18 Pārsteidzoši ieguvumi no Fenugreek sēklām (Methi) ādai, matiem un veselībai

Grieķu ir augs, kura lapas un sēklas ir izmantotas kopš tūkstošiem gadu. Grieķu, ko parasti dēvē par "methi" hindu, "Menthulu" telugu, "Vendhayam" tamilu, "Uluva" malajalu, "menthe" kannadu, "Me" pandžabu "Methi Dane", marathu un "methi "bengāļu, ir veikusi pastāvīgu vietu sev daudzās mājsaimniecībās. Tradicionāli, Grieķu sēklas ir izmantotas kā garšvielu, lai veicinātu labāku veselību un kā spēcīgs matu dziru. Taču jaunākie pētījumi liecina, ka viņi var darīt daudz vairāk nekā to. No pievienojot garšu ēdieniem un kontrolēt diabētu, lai mudinātu darba, Grieķu sēklas bija dažādas priekšrocības jūsu ādas, matu un veselību.

 

Ko Grieķu Sēklas var darīt Jums

Ādas priekšrocības

1. Vai Anti-novecošanās ietekmei
2. Izārstēt pinnes
3. Mitrina ādu

Matu priekšrocības

1. Novērst matu izkrišanu
2. Pievienot Shine
3. Cīņa blaugznas
4. Novērst Priekšlaicīga novecošana

Veselības aprūpes pabalsti

1. Palīdzība Control Diabēts
2. Novērst sirdslēkmes
3. Palīdzēt novērst vēzi
4. Atvieglot menstruālā krampji
5. Uzlabot mātes piena ražošana
6. Samazināt holesterīna
7. Palīdzēt samazināt izraisītas sāpes artrīta
8. Atbalsts Gremošana
9. Palīdzība ar Svars Loss
10. Uzlabot nieru funkcija
11. Aizsargāt aknas

Ādas priekšrocības

1. Vai Anti-Novecošana efekti

Grieķu sēklas var būt pārsteidzošus labumu jūsu ādu, tostarp novēršot novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas un smalkās līnijas.

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote Grieķu sēklas iemērc uz nakti
• 1 ēdamkarote plain jogurts

Kas Jums jādara,

1. Blend Grieķu sēklas un jogurts līdz homogēna masa veidojas.
2. Piemērot šo paste uz jūsu sejas.
3. Paturiet to uz 30 minūtēm un tad noskalo ar aukstu ūdeni.

Kāpēc tas strādā

Diedzētiem Grieķu sēklas uzrāda ievērojamu daudzumu antioksidantu aktivitāti un cīnīties brīvos radikāļus, kas paātrina procesu novecošanās (1).

Jogurts ir pienskābe, kas maigi koenzīms ādu (2). Tas arī atstāj jūsu āda jūtas gludāka un mīkstāka.

Atpakaļ uz TOC

2. Izārstēt pinnes

Tie, kas ir pinnes var dot Grieķu sēklas izmēģināt, jo tie ir ļoti efektīvi, lai atbrīvotos no pinnēm.

Ko tev vajag

4 ēdamkarotes Grieķu sēklas iemērc uz nakti ūdenī

4 glāzes ūdens

Kas Jums jādara,

1. Pievienojiet Grieķu sēklas ūdenī un ļaujiet tai vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
2. Celma ūdeni un ļaujiet tai atdzist.
3. Izmantojot vate, notīriet ūdeni uz jūsu sejas divas reizes dienā. Glabājiet pārpalikumu ledusskapī.

Kāpēc tas strādā

Fenigrīta ir compound nosaukts diosgenin kas piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, (3). Tas palīdz Grieķu cīņu pret pinnēm.

Atpakaļ uz TOC

3. Mitrina ādu

Grieķu sēklas var palīdzēt mitrina un baro ādu un noņemt visus pēdas sausuma.

Ko tev vajag

• 1 tējkarote grieķu sierāboliņa sēklu pulveri
• 1 ēdamkarote ūdens

Kas Jums jādara,

1. Sajauc Grieķu pulveri un ūdeni, lai viendabīgā masā.
2. Izmantojot kokvilnas bumbu, piemērot ielīmēt pa visu seju.
3. Paturiet to uz pusstundu. Noskalojiet ar ūdeni.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas novērš ādu no kļūst rupji vai sausa. Slidena tekstūra mitrina ādu (4).

Atpakaļ uz TOC

Matu priekšrocības

4. Novērst matu izkrišanu

Grieķu ir ļoti efektīva, lai stiprinātu matus no saknēm un ārstēšanā folikulārā problēmas.

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote Grieķu sēklas
• 1 tase kokosriekstu eļļa

Kas Jums jādara,

1. Novietojiet kokosriekstu eļļa un Grieķu sēklas ar stikla burkā. Seal jar un uzglabāt to trīs nedēļas vēsā vietā, prom no tiešiem saules stariem.
2. Celma eļļu un izmantot to eļļas masāžas.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas ir hormoni, kas palīdz veicināt matu augšanu (5). Tie ir labs olbaltumvielu avots un nikotīnskābes, kas stiprina matu vārpstu un novērstu bojājumus.

