Veselība un labsajūta

18 pārsteidzoši labumi no likopēna ādas, matiem un veselībai

18 pārsteidzoši labumi no likopēna ādas, matiem un veselībai

Es esmu pārliecināts, ka jums nebija ne jausmas, ka barības vielu tikpat bagāta kā Likopēns slēpa vienkāršā aktuāli, savā virtuvē! Tas ir labi, Likopēns ir karalis uzturvielu vidū. Tas ir dažāds priekšrocības veselībai un var pat palīdzēt profilaksi nāvējošām slimībām un apstākļiem, piemēram, vēzis un makulas deģenerācija.

Iezīmes Likopēns:

Daudzi cilvēki nav informēti par esamību un nozīmi šīs uzturvielas savā uzturā. Tā rezultātā, tie zaudē tās svarīgo lomu uzturēt veselīgu ķermeni un prātu. Šeit ir dažas funkcijas, kas laiž likopēnu augšpusē uzturvielu diagrammas:

  • Tas ir karotenoīds (organiskos pigmentus, kas var tikt pārvērsts par A vitamīna)
  • Tas ir arī phytonutrient (organiskās barības vielas augiem, kas ir antioksidanta un pretiekaisuma)
  • Tas ir antioksidants (neitralizē ietekmi kaitīgo brīvo radikāļu ka oksidē pati)
  • Tas novērš kaitējumu DNS
  • To nevar izgatavot ar cilvēka ķermeni un ir iekļauts mūsu uzturā
  • Tas dod sarkano krāsu uz augļiem un dārzeņiem, piemēram, tomātu, arbūzi, papaijas un rozā greipfrūtu
  • Tas ir taukos šķīstošs uzturviela

Likopēns Avoti:

Konstatējot, ka mūsu organisms nespēj ražot Likopēns, ir svarīgi zināt, kādi pārtikas produkti ir labākais avoti šīs uzturvielas. Lai gan daudzi vitamīnu piedevas iekļaut likopēna ieteiktajām devām, tas ir gudrs, lai iekļautu to savā ikdienas uzturā, pievienojot visus pārtikas produktus, kas atrodas sarkanajā spektrā. Daži viegli atrast avotus Likopēns ir:

load...

1. Tomātu:

Labākais un visvairāk iespējams avots Likopēns ir sēdējis turpat dārzeņu plaukta jūsu ledusskapī. Tomāti satur maksimālo daudzumu likopēna. Ja lieto svaigas, viņi vienkārši nodrošināt jūs ar savu ikdienas prasību likopēna. Bet pārsteidzoši, kad tomāti uzņem kā kečups, zupas un citus pagatavotas formās, viņi atbrīvot trīs reizes vairāk likopēnu kā svaigu augļu! Atcerieties - jo dziļāk, tumšāka tomātu, vairāk noslogo ar Likopēns tas ir.

2. Pink Guava:

Atkal, atslēgvārds ir "rozā" vai "sarkana". Rozā un sarkanā gvajaves ir arī augsts likopēna saturu. Papildus Likopēns, gvajaves ir arī labs avots C vitamīns, Omega - 3 taukskābju un šķiedrvielu. Pick sarkanā vai rozā guavas aizpildīt savu uzturu mērītājs, kad jums liekas, jums trūkst šo svarīgo elementu.

3. Arbūzs:

Nogatavojušās arbūzi ir šo skaisto sarkano toni, kas padara viņas neatvairāmas vairumam cilvēku, un par labu iemeslu dēļ. Smadzenes ir precīzi noskaņots, lai atzīstot spilgtas krāsas pārtiku kā labas avotiem dažādu vitamīnu un uzturvielu. Likopēna klātbūtne padara šo citādi vienkārši ūdeņains augļus iecienījuši daudzi. Tas ir arī labs diurētiķis un šķiedrvielu avots.

load...

