13 neparedzētas kokosriekstu eļļas blakusparādības

Tas ir patiešām negaidīti - pat uzzināt, ka kokosriekstu eļļa ir blakusparādības.

Bet tā dara. Un dažreiz, blakusparādības var iegūt bīstama.

Kurš ir iemesls, kāpēc zinot par tiem ir ļoti svarīga. Turpiniet lasīt, lai zināt, daži no negaidītām blakusparādībām kokosriekstu eļļu. Bet pirms tam, pieņemsim skatienu tās priekšrocībām.

Kokosriekstu eļļa Ieguvumi - Brief

Runāt par kokosriekstu eļļa un tās priekšrocības ir tas, ko pop mūsu prātā. Faktiski, ir vairāk nekā 1500 pētījumi, kas pierāda, ka healthfulness kokosriekstu eļļu. Lielākā daļa no tā labumu var saistīt ar vidēja ķēdes taukskābju (MCFAs), kas tiek saukts arī par veselīgu tauki. Iemesls ir, MCFAs ir vieglāk sagremot un nav viegli uzglabāti kā tauki. Viņi arī piemīt antimikrobu un pretsēnīšu īpašības.

Ieguvumi ir daudz - tieši no uzlabot sirds veselību veicināt nieru darbību, uzlabojot nervu sistēmu, lai aizsargātu aknas pret nāvīga slimībām, šī eļļa brīnumus.

Bet kas ir tas, ko mēs esam šeit, lai runātu par, mēs esam?

Vai Kokosriekstu eļļa ir kādas blakusparādības?

Jā. Tā dara. Taču šis aspekts prasa skaidrību.

Kokosriekstu eļļa ir pieejama tirgū divos veidos - neapstrādāta kokosriekstu eļļa, un komerciālo kokosriekstu eļļu.

Neapstrādāta kokosriekstu eļļa ir vistīrākais eļļas. Tas nav apstrādāti. Līdz ar to, tā ieņem augstāku par ieguvumiem. Un tas nāk ar gandrīz bez blakusparādībām. Bet komerciālo kokosriekstu eļļa (ko lielākā daļa no mums izmanto, iespējams) ir apstrādāti variants. Tas tomēr ir zināmas blakusparādības. Daži no tiem ir svara pieaugums un palielināt slikto holesterīna līmeni.

Turpmākajos līnijas, mēs gatavojamies paplašināt šīm blakusparādībām.

Blakusparādības Kokosriekstu eļļa

Ir arī iespējamās negatīvās kokosriekstu eļļa blakusparādības, ka mēs nezinājām par. Pārbaudiet dažas no pārsteidzošās blakusparādībām uzņemt kokosriekstu eļļa

1. Caureja

Var kokosriekstu eļļa izraisīt caureju? Nu, kokosriekstu eļļa parasti lieto iekšķīgi, lai cīnītos iekšējo bakteriāla infekcija. Šis process iznīcinot baktērijas var izraisīt noteiktiem īstermiņa blakusparādības. Un viens no tiem ir caureja. Tur varētu būt citas līdzīgas pazīmes too.

Lai samazinātu simptomus, jums vispirms patērē eļļu mazākām summām - un pakāpeniski strādāt savu ceļu līdz nepieciešamo daudzumu.

2. Pinnes breakout

Tas, visticamāk, notiks personām ar pārmērīgi taukainai ādai. Laurskābe kokosriekstu parasti palīdz nogalināt pinnes izraisošās baktērijas. Bet tas ir gadījumā, ādas, kas nav ļoti taukaina. Pretējā gadījumā varētu būt problēma.

Ko jūs varat, nevis darīt, ir izmantot kokosriekstu eļļu, kā pārvadātāja eļļas. Izmantojiet citu ādas draudzīgu ēteriskās eļļas, kopā ar kokosriekstu eļļu, lai saņemtu atbrīvojumu no pinnes.

3. Augsts holesterīna līmenis

Kā vienu ziņojumu, ko Hārvardas Medicīnas skolas, kokosriekstu eļļa var nebūt tik veselīgi kā citas augu eļļas (piemēram, olīveļļa un sojas eļļas) saistībā ar holesterīna līmeni (1). Lai gan kokosriekstu eļļa var palielināt labā holesterīna līmeni, tas nedrīkst būt augstāk par citiem veselīgu augu eļļām.

Ar kokosriekstu eļļu ieplūdes pieaugums bija saistīts ar pieaugumu kopējā holesterīna līmeni, kā arī, ka ZBL (sliktā holesterīna) (2).

Piesātināta tauku saturs kokosriekstu eļļa ir augstāka nekā citiem taukiem vai eļļu (sviestu vai olīveļļu) (3). Un tas ir konstatēts, ka augstu piesātināto tauku izraisīt sliktu holesterīna koncentrācijas palielināšanos, kas var galu galā izraisīt veselības komplikācijas.

