Veselība un labsajūta

10 pārsteidzošie Radicchio veselības ieguvumi

10 pārsteidzošie Radicchio veselības ieguvumi

Krāsošana ēdienkarti ir muļķis pierādījums veids, lai garantētu jūsu labu veselību. Tagad šeit nāk "sarkanais" veggie pildīta ar visām priekšrocībām, ko sniedz zaļo zaļā dārzeņu. Vai tu tici jaudu spinātiem? Tad jums būs apbrīnot Radicchio visiem tā var piedāvāt Jums!

Vai jums ziņkārīgs uzzināt vairāk? Turpini lasīt.

Radicchio In The Kitchen:

Kad mēs runājam par zaļo lapu dārzeņos, mēs visi piekrītam tie ir jābūt mūsu uzturā. Cik daudzi no mums cītīgi iekļaut šos super-pārtiku regulāri? Ko mēs darām, lai mūsu ģimenes ēd šos zaļumi? Mēģiniet lapu cigoriņi, brālēns ierastajā salātiem. Tā ir visas nepieciešamās barības vielas, kas zaļumi dot jums, vienlaikus padarot izvēlni interesanti (1).

load...

Radicchio ir uzmanību mantrausis ar savu spilgti sarkanā krāsā, un atsevišķās baltu vēnām. Tas ir kāposti, piemēram dārzeņu, kas izskatās pārsteidzoši blakus citiem zaļumiem. Krāsošana padara to unikālu arī tāpēc, ka tas nozīmē, ka bagāts antioksidantu klātbūtni. Radicchio var lietot pārmaiņus ar citiem zaļumiem savā virtuvē, jo tas ir ne tikai daudzpusīgs, bet ir daudz veselības pabalstus.

Radicchio Uztura profilu:

Ja jūs meklējat sastāvdaļa, kas sniedz augstu vērtību veselībai ļoti maz kaloriju, tad lapu cigoriņi ir jūsu izvēle. Svaigas Radicchio lapas sver 100gm satur nepilni 20 kalorijas. Lapas delightfully satur lielu daudzumu augu fitoķīmisko un antioksidantiem, piemēram Zea-xanthin.

Dzīvo līdz pat tās nosaukumu, kā superfood, tad lapots dārzenis ir labs avots šīm uzturvielām. Tie ietver folijskābi, A vitamīna, C, B1 vitamīns, B3, B5 B6, E, K vitamīns, selēnu, dzelzi, varu, mangānu, kāliju, fosforu, kalciju, un cinku. Uzturvielas, piemēram, tie ir nepieciešami mūsu uzturā papildināt ķermeni. Viņi strādā daudzos veidos, kā uzlabot mūsu veselību.

load...

Pēc ir pārsteidzošs ieguvumi radicchio veselībai.

1. Pretsāpju:

Bija zināms Radicchio ir pretsāpju un sedatīvo efektu kopš seniem laikiem, kad Romas filozofs veicina tās ārstnieciskas īpašības. Dārzeņu tika apbrīnota par tās spēju izārstēt bezmiegu un attīrītu asinis. Sastāvdaļu sauc lactucopicrin, kas padara Radicchio savu rūgtumu, ir anti-malārijas aģents un arī ir pretsāpju un nomierinošo iedarbību (2).

2. Aizsargā Eyes:

Par luteīns un zeaksantīns, kas radicchio klātbūtne palīdz filtrēt kaitīgajiem UV stariem no saules. Tas aizsargā acis pret vecumu saistītu makulas slimību. Tas ir labāk nekā saulesbrilles.

3. Brain Health:

Radicchio ir K vitamīna saturs ir pietiekami augsta, lai nodrošinātu veselīgu neironiem jūsu smadzenēs. Tā arī nodrošina ierobežotu kaitējumu no dabas slimībām, piemēram, Alcheimera slimības. K vitamīns ir būtiska nozīme kaulu veselību, kā arī (3), (4).

4. Palielina Šķelšana:

Radicchio ir veicināt ietekme uz žults ražošanu, kas savukārt paaugstina gremošanu. Uzlabota gremošanu atbalsta veselīgu gremošanas sistēmu un tīrīšanu. Dārzeņu var palīdzēt izvairīties no gremošanas traucējumus un citiem saistītiem jautājumiem.

5. Svars Loss:

Fiber ir efektīvs līdzeklis, lai saglabātu tauku prom. Radicchio ir augsts šķiedrvielu, palīdzēšana pilnīgāku kuņģi, vienmērīgāku gremošanu un izdalīšanos. Fiber dod sāta sajūtu, novērš jūs no pārēšanās. Tas veicina svara zudumu (5).

6. Heart draudzīgs:

Radicchio ir daudzas īpašības ir ļoti izdevīga, lai sirds. Šķiedru samazina holesterīna līmeni, bet pieauga žults ražošanas atbalsta pats. Turklāt tā atbalsta attīrīšanos asinis un likvidēt kaitīgos toksīnus, tādējādi uzturot efektīvu asinsrites sistēmu. Radicchio uztur labu sirds un asinsvadu veselību, izmantojot vairāk veidos, nekā vienu.

7. Kontroles diabētu:

Par inulīna klātbūtne radicchio dabiski kontrolē diabētu ar cukura līmeni asinīs regulēšanā. Regulāra patēriņu šajā dārzeņu diētu uztur cukura līmeni asinīs stabils, un arī novērš jebkurus citus saistītus slimībām.

8. Cīņas Vēzis:

Ņemot bagātīgu antioksidantu saturu radicchio, tas nav pārsteigums, ka lapas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu kaitējumu. Viņi pārbauda vēža šūnu augšanu un novērš saslimšanu ar vairāku vēža (6).

9. Lovely Skin:

Radicchio piedāvā visu spektru B-kompleksa vitamīni, kas papildinātu jūsu ādu, acis un nagus. Vitamīni ir būtiska daudzu dzīvības šūnu procesiem, piemēram, enerģijas pārveidi. Svarīgi, folātus ir vajadzīga, lai optimālo sarkano asins šūnu (7).

10. Labāk Immunity:

Tas ir iespējams tāpēc, ka C vitamīna radicchio. Sarkanā dārzeņu uzlabo imunitāti, kā C vitamīna ir arī antioksidants, kas veicina brūču dzīšanu un detoksikācija (8). Vitamīns arī veicina veselīgu kuņģa vidi un būvē kolagēnu.

Starp augļiem un dārzeņiem, tie sarkanie krāsu, tiek uzskatīta par labāko labu vispārējo veselību. Ar radicchio, jums zaļo lapotu dārzeņu labā sarkanās krāsas vienu.

Ceru, ka šis amats ir palīdzējis jums. Lūdzu rakstiet mums ar saviem komentāriem zemāk norādītajā vietā. Mēs labprāt vēlētos dzirdēt no jums!

load...