10 pārsteidzoši ieguvumi no jogas sportistiem

Tātad jūs domājat, ka jogas un citi vingrinājumi ir tikai aptaukošanās un ļengana; tie ir tie, kam nepieciešams izstrādāt, vai ne? Nepareizs! Fiziskie vingrinājumi, piemēram, joga tiek darīts, lai palikt fit, ne tikai zaudēt svaru. Plānas personai ir jāstrādā, cik vien lieko svaru persona.

Joga ir ne tikai domāts tiem huffing un kūpinot savu ceļu uz zaudēt svaru. Pat profesionāli sportisti izvēlas nodarboties ar jogu. Šie sportisti zvēru ar jogu un tās priekšrocībām. Vai vēlaties uzzināt, kāpēc šie derīgas cilvēkiem vajag joga savā dzīvē? Tas ir galvenokārt tāpēc, ka joga ir ne tikai par fizisko ķermeni. Tas ir arī par relaksējoša prātu un veikta pieredzi, kas ir vienota, un noved pie visu kārtu attīstību. Daži no iemesliem, kāpēc profesionālie sportisti zvēru ar jogu:

1. Profesionāļiem, joga ir lielisks veids, kā padarīt elastīgākas un tajā pašā laikā, aktivizēt ķermeni un nomierina prātu. Tas palīdz viņiem koncentrēties pirms spēles, kā arī, lai atvieglotu pēc spēles sāpes. Stundu vai pusotru stundu prakse pirms spēles tiek uzskatīta par ļoti noderīgs, palielinot elastību organismā.

2. Joga māca, ka elpošana var regulēt un kontrolēt dažādām veselības un garīgo labumu. Tas ir ļoti svarīgi, jo daudzos sporta pasākumos, piemēram, peldēšanu vai vingrošana. Tas ļauj asākus koncentrēties prāta, un tas ir ļoti noderīgi, lai sportistiem, kuri ar sportu, piemēram, šaušanas vai pat kriketa. Tātad, joga sniedz vispusīgu attīstību, kas var tikai sasniegt citādi ar palīdzību vairāku dažādu treniņu rutīnas.

3. Palielināts skābekļa uzņemšana, pazemināts sirdsdarbības un labāka izpratne par attiecībām starp prātu un ķermeni, ir dažas priekšrocības sportisti gūst no jogas. Tas palielina pašapziņu un padara persona montiera - gan fiziski, gan garīgi un emocionāli. Viens nekad nevajadzētu aizmirst, ka joga ir arī sava veida meditācija un palielina savu kopību ar sevi.

4. Funkcionālā izturība un elastība ir arī palielinājies profesionāli sportisti, izmantojot jogas. Tas palielina garīgo skaidrību, spēja izturēt stresu un palīdz viens tikt galā ar garajiem un sodītu prakses stundas, kas sportistiem ir iegūt cauri. Joga pieļauj zināmu elastību, ja runa ir par garīgo spēku, kā arī. Tas ļauj pastāvīgi push robežas savu ķermeni.

Daži vairāk priekšrocības joga sportistiem:

5. Joga palielina izsalkuma lēkmes, bet arī nodrošina organismu ar veidu, kā tikt galā ar papildu pārtiku. Tas palielina bazālo vielmaiņas ātrumu organismā un nodrošina, ka izredzes iegūt svaru, ir samazināt ievērojami veselīgā veidā.

6. Tas ir milzīgs palīdzēt sportistiem, kuri cenšas, lai atgūtu no traumām. Kā zināms, sports var būt dažkārt ļoti kaitīga veselībai. Pastāvīga muskuļu nolietošanās notiek ikdienas dzīvē un tāpēc ar profesionāliem sportistiem. Joga palīdz ļaujot organismam atgūt ātrāk no traumām. Tāpat tas arī palīdz samazināt traumu risku, pirmajā vietā.

7. Joga strādā, lai dotu iespēju sportistiem palielināt skābekļa ieplūdes jaudu izturības treniņu laikā. Tas ir iemesls, kāpēc joga ir arī ieteicama pat kā daļu no militārās praksi, un, ņemot vērā līdzības starp sporta un militāro apmācību, priekšrocības ir līdzīgi gan.

8. Joga ir sevišķi noderīgs asinsspiediena pazemināšanai, un mazinātu vispārējās sāpes un ķermeņa. Dawn ir labākais laiks, lai praktizē jogu; kad ķermenis un prāts ir to svaigākajām. Tā arī papildina visas savstarpējās mācību programmas un funkcijas, kā sirds un asinsvadu treniņu stīgas formas. Citiem vārdiem sakot, viens intensīva sesija joga var būt līdzvērtīga tikpat intensīva sesijas darbojas.

9. Bikrama joga parasti praktizē sporta personām, jo ​​tā ir spēcīga, taču aizņem mazāk laika.

10. Tādējādi joga sportistiem nav greznība. Tā ir nepieciešamība. Viņiem ir iekļaut kādu summu no jogas savā ikdienas treniņu grafiku palikt fit.

Tātad, ja jogas strādā priekš tiem top notch sportisti, tas noteikti strādās jums, ne jūs domājat?