4. Papaija:

Atrast papaija blāvi augļus ar bruto meklē gooey sēklas? Iemesls, kāpēc jums ir jābūt šo augļu ir, ka tas ir lielisks avots likopēna. Tiem, kuriem nav piekļuves rozā gvajaves, papaijas sniegs jums tikpat daudz likopēna. Tātad, savākt savu drosmi un izmēģināt šo dzeltens-sarkans tropu augļus.

5. Pink Grapefruit:

Jā, mums ir "rozā" greipfrūtu! Tas ir nedaudz rūgta augļi ir zelta raktuves C vitamīna un likopēna; gandrīz tikpat daudz kā tomātu. Šis auglis ir pazīstama arī ar savu holesterīna absorbē īpašībām.

Uzmanību: cilvēki nosliece uz nieru akmeņiem vajadzētu izvairīties no šo augļu.

Ādas Ieguvumi no likopēna:

Dietologi un uztura speciālisti jau sen ir touting daudzas priekšrocības Likopēns ādai. No konservēšanas iedegums, lai samazinātu risku saslimt ar ādas vēzi, šīs uzturvielas dara to visu. Šeit ir dažas ādas priekšrocības Likopēns:

1. UV izraisīts ādas bojājumiem:

Ir zināms, ka UV-A ir atbildīga par lielāko daļu no ādas bojājumiem, ko izraisa saules iedarbības, jo tas iet dziļi ādā un UV-B ir viens, kas izraisa saules apdegumus, jo tas ir vairāk aktuāls. Pētījumi rāda, ka, izmantojot augstas likopēns pārtikas diētu, papildus pretiedeguma, var samazināt kaitējumu ādas, ko izraisa UV-A un UV-B iedarbību.

2. Anti-novecošanās īpašības:

Uzņemot, Likopēns ir pārvērsts par A vitamīna vai retinola organismā. Retinols ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt ietekmi novecošanās, jo tas veicina kolagēna un melatonīna, abi kas regulē vispārējo ādas veselību.

3. Samazināšanās ādas apsārtums:

Likopēns ir pierādīts, lai samazinātu eritēma vai ādas apsārtums lielā mērā. Tā var arī nomierina sausu ādu, veicinot izaugsmi un jaunas ādas šūnas.

4. Ādas Lightening:

Maigais raksturs Likopēns veicina darbību melanīna, kas regulē ādas krāsu. Ir pierādīts, lai samazinātu ādas tumšāka un vecuma plankumus.

5. Antioksidanta īpašības:

Likopēns ir spēcīgs antioksidants, un to, ka tas ir tikai dabiski, un organisko padara to vēl labāk ādas. The antioksidanta īpašības likopēnu ir konstatēts, ka divas reizes lielāka nekā ka no beta-karotīns. Tāpēc var izmantot ātrāku, efektīvāku Detox visu ķermeni, ieskaitot ādu.

Matu Ieguvumi no likopēna:

Skatīts zinātnieki kā ādas šūnas, mati, iespējams, ir lielākais iemesls uztraukties, turklāt ādas, masām. Miljoniem cilvēku visā pasaulē tērē miljoniem dolāru par matu problēmām, piemēram, šķeltiem galiem, priekšlaicīgas graying, blaugznas un matu izkrišana. Pētnieki, par laimi, ir atraduši pozitīvu saistību starp likopēnu lietošanu un matu veselību.

6. Matu izkrišana Risinājums:

Matu izkrišana, it īpaši vīriešiem, ir saistīta ar pārsniedz ķīmisko dihydrotestosterone vai DHT. Labs dienas devu likopēnu bagāti pārtikas produkti var palīdzēt organismam samazināt lieko DHT no sistēmas un palēnināt procesu matu izkrišana un vīriešu modelis balding.

7. Matu Izaugsme:

Augšanu veselīgu matu veicināšana, iespējams, ir viens no top vēlmes par ikviena sarakstā šodien. Pētījumi ir pierādījuši, ka veselīgs uzņemšana likopēnu var uzlabot skalpa spēju atbalstīt izaugsmi veselīgu matu, kas ir mazāk uzņēmīgi pret lūzumu un krīt.

