10 pārspīlēti veselību no rapšu eļļas

Ar fitnesa māniju pārņem visu pasauli, ikviens meklē veselīgākus aizvietotāji to pašreizējā uztura paradumiem. Rapšu eļļa ir viens no uzskata aizvietotāji jūsu regulāri rafinētu eļļu. Šajā rakstā mēs jums visas priekšrocības šīs eļļas. Bet pirms tam ļaujiet mums īsumā jums maz par to nav ļoti populārs nomaiņu.

Kas ir rapšu eļļa?

Rapšu eļļa ir izgūti no sasmalcinātām sēklām rapšu augu, kas ir daļa no Brassica ģimenes. Dārzeņi, piemēram, kāposti, ziedkāposti un brokoļi ir arī daļa no vienas saimes augiem. Rapšu augi aug no trim līdz sešiem kājām, kas ražo tīkams, diezgan, spilgti dzelteni ziedi. Sēklas no nobriedušiem rapša augi ir saspiesti, lai iegūtu eļļu, kas ir pēc tam rafinēts, pudelēs un pārdots kā eļļa ārējai lietošanai, kā arī patēriņam.

Vai Rapšu eļļa laba veselība?

Eļļai no rapšu auga ir ārkārtīgi labvēlīga veselībai, jo tas satur vismazāko daudzumu piesātināto tauku un bez trans-tauku vai holesterīna, padarot to veselīgāko cooking oil starp saviem vienaudžiem. Rapšu eļļa ir bagāta mononepiesātināto tauku, samazinot risku, koronāro slimību un bagātīgu avotu omega - 6 taukskābes, kas ir būtiski izaugsmei un attīstībai smadzeņu indivīdiem. Tas ir arī bagātīgs avots omega - 3 taukskābju, kas aizsargā organismu pret insultu un sirds uzbrukumiem. Klīniskie izmēģinājumi un pētījumi liecina, ka patēriņa rapšu eļļa, nevis citu cepamās eļļas ietekmi ķermeni labvēlīgi un piedāvāt individuālus ievērojamiem veselības uzlabojumiem un lielāku vielmaiņu.

Rapšu eļļa Ieguvumi

Veselības Kādēļ rapšu eļļa:

Rapšu eļļa ir strauji kļūst par vienu no veselīgāko iespējām starp eļļām, kopā ar olīveļļu. Tagad ļaujiet mums to apskatīt visvairāk labi zināms, rapšu eļļu veselības pabalstus.

1. Veselīga eļļa:

Rapšu eļļa satur omega 3 un omega 6 taukskābes, padarot to veselīgāko cooking oil. Tas ir arī zems piesātināto tauku, tāpat kā olīveļļu.

2. Laimīgs Heart:

Rapšu eļļa ir augstākais līmenis no augu sterīni, galvenokārt - beta sterīnu un kampesterīna. Pētījumi ir parādījuši, ka pārtiku, kas satur augstas koncentrācijas sterīni samazina saslimšanas risku ar dažādām sirds slimībām.

3. Pazemina holesterīna līmeni:

Augu sterīna nomāc uzsūkšanos holesterīna organismā, tādējādi samazinot līmeni par 10 - 15%. Tā ir bagāta ar mono-nepiesātinātie tauki (MSFK), kas samazina ZBL (sliktā holesterīna) un paaugstina labā holesterīna (ABL). Tāpēc rapšu eļļa stimulē veselīgu lipīdu profilu.

4. Samazina iekaisumu:

Kopīgā maigums un stingruma pakāpi var samazināt, rapšu eļļu. Tā ir arī noderīga, lai cilvēkiem, kas cieš no iekaisuma dēļ hronisku artrītu. Rapšu eļļa arī samazina iekaisumu, ko izraisījusi astma un zarnu traucējumu.

5. Ādas problēmas:

Rapšu eļļa ir bagāta ar E un K vitamīnu, kas palīdz izskaust ādas problēmas, piemēram, grumbas, smalkas līnijas, pinnes, plankumi uc To izmanto kā bāzi daudzās ādas krēmi un losjoni, jo tas padara ādu elastīgu un mirdzošu.

Priekšrocības rapšu eļļa ādas:

Bez tam ir labs patēriņam, Rapšu eļļa ir lieliska ādu un jau sen izmanto kā līdzekli, ādas slimībām.

