14 pārsteidzošie Mandarin Apelsīnu priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Mandarīni ir augļi, kas ir mūžzaļš krūmu native uz Āziju, kas pieder pie ģimenes Rutaceae un ir domājams, ir cēlušies mežos Ķīnā. Mandarīnu apelsīni līdzināties kopīgu oranžā formas, bet ir mazāka izmēra un nāk ar tievu mizu. Clementine, Tangor un Satsuma, Owari ir daži no visbiežāk pieejamajām mandarīna apelsīniem. Mandarīnu apelsīni ar sarkano apelsīnu mizām ir visbiežāk konstatēts, mandarīnu un ir pareizi sauc par mandarīns.

Mandarīni novāc galvenokārt ziemas sezonā un konservēti mandarīni ir pieejami visu gadu. Mandarīnu apelsīni izmanto salātos, un var ēst neapstrādātas too. Auglis ir salds un sulīgs un nodrošina garšu konfektes, burbulis smaganas un saldējumu. Mandarīnu mizas satur ēteriskās eļļas, kas tiek izmantotas smaržas rūpniecības un ādas kopšanas līdzekļiem.

Veselības Kādēļ mandarīna apelsīni:

Mandarīnu apelsīni darīt daudz vairāk, nekā sniedz patīkamu garšu. Ir vairāki mandarīnu apelsīnu veselības priekšrocības, piemēram, lai novērstu vēzi un svara pieaugumu.

1. Vēzis:

Pētījumi atklāja, ka mandarīnu var samazināt risku saslimt ar aknu vēzi. Par karotinoīdus klāt mandarīna apelsīni saistīts ar augstu vitamīnu, ir pierādīts, lai samazinātu risku, aknu vēzi. Mandarin sula dota C hepatīta pacientiem izdevies attīstīt aknu vēzi, jo tā augstu beta kriptoksantīns saturu. Mandarin ir augsta līmeņa limonēns, kas ir pretvēža iedarbību, kā arī palīdz novērst krūts vēzi.

C 2. Vitamīns:

Mandarīni satur augstu C vitamīna, kas nodrošina vairākas veselības pabalstus. C vitamīns palīdz cīnīties virkni nestabilu molekulas mūsu organismā pazīstams kā brīvo radikāļu, izmantojot tā antioksidanta īpašības. Mēs visi esam informēti par to, ka brīvie radikāļi organismā var novest pie infekcijas slimībām un vēzi. Šie in mandarīnu antioksidanti atbruņot brīvos radikāļus un novērš šūnu bojājumus.

3. Holesterīna problēmas:

Mandarīni rada synephrine kas iegrožo ražošanu holesterīna organismā. Šie in Mandarin palīdz antioksidanti samazināt sliktā holesterīna līmeni un veicinātu labu holesterīna. Mandarīni cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas oksidētu holesterīna, kas padara holesterīna pielipt pie artēriju sienām. Turklāt tās satur šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu, piemēram, hemicelulozes un pektīnu, kas aizkavē holesterīna uzsūkšanos zarnās.

4. Asinsspiediens:

Mandarīni arī palīdz zemāku spiediena līmeni asinīs. Tie sastāv no uzturvielu un minerālvielu, piemēram, kālija, kas pazemina asinsspiedienu. Mandarīni saglabātu asins plūsmu pārvietoties vienmērīgi pa artērijām, kas notur asinsspiediens normāls.

5. Svars Loss:

Mandarīni ir būtisks šķiedrvielu avots. Fiber bagāti pārtikas produkti saglabātu kuņģi pilnu ilgāku laiku un samazina vēlmi vai ir nepieciešams ēst vairāk pārtikas, palīdzot svara zudums. Ārsti ir atklājuši, ka ēdot mandarīnu apelsīni priekšrocības, lai samazinātu insulīna, tādējādi nevis uzglabāt cukuru un pārvēršot tos taukiem, tā izmanto to kā degvielu, kas noved pie svara zudums.

