12 pārsteidzošie ieguvumi no Rožu gūžas

Jūs, iespējams, nav dzirdējuši par to pirms tam. Vai varbūt jūs.

Bet man nebija. Kurš ir iemesls, kāpēc man vienkārši nebija ne jausmas par tās priekšrocībām.

Vēl nesen, kad es nāca visā šo augļu kaut kur - un viss bija nevis pats vēlreiz. Jo labs veids, tas ir.

Domājat, ko uz zemes es runāju? Iet uz priekšu un dot šo rakstu lasīt.

Rose Hip - Brief

Piederums augļi rožu auga, roze gūžas sauc arī rožu Hep vai rožu nū. Citi nosaukumi ietver mežrozīte augļus, hipberries, hip augļi, apiņu augļu un Brier gūžas. Tas parasti ir sarkanā vai oranžā, bet dažām sugām, krāsa svārstās no tumši violeta līdz melnai.

Augļus sāk veidot vasaras sākumā, un nogatavojas vasaras beigās cauri rudenim. Tas ir popularly izmanto, lai veiktu tradicionālo ungāru augļu brendiju sauc palinka, kas ir labi pazīstama valstīs daloties Austroungārijas vēsturi.

Rožu gurni nāk divu veidu - Rosa Gallica un Rosa canina, kas ir dzimtā uz Āziju, Eiropā un Ziemeļāfrikā.

Augļus parasti novāc nu apmēram nedēļu pēc pirmajām salnām vai vēlā rudenī.

Kas ir Rose Hip izmantota?

Augļi ir vairāki izmantošanas.

Pirmkārt, tas ir tā izmantošanu, lai novērstu vairākas kaites - daži no tiem ietver osteoartrīts un kuņģa kaites (1). To var izmantot arī kā diurētisku un vieglu caurejas. Augļus lieto arī, lai mazinātu slāpes un cita veida kuņģa iekaisums (2).

Pirms mēs pāriet uz faktiskajiem ieguvumiem šo augļu, pieņemsim vispirms skatienu tās uzturvērtības profilu.

Priekšrocības rožu gurniem

1. Novērst vēzi un citas hroniskas slimības

Saskaņā ar kādu pētījumu, mežrozīšu ekstrakts ir samazinājuši izaugsmi un migrāciju krūts vēža šūnas (3). Šajā pētījumā visaugstākā koncentrācija pieauga gūžas ekstrakts ir samazinājis migrāciju krūts vēža šūnas, pat par 45 procentiem. Augļu ekstrakts arī neļāva vēža pieaugumu smadzenēs, vietu, kur krūts vēža šūnas mēdz izplatīties.

Vēl Serbijas pētījums koncentrējas uz phytochemicals esošo mežrozīšu tēju. Šie augļu polifenoli novērstu cilvēka vēža šūnas no proliferācijas (4).

Saskaņā ar Spānijas pētījumu, rožu gurniem, varētu būt aktīvās sastāvdaļas funkcionāliem diētām, kas var palīdzēt novērst kolorektālais vēzis (5). Augļu ir arī pretiekaisuma darbība, kas veicina tā vēža profilaktiskās īpašībām (6). Rožu gurniem satur dažas bioloģiski aktīvas savienojumus, piemēram, fenolu, askorbīnskābes (C vitamīns), beta-karotīns, miecvielas, un Pektīni - visi, kas palīdz ierobežot oksidatīvo stresu, kas pretējā gadījumā var izraisīt vēzi (7).

Japānas pētījums arī uzsver, par iedarbīgumu augļiem, lai nomāktu iekaisumu un galējo vēža šūnu proliferāciju (8). Viens no galvenajiem flavonoīdu rožu gūžas, ko sauc par tiliroside, piemīt uzslavas pretiekaisuma darbība. Lai gan rožu gūžas ekstrakts ir drošs, viena lieta ir jāpatur prātā, - pacientiem, kas lieto mežrozīšu kopā ar dažiem medikamentiem ir izmantot papildus aprūpe.

