10 pārsteidzoši ieguvumi no kāmju dārzeņu lietošanas

Vai gremošanas problēmas troubling jums? Vai augsts holesterīna līmenis paver durvis postošas ​​sekas ar savu dzīvi? Tad ir viens super-dārzeņu jūs varat patērēt, kas var ārstēt šīs abas kaites un daudzi citi, kā arī.

Super-veggie mēs runājam, ir smadzenes augu vai Cucurbita, kas ir par ķirbis veids, kas tiek plaši izmantots un kultivē visā pasaulē. Vēlaties uzzināt dažādas kaites šis brīnums-sastāvdaļa dziedina? Lasīt priekšu!

Pieņemsim ir apskatīt brīnišķīgu priekšrocības smadzeņu Dārzeņu veselību:

1. Aids Šķelšana:

Tāpat kā citu sugu gourds (čūsku un rūgto ķirbis), kaulu smadzeņu dārzeņu ir piekrauts ar diētisko šķiedrvielu. Šis augstas daudzums šķiedrvielu veicina gremošanu un palīdz mazināt kustību pārtikas caur gremošanas traktu. Tas, savukārt, palīdz mazināt simptomus gāzes vai aizcietējumi, palīdzot mīkstināt rūdīts un sausu izkārnījumos. Tādējādi, smadzeņu dārzeņu ir pierādīta kuņģa un zarnu trakta priekšrocības (1).

2. Samazina holesterīna:

Liels daudzums šķiedrvielu palīdz arī samazināt sliktu (ZBL) holesterīna līmeni asinīs. Tas noved pie samazināta holesterīna līmeni un palīdz veicināt sirds veselību. Šī iztīrīt sliktā holesterīna tieši samazina risku saslimt sirds slimību, piemēram, insulta, aterosklerozes un sirds lēkme (2).

3. Nutrient Rich:

Kabači dārzeņu ir bagāta ar daudzām svarīgām uzturvielām. Viena no galvenajām uzturvielām ir C vitamīns, antioksidants, kas ne tikai palīdz attīrīt sistēmu brīvo radikāļu, bet arī palīdz veidot kolagēnu. Kolagēns ir tas, ko mūsu asinsvadus, šūnu, un muskuļi ir izgatavoti no. Tādējādi smadzeņu dārzenis ir diezgan labs mūsu šūnu veselību (3).

4. Anti-Kancerogēnas:

Kabači dārzeņu ir bagāta ar askorbīnskābi, kas ir efektīvs antioksidants, kas palīdz novērst vēzi izraisa brīvos radikāļus no ķermeņa. Kabači dārzeņu ir arī bagātīgs avots karotīna, kas ir vēl viens efektīvs antioksidants. Divu efektīvu antioksidantu klātbūtne padara smadzeņu dārzeņu efektīva anti-kancerogēna (4).

5. Enerģijas Rich:

Kabači dārzeņu, tāpat kā tās zaļo brālēniem, ir bagāta ar minerālu dzelzs. Dzelzs tieši palīdz samazināt anēmiju un pat palīdz cīnīties pret nogurumu, vājumu, un citus vairāk nopietnas blakusparādības. Šī augstā dzelzs saturs arī palīdz uzlabot asinsriti un palielina izveidi RBC (5).

6. Kaulu Veselība:

Kabači dārzeņu ir bagāta ar daudziem uzturvielu, tostarp dažas no galvenajām minerālvielām, kas veicina kaulu minerālo blīvumu. Tādējādi tas ir viens no labākajiem preventīvo pasākumu varat veikt osteoporozes, un pievienojot šo augu diētu noteikti pazemina risku saslimt ar šo kaulu saistītu slimību (6).

7. Saglabā Jūs Full:

Kabači dārzeņu var būt lielisks papildinājums jūsu diēta. Papildus sniedz tik daudz veselības pabalstus, tad augsts šķiedrvielu saturs nodrošina, ka jums justies pilnīgāku ilgāk, un ir mazāk tiecas uzkodas starp ēdienreizēm vai pat iedzeršana ēst. Labākā daļa ir tā, ka smadzenes dārzenis ir briesmīgi maz kaloriju, un tādējādi ir lieliska iespēja iekļaut savā svara samazināšanas programmu (7).

8. Nieru funkcija:

Pētījumi liecina, ka ēšanas smadzeņu dārzeņus, var palīdzēt novērst veidošanos nieru akmeņiem. Smadzeņu dārzeņu palīdz samazināt vielas, kas veicina nieru akmeņu veidošanos un palīdz inhibē akmeņu veidošanos. Šis ir viens no svarīgākajiem smadzenes augu veselības ieguvumus, jo tas uzlabo nieru funkciju (8).

9. Novērš brīvos radikāļus:

Kabači dārzeņu ir bagāta ar antioksidantiem, kas apkarotu kaitējumu izraisošu brīvos radikāļus. Šie antioksidanti nodrošina to, ka mēs joprojām esam pasargāti no slimībām, un citas ādas un matu nosacījumi. Smadzeņu dārzeņu ir bagāta ar E vitamīnu, kas ir īpaši efektīvs antioksidants. Tas palīdz veidošanās RBC, un ir ļoti svarīgi, lai iestāde (9),

10. Olbaltumvielu Rich:

Kabači dārzeņu ir bagāta ar minerālvielām, piemēram, dzelzs. Tas ir arī lielisks avots dārzeņu olbaltumvielu un kalciju. Tas ir maz kaloriju, un īpaši augsts proteīna. Iegūstiet rokas par šo ultra veselīgu dārzeņu šodien (10).

Mēs ceram, ka, lasot šo rakstu, mudina jūs, lai saņemtu savu roku par šo ultra veselīgu dārzeņu šodien. Pastāstiet mums par savu pieredzi ar smadzeņu dārzeņiem. Atstājiet savu komentāru zemāk!