4. Zarnu Distress

Personām ar fruktozes malabsorbciju ir īpaši uzņēmīgi pret to. Tas ir būtībā, ja kādam ir problēmas ar absorbējošo fruktozi, kas rada gremošanas jautājumos -, tostarp zarnu ciešanas. Lai gan kokosriekstu eļļa nesatur fruktozi, visi citi produkti, kas izgatavoti no tā darīt. Ja jūs ciešat no jebkura zarnu stresu vai saistītas problēmas post to produktu patēriņu, kas satur kokosriekstu eļļa, jūs zināt, ko darīt - konsultējieties ar savu ārstu.

Daudzi pārtikas produkti, kuru pamatā ir kokosriekstu eļļa satur arī fructans, kas ir izgatavoti no maza ķēdes fruktozes. Fructans var izraisīt kuņģa un zarnu trakta problēmas.

Personām, rodas gremošanas ciešanas post patēriņu šādu pārtiku arī bieži vien reaģē uz brokoļi, ķiploki, sīpoli, kviešu un Briseles kāposti.

Daži savienojumi sauc sulfīti ir klāt kaltētus kokosriekstus (ja ne kokosriekstu eļļa), kas var izraisīt arī gremošanas problēmas. Labākais risinājums būtu, lai novērstu visus kokosriekstu veidlapas no diētu un redzēt, ja simptomi uzlabojas. Ja tā nav, apmeklējiet savu ārstu.

5. Alerģijas

Lai gan nav tik izplatīta kā cita veida alerģijām, kokosriekstu eļļa tomēr izraisa alerģiju, ja viens ir jutīgi pret to. Daži no alerģiskām reakcijām ir slikta dūša, izsitumi, ekzēma, nātrene, vemšana un anafilaksi (letālā avārijas, kas saistīts ar satraukumu elpošana).

Saskaņā ar Bostonas pētījumā bērniem, kuriem ir zemesriekstu alerģijas (vai alerģiju pret koku riekstiem), ir mazāk varētu būt alerģija pret kokosriekstu eļļa (kā kokosriekstu nav būtībā rieksts, bet augļi) (4). Tomēr, ja jūsu bērnam ir kāds no šiem alerģiju, tas ir labāk konsultēties ar ārstu, pirms ļaujat viņiem mēģināt kokosriekstu eļļu.

Lūk, ko jums var būt nepieciešams, lai izvairītos no, ja Jums ir alerģija pret kokosriekstu eļļu (vai jebkāda veida kokosriekstu) - šokolādes, kūkas, un popkorns, ka viņi pārdod pie kinoteātriem.

Ja Jums ir aizdomas, ka tā alerģiskas reakcijas uz kokosriekstu eļļa, tas ir labāk, lai sekotu jūsu simptomi, uztura dienasgrāmatā. Post kuru jūs varat apmeklēt savu veselības aprūpes speciālistu. Tas palīdz jums ieskatu alerģiju.

Retos gadījumos, pat varētu attīstīties smaga alerģijas simptomi - tie var būt ātra sirdsdarbība, sejas pietūkums un vieglprātību. Ja Jums rodas kāds no šiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Ir viena viela, ko sauc kokosriekstu diethanolamide, izgatavots no kokosriekstu eļļas, kas tiek izmantota kā aģents roku mazgāšanas šķidrumu. Kā vienu Somijas pētījuma daži indivīdi piedzīvoja alerģiju pēc izmantojot produktus, kas satur šo vielu (5).

6. Alerģiskas reakcijas bērniem

Lai gan kokosriekstu eļļa ir labs bērniem, ir daži aspekti, kas jāpatur prātā. Un svarīgākais no šiem aspektiem ir nepareiza vairogdziedzera. Ja Jūsu bērnam ir hipotireoze, atturēties no pirms konsultēšanās ar ārstu, izmantojot kokosriekstu eļļu (vai saistītos produktus). Tas ir tāpēc, ka eļļa var pasliktināt stāvokli un pat izraisīt alerģiskas reakcijas dažos bērniem.

7. Var negatīvi ietekmēt Heart

Saskaņā ar American Heart Association, ēdot mazāk piesātināto tauku un nepiesātināto tauku, ir labākais veids, lai novērstu sirds slimību. Un kokosriekstu eļļa, kas ir augstāks piesātināto tauku, varētu kaitēt sirdi.

Lai gan kokosriekstu eļļa satur arī nepiesātināto tauku, nav pētījumu, kas parāda to, lai mazinātu negatīvo ietekmi uz piesātināto tauku.

Viens Ziņojumā teikts, ka kokosriekstu eļļa satur vairāk slikta tauku nekā liellopu vai sviestu (6). Un kā vienu citu Jaunzēlandes pētījumā, kokosriekstu eļļa palielina sliktā holesterīna līmeni, lai lielākā mērā nekā nepiesātināto augu eļļas (7).

Faktiski, pat tīra neapstrādāta kokosriekstu eļļa tika konstatēts, ka 92% piesātināto tauku - kas ir lielākā summa, piesātināto tauku, jebkurā tauku (8).

8. Galvassāpes

Personām, kas veic detoksikācijas izmantojot kokosriekstu eļļu (rauga infekcijas, it īpaši) bieži pieredzi galvassāpes. Tas notiek, kad vidējā ķēdes taukskābju kokosriekstu eļļa sadalīt rauga šūnām (kas izraisa infekciju), tādējādi atbrīvojot vilni sēnīšu toksīnus asinsritē.