Atpakaļ uz TOC

5. Pievienot Shine

Lai padarītu jūsu mati izskatās spīdīgi un spīdīgs, mēģiniet izmantot Grieķu matu masku.

Ko tev vajag

• 2 ēdamkarotes Grieķu sēklas
• 1 tase ūdens

Kas Jums jādara,

1. Samērcē visu zemes sēklas verdošu ūdeni un atstāt tos nakti.
2. Kad sēklas vērsties gļotains pieskarties, sasmalcina tos pastas. Uzklājiet maisījumu uz jūsu skalpa un saknēm, un pēc tam visā garumā no jūsu matiem.
3. Paturiet to uz 30 minūtēm un nomazgā.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas satur lecitīnu, ar putotāju vielas (6). Kad iemērc ūdenī, sēklas rada slidenu vielu, kas piešķir spīdumu jūsu matiem.

Atpakaļ uz TOC

6. Cīņa Blaugznas

Blaugznas ir kopīgs matu slimību, un tas parasti virsmām ziemā.

Ir dažādas ārstēšanas un procedūras, lai ārstētu blaugznas. Viens no visvairāk pamata un efektīvu ārstniecisko izmanto methi sēklas. Tās ir arī efektīvs izārstēt sausu galvas ādu un dermatītu.

Kāpēc tas strādā

Blaugznas parasti izraisa sausu galvas ādu vai sēnīšu infekcija. Grieķu palīdz noņemt blaugznas (7).

Atpakaļ uz TOC

7. Novērst Priekšlaicīga novecošana

Daļa tautas medicīnā, Grieķu sēklas ir izmantoti ilgu laiku, lai novērstu graying no apmatojuma.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas ir īpašības, kas palīdz matiem saglabāt savu pigmenta (8). Tas palīdz aizkavēt graying.

Atpakaļ uz TOC

Veselības aprūpes pabalsti

8. Palīdzības Control Diabēts

Diabētiķiem bieži ieteicams iekļaut Grieķu sēklas savā uzturā, jo pozitīvās sekas, ko tie var būt par savu veselību.

Kāpēc tas strādā

Pētījumi, kas veikti par ietekmi Grieķu sēklas 2. Tipa diabētu, ir ražoti labvēlīgus rezultātus (9). Tika konstatēts, ka Grieķu sēklas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un samazināt insulīna rezistenci.

Atpakaļ uz TOC

9. Novērst infarkts

Grieķu sēklas parādīt nozīmīga ietekme uz sirds un asinsvadu veselību. Tie aizsargā sirdi no nopietniem bojājumiem sirdslēkmes laikā.

Kāpēc tas strādā

Sirds uzbrukumi ir galvenais nāves cēlonis, un tie rodas, kad artērijas ved uz sirdi kļūst aizsērējusi. Grieķu sēklas novērstu turpmāku kaitējumu sirds un cīnīties pret oksidatīvo stresu, kas rodas sirdslēkmes (10) laikā.

Atpakaļ uz TOC

10. Palīdzība Novērst vēzi

Pētījumi ir parādījuši, ka eļļa, kas iegūta no Grieķu sēklas var palīdzēt cīnīties pret vēzi.

Kāpēc tas strādā

Pētījums veikts, lai izpētītu pretvēža iedarbību Grieķu konstatēts, ka Grieķu naftas cīnās pret dažiem vēža šūnu līnijām (11).

Atpakaļ uz TOC

11. Atvieglot menstruālā krampji

Pētījumi ir parādījuši, ka Grieķu sēklas var arī palīdzēt samazināt sāpes menstruāciju krampjus, kā arī citus simptomus, kas saistīti ar menstruāciju.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas ir pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, kas ir iemesls, kāpēc pētījums mēģināja izpētīt ietekmi tie varētu būt par sāpēm, ko izraisa menstruāciju (12). Tika konstatēts, ka grieķu sierāboliņa sēklu pulveri būtiski samazināja sāpes un tādi simptomi kā nogurums, galvassāpes un slikta dūša.

Atpakaļ uz TOC

12. Uzlabot mātes piena ražošana

Āzijā, Grieķu sēklas sievietes ir izmantoti, lai palielinātu savas krūts piena ražošanu.

Kāpēc tas strādā

Šis augs satur phytoestrogen, kas palielina piena ražošanu mātēm zīdīšanas periodā (13). Dzeramais Grieķu tēju, šķiet, lai palielinātu krūts piena mātēm piegādi, kas veicina svara pieaugums zīdaiņiem (14).

Atpakaļ uz TOC

13. Samazināt holesterīna

Pētījumi ir pierādījuši, ka Grieķu sēklas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, jo īpaši no "sliktā" holesterīna vai ZBL mūsu organismā.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas ir mazas molekulas nosaukumu naringenin kas pazemina lipīdu līmeni, kas ar augstu holesterīna (15).

