostāna satur klasi dabā sastopamo polifenolu savienojumus sauc par ksantonu. Ir divu veidu ksantonu šajā augļi - alfa mangostāna un gamma mangostāna. Ksantonu un to atvasinājumi, ir pierādīts, ka ir vairākas priekšrocības, tostarp pretiekaisuma. Ksantonu ir efektīvs līdzeklis pret dažādām sirds un asinsvadu slimībām. Šie antioksidanti piemīt dziednieciskas īpašības, kas dziedinās šūnas bojātas brīvie radikāļi, palēnina novecošanās un atvairīt deģeneratīvām slimībām un fizisko un garīgo pasliktināšanos.
Šis auglis ir ļoti maz kaloriju (63 kalorijas uz 100 g), un nesatur piesātinātos taukus vai holesterīnu. Tomēr, tā ir bagāta ar šķiedrvielām (100 g nodrošina aptuveni 13% no ieteicamās diennakts devas), kas var būt ļoti svarīgi, lai personām, kas ir norūpējušies par liekot uz lieko ķermeņa svaru.
Mangostāni ir bagāti ar C vitamīnu un satur apmēram 12% IDD uz 100 g. Būdams spēcīgs ūdenī šķīstošā antioksidants, C vitamīns nodrošina izturību pret gripu, piemēram, infekcijas aģentu un slaucīt kaitīgas pro-iekaisuma brīvos radikāļus. Tāpēc augļi bagāti ar C vitamīnu patēriņš ir būtiski attīstīt izturību pret slimībām. Folātu ir svarīga loma augļa attīstībā un attīstību jaunu šūnu organismā. Šis konkrētais vitamīns ir grūtniecības laikā, būtiska un aizsargā neitrālās cauruļu efektu.
Mangostāna AIDS veicinot sarkanās asins šūnas un novērš pret anēmiju. Tā uzlabo asinsriti, ko izraisa asinsvadu paplašināšanās, kas palīdz aizsargāt mūs pret noteiktām slimībām, piemēram, aterosklerozes, augsts holesterīna līmenis, sirds sastrēgumiem un smagas sāpes krūtīs.
Palielinot asins plūsmu uz acs, C mangostāna vitamīns ir efektīvs pret cataracts.1000mg C vitamīns dienā tiek uzskatīta par efektīvu, lai ierobežotu kataraktu un uzlabojot redzi.
Diēta bagāta mangostāns ir palīdzēt samazināt holesterīna līmeni cilvēka organismā. Tas arī palīdz kontrolēt līmeni, triglicerīdu rūpēties par pienācīgu darbību cilvēka sirdi.
Mangostāna auglis satur spēcīgas antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, turklāt ir ļoti efektīva, lai veicinātu novājināta imūnsistēma. Tās inhibitora darbība pret kaitīgām baktērijām ir efektīvs pacientiem, kas cieš no tuberkulozes.
Par atrodami mangostāna palīdz antioksidanti, lai novērstu vēzi un citas sirds un asinsvadu slimībām. Tas ir spēcīgs un efektīvs antioksidants, kas aizsargā mūsu organismu no brīvajiem radikāļiem, kas izraisa oksidatīvo stresu, vai "mobilā rūsa", kas var novest pie daudzām smagām slimībām.
Mangostāna satur arī lielu daudzumu no minerāliem, piemēram, vara, mangāna un magnija. Kālija nodrošina aizsardzību pret insultu un koronāro sirds slimību, jo tas ir svarīgs komponents šūnu un ķermeņa šķidrumos un kontrolē sirdsdarbību un asinsspiedienu.
Mangostāna ir pretiekaisuma īpašības, kas ir ļoti izdevīgs cilvēkiem, kas cieš no išiass sāpēm, ko nevar kontrolēt ar narkotiku ārstēšanu. Patērē Mangostāna divas līdz trīs reizes dienā palīdzēs mazināt sāpes, izmantojot tā pretiekaisuma un cox - 2 inhibitoru ietekmi.
Viens no galvenajiem ieguvumiem no mangostāna veselību ir tās efektivitāte ir Alcheimera slimības ārstēšanā. Šī slimība ir pavada simptomi, piemēram, apjukumu un neziņas un grūtības atcerēties lietas.
Ne tikai mangostāna auglis, mangostāna mizu un citas daļas var saturēt arī daudzas veselības pabalstus.
Mangostāna ir dabas antibakteriālas īpašības un pretmikrobu savienojumus, kas ir ļoti efektīvi ārstē daudzas kopīgas ādas problēmas. Pinnes, ādas defektus, taukaina āda un sausa āda var izārstēt ar patēriņu no mangostāna.
Xanthone esošie savienojumi, šis auglis ādu ir visaugstākā, salīdzinot ar citiem augļiem. Tie var izārstēt ādas slimības, remonts bojāto šūnas organismā un tos aizsargāt.