Rožu gurniem saturēt arī citus aktīvus savienojumus sauc karotenoīdu, kas, kā zināms, lai palēnināt paplašināšanu zināma veida audzēju (9). Mežrozīšu ekstraktu tika konstatēts arī, lai novērstu epithelitis, kas varētu būt izraisījusi staru terapija pacientiem ar galvas un kakla vēzi (10). Auglis ir novērota arī apstāties un pat mainīt izaugsmi dažu vēža (11).

Rožu gurniem, pārsteidzoši, arī satur likopēnu (savienojumu, kas padara tos viņu sarkanā krāsā). Likopēns ir populāra ar savu pretvēža iedarbību. Tas stimulē saziņu starp šūnām, kaitējumu, kuru izraisa augšanu vēža audzēju (12).

2. Lower Holesterīns

Regulāru uzņemšanu mežrozīšu ekstraktu ir saistīts ar nolaistu holesterīna līmeni (13). Auglis ir īpaši efektīvs pacientiem ar aptaukošanos - pacientiem, kuri patērē dzēriens izgatavots no mežrozīšu pulvera katru dienu sešas nedēļas, redzēja ievērojamu kritumu to kopējā holesterīna līmeni asinīs līdz pat 5 procentiem. Šo kritumu pat var samazināt sirds slimību risku par 17 procentiem. Rose hip var izmantot arī kā drošu alternatīvu anti-holesterīna narkotikām (piemēram, statīnus), kas varētu būt blakusparādības.

3. Papildu C vitamīns priekšrocības

Mežrozīšu augļi ir tik pilns ar C vitamīnu, ka uzturviela ir pelnījis īpašu atzīmi. Starp citu, vai jūs zināt, ka auglis ir 60 reizes C vitamīnu atrast oranžu?

Viens no galvenajiem labums no C vitamīna ir kolagēna ražošanu. Collagen ir proteīns, kas veido saistaudi organismā. Vitamīnu arī ārstē iekaisumu un uzlabo imunitāti. Tas novērš cingu, slimība, kas var izraisīt muskuļu vājumu, sāpes locītavās, izsitumi, un zobu zaudējumu (14).

C vitamīns rožu gurni arī palīdz saglabāt veselību asinsvadiem. Un, jo augsto līmeni šī vitamīna, pat indiāņu ciltis bija izmantojis tēju no augļiem, lai ārstētu elpošanas slimībām (15).

Lūk ātrs tip jums - ja runa ir par gatavošanas rožu gurniem (vai jebkuru pārtikas bagāta ar C vitamīnu), nekad izmantot alumīnija pannas vai virtuves piederumus, jo tie var iznīcināt vitamīna pārtikas (16).

C rožu gurni vitamīns arī palīdz organismam absorbēt dzelzi labāk (17). Dzelzs ir vairākas priekšrocības, galvenais no kuriem viens ir novērst anēmiju un turot asinis veselīgi. Un jā, C vitamīns arī ārstē un novērš aukstuma un gripas simptomi. Tātad, jums nav jāuztraucas, pat tad, ja sezonas mainās.

4. Palīdzība Novērst Reimatoīdais artrīts

Vienā pētījumā, pacientiem, kas saņēma rožu hip uzrādīja lielāku uzlabojumus artrīta apstākļos (18). Citā pētījumā, ko veica jau 2008. Gadā, mežrozīšu pulveris bija samazināts sāpes gurniem, locītavu un ceļgaliem par aptuveni trešo daļu (19). Pētījums tika veikts ar 300 osteoartrīta pacientiem.

Mežrozīšu augļi satur arī taukskābju GOPO, kas, kā vienu speciālistu, ir augu versija zivju eļļu. Un GOPO varētu būt viens no veicinošajiem faktoriem, augļiem anti-locītavu īpašības. Mežrozīšu ekstrakts tabletes tika konstatēts, lai samazinātu artrīta sāpes pat par 90 procentiem (20). Patiesībā, viens populārs locītavu zāles sauc LitoZin ir izgatavots no pārstrādātas zemes rožu gurniem (21).