Atpakaļ uz TOC

14. Palīdzēt samazināt sāpes no artrīta

Artrīts ir slimība, kas izraisa iekaisumu vienā vai vairākās locītavās. Tas izraisa stipras sāpes, un vairāk nekā regulāru nodilumu kopīgo muskuļiem.

Kāpēc tas strādā

Fenigrīta ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas palīdz samazināt sāpes, ko izraisa artrītu (16).

Atpakaļ uz TOC

15. Atbalsta Digestion

Attiecībā uz tiem, kas cieš no kuņģa kaites, Grieķu, var būt noderīgi.

Kāpēc tas strādā

Tas ir efektīvs ārstēšanas gastrīta un gremošanas traucējumi. Tas palīdz novērst aizcietējumus, kā arī gremošanas problēmas, ko rada kuņģa čūlu. Tas ir tāpēc, ka tas ir dabīgs gremošanas toniku, un tās eļļošanas īpašības palīdzēt nomierināt Jūsu kuņģa un zarnu (17).

Atpakaļ uz TOC

16. Palīdzības svara zudums

Ja jūs meklējat zaudēt svaru, pievienojot Grieķu sēklas diētu ir obligāta.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas novērš tauku uzkrāšanos un uzlabo vielmaiņu tauku un glikozes, kas palīdz svara zudums (18).

Atpakaļ uz TOC

17. Uzlabot nieru funkcija

Uzņemt Grieķu sēklas ir saistīts ar labāku darbību nierēm.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas ir Polifenola flavonoīdus, kas uzlabo nieru darbību un novērstu pasliktināšanos šūnu, veidojot membrānu ap tiem (19).

Atpakaļ uz TOC

18. Protect Aknas

Jūsu aknas attīra ķermeni no toksīniem. Kaitējumu aknas var būt nopietna ietekme uz jūsu veselību. Viens no galvenajiem iemesliem samazinājies aknu funkcija ir pārmērīga alkohola lietošana, un pētījumi liecina, ka Grieķu sēklas ir ļoti efektīvi kontrolēt alkohola ietekmi uz jūsu aknās.

Kāpēc tas strādā

Grieķu sēklas aizsargāt aknas no alkohola toksicitāti (20). Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt hronisku aknu bojājumu. Par Polifenola esošie savienojumi Grieķu sēklas mazina aknu bojājumus un palīdz vielmaiņu alkoholu.

Atpakaļ uz TOC

Atlases un glabāšana

Grieķu sēklas ir viegli pieejami departamenta veikalos un tirgos. Tās ir pieejamas kā sēklas un pulvera veidā, kā arī. Grieķu sēklas vienmēr jāglabā vēsā, tumšā vietā hermētiskā stikla traukos. Tas pasargā viņus svaiga ilgāk, līdz pat vairākiem mēnešiem. Fenigrīta sēklu pulveri jāuzglabā ledusskapī hermētiskā paciņu.

Uztura Chart

Piesardzība

Kārtas lielums 100 grami
Summa par ēdienu
Kalorijas 323	Kalorijas no taukiem 54
% dienas vērtība *
Kopējais tauku saturs 6g	10%
Piesātinātie tauki 1g	7%
Holesterīns  0gm	0%
Nātrijs 67mg	3%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 58g	19%
Diētiskās šķiedras 25g	98%
Proteīns 23g
Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu ikdienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.
Vitamīni
Summas par izvēlēto apkalpošanu	% dv
Vitamīns a	60.0iu	1%
Vitamīns	C3.0mg	5%
Tiamīns	0.3mg	21%
Riboflavīns	0,4 ​​mg	22%
Niacīns	1,6 mg	8%
Vitamīns B6	0.6mg	30%
Folāts	57,0 mkg	14%
Vitamīns B1	20,0 mkg	0%
Minerāli
Summas par izvēlēto apkalpošanu	% dv
Kalcijs	176 mg	18%
Dzelzs	33.5mg	186%
Magnijs	191 mg	48%
Fosfors	296 mg	30%
Kālijs	770 mg	22%
Nātrijs	67,0 mg	3%
Cinks	2,5 mg	17%
Varš	1,1 mg	56%
Mangāns	1,2mg	61%
Selēns	6,3 mkg	9%

Grieķu sēklas nedrīkst patērēt grūtniecēm, jo ​​tas var novest pie priekšlaicīgas kontrakcijas (21). Patērē Grieķu sēklas tieši pirms piegādes arī var izraisīt jaundzimušo bērnu ir neparasts ķermeņa smarža.

Grieķu sēklas mijiedarboties ar dažām mutvārdu zāles, tai skaitā pretdiabēta zālēm un antikoagulantus. Ja jūs izmantojat šos medikamentus, tas ir labāk konsultēties ar savu medicīnas ārstu pirms tostarp Grieķu sēklas savā uzturā.

Bez tam, bērni nedrīkst Grieķu jebkādā veidā. Patērē Grieķu tēja ir saistīts ar samaņas zudumu bērniem.