Veselība un labsajūta

10 pārsteidzošie ieguvumi no Matta Rīsa

10 pārsteidzošie ieguvumi no Matta Rīsa

Vai tikai rīsiem kādreiz streikot jūs kā pārslodzes neveselīgu ogļhidrātu? Vai esat noguris, kam, lai atrastu eksotisko jaunus aizstājējus un maltītes, lai saglabātu savu diētu? Uztraukties ne vairāk! Rustic un ievārījuma pildīta ar uzturu, mēs esam sašaurināt veselīgāko veida rīsu jums. Tas ir Matta rīsi mēs runājam! Šeit mēs diskutēt par Matta rīsu ieguvumiem detalizēti.

Vēlaties uzzināt vairāk? Iet uz priekšu un lasīt!

Matta Rice - Brief:

Matta Rīsi, kas pazīstams arī kā Rosematta rīsi, Palakkadan Matta rīsi, Kerala Red rīsu vai Red tvaicēti rīsi, ir vietējas izcelsmes no Palakkad reģiona Kerala, Indija. Izmanto dažādiem pārtikas produktiem, Matta rīsi var būt bija kā vienkāršu rīsi, vai var izmantot, lai veiktu idlis, appams un uzkodas, piemēram, murukku un kondattam.

load...

Audzē biezā melnā kokvilnas augsnes daļās Kerala un Karnatakas šie dzeltenīgi sarkana graudi rīsu piemīt savs unikāls aromāts un garša. Ne tikai to, ka tā piemīt smalku zemei ​​līdzīgs aromāts, kas padara to par lielisku papildinājums jēra, liellopu un citu spēļu gaļu. Kas ir vairāk, mēs jums desmit veselības ieguvumus patiesi pārliecinātu jūs iekļaut Matta rīsus savā nākamajā ēdienreizē!

Top Matta Rīsu priekšrocības

Pārbaudiet šeit daži no labākajiem Matta rīsu veselības pabalstus.

1. Uzturvielu Rich:

Izņemot savu unikālo garšu, sarkanā sēklapvalks šīs šķirnes rīsi ir augsta barības vielu. Augļapvalks ir veselīga ārējā kārta no rīsu graudiem. Biežāk nekā nav, pulētu rīsu šķirnes mēdz zaudēt šo vērtīgo slāni, ja tie ir zemes, lai parādās spīdīgs un tīrs. Matta rīsi vai Kerala sarkans rīsi, tomēr saglabā šo ārējo kārtu par visu savu dabisko labestību. Ar palielinātu daudzumu minerālu, vitamīnu, šķiedrvielu un vairāk, Matta rīsi iet uz zeltu ar savu ieguldījumu veselīgāku diētu.

load...

2. Ne tikai ogļhidrātiem:

Par viršanas šo rīsu papildu palīglīdzekļu saglabājot uzturu, lai jūs varētu atpūsties viegli, zinot, ka jūsu pēdējā maltīte bija ne tikai pilna ogļhidrātu. Atteikšanās veikt negluds variantu Matta rīsi, tā, ka jums nav garām uz neticami priekšrocībām paslēptas ārējā pārklājumu šo rīsu graudiem.

3. Labākais magnija avots:

Matta Rīsi ir arī lielisks magnija avots. Magnijs ir svarīgs makro-minerālu nepieciešams katru dienu labu veselību. Tas tiek izmantots vairākās enzīmu reakcijās savā organismā, un tā trūkums var radīt vairākas veselības stāvokli.

Half tase Matta rīsu ir tuvu pie 42 g magnija (1). No liekā nervu signālu pārraidi, lai novērstu sirds slimību un osteoporozi, Magnija ir svarīgs elements, lai uzturas veselīgi!

4. Samazina risku noteiktām slimībām:

Patērē veseli Matta rīsu graudi, var ievērojami samazināt risku saslimt ar sirds slimībām un dažiem vēža. Sakarā ar zemāku saturu, tauku, piesātināto tauku un holesterīna, Matta rīsi ir sirds draudzīgi, saglabājot šos svarīgos asinsvadi skaidras aizsērējuma un recekļi.

