Veselība un labsajūta

14 labāko siera piedevu ādai, matiem un veselībai

14 labāko siera piedevu ādai, matiem un veselībai

Siers ir mīlēja ar vienu un visiem. Be to jebkura veida siera - Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Šveices, Gouda, amerikāņu sieru, utt, tas ir iecienīts starp daudziem. Siers ir vienmēr saistīts kā taukskābju pārtikas produktu un mazāk ir zināms par tā veselību. Bet ir daudzas priekšrocības, siera veselībai, kas būs noteikti pārsteigs.

Tā satur labu proteīnu, A vitamīns, riboflavīns, kalcija, fosfora, cinka, un vitamīna B12. Un dažādi siera priekšrocības ir ne tikai par savu veselību, bet arī ādai un matiem. Ļaujiet mums apskatīt top 14 priekšrocības ēšanas sieru.

Ieguvumi siera:

Šeit ir daži no top siera priekšrocības. Uzziniet, kas padara sieru tik labs papildinājums jūsu veselībai.

1. Siltināšana novēršana:

Tas ir ļoti bagāts kalcija avots, kas ir vissvarīgākais stipriem zobiem. Siers ir zemāks laktozes saturs, kas kaitē zobiem. Ēšanas siers, piemēram, Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Šveices, Gouda, un amerikāņu sieru pēc ēdienreizes vai kā uzkodu novērš zobu bojāšanos. Tas ir tāpat kā galvenais priekšrocības siera veselību.

load...

2. Vēža profilakse:

Viens no vismazāk runā off siers veselības labā ir tā, ka tas var novērst vēzi. Siers satur konjugētā linolskābe un Sphingolipids kas spēlē ļoti svarīga loma vēža profilaksei. Tas satur arī B vitamīnu, kas uztur ķermeņa funkcijas un aizsargā organismu no slimībām.

3. Weight Gain:

Tas ir slodzes dabas taukiem, kas var novest pie svara pieauguma. Daži sieri ir zema tauku saturu, kas ir noderīga, lai saglabātu savu ķermeņa svaru līdzsvaroti. Tas arī palīdz iegūt ķermeņa svaru, muskuļu masa un kaulu blīvumu. Siers satur taukus, kalciju, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas padara muskuļus un kaulus spēcīga kopā ar sabalansētu vielmaiņu.

4. Kaulu stiprums:

Tas ir ļoti bagāts avots kalcija un B. Vitamīns Tātad, tas ir ļoti labi, lai kaulu veselību vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem un grūtniecēm un laktācijas mātēm stiprinātu kaulus. B vitamīns atrodams sieru absorbē un izplata kalciju organismā.

load...

5. Osteoporosis:

Osteoporoze ir izraisīti saistībā ar kalcija trūkumu. Siers ir labākais dabisks veids, kā uzlabot kaulu veselību, lai novērstu osteoporozi. Siers satur olbaltumvielas, kalciju un augstu devu vitamīnu un minerālvielu, kas var ārstēt osteoporozi.

6. Augsts asinsspiediens:

Nātrija un holesterīna, var izraisīt augstu asinsspiedienu. Siers satur nātriju, kas atkarīga no sāls daudzumu sajauc pienu. Low-nātrija siers ir pieejams arī, kas samazina sirds slimību. B ar sieru vitamīns tiek konstatēts, ka būtu lietderīgi samazināt augstu asinsspiedienu.

7. Smooth Grūtniecība:

Siers ir noderīga vienmērīgu grūtniecību. Kalcija saturs siers ir ļoti labs grūtniecēm. Tas palīdz stimulēt kontrakcijas dzemdību laikā. Tas ir arī noderīga, ja runa ir par pareizu piena ražošanu, lai pabarotu bērnu.

8. PMS:

Siers samazina PMS problēmas un ar tām saistīto simptomu sievietēm.

9. Skin:

Siers tiek uzskatīts par lielisku Jūsu ādas veselību, jo tā satur B vitamīnu Tas ir noderīgi, lai saglabātu elastīgu, veselīgu un mirdzošu ādu. Tātad, tagad jūs varat iedomāties, tostarp siera diētu.

10. Migrēna:

Siers var būt noderīgi, lai izārstēt migrēna galvassāpes. Kalcijs uzņemšana samazina problēmu migrēnas. Siers ir arī labākais kalcija avots.

11. Imūnsistēma:

Siers ir noderīga, lai atvieglotu jūsu imūnsistēmu. Daži siera veidi sniedz pozitīvus rezultātus pareizai darbībai imūnsistēmu. Tas var samazināt slimību.

12. Glow uz ādas:

Veselīga āda ir vēlama katram individuāli un sieru var būt noderīga, lai sniegtu savu ādu ar tik nepieciešamo mirdzumu. Tā satur B vitamīnu kas atbalsta šūnu vielmaiņu un šūnu augšanu, sniedzot jums mirdzoša āda, un tas arī palīdz jums atbrīvoties no bojājumiem.

13. Palīdz Sleep:

Siers tiek konstatēts izdevīga stimulētu miegu. Tas ārstē bezmiegu. Siers ietver metionīna, triptofāna, aminoskābi, kas pazemina stresu un palīdz izraisīt miegu.

14. Matu Health:

Zemu tauku biezpiens ir piepildīta ar proteīnu. Iekļaut šo brokastīm vai pusdienām ar olām, svaigām ogām vai augļiem. Biezpiens ir bagātīgs kalcija avots, kas ir noderīga, lai saglabātu veselīgu un spīdīgi mati.

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par ieguvumiem sieru. Vai jums patīk sieru? Vai atstāt mums komentāru zemāk.

Attēla avots: 1

load...