15 pārsteidzošie ieguvumi veselībai un siera kauliņu izmantošana

Vai jums ir kāpostus agrāk? Vai jūs zināt, ka eksistē šāda dārzenis? Skābēti kāposti ir viens super-pārtiku pieejamiem uz planētas, un ir īpaši bagāti ar vitamīniem C, K un A. Tas satur arī dzelzs, olbaltumvielu un kalciju, kas aizsargā savu ķermeni vairākos veidos.

Skābēti kāposti piemīt citas apbrīnojamo priekšrocības! Vai vēlaties zināt, ko viņi ir? Vai lasīt ziņu!

Kas ir Skābu kāpostu?

Skābēti kāposti ir kāposti, kas parasti tiek raudzēts. Saskaņā ar daudziem, garša šis ēdiens ir skāba un nedaudz nepatīkama. To bieži sagatavots kā garnīrs dažās kultūrās un pievieno desu un karstā suņiem. Skābēti kāposti ir populārs visā kontinentiem Eiropā, Āzijā un Amerikā, un ir pazīstama ar savu lielo skaitu priekšrocības.

Vēsturiskie ieraksti liecina, ka Skābu kāpostu izcelsme ir Ķīnā, bet pēc tam bija izplatījies uz Eiropu, un jo īpaši Romas impērija. Tas tika izmantots kā marinēti vai fermentēts traukā garu braucienu laikā. Daudzi cilvēki tagad saprotu, kāpostus kā Austrumu Eiropas ēdiens. Bez tam gardu maltīti, bet arī būtisks veselīgu uzturu.

Tagad, ka jūs zināt par kāpostiem, iet uz priekšu un lasīt apbrīnojamo priekšrocības, ko tā piedāvā!

1. Palīdz jums zaudēt svaru:

Kāpostu ir liels, kad runa ir zaudēt svaru. Nepietiek tikai pusi tasi kāpostu satur 20 kalorijas. Šie dārzeņi ir arī uzskata par vienu no veselīgāko pārtiku pasaulē. Tie novērš aizcietējumus, krampjveida, vēdera uzpūšanās un padarīt procesu hidrolīzes gluda.

2. Pilns ar antioksidantiem:

Kāpostu ir Powerhouse antioksidantiem un beta karotīnu, kas palīdz cīnīties ar vēzi. Tie arī novērš sirds slimības un uzlabot savu sirds un asinsvadu veselību! Tie ir ievārījuma pildīta ar diētisko šķiedrvielu, kas novērš kuņģa čūlas un kuņģa skābes.

3. Labākais topošajām māmiņām:

Grūtnieces mātes un cingu pacientiem nepieciešams C vitamīns (1). Kāpostu ir lielisks avots, šīs uzturvielas, kas neļauj veselības apstākļus un uzlabo simptomus 1 līdz 2 dienu laikā.

4. Traktēti Morning Slimības:

Rīts slimība ir veselības stāvoklis, kas ietekmē 50 procentus no visiem grūtniecēm. Tā ietver vemšanu un jūtas slikta dūša. Daži simptomi rīta slimības ir vemšana asinis, sacīkšu sirdsdarbību, galvassāpes un tumšs urīns. Gudrs un viegli veids, lai novērstu rīta slimības ir, pievienojot vairāk kāpostus diētu. Tas efektīvi ārstēt rīta slimības un būtiski samazināt simptomus (2).

5. Cienasti Asthma:

Astma ir veselības stāvoklis, kad jūsu elpošana trakts majorly ietekmēta. Par savu plaušu bronhu iziet pēkšņas lēkmes un spazmas. Tas var būt dzīvībai bīstami, ja netiek ārstēts nekavējoties. Skābēti kāposti ir lielisks veids, kā kontrolēt simptomus un ārstētu stāvokli, pirms tā ir pārāk vēlu (3).

6. Laba kaulu veselībai:

Skābēti kāposti ir lielisks Jūsu kaulu veselību. Tas novērš osteoporozi un palielina kaulu blīvumu, galvenokārt tāpēc, ka tās augsto saturu D vitamīns un kalciju (4). Jūs varat arī izmēģināt citus piena produktus, piemēram, apelsīnu sula, jogurts, siers un piens, lai iegūtu tādu pašu labumu.