5. Samazināt risku saslimt ar diabētu:

Viens no labākajiem Matta rīsu priekšrocības ietver efektīvi ārstē 2.tipa cukura diabētu. 2. Tipa cukura diabēts ir viena no visvairāk izplatītas hroniskām slimībām šodien skar plašas iedzīvotāju visā pasaulē, tai skaitā bērniem (2). Nekontrolēta Type 2 Diabetes var izraisīt novājinošām saslimstību gandrīz katru ķermeņa orgānu sistēmas, kas ietekmē un pasliktinot dzīves kvalitāti.

Pilngraudu Matta rīsi ir pierādīts, lai samazinātu risku, un saslimstība ar šo dreaded slimības saviem patērētājiem. Sakarā ar tās augsto magnija un kalcija saturu, jo īpaši tās augļapvalka, Matta rīsi pasargā no jaunattīstības insulīna rezistenci, un uzlabo optimālu glikozes uzņemšanu, nodrošinot, ka jums palikt veseliem un brīvi no slimības.

6. Atbilst Jūsu ikdienas Fiber prasības:

Visnoderīgāko vidū mūsdienu laikmetā ātrās ēdināšanas mānijas un rafinētu pārtiku, Matta rīsi atbilst jūsu ikdienas fiber prasība, lai palīdzētu gremošanu. Rich šķiedrvielu, tas saglabā savu gremošanas sistēma darbojas nevainojami. Fiber palīdz pievienot apjomu un eļļošana jūsu zarnu kustības, neatkarīgi no jūsu regulāri uzturā var būt, piemēram, (3). Rich šķiedrvielu, Matta rīsi palīdzēs jums apstrādāt! Ne tikai to, ka tā augstu šķiedrvielu saturu atstās Jums sajūta pilnīgāku, pat ja jūs ēst mazāk. Tas nozīmē, ka jūs esat ēšanas tikai tiesības summu no jūsu ikdienas kaloriju patēriņu. Tikai to, ko jūs meklējat, lai palīdzētu jums zaudēt svaru!

7. Aizkavē absorbcijas ogļhidrātu:

Augstas šķiedrvielu daudzums uzlabo savas pretdiabēta īpašības, palēninot absorbcijas ogļhidrātu. Tas palīdz kontrolēt cukura skriešanās asins, kas parasti pavada augsta cukura zema šķiedru maltīti.

8. Vitamīnu avots A un B:

Bez tam magnijs, Matta rīsi arī piebilst citi vitamīni un minerālvielas, lai jūsu diēta. Tās barības vielām bagātu apvalks satur dāsnas summas A vitamīnu, un dažas no B vitamīnu veidus Tie ir ārkārtīgi svarīga, lai saglabātu daudzas sistēmu jūsu ķermeņa un dzīvo veselīgi.

9. Samazina paaugstinātu asinsspiedienu:

Ar savu augstu šķiedrvielu saturu un zemu glikēmisko indeksu, sarkanā Matta rīsi var netieši palīdzēt jums samazināt savu asinsspiedienu! Viens no iemesliem hipertensijas ir tendence ēst pārāk daudz. Matta rīsi palīdz jums palikt fit, sniedzot jums sajūtu sākumā pilnībā, lai jūs varētu pārvaldīt un tādā mērā, pat kontrolēt hipertensiju!

10. Lielais kalcija avots:

Jo augstāks kalcija saturu šajā rīsu arī padara to veselīgāku nekā parasto balto rīsu, ka lielākā daļa cilvēku labā. Šī baltā rīsi ir parasti zaudējis lielāko daļu savu būtisko uzturu pulēšanas procesā. Kalcijs ir būtiska visu vecumu un dzīves posmiem.

No spēlē svarīgu lomu izaugsmē bērnībā ar to būtisks elements muskuļu veselību un funkcijas, kalcija arī uztur kaulus un zobus spēcīgs un veselīgs (4). Īpaši svarīgi sievietēm pēc menopauzes, Matta rīsi papildina savu diētu ar labu devu kalcija, aizsargājot jūs no sāpīgas un sarežģītas slimības kā osteoporoze un novājinātu kauliem.

Tagad, ka jūs zināt, visas priekšrocības Matta rīsu, palikt bez stresa, zinot, ka katrā ēdienreizē jūs veicat, jūs varat skatīties uz priekšu, ne tikai bauda savas unikālās un krāsains garšu, bet arī uzturas fit un veselīgu ar katru kodums!

Kā šo ziņu par Matta rīsu ieguvumiem jums palīdzēt? Pastāstiet mums, komentējot šajā lodziņā!

load...