Vēl viens svarīgs kvalitāte par rožu gurniem (attiecībā uz ārstē locītavu simptomus), ir viņiem nav čūlu sekas, piemēram, dažām citām zālēm (22).

5. Vai palīdzēt cukura diabēta ārstēšanai

Daži pētījumi dzīvniekiem mājienu, ka regulāra uzņemšana 40 grami mežrozīšu pulvera var pazemināt cukura līmeni asinīs un atbalstu diabēta ārstēšanā (23). Peles izraisīta ar mežrozīšu pulveris uzrādīja labāku glikozes tolerances nekā pelēm, kas bija ne -, un tas liecina par līdzīgu iespēju cilvēkiem.

6. Laba sirds

Vienā pētījumā, ko Zviedrijas departamenta Eksperimentālās medicīnas zinātņu veica, uzņem mežrozīšu pulveris tika konstatēts ievērojami samazinātu risku, sirds un asinsvadu slimības (24).

Par flavonoīdus un antioksidantu mežrozīte arī aizsargā organismu pret sirds slimībām (25).

7. Iekaisuma ārstēšanai

Tas varētu būt līdzīgs tam, ko mēs esam redzējuši par mežrozīšu un tā labvēlīgo ietekmi uz osteoartrīts. Kā par vienu Dānijas pētījumā, regulāra uzņemšana mežrozīte var samazināt līmeni C-reaktīvā proteīna, kas ir viela, ko ražo aknas, kas palielina koncentrēties ar iekaisumu pieaugumu (26).

Arī daži pētījumi norāda, ka pretiekaisuma īpašības mežrozīšu tiek attiecināti uz tās sēklas, nevis tās apvalks (27). Pretiekaisuma īpašības rožu gurniem arī palīdzēt novērst skrimšļu eroziju (28).

8. Atbalsta Gremošana

Kā ziņo Mičiganas universitātē, tad āda mežrozīšu augļi var palīdzēt novērst sāpes vēderā un ārstēt citas gremošanas problēmas (29).

9. Regulēt asinsspiedienu

Saskaņā ar vienu ziņojumu, ko Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta, devu mežrozīšu var izraisīt ievērojamas pilieniem asinsspiediena līmeni (30).

10. Uzlabot ādas veselību

Eļļas no mežrozīšu augļu iekļūst dziļi ādas slāņos un uzlabo ādas veselību. C vitamīns, kā mēs redzējām, stimulē kolagēna un samazina grumbas un smalkās līnijas. Auglis satur arī A vitamīnu, kas uzlabo mitruma saturu ādā.

Rose hip eļļa arī apkaro UV bojājumus ar sauli. Ar augļu antioksidanti uzlabo ādas tekstūru un toni, un palīdzētu ārstēt pigmentāciju. Šīs taukskābes rožu gūžas eļļā arī novērst rētas un veicināt ādas reģenerāciju. Bet atcerieties, eļļu nedrīkst tieši piemērot pinnes.

Slavenības kā hercogienes Cambridge un Viktorija Bekhema (starp dažiem citiem), kā vienu ziņojumu, izmantot mežrozīšu eļļu, lai saglabātu savu ādu bez plankumiem (31). Eļļas no augļiem, ir arī labs labošanai tumšos plankumus un ārstēšanai sausa vai niezoša āda.

Saskaņā ar japāņu pētījumu, mežrozīte, ja lieto iekšķīgi, var izmantot kā ādas balināšanas līdzekli (32). Tā var arī izdaiļot jūsu ādu (33).

Rose hip satur arī quercetin, kas ir atrasts, lai novērstu melanomu, nopietnus ādas vēža forma. Taizemē pētījumā teikts, ka, izmantojot mežrozīšu pulveri var uzlabot ādas stāvokli inducē saistībā ar novecošanos (34).