7. Kontrole Menopauze:

Ja jūs ēst pietiekami daudz kalcija un D vitamīna dienā, jums būs iespēja kontrolēt menopauzes simptomus (5). Menopauzes var būt ļoti grūti pirmo pāris gadu laikā. Ja jūs pievienot kāpostus diētu, jūs varēsiet efektīvi kontrolēt šo nosacījumu.

8. Rada enerģiju:

Skābēti kāposti ir zināms arī, veicinot enerģijas. Tā satur dzelzs pārpilnību, kas ir ļoti izdevīga, lai ķermeni vairākos veidos (6). Ne tikai tas ražo enerģiju, bet arī palielina vielmaiņas ātrumu. Tas arī palielina asinsriti, kā arī skābekļa orgānu un šūnu. Augsts dzelzs līmenis organismā var palīdzēt novēršanu bīstamu slimību, piemēram, anēmiju.

9. Detoksikācijas:

Skābu kāpostu var pievienot arī diētu, it īpaši, ja jūs dodaties uz Detox. Šie veselīgie un garšīgi veggies attīra savu ķermeni un izskalojiet visus toksīnus un piemaisījumus atrasts asinīs (7). Tādējādi Tas novērš brīvo radikāļu no ķermeņa, un, savukārt, saglabāt veselību ādu.

10. Palielina Immunity:

Kā lielākā daļa no jums ir dzirdējuši, veselīgi dzērieni, piemēram, apelsīnu sula palīdz jums atgūt no slimības jūtas, jo tās satur daudz C vitamīna Bet pārsteidzoši, ir arī citi pārtikas produkti, kas var darīt labāku darbu. Skābēti kāposti satur apmēram 35 procentus no jūsu ikdienas devu C vitamīna, kas būs stimulēt ražošanu sarkano asins šūnu un kolagēna katrā sadaļā ķermeņa. Tā arī regulē šūnu imūnās sistēmas, jo tās augsto saturu DIM (diindolylmethane) savienojuma, kad kāpostu tiek pārstrādāti (8).

11. Novērš vēzi:

Krustziežus dārzeņi, piemēram, kāpostu satur vitamīnus un minerālvielas, ko sauc par glikozinolātu. Tas palīdzēs likvidēt savienojumus, kas ir bioloģiski aktīvs, kas noved pie pretvēža efektu (9). Tādējādi, skābēti kāposti palīdz likvidēšanā brīvo radikāļu, kas notiek, ir viens no galvenajiem iemesliem vēža šūnu veidošanos.

12. Anti-iekaisuma:

Kāpostiem ir arī pretiekaisuma iedarbība. The organiskie savienojumi atrodami šajā dārzeņu darbu kā pretiekaisuma līdzekļiem. Tā satur antioksidantus un C vitamīnu, kas samazina visu veidu sāpes, diskomforts, un iekaisums (10). To izmanto arī locītavu ārstēšanai.

13. Cienasti Ādas infekcijas:

Kāpostu ir lielisks Jūsu ādas veselību. Tie nodrošina atbrīvojumu no pinnes un dziedēt brūces un zilumi efektīvāk. Kāpostu arī ārstēt ādas infekcijas, jo tie ir bagāti avoti antioksidantiem. Tie ir bagāti ar B vitamīnu un C, kas strādā brīnumus par jūsu matiem un ādu.

14. Samazina oksidatīvo stresu:

Krustziežus dārzeņi, piemēram, kāpostiem samazina oksidatīvo stresu efektīvi (11). Oksidatīvo stresu, tiek saprasts kā slodzi kaitīgo molekulām, kuras zināmas kā skābekļa brīvie radikāļi, kas ir iegūti ar ķermeni. Šie brīvie radikāļi samazināšana neļaus krūts, plaušu un citu vēzi.

15. Samazina Diabetes:

Nesenā pētījumā tika konstatēts, ka tie, kuri ēd mazāk, krustziežus un dzeltenas dārzeņiem un patērēt vairāk bezalkoholiskie dzērieni, kafija, rafinētu graudiem un pārstrādātas gaļas, ir lielāks risks saslimt ar 2. Tipa cukura diabētu (12). Tātad, tas ir labāk, lai pārslēgtos uz kāpostiem un citiem zaļo lapu veggies, lai pasargātu jūs no tādiem bīstamiem apstākļiem.

Tagad, ka jūs zināt priekšrocības kāpostiem veselību, iepazīt, kā sagatavot to!