9. Vairogdziedzera

 Uzskats, ka kokosriekstu eļļa var izārstēt pavājināta vairogdziedzera ir tikai, ka ticība. Un ne fakts (9). Tas ir tāpēc, ka ir pietiekami daudz pierādījumu par to, cik efektīvi kokosriekstu eļļa var būt veicinot vairogdziedzera veselības jomā (10).

10. Problēmas ar eļļu vilkšana

 Ja Jums ir paaugstināta jutība uz kokosriekstu eļļa, lietojot to eļļu vilkšana varētu būt slikta ideja. Varat vietā izmantot saulespuķu vai sezama eļļu šim nolūkam, jo ​​tie var arī palīdzēt iznīcināt kaitīgās baktērijas.

Viens svarīgs aspekts saistībā ar naftu vilkšana vien ir, ka tas nevar aizstāt ar suku. Nekas var noņemt baktērijas un plāksne no zobiem labāk nekā tīrot zobus katru dienu.

11. Problēmas ar lietošanu kā smērviela

Jā, kokosriekstu eļļa (neapstrādātu kokosriekstu eļļa, mēs domājam) varētu būt dabiski. Bet tas pārliecināts varētu būt sastāvdaļas, kuru drošība un efektivitāte ir vēl nav zināms. Kurš ir iemesls, kāpēc, izmantojot eļļas kā personīgu smērviela nevar būt drošs risinājums.

Kokosriekstu eļļa ir pazīstama arī mainīt pH makstī, izraisot rauga sēnīšu infekcijām. Tā var arī pasliktināt Lateksa lateksa prezervatīvi un izraisīt nopietnas problēmas. Tātad, viens nedrīkst izmantot jebkura veida eļļas bāzes lubrikants ar lateksa prezervatīvi.

12. Candida

Lai gan kokosriekstu eļļa var palīdzēt ārstēt Candida, kas rada īpašas bažas, ir die-off simptomi. Tie rodas kā rezultātā toksīnus, atbrīvo mirstošu Candida.

13. Aknu bojājums

Par vidēja ķēdes taukskābju kokosriekstu eļļa tiek transportēti uz aknām, kur tie tiek pārvērsts enerģijā. Kā vienu konkrētu speciālistu, ātrums, ar kādu šie MCFAs nonāk aknās, var radīt problēmas. Tas varētu likt uzsvaru uz aknām un pat kaitēt ērģeles laika gaitā. Ja Jums ir kāda aknu slimība vai diabēts, ir ieteicams, lai izvairītos no kokosriekstu eļļu vai kādu citu pārtiku, kas satur MCFAs.

Bet tad, visa teorija ir spekulatīvs. Tomēr tas vienmēr ir labāk, lai paliktu uz drošāku pusē, vai ne?

Negatīvā blakusparādības kokosriekstu eļļa, lai gan nav daudz, varētu būt apgrūtinoša. Kurš ir iemesls, kāpēc jums ir jābūt piesardzīgiem, ja Jums ir alerģija pret kokosriekstu eļļa vai...

Kokosriekstu eļļa bagātinātāji

Kokosriekstu eļļa bagātinātāji darīt baudīt reputācija ir droši. Tomēr tie nav nepiemīt blakusparādības, kas bieži vien tāds pats kā ar eļļu.

Cilvēki ar nieru problēmām vai dehidratācijas jāatturas no tādu eļļu vai tās papildināt. Tas attiecas arī uz cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni.  

Vēl svarīgāk, deva piemaksas ir cieši jāuzrauga. Pārsniedz nepieciešamo devu var izjaukt kuņģi. Arī tad, kad esat iepirkšanās kokosriekstu eļļas piedevas, jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka kapsula ir bez piedevām un smērvielas. Tas ir labāk, ja jūs arī zināt avotu un ražošanas procesu eļļu piedevām.

Īpaša piesardzība un brīdinājumi

Gadījumā, ja grūtniecēm vai ar krūti barojošām sievietēm, kokosriekstu eļļa ir iespējams drošs, ja ņem normālas summas. Tā kā drošība lielākām summām nav zināms, tas ir labāk pieturēties pie pārtikas summām.

Runājot par bērniem, mēs nezinām savu drošību, ja eļļa ir jālieto iekšķīgi vai uz ilgāku laiku (11).

Vēl viena problēma ir tas, ko mēs jau apspriedām - holesterīna līmeni. Ir pretrunīgi pierādījumi, patiesībā. Kurš ir iemesls, kāpēc tas ir labākais, lai konsultēties ar savu ārstu, pirms lemt par kaut ko.

Uzglabāt apjomu patēriņa normāla. Tas ir par to. Kokosriekstu eļļa ir dabīgs un veselīgs un neticami. Taču paļauties tikai uz to, nav ieteicams.

Kā ir šo ziņu par to, kas ir blakusparādības kokosriekstu eļļa jums palīdzēja? Ja jūs zināt, kādi citi kokosriekstu eļļas brīdinājumi, vai ļaujiet mums zināt, ko komentējot lodziņā.