11. Uzlabot asinsriti

Mežrozīšu tēju, ja brūvēts, var uzlabot asins cirkulāciju (35).

12. Uzlabot nieru veselību

Saskaņā ar ziņojumu, ko ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas, rožu hip var lietot, lai ārstētu nieru traucējumus (36).

Tagad, kad redzēja priekšrocības, kā par pārbaudes veic kādu barojošs mežrozīšu receptes?

Mežrozīte Receptes

1. Rose Hip Jam

Ko tev vajag

• 1 tase rožu gurniem, apdari un sēklām
• 2 komplekti ¾ tase ūdens
• 3 ēdamkarotes citronu sulas
• 2 tases cukura
• 1 pakete pulverveida augļu pektīns

Norādes

1. Pievienojiet rožu gurniem, ūdeni un citrona sulu blenderī. Blend aptuveni 15 sekundes vai līdz brīdim, kad maisījums ir gluda. Kamēr blenderis darbojas, pievieno cukuru. Blend apmēram 30 sekundes, līdz cukurs ir izšķīdis.
2. Maisa pektīnu uz otro ¾ tasi ūdens. Pievienot katliņā un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Jūs varat vārīt grūti apmēram minūti. Lēnām ielej to vērā mežrozīte maisījumu, un maisījums apmēram 30 sekundes.
3. Iepilda ievārījumu mazos konteineros (tiem jābūt vākiem). Uzglabāt tos ledusskapī. Ja jūs neesat gatavojas izmantot ievārījumu pēc dažām dienām, jūs varat uzglabāt to saldētavā (līdz vienam gadam).

2. Rose Hip zupa

Ko tev vajag

• 1 tase svaigu rožu gurniem
• 2 litri ūdens
• 1 šķidrums cet mežrozīte celulozei attiecībā uz katru litru ūdens
• 1 ½ ēdamkarotes kartupeļu milti
• 1 ½ ēdamkarotes cukura
• ¼ tase mandeļu

Norādes

1. Noskalo rožu gurniem un saspiest reizi žāvēti.
2. Vāra tos ūdenī, līdz tās kļūst mīkstas.
3. Nospiediet tos caur caurduris. Izmēriet masu. Ja nepieciešams, varat atšķaidīt ar ūdeni.
4. Bring celulozes līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno cukuru. Ja tas ir pārāk skāba varat pievienot vairāk cukura.
5. Sajauc kartupeļu miltus ar kādu aukstu ūdeni.
6. Kā jūs maisīt, sabiezēt zupu un lai to vārīties.
7. Pievienojiet izlobītas un sasmalcinātas mandeles.

Rose hip ir dažas aizraujošu izmanto too!

Izmanto Of mežrozīte

• Mežrozīšu sīrups

Saskaņā ar dažiem personīgo ierakstus, mežrozīšu sīrupu var palīdzēt ārstēt artrīta sāpes. Un papildus C vitamīna, sīrups arī palielina D vitamīna uzņemšanu. Tātad, ja jums ir kāds, kas ir minimālais saules iedarbību, tas varētu būt plus.

Sīrupu sagatavošana ir diezgan viegli. Jums ir nepieciešams, 2,2 mārciņas rožu gurniem, 3 litrus ūdens un 1 mārciņu mīkstu brūnā cukura. Vāra 2 litri ūdens. Misu rožu gurniem un pievienot tos verdošu ūdeni. Noņem no uguns un ļauj tai stāvas apmēram 20 minūtes. Pour rožu gurniem un šķidrumu želejas maisā un ļauj sulas pilienu cauri. Jums ir nepieciešams, lai iegūtu tik daudz šķidruma, cik vien iespējams.

Pievienojiet mežrozīte mīkstums atpakaļ katliņā ar 1 litru ūdens un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Noņem no uguns un ļauj stāvas apmēram 20 minūtes. Izkāš caur želejas maisā vēlreiz.

Jūs varat beidzot pievienot cukuru, lai saspringtas mežrozīte šķidrums, vāra uz lēnas uguns 5 minūtes, un ieliet to sterilizētās pudelēs.