Ieplūdes mangostāns ir plaši izmantota pareizticīgo metode zaudēt svaru. Mangostāna palīdz novērst svara pieaugums, sadedzinot taukus. Ksantonu iekļauti mangostāna mizas palīdzību, lai palīdzētu svara zudums.
Mangostāna darbojas kā ieroci, lai cīnītos pret smaganu slimības, ko sauc par periodontītu. No mangostāna želeja palīdz izārstēt smaganu problēmas.
Mangostāna var būt ļoti noderīga, lai samazinātu premenstrual simptomi, piemēram, reibonis, garastāvokļa svārstības, hipertensija, uc Malaizijā A mangostāna sakņu novārījums tiek patērēts, lai regulētu menstruācijas.
Jo stāvoklī, Filipīnu mangostāna ir plaši kultivēta. Viņi izmanto savas lapas un mizas ārstēšanai caureja, dizentērija, ārstēt piena sēnīti un urīnceļu traucējumi.
Novecošana nāk aptuveni dēļ oksidāciju. Mangostāna ir piepildīta ar antioksidantiem, piemēram, katehīna (antioksidantu atrodama zaļā tēja). Tas palīdz cīņā ar brīvajiem radikāļiem. Tātad, sākt patērē mangostāna izskatīties jaunāki visiem laikiem.
Šajā augļi var palīdzēt jums justies atsvaidzināts un enerģijas visas dienas garumā. Tās uzturvielas palīdzēs jums izskatīties vairāk atsvaidzināts un jaunības. Tas nodrošina palielināt enerģijas.
Ksantonu, kas atrodas mangostāns ir dabiska spēja uzbrukt sēnīšu un vīrusu infekcijām. Viņi pat palīdz atbrīvoties no dažām kancerogēnu uzbrukt jūsu ādu.
Ilgāks iedarbība siltos apstākļos var izraisīt ādas augļu kļūst sausa un cieta.
Mangostāna auglis ir izdevīga, jo tā augstu uzturvērtību. Būdami garšīgi garša, tas ir bagāts avots šķiedras un ogļhidrātu. Tas arī ir liels saturu A vitamīna un C vitamīna, kā arī dzelzs, kalcija un kālija. Šis auglis ir vidēji avots B-kompleksa vitamīnu, piemēram, tiamīna, niacīns un folates. Šie vitamīni darbojas kā cofactors, kas palīdz organismam vielmaiņu ogļhidrātus, olbaltumvielas un tauki. Vissvarīgākais mangostāna auglis ir lielisks avots ksantonu. A one-cup porcija konservu mangostāns ir 143 kaloriju.
Barības vielas | Vienība | 1 vērtība uz 100,0g | 1,0 glāze, nosusināta 196 g | 1,0 kauss 216g |
Barības vielas | Vienība | 1 vērtība uz 100g | 1,0 glāze, nosusināta 196 g | 1,0 kauss, 216g |
---|---|---|---|---|
Proksimāti | ||||
Ūdens | G | 80.94 | 158.64 | 174.83 |
Enerģija | Kcal | 73 | 143 | 158 |
Olbaltumviela | G | 0.41 | 0.80 | 0.89 |
Kopējais lipīds (tauki) | G | 0.58 | 1.14 | 1.25 |
Ogļhidrāti pēc starpības | G | 17.91 | 35.10 | 38.69 |
Šķiedra, kopējā diēta | G | 1.8 | 3.5 | 3.9 |
Minerāli | ||||
Kalcijs, ca | Mg | 12 | 24 | 26 |
Dzelzs, fe | Mg | 0.30 | 0.59 | 0.65 |
Magnijs, mg | Mg | 13 | 25 | 28 |
Fosfors, p | Mg | 8 | 16 | 17 |
Kālijs, k | Mg | 48 | 94 | 104 |
Nātrijs, nē | Mg | 7 | 14 | 15 |
Cinks, zn | Mg | 0.21 | 0.41 | 0.45 |
Vitamīni | ||||
C vitamīns, kopējā askorbīnskābe | Mg | 2.9 | 5.7 | 6.3 |
Tiamīns | Mg | 0.054 | 0.106 | 0.117 |
Riboflavīns | Mg | 0.054 | 0.106 | 0.117 |
Niacīns | Mg | 0.286 | 0.561 | 0.618 |
Vitamīns b-6 | Mg | 0.018 | 0.035 | 0.039 |
Folāts, dfe | Μg | 31 | 61 | 67 |
Vitamīns B-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitamīns a, rae | Μg | 2 | 4 | 4 |
Vitamīns a, iu | Iu | 35 | 69 | 76 |
D vitamīns (d2 d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
D vitamīns | Iu | 0 | 0 | 0 |
Lipīdi | ||||
Holesterīns | Mg | 0 | 0 | 0 |
Kā jūs varat redzēt mangostāna augļus Heath priekšrocības un ādas ieguvumi ir vienkārši pārsteidzošs! Ko tu gaidi? Iet un greifers vienu, kā ātri vien iespējams!