8. Dažādas Galvas ādas saistītas problēmas:

Likopēns bagātinātājus, ko ārstiem, lai ārstētu galvas ādas problēmas, piemēram, skalpa dermatītu, galvas psoriāzi un Tenia skalpa.

Likopēns Veselības ieguvumi:

Likopēns ne tikai ādas dziļi pozitīva ietekme, tas ir konstatēts kalpot daudz augstāku mērķi, darbojoties kā profilaktisks līdzeklis pret daudzām dzīvību apdraudošas un nopietniem traucējumiem un slimībām. Ārsti un pētnieki gan slavināt daudzas priekšrocības likopēnu bagātu pārtiku un piedevām, ja runa ir par veselības jautājumiem, piemēram:

9. Heart Disease:

Numur viens slepkava, sirds slimības, bieži vien ir saistīta ar klātbūtni pārāk daudz holesterīna līmeni organismā. Likopēns bagātu pārtiku, ja regulāri veikti, novērš oksidāciju ZBL holesterīna (sliktā holesterīna), novēršot to no sastrēgumiem artērijās.

10. Prostatas vēzis:

Zināms, ka viens no top trīs vēzi vīriešiem, prostatas vēzis, var, iespējams novērst ar veselīgu devu likopēna. Par cilvēkiem, kuri jau cieš no prostatas vēža un sejas noņemšanas prostatas A Likopēns bagāts uzturs ir noteikts 2 - 3 nedēļas pirms operācijas, lai samazinātu un kontrolētu vēža remisija un vēža šūnu proliferāciju.

11. Dažādas citiem vēža:

Piemēram, prostatas vēzis, Likopēns izmantošana ir pierādīts, ir priekšrocības rašanos vēža krūts, ādas, aknu un plaušu. Precīzs iemesls Likopēns labs preventīvs pasākums pret tik daudz dzīvību apdraudošas vēžu vēl tiek pētīta.

12. Neauglība Starp vīriešiem:

Pētījumi liecina par augstu korelāciju starp regulāru uzņemšanu likopēnu bagātu pārtiku un palielinājusi spermatozoīdu skaitu vīriešu vidū. Pētījumi tiek veikti, lai redzētu ietekmi Likopēns izārstēt neauglību vīriešiem.

13. Diabetes:

Lai gan pētījumi joprojām ir ļoti vāja, šajā jomā, Likopēns ir konstatēts, ka ir dažas pozitīvas priekšrocības ārstēšanā II tipa diabēta, samazinot glikozes līmeni asinīs un samazinot oksidatīvo stresu, izmantojot tā antioksidanta īpašības.

14. Makulas deģenerācija:

Šis ir viens no vadošajiem iemesliem aklumu visā pasaulē, kas izraisa pakāpenisku redzes zudums centrā redzes laukā. Likopēns palīdz uzturēt vispārējo acu veselību un novērst makulas deģenerācija, nodrošinot organismu ar veselīgu devu retinola vai A vitamīnu

15. Osteoporosis:

Tas ir tradicionāli sieviete problēma. Vairāk nekā 200 miljoni sieviešu cieš no osteoporozes visā pasaulē. Nesenie pētījumi liecina, ka pieņemot likopēna bagāts uzturs novērš trauslumu un slaidumu kaulu - galvenais iemesls aiz osteoporoze.

16. Stroke:

Likopēns bagāti pārtikas produkti var palīdzēt padarīt jūs mazāk uzņēmīgi pret insultu. Par antioksidanta īpašības Likopēns aizsargā jūs, kavējot trombu veidošanos, kas ir galvenais iemesls insultu. Turklāt, Likopēns ir arī pretiekaisuma iedarbība uz asinsvadu smadzenēs, kas arī darbojas kā aizsardzība pret insultu.

17. Imūnsistēma:

Likopēns ir stimulators, lai organisma aizsardzības mehānisma vai imūnsistēmu. Imūnsistēma ir coaxed ar Likopēns darboties ātrāk iznīcināt slimību izraisa mikroorganismi.