Sastāvdaļas:

• Sāls
• Kāposti

Soļi:

1. Pirmais solis ir sadriskāt kāpostu. Sākt atceļot visus ārējos slāņus. Mums nav gatavojas izmantot to, kamēr vārīšanas. Lūdzu, pārliecinieties, ka jūs neesat mazgāšanas kāposti. Tas ir labākais, lai ļautu dabas baktērijas paliek lapām. Tās ļauj fermentācija notiek.
2. Tagad sver kāpostu galvu.
3. Izmantojiet asu nazi sagriež galvu ceturkšņos.
4. Sākt sasmalcināšanas kāpostus, kā jūs turpināt griešana.
5. Tagad ielieciet sasmalcinātu kāpostu bļodā; vēlams stikla trauks.
6. Ņem vienu karoti sāls un apkaisa to visā kāpostiem. Ja tas ir 15 mārciņas kāposti, varat pievienot 9 karotes.
7. Izmantojiet karoti sajauc sāli ar kāpostiem. Ļaujiet tai nostāvēties stundu. Tagad Jūs redzēsiet kāpostus izdalot šķidrumu.
8. Pusstundu vēlāk šķiedras kļūtu nedaudz savītušas. Tagad padarīt šķiedras kompakts ar savu dūri.
9. Šīs šķiedras ir zem līmeņa šķidruma. Pievieno nedaudz sāls ūdeni, lai to. Pievienot citu ūdens kausu un citu tabulu, kas nav iodized sāls.
10. Tagad spiediet to uz leju. Tas tiks darīts, izmantojot plates un dažas svara. Nosver leju kāpostus zem šķidruma. Tas ir labākais, lai iegūtu plāksni, kas ir tāda paša izmēra kā nodzīt. Jūs varētu arī wrap kāpostus plastmasas, pirms jūs nodot plāksni virsū.
11. Put svaru virs plāksnes un nodrošināt kāposts ir zem ūdens.
12. Tagad aptver visu iepakojumu ar palīdzību dvieli. Tas saglabās visus putekļus ārpus konteinera.
13. Ļaujiet tai rūgt tagad. Ielieciet to vēsā vietā un gaidīt 4 līdz 6 nedēļām. Skābēti kāposti būtu garšoja pēc 4 nedēļām. Neuztraucieties, ja jūs redzat pelējuma aug ap konteineru, jo īpaši attiecībā uz malu. Tas nekad pārāk tālu.
14. Vienkārši izņemiet kraut.
15. Jūsu skābēti kāposti tagad ir gatavs! Ēst un baudīt šo delicious trauciņā.

Kāda jēga zināt, kā sagatavot kāpostus, ja jūs nezināt, lai padarītu kaut ko, izmantojot to? Tātad šeit jums iet! Skābēti kāposti recepte tieši Jums!

Kā padarīt skābēti kāposti salāti Recipe:

Sastāvdaļas:

• Viens kauss nosusinātu un labi sagatavotā skābētu kāpostu
• Viens sīpolu
• 2 kāti selerijas
• Viena zaļa paprikas
• Viens liels burkāns
• Viena tējkarote sinepju sēklu
• Viena tase augu eļļas
• Puse tasi ābolu sidra etiķi
• Kubiņos pimento peppers

Soļi:

1. Karbonāde sīpolu, zaļo paprikas un burkānu. Pārliecinieties, ka tie ir smalki kubiņos un ir līdzīga izmēra.
2. Tagad ņem lielu bļodu un sajauc sastāvdaļas kopā. Pievieno sinepju sēklas, piparus un kāpostus, kā arī.
3. Veikt nelielu kastrolis sajauc eļļu un etiķi. Ļaujiet to vāra. Pēc tam, kad tas ir sasniedzis vārīšanās punktu, noņem siltumu.
4. Tagad ielej maisījumu pār salātiem. Vāka un atstāj ledusskapī uz 2 dienas pirms pasniegšanas.

Patika recepti? Izmēģiniet dažas citiem baudīt brīnišķīgo garšu kāpostiem! Vēlies piedzīvot šos labumus ēdot kāpostus veselību? Tātad, kāpēc jāgaida, izmēģiniet šos receptes jau šodien. Vai dalīties ar jūsu komentārus, idejas un pieredzi komentāru lodziņā!