6. Cīņas Novecošana un pinnes:

Bagāts ar vitamīniem E un K, eļļa mazina ādas ciešanas, un novecošanās pazīmes, piemēram, pinnes, smalkas līnijas, grumbas, plankumi un plankumiem.

7. Healthy Skin:

Rapšu eļļa satur labu daudzumu anti-oksidantu E vitamīnu, kas ir spēcīgs lipīdu šķīstošs antioksidants. Tā aizsargā ādu no skābekļa brīvo radikāļu, tādējādi padarot to mīkstu un barota, sniedzot jauneklīgu izskatu. Viena tējkarote no rapšu eļļa satur apmēram 15% no ieteicamā dienas vērtību vitamīnu E.

8. Ķermeņa eļļa:

Rapšu eļļa ir veselīga un lēta alternatīva olīveļļu. Taukskābju saturs tajā palīdz nomierināt un audzināt sausu ādu. Sajauciet rapšu eļļa ar dažiem pilieniem iecienītākās ēteriskās eļļas un izmantot to kā ķermeņa eļļu. Tas palīdzēs mitrina sausu un pārslains ādas efektīvi.

9. Sausai ādai:

Patērētāji var pieteikties rapšu eļļa pieejams pārtikas veikalos tieši uz ādas, lai strādātu kā mitrinātājs sausai ādai. Tiem neērti ar smaržu eļļas var pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas vai rožu eļļu ar nepieciešamo daudzumu rapšu eļļas smaržīgā uzklāšanas uz ādas. Izplatīta metode pielietot eļļu, saglabājot tās aerosola pudelē un apsmidzina pār ādu pēc siltā dušā.

10. Cienasti Ādas infekcijas:

Šīs taukskābes rapšu nomierina sausu un sakairinātu ādu, un baro to atklāt mīkstu, gludu un veselīgu ādu, pa visu ķermeni. Tāpat kā ar sejas eļļu, pievieno dažus pilienus ēteriskās lavandas eļļas ēdamkaroti rapšu eļļu, un attiecas uz visu ķermeni pēc siltā vannā. Ādas infekcijas, piemēram, plaisā, īpaši uz papēžiem, aligatora āda, ekzēma, pinnes un plankumi var efektīvi ārstēt ar rapšu eļļu. Pētniecība un zinātniskie pētījumi norāda Lupus, autoimūna slimība, kad āda un locītavas no organisma tiek pakāpeniski iznīcina organisma imūnsistēmu, var ārstēt, apvienojot zivju un rapšu eļļa. Šis pētījums ir vēl pašlaik ir sākumstadijā, taču rezultāti liecina milzīgs potenciāls.

Ieguvumi rapšu eļļa matu:

Eļļa, kas iegūta no rapšu sēklu ir ārkārtīgi izdevīga matu. Hot eļļa matu ārstēšanu, ir lielisks līdzeklis pret sausumu, lūzumu, frizzy matiem un šķeltiem galiem. Rapšu eļļa ir lēts un ārkārtīgi efektīvs līdzeklis, lai mīksts un bojātiem matiem. Eļļas kalpo par bāzi dabiskā mājas aizsardzības līdzekļiem, kas viduvēja matiem, kā tas mēteļi viena cilvēka cirtas pret netīrumiem, piesārņojumu un kaitējumu no saules, kā arī iekļūst matu vārpstu, kas mitrina un remonta bojāts slēdzenes.

11. Izmantojot rapšu eļļa, lai uzlabotu kvalitāti jūsu Tresses:

Karsē pusi tasi rapšu eļļa līdz tas ir silts. Piesakies silto eļļu matiem un masāža jūsu cirtas labi. Paslīdēt uz dušas cepurīti vai plastmasas loksne ap jūsu masēt slēdzenes ļaut eļļa iekļūt matu vārpstas. Saglabājiet matus sedz apmēram divdesmit minūtes un noskalo ar šampūnu un siltu ūdeni. Jūsu slēdzenes atgūs savu spožumu, un jums tiks atstāta ar mīkstu, bouncy, mitrināta un vienmērīgu matiem pēc rapšu eļļas ārstēšanu.

12. Par cirtainiem matiem:

Lai atbrīvotos no frizzy matiem, sajauc dažas tējkarotes ar glāzi remdena ūdens un aizpildīt risinājumu aerosola pudelē. Spray maisījumu uz matiem, pirms jūs soli ārā. Rapšu eļļa ir dabisks mitrinātājs un saglabā mitrumu jūsu cirtas, novēršot apsīkumu slēdzenes noved pie frizzy matu.