• Mežrozīšu pulveris

Jūs varat izmantot mežrozīšu pulveri, lai novērstu saaukstēšanās un citus saistītus simptomus. To var izdarīt, ja laika apstākļi var mainīties. Vienkārši sajauc pulveri ar rīta brokastu pārslām vai jogurtu, vai kokteili.

• Rose Hip Tēja

Tēja, tāpat kā augļi, ir pretvēža un imūnsistēmas palielināt īpašības. Tā ir bagāta ar antioksidantiem, kas samazina oksidatīvo stresu, kas pretējā gadījumā var novest pie vairākām veselības komplikācijas.

Kāda ir ieteicamā deva?

Nav specifisku deva kā tādu. For rožu ziedlapiņas, deva ir apmēram 3 līdz 6 gramiem dienā (37).

Ak jā, mums ir darīts ar ieguvumiem. Bet ko par blakusparādībām?

Blakusefekti

Lielākā blakusparādības rožu gurni nāk no pārmērīgas devas C vitamīna, un, lai panāktu, ka viens ir patērēt nereāli 100 gramus augļu dienā.

Pat tad, pārdozēšana C vitamīna nav nāvējošs. Dažas blakusparādības ietver galvassāpes, reibonis, caureja, vēdera krampji, un grēmas. Tas var arī izraisīt sliktu dūšu un nogurumu (38).

• Grūtniecība un zīdīšanas periods

Runājot par grūtniecēm vai ar krūti barojošām sievietēm, nav ticama informācija. Tātad, izmantot tikai pārtikas daudzumu. Vai pilnīgi izvairīties no to izmantošanas.

• Nierakmeņi

Liels daudzums C vitamīna var izraisīt nierakmeņus. Līdz ar to, cilvēki ar nieru problēmām, pirms patērē augļus, ir jākonsultējas ar savu ārstu.

• Zāļu mijiedarbība

Rose hip var mijiedarboties ar estrogēnu, jo tas satur C vitamīnu Augļu arī var mijiedarboties ar varfarīnu, zāles, kas tiek izmantota, lai palēninātu asins recēšanu (39).

Mēs ļoti labi zinām, jums ir vēl jautājumi. Un mēs esam atbildēja viņiem visiem zemāk.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Kāda mežrozīte garša?

Atšķirībā nosaukums liecina, augļi nav garšot rozes. Tas garšo pikants.

Vai mežrozīšu eļļa izraisīt pinnes vai sprūda izlaušanos?

Lai gan C vitamīna mežrozīte piepilda ādu, tas var būt pārāk stimulējot ādas nosliece uz pinnēm. Tātad, izmantot to katru otro dienu, lai izvairītos no izlaušanos (40).

Is mežrozīšu eļļas labs iedegums?

Jā, tā ir. Jūs varat pieteikties eļļu saulē apdegušas ādas.

Vai mežrozīte sēklas ēdami?

Jā. Daži ziņojumi norāda, ka tie var saturēt ļoti nelielu daudzumu cianīda. Un kāds ir nepieciešams patērēt nereālu daudzumu sēklu, lai ir kādas letālu iedarbību.

Kā jūs sausa rožu gurniem?

Ļoti vienkārši. Mazgāt rožu gurniem un žāvē uz laikrakstu saulē. Ja laika apstākļi nav labvēlīga, varat izmantot pārtikas dehydrator.

Kāda ir saistība starp mežrozīte un hibiska tēju?

Nav konkrētas saistības kā tādas. Izņemot to, ka abi ir dabiski skāba, un piedāvā virkni veselības pabalstus.

Tagad jūs zināt par rožu gurniem un to brīnuma priekšrocības. Tātad, ko jūs darīt tālāk?

Simple. Dodies uz tuvāko tirgu un izvēlēties gardumu grozu no augļiem.

Un pirms tam, atstāt komentāru lodziņā. Jūsu komentāri ir vērtīgs.