15 pārsteidzošie ieguvumi no sarkanās banānas

Jūs būtu ēdis dzelteno banānu, bet vai jūs kādreiz ir sarkans banāns? Ja jums nav, jūs nevar īsti būt informēti par neticami priekšrocības sarkano banānu, un kā labāk tas ir par savu dzelteno brālēns! Bet tad, neuztraucieties; jo jums ir pienācis īstajā vietā!

Šajā ziņojumā tiek runāts par daudzajām sarkano banānu priekšrocības! Vai vēlaties zināt, viņiem? Iet uz priekšu un dot lasīt!

Ieguvumi Red Banana - Top 15:

1. Rich avots barojošu Fiber:

Red banānu, kas pazīstams arī kā sarkanā Dacca banānu ir lielisks šķiedrvielu avots. Fiber vai rupjā ir nesagremojams ogļhidrāts, ko iegūst no augiem. Fiber bagāta pārtika ir būtiska regulāru zarnu kustības. Cilvēki ar hroniskām zarnu problēmām, piemēram, aizcietējums, gremošanas traucējumi vai gāzi, ir ieteicams, lai būtu sarkanā banānu. Viens sarkans banāns satur 4 gramus šķiedrvielu, kas atbilst 16% no ikdienas priekšnoteikums šķiedrvielu. Ēšanas sarkano banānu var kontrolēt savu svaru un samazināt iespēju saslimt ar sirds slimībām un 2. Tipa cukura diabētu.

2. Novērst nierakmeņi:

Red banāni ir bagāti ar kāliju, kas ir būtiski, lai regulāri darbību no ķermeņa. Kālija novērš veidošanos nierakmeņiem, sirds slimības un vēzis. Tas arī palīdz kalcija saglabāšanu, kas uzlabo kaulu veselību. Bērni un vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu regulāri ēst sarkano banānu. Tas ir tāpēc, ka bērni ir nepieciešams vairāk kalcija nekā pieaugušajiem pareizu attīstības kauliem un izaugsmi. No otras puses, veci cilvēki mēdz zaudēt kalciju, jo tie aug vecāki. Līdz ar to, cilvēki virs piecdesmito vajadzētu ēst sarkano banānu dienā.

3. Bagātas ar C vitamīnu:

Red banānu ir bagāta ar C vitamīnu, kas ir antioksidants. C vitamīns nodrošina aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem, tādējādi samazinot iespējas vēža un sirds lēkme. Tas arī stiprina imūnsistēmu un vielmaiņu. Viens sarkans banāns satur 16% no dienas, kas nepieciešama devu C vitamīna C vitamīns ir ļoti svarīgi, lai vispārējo veselību, un tiem, kuri nav labvēlīgi citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem un laimi var iegūt labu daudzumu C vitamīna no sarkano banānu.

4. Svara samazināšana:

Red banāni satur mazāk kaloriju, salīdzinot ar citiem augļiem. Tātad, ja jūs iekļaut sarkano banānu diētu katru dienu, jūs varat aizpildīt savu kuņģi bez patērē pārāk daudz kaloriju. Tas var būt noderīgi, lai paliktu svaiga un veselīga visu dienu. Viens banāns satur tikai 90 kalorijas, ir augsts šķiedrvielu saturs, un tas ir viegli sadalīti. Tas nesatur taukus, lai jūs viegli varat patērēt, pat tad, ja jums ir liekais svars. Lopbarību, kas atrodas tajā neliks jums justies izsalkuši, un drīzāk liks jums justies satiated ilgi.

5. Red Banāni uzlabotu asins:

Red banāni ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem, kas palīdz uzlabot hemoglobīna skaitu un asinīs plūst jūsu organismā kvalitāti. B vitamīns - 6 ir būtiska metabolisma proteīnu un sarkano asins šūnu. Tas ir arī svarīgi, lai veidošanās hemoglobīns. Tā atbalsta transformāciju triptofāna serotonīna. Tas ir vajadzīgs, lai ražotu antivielas un uzturēt veselīgu imūnsistēmu. Tas arī saglabā glikozes līmeni asinīs. Viens sarkans banānu var atbilst 20% no jūsu ikdienas nepieciešamības vitamīns B - B 6. Vitamīns - 6 trūkums izraisa anēmiju. Tātad, ja Jums ir cieš no anēmijas, tad jums vajadzētu patērēt 2 līdz 3 banānus katru dienu, lai uzlabotu savu eritrocītu skaits. Tas būs ne tikai palielināt savu imunitāti, bet arī stimulēt jums.