13. Bojātiem matiem:

Augstas sterīnu daudzumus rapšu eļļa palīdz, lai labotu bojātās cirtas, mīkstina split galiem un veido aizsargslāni virs matiem novērstu sausumu, cirtainiem slēdzenes vai saules kaitējumu. Maigi masējiet rapšu eļļa matus un atstājiet to uz nakti. Pārklāj matus ar dvieli, bet guļ uz mitruma saglabāšanu. Mazgāt matus no rīta ar maigu šampūnu.

14. Atbrīvoties no blaugznām:

Efektīvs izārstēt blaugznas ir sajaukt aptuveni desmit tējkarotes rapšu eļļa ar trīs tējkarotes tējas koka eļļu. Uzsildiet maisījumu un attiecas uz skalpa. Maigi masējiet eļļas maisījumu matu saknēm apmēram desmit minūtes. Mazgāt matus pēc trīsdesmit minūtēm ar siltu ūdeni un vieglu šampūnu. Ārstēšana skalpa ar rapšu eļļu atbrīvojas to no blaugznām pāris pieteikumus.

15. Novērst Matu Fall:

Lai novērstu matu izkrišanu un veicinātu matu augšanu - sajauc rapšu eļļa, olīveļļa un mandeļu eļļu vienādos daudzumos un pievieno dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Arī pievieno rozmarīna eļļu. Masējiet matus ar šo maisījumu un atstājiet to matos apmēram divdesmit minūtes. Mazgāt matus ar siltu ūdeni un vieglu šampūnu. Šī procedūra palīdz novērst matu izkrišanu un veicina matu augšanu.

Kā izvēlēties un saglabāt Rapšu eļļas ārīgai lietošanai?

Pārliecinieties, ka jūs iegādājaties rapšu eļļa pudeles sējumos, kas ilgs jums vismaz divus gadus. Konteiners jāaizlīmē cieši pēc katras lietošanas, lai novērstu iedarbību uz eļļas pret atmosfēras skābekli. Ja pareizi uzglabāts, glabāšanas laiks naftas palielinās. Glabājiet eļļu vēsā un tumšā vietā, lai pasargātu no gaismas iedarbības. Par tiek pakļauti gaismas, Rapšu eļļa zaudē savu uzturvērtību, kā arī eļļā kļūt oksidējas taukskābju komponentiem. Lietotāji var wrap konteineru alumīnija folijā vai tumšu drānu.

Ja eļļa tiek uzglabāta pareizi, to var droši lietot apmēram gadu. Pārliecinieties, ka jūs ievērojiet krāsu un smaržu eļļas laiku pa laikam. Rapšu eļļa, kas maina krāsu vai izdala nediena smaržu ir kļuvis sasmacis un ir jāiznīcina nekavējoties, lai novērstu jebkādu kaitējumu ķermeņa.

Patēriņš rapšu eļļa:

Eļļa ir bāli zelta krāsā, nav viskozs, un ir gaismas tekstūra. Eļļai piemīt augsta tolerance siltumu. Tai ir neitrāla garša. Rapšu eļļu var izmantot kā bāzi salātu mērci, sauté-ing, kā cepamo eļļu nevis zemesriekstu, olīvu vai saulespuķu eļļu. Tā kā eļļa ir augsta siltuma tolerances īpašumu, to var izmantot cepšanai, maisīt-cepšanai, grilēšanai un cepamie sastāvdaļas.

Rapšu eļļa Uzturs diagramma:

Saskaņā ar USDA, ka uztura priekšrocības šīs eļļas ir:

Rapšu eļļa ir ļoti labs enerģijas avots iegūstot apmēram 884 Kcals 100 GMS. Tas ir arī ļoti veselīgi, jo augsto attiecību nepiesātināto taukskābju ar piesātināto taukskābju.

Iekļaut rapšu eļļa savā ikdienas rutīnas piedzīvot labvēlīgu ietekmi uz savu veselību, matu, ādas un vielmaiņu par laimīgāki un veselīgāku dzīvesveidu! Zināt, kādi ir ieguvumi no rapšu eļļas veselības un izmantot eļļu atbilstoši.