6. Veselīgu imūnsistēmu:

C Mandarin vitamīns palīdz novērst auksti un ir būtiski, lai pareizi darbotos veselīgu imūnsistēmu. Mandarīni ir pretmikrobu īpašības, kas novērš brūces no kļūst septisks un no vīrusu, sēnīšu un bakteriālām infekcijām. Mandarīni novērš spazmas ar gremošanas un nervu sistēmas, tādējādi novērš krampjus un vemšanu. Mandarin ir dabisks asins attīrītājs, kas palīdz flush no toksīniem un nevēlamas vielas no organisma.

7. Ādas veselība:

C vitamīns, kas atrodas Mandarin ir ļoti labs ādai, gan tad, kad patērē iekšēji un lokāli uz ādas. Regulāra lietošana mandarīna sulu padara ādas mirdzumu un uzlabo ādas toni, lai lielā mērā. Antioksidanti klāt mandarīnu aizsargā ādu no skarbajiem UVA stariem un palīdz ādai pretoties kaitējumu, ko izraisa saules un brīvo radikāļu. Tas arī samazina zīme novecošanās, piemēram, grumbas, smalkās līnijas un plankumi.

Ādas Ieguvumi no mandarīna apelsīni:

Tas ir labi zināms fakts, ka citrusu augļi ir lieliska ādu un mandarīnu nav atšķirīgs.

8. Antioksidants:

Mandarin nāk pildīta ar antioksidantiem. To var nodrošināt 80% no sava kopējā ikdienas vitamīna C prasību. Tās palīdz neitralizē kaitīgo toksisko iedarbību brīvo radikāļu. Tas padara jūsu āda izskatās jaunāka un veselīgi.

9. Mirdzoša āda:

Mandarīni nāk ar daudz šķiedrvielu. Tas padara to viegli tīrīt sistēmu. Tā viļņi visus kaitīgos toksīnus no sava ķermeņa. Tas dod veselīgu un dabisku mirdzumu uz jūsu sejas.

10. Uzlabota Skin Tone:

Mandarīni ir labs avots vitamīna C un E. Abi šie ir būtiska veselīgu sejas krāsu. Regulāra lietošana mandarīnu ievērojami uzlabo sejas krāsu. Tas arī dod jums nevainojamu un vainas bez ādas.

11. Cīnās grumbu:

Mandarīni ir populāra cīnās novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas un smalkās līnijas. Tie var būt vai nu patērēt jēlus vai kā sulu, un to var lokāli, kā arī.

12. Dziedē brūces:

Mandarin eļļa (izvilkums no mandarīniem), ir konstatēts, ka noderīga audzējot jaunas šūnas un audus. Tas palīdz sadzīšana brūces ātrāk.

Matu Ieguvumi no mandarīna apelsīni:

13. Antioksidanti:

Par antioksidanta īpašības mandarīnu palīdzētu cīnīties ar piesārņojumu. Līdz ar to tie aizsargā matus ar kondicionieri tiem.

14. Shine un piepeši:

Jūs varat lokāli pieteikties mandarīnu sulu jūsu matiem un rūpīgi izskalojiet to pēc tam. Instant spīdumu un lielība būs redzams jūsu matiem. Pārliecinieties, ka jūs piemērot mandarīnu sulu tikai pēc tam, pievienojot to savam matu eļļu.

Kā izvēlēties?

1. Vienmēr meklēt nevainojamu augļiem. Tās ir labas kvalitātes.
2. Meklējiet spīdīgām augļiem, izvēloties.
3. Nosver augļus leju ar savu roku. Vienmēr izvēlēties smagākas vienu.
4. Smagie mandarīni nozīmē vairāk sulas.
5. Nekad izvēlēties mīkstas ones.
6. Uzmanies puvušu augļu un tiem, ar samazinājumu. Izvairieties no tiem visas izmaksas.

Kā uzglabāt?

1. Augļus var uzglabāt apmēram nedēļu.
2. Nemazgājiet mandarīnus pirms uzglabāšanas.
3. Ja slapjš, tas var veicināt izaugsmi sēnītes un sabojāt augļus.
4. Ja nav patērēta nedēļas laikā, varat ledusskapī tas dažiem vairāk dienas. Saldēšanas var paplašināt savu dzīvi līdz 2 nedēļām.