6. Instant enerģijas avotu:

Sportisti patērē lielu daudzumu sarkano banānu intervālu laikā, jo tie ir tūlītēju palielināt enerģijas, un sarkano banāni var dot tūlītēju enerģiju. Red banāni var pārvērst dabiskos cukurus vērā tūlītēju enerģiju. Ja jūs sniedzat sarkanas banānus saviem bērniem katru dienu brokastu laikā, viņi var palikt barošanās visu dienu. Pat pieaugušajiem, kuri saņem ļoti mazāk laika, lai būtu bagātīgas brokastis var patērēt vienu sarkano banānu no rīta, kas novērstu letarģija. Banāni ir arī labs smadzeņu, un tāpēc jums vajadzētu noteikti tā ir nozīmīga daļa no jūsu brokastis.

7. Atmest smēķēšanu ar Red banānu:

Red banāni ir piepildīta ar C vitamīnu, B - 6, kālija un magnija, kas ir noderīgi, lai risinātu ar vēlāka ietekme smēķēšanas pārtraukšanas. Kālija un magnija klāt sarkanā banana palīdz organismam atgūties no pēkšņas nikotīna lietošanas pārtraukšanas. Tas cīņas ar blakusparādībām pēc nikotīna noņemšana izraisa vienlaikus nodrošinot jūs ar enerģiju un izpildi. Smēķēšanas pārtraukšana var izraisīt dažādas fiziskas, kā arī psiholoģiskās problēmas jums.

Pēc sākotnējās nedēļu laikā jūsu ķermenis iet cauri daudzām izmaiņām izraisa stresu, un pēkšņi un spēcīgu alkas pēc nikotīna. Saskaņā ar šiem nosacījumiem, jūs nevarat izpildīt savas vēlmes attiecībā uz smēķēšanu, kas ved uz stresu un nemieru vēlreiz. Jūs varat arī iet cauri simptomi, piemēram, slikta dūša, agresiju, uzbudināmība, depresija, apātija, galvassāpes un garastāvokļa svārstības. Tas var būt visgrūtākais posms, lai jūs par savu ķermeni un smadzeņu gan alkt smēķēšanai, bet, ja jūs patiešām vēlaties atmest smēķēšanu, tad var kontrolēt sevi un mēģināt ar sarkano banānu kā aizstājēju.

8. Ēst sarkano banānu Konservēšanas grēmas:

Red banāni ir antacīdu efektu, tādēļ, ja Jums ir cieš no biežām heartburns, tad ēst vienu banānu dienā var sniegt jums atbrīvojumu no grēmas. Ēst regulāri mēnesi, vai arī tā, lai panāktu pilnīgu brīvību no grēmas, un pēc tam turpināt to regulāri, lai jums nekad nav saskaras ar problēmu vēlreiz. Laika gaitā, jūs pierastu pie tā nomierinošo iedarbību.

9. Cure pāļiem Red Banana:

Pāļi ir izraisīti saistībā ar hronisku aizcietējumu un neregulāra zarnu kustības. Tā sarkanie banāni palīdz regulēt zarnu kustības, viņi var izārstēt pāļi. Ēd vienu banānu pēc pusdienām katru dienu, lai uzlabotu gremošanu. Bērni cieš no aizcietējumiem, var gūt labumu daudz no ēšanas sarkano banānu. Parasti, veselības eksperti neiesakām regulāru lietošanu caurejas izārstēt aizcietējuma bērniem. Ēšanas sarkano banānu katru dienu ir viens no vienkāršākajiem un dabas veidus, lai ārstētu šo problēmu. Tomēr, pārliecinieties, ka jūs veicat jūsu bērns ēd to dabiskajā formā, nevis kā banānu sakrata.

10. Ādas Priekšrocības Red Banana:

Red banānu ir uzturvielas, piemēram, C vitamīnu un B - 6, kas ir būtiski, lai ādai. Šīs uzturvielas palīdz saglabāt ādas saspringts un elastīga. Augsts saturs antioksidantu esošo sarkano banānu novērš ādas novecošanos. Šie antioksidanti aizsargā ādu no skābekļa brīvo radikāļu, kas izraisa grumbas. Banānu ir apmēram 75 procentiem ūdens svara. Tādējādi banānu palīdz mitrināt ādu un novērš to izžūšanu un lobīšanos. Tātad, ja jūs vēlaties izskatīties jaunāki ar mirdzoša āda, ir jāiekļauj sarkano banānu savā ikdienas maltīti plānu. Izmantojiet to ar sejas iepakojumā, lai iegūtu labākus rezultātus:

• Mash vienu sarkano banānu.
• Pievienojiet vienu tējkaroti medus un vienu tējkaroti citronu sulas.
• Labi samaisa un pieteikties uz sejas un kakla.
• Atstājiet to uz 15 līdz 20 minūtēm.
• Mazgājiet ar remdenu ūdeni.