18. Neiroloģiski traucējumi:

Konstante klātbūtne likopēna diētu ir saistīts ar to, lai nepieļautu smadzeņu un neiroloģiski traucējumi, piemēram, Alcheimera slimības, asinsvadu demences, un Parkinsona slimības. Tas tiek darīts, iespējams, samazinot nodilumu smadzeņu audu oksidēšanās.

Sintētiskā likopēna:

Lai gan var iegūt Likopēns ir ļoti viegli no veselīgu uzturu, ārsti bieži vien noteikt izmantošanu sintētisko likopēna kā labi. Ir daudz likopēna balstīti bagātinātāji viegli pieejami tirgū. Tomēr, pirms izvēlēties likopēns piedevas, ir jānovērtē:

  • Jūsu pašreizējās uztura avoti Likopēns
  • Devu nepieciešams, lai kompensētu samazinātu dabas uzņemšanu
  • Pārējās sastāvdaļas papildināt un jūsu iespējamās alerģiskās reakcijas pret viņiem
  • Cenu diapazons pieejamo zīmolu
  • Iespējamās blakusparādības
  • Riski no pārdozējot Likopēns

Likopēns Blakusparādības:

Likopēns, taču uzskatīta par dabas brīnumu, arī var radīt blakusparādības dažos gadījumos. Tie ietver caureja, dispepsija, gāze, slikta dūša un vemšana, gan parādīšanās no šīm blakusparādībām ir ļoti reti. Tas ir labs iemesls, kāpēc dabīgie avoti Likopēns ir vislabāk.

Vai Pārmērīgu Likopēns Kaitīgs?

Atbilde uz šo jautājumu ir: Jā, pārmērīgu jebko var radīt potenciālus draudus veselībai un labklājībai. Ja esat lietojis pārmērīga Likopēns, var rasties:

  • Ādas pigmentācija (Oranži-ish nokrāsu uz ādas)
  • Imūnās sistēmas nelīdzsvarotība (imunitāte pret dažiem mikrobiem, kas izraisa nespēju atvairīt dažas slimībām)
  • Alerģijas (pietūkums, nieze, apgrūtināta elpošana, nātrene un izsitumi)
  • Kuņģa un zarnu trakta problēmas (uzpūšanās, gāzes, slikta dūša un gremošanas traucējumi)

Tomēr šie riski veselībai ir ļoti reti, un var rasties tikai tad, ja dienas deva Likopēns ir konstatēts, ka daudz lielāks par ieteikto devu ilgākā laika periodā.

Cilvēki bieži vien veic savu diētu un uzturu par pašsaprotamu, un garām uz svarīgo uzturvielu, kas ir ļoti svarīgi, lai labu veselību. Milzīgs daudzums pētījumi notiek jomā likopēna pierāda, ka cilvēki vienmēr ir nepieciešams pierādījums priekšrocības noteiktu lietu, pirms tās realizēt savu patieso vērtību. Tomēr, ja tie attiecas uz vecuma veco gudrību un izteicieniem, kā vienkārši un ikdienišķa kā "ēd burkānus, lai uzlabotu redzi un ādu", viņi saprastu, ka šis teiciens ir, faktiski, runājot par ieguvumiem Likopēns, cita starpā.

Sasniedzot bagātinātājiem un tabletes, kas satur likopēnu šķiet nevajadzīga uzdevums, ja tas ir tik plaši pieejama raksturs. Tātad, pirms jūs iet, meklējot labāko likopēnu bagātinātāju, tabletes vai pat sintētiskā likopēna, pārbaudiet savu ledusskapi un virtuve.

Redzēt ne tālāk par jūsu pašu mājās laboratorijā, savā virtuvē, un gatavos sarkanos un oranžas pārtiku iekļūt jūsu personīgo rezervuārs likopēna.

Vai atstāt savas atsauksmes komentāru sadaļā zemāk!

load...