Ēšanas padomi un receptes?

Mandarīni ir slavena, jo to zemo kaloriju skaitu un augstu saturu būtisku uzturvielu, minerālvielām un vitamīniem. Tas ir labākais ieteicams ēst vismaz 1 - 2 mandarīnus katru dienu. Pievienojiet to savam augļu salāti. Tas dos jūsu salāti daudz nepieciešamo olbaltumvielu stimulu. To var pievienot arī atsvaidzinošu aromātu un garšu Jūsu saldie ceptu ēdienu.

Mandarin Orange Veselīga Deserts:

Sastāvdaļas:

• 1 kaste bez cukura želatīns
• 1 tase verdoša ūdens
• ½ tase aukstā ūdens
• 1 tase žāvētas mandarīna apelsīni
• 1 tase no gaismas putukrējumu
• 1 tase zema tauku jogurts
• 1 tase sasmalcināta ananāsu sulas formā

Preparation:

1. Traukā, pievieno želatīnu un verdošu ūdeni un maisīt, līdz želatīns ir pilnībā izšķīdis.
2. Tagad pievienojiet aukstu ūdeni un ananāsu kopā ar mandarīnu sulu.
3. Let it chill ledusskapī, līdz tas ir pilnīgi noteikti.
4. Tagad apvienot gaismas putukrējumu un jogurtu, kā arī.
5. Fold šis arī uz želatīna maisījuma.
6. Ļaujiet tai chill vismaz 3 - 4 stundas.
7. Kad tas ir noteikts arī, sagriež kvadrātos un kalpot.

Mandarin Orange augļu salāti:

Sastāvdaļas:

• 1 var nosusināto mandarīna apelsīni
• 1 var ananāsu gabalos
• 1 jar of maraschino ķiršiem
• 1 tase marshmallows
• 1 tase pārslveida kokosriekstu
• 1 tase krējuma

Preparation:

1. Drain visus konservētus mandarīnus, ananāsu gabalus un ķiršiem.
2. Neizmetiet sulu.
3. Jūs varat uzglabāt to vēlākai izmantošanai.
4. Tagad apvienot šos augļus ar pārslveida kokosriekstu un marshmallows.
5. Mētāt to labi un sajauc.
6. Pour kādā skābo krējumu un kārtīgi to.
7. Tagad ļaujiet tai chill ledusskapī uz pāris stundām, un baudīt šo salātu auksti.
8. Jūs varat apkaisa nedaudz cukura, lai pievienotu saldumu.
9. Jūs varat pievienot arī citus augļus, piemēram bezsēklu vīnogas.
10. Šī delicious augļu salāti var baudīt jebkurā laikā, īpaši vasarās.

Mandarīni ir taukos bezmaksas, nātrija bezmaksas, nesatur holesterīnu un piesātināto tauku bez kā labi. Tātad ēst tik daudz mandarīnus, kā jūs vēlaties dienā.

Mandarin Zefīrs Kebabs:

Sastāvdaļas:

• Daži thread-nomizoti mandarīni
• Mizoti kivi
• Marshmallows
• Zemeņu biezenis
• Medus
• Strawberry jogurts (pēc izvēles)

Preparation:

1. Veikt bambusa iesmi un nodot mandarīnus, kivi un marshmallows alternatīvi.
2. Tagad ielej zemeņu biezeni un medu uz nūjas un kalpot.
3. Ja jums patīk mazliet krēmveida tekstūra, jūs varat pievienot zemeņu jogurtu uz augšu.
4. Tas ir ļoti veselīgi un populārs uzkodas starp bērniem.

Ceru, ka jums patika lasīt šo rakstu. Ļaujiet mums zināt, kā jūs izmanto mandarīns jūsu pārtikas idejas.

Mandarin Apelsīni Uzturvērtības Fakti:

Pārbaudiet detalizēti uzturvērtību mandarīna apelsīniem.