11. Matu Priekšrocības Banana:

Red Banana ir bagāts ar kāliju, dabiskām eļļām, ogļhidrātu un vitamīnu, kas palīdz amortizējoša matus, un aizsargāt savu dabisko elastību. Tas novērš galu šķelšanos un lūzumu. Red banānu rada vadāmību, spīdēt, izaugsmes un kontrolē blaugznas. Tāpat kā sarkans banānu sejas maska ​​uzlabo mirdzumu jūsu sejas nekavējoties šādas banāns matu maskas uzlabos arī matus dramatiski.

Šī maska ​​sniedz brīnumainus rezultātus matu bojājas ilgviļņi, iztaisnošanas vai izmantot krāsvielas un citas ķīmiskas vielas. Vienkārši, lai sagatavotu, rezultāti ir vienkārši apdullināšanas.

• Ņem 1 sarkano banānu un sajauc to ar 1 ēdamk olīveļļa, kokosriekstu eļļa, argana eļļa vai mandeļu eļļu.
• Piemērot šo biezeni sarkano banānu un eļļas maisījumu ar matu suka, lai tā tiek vienmērīgi uzklāts visā skalpa.
• Mazgājiet ar remdenu ūdeni pēc pusstundas.
• Pārliecinieties, ka sarkano banānu ir ieķēries pareizi bez kunkuļiem, lai eļļa saplūst pareizi ar banānu biezeni.

12. Stress Relief:

Banāni ir piekrauts ar kālija, kas stabilizē sirdsdarbību un, kā arī kontroli organisma ūdens stabilitāti. Laikā, kad augstākās spriedzes laikā, organisma kālija līmenis izplūdes ātri. Patērē banāni ir patiešām veselīgs veids, kā līdzsvarot tos neizmantojot medikamentus.

Red banāni satur trīs veidu dabīgie cukuri-glikozes, fruktozes un saharozes. Kad kopā ar šķiedru, šie trīs cukura uzreiz palielināt enerģijas līmeni. Saskaņā ar pētījumu, ēšanas divas sarkanās banānus, sniedz plašas enerģijas daudzumu, lai jūsu ķermeņa, kas padara jūs jūtaties pozitīvs. Otrkārt, triptofāns olbaltumvielas, kas atrodas sarkano banānu tiek pārvērsts citu proteīnu sauc par serotonīnu, kas ir zināms, lai spēlētu svarīgu lomu, uzlabojot garastāvokli un padarīt jūtaties atviegloti un laimīgāki.

13. Morning Slimības:

Ēšanas banānu starp pārtikas tiešām palīdz uzturēt asins cukura līmeni un novērš rīta slimību.

14. Ārstnieciskie Čūlas:

Tas ir faktiski vienīgais neapstrādātu auglis, kas var tikt patērēta bez stresa pār-hronisks apstākļiem. Tas var arī palīdzēt samazināt skābuma līmenis un samazinās kairinājumu, kā arī. Banāni veicina šūnu augšanu ietvaros iekšējās kuņģa gļotādas, lai radītu smagāks gļotādas (kas aizsargā pret skābi). Turklāt, banāni veido proteāzes inhibitoru, kas palīdz likvidēt baktērijas ietvaros kuņģī, kas tiek uzskatīts galvenais iemesls čūlu.

15. Good For Vision:

Red banāns satur visas svarīgākās uzturvielas, tostarp taukos šķīstošo vitamīnu A, kas ir būtiska veselībai acīm.

Tātad, tagad jums ir zināms par šo sarkano banānu veselības pabalstus? Ar visiem šiem ieguvumiem sarkano banānu, viņi, protams, padara to uz augšu ar super pārtikas sarakstā! Patērē sarkano banānu šodien veselīgāku rīt! Un, ja jūs zināt, kādas citas sarkano banānu veselības pabalstus, dodiet mums zināt. Ir komentārs kaste zemāk!