10 nopietnas Biotin blakusparādības uz Jūsu veselību

Labi, pieņemsim iegūt šo taisni. Vai jūs uzticaties bagātinātāji jums veikt? Protams, jums, citādi, kāpēc jūs tērēt tik daudz par šādu stuff? Šodien, vairāk nekā puse planētas notiek ga-ga pār biotīns. Bet ir kādi biotīns blakusparādības?

Pieņemsim rakt dziļi pasaulē biotīna un uzzināt, ja ir kādas nelabvēlīgas sekas, kā, piemēram, ir mēs?

Biotin - Brief

Biotīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, mandeles, veseli graudi, olas, sardīnes, pekanriekstu, žāvēti augļi, gurķi, auzas, zemenes, ziedkāposti, govs piens, un alus raugs.

Pazīstams arī kā vitamīns H vai B7, biotīns ir kļuvis populārs pēdējā laikā un ir viegli atrodams visur papildinājums formās. Tas tiek pārdots ar lielu nosaukumu, piemēram, Appearex, H vitamīnu, vitamīnu B7, biotine, biotina un koenzīms R.

Kaut biotīns ir svarīga mūsu ķermeņa sistēma darbotos pareizi, pārdozēšana pats var radīt medicīniskas komplikācijas. Tas vienmēr ir ieteicams izpētīt bagātinātājiem jūs lietojat, lai izvairītos no jebkura no blakusparādībām. Ja Jums ir jautājums, kur sākt, nav fret. Šeit mēs esam, lai samazinātu savu darba slodzi un laiku, uzskaitot visus iespējamās blakusparādības biotīns. Vai esat gatavi uzzināt?

Top 10 Biotīns blakusparādības

Lai gan biotīns ir droša vitamīns, tas ir labāk pieturēties pie ieteicamo devu. Pārbaudiet šeit, kādas ir blakusparādības biotīns:

1. Var izraisīt pinnes

Pārāk daudz biotīns sistēmā var izraisīt cistiskā pinnes uz zoda un žokļa līniju.

Šis vitamīns palielina sebum ražošanu ādā, padarot ceļu pārrāvumus un netīrumu uzkrāšanos. Bet tas ir atzīmēts, ka pinnes izzūd dažas nedēļas pēc tam, biotīns deva tiek pārtraukta.

Tas ir labāk, lai ir mazāk nekā 2500 MCG vai mazāk papildināt katru dienu. Ņemot daudz ūdens, bet patērē biotīns papildinājums palīdzēs samazināt risku saslimt ar pinnes.

2. Var izraisīt alerģiskas reakcijas

Daži cilvēki var ciest no alerģijām, jo ​​uzņemšanu biotīna bagātinātājus.

Par alerģiskas reakcijas nav ļoti bieži, bet ir bijuši gadījumi cilvēkiem, kas cieš no tā. Alerģiska reakcija varētu būt sajūta, slikta dūša, rīkles un sejas, attīstības niezoši izsitumi, spiediena sajūta vai sāpes krūtīs (1).

Ja jums gadās būt kāds no šiem simptomiem, ņemot biotīns piedevas, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

3. Ietekme grūtniecības laikā

Viens no nopietniem biotīna sekām ir grūtniecības laikā. Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no lielas devas biotīns. Šis vitamīns var palielināt risku aborts. Lai arī nav veikti testi uz cilvēkiem, lai apstiprinātu šo, tas vienmēr ir labāk konsultēties ar ārstu, pirms lietojat biotīnu grūtniecības laikā.

4. Urinēšanas biežuma

Ir bijuši nepamatotās ziņojumi, ka lielāka deva biotīna var izraisīt šajā vajadzība urinēt pieaugumu. Tur var būt neparasts summa svīšana pārāk dēļ patēriņa biotīna, kas lielās devās.

5. Var izraisīt caureju

Personas, uz augstu devu šo piemaksu var arī cieš no vēdera krampji un caureja. Ja šāds nosacījums tiek ievērots, tas ir labākais, lai nekavējoties apturētu biotīns patēriņu!

6. Slikta dūša

Daudzi no tiem, kas biotīns piedevas sūdzas par viegls nelabums sākotnējā stadijā. Ar laiku, šī blakusparādība mēdz konusveida off.

7. Var palielināt glikozes līmeni asinīs

Pētījums rāda, ka biotīns piemaksa nav ieteicama cilvēkiem ar cukura diabētu, jo šis vitamīns palielina ražošanu glikozes un taukskābju organismā.

Tas ir labāk konsultēties ar ārstu, lai nevajadzētu pārspīlēt devu Biotīns bagātinātāji, ja Jums ir diabēts.

8. Zāļu mijiedarbība

Biotīns ir negatīva mijiedarbība ar pretkrampju un holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu. Augsta deva biotīna piedevas var izraisīt šīs zāles, lai strādātu mazāk efektīvi. Tas var ietekmēt simptomus diabēta (2).

9. Eozinofīlā Pleuropericardial Efūzijas

Vienā ziņots gadījumā ārkārtīgi reti stāvoklis eozinofilo Pleuropericardial izsvīduma bija novērojama sievietēm, kuras lieto Biotīns bagātinātāji kopā ar B5 vitamīnu (3). Smagas reakcijas noticis ar asinīm un gaisa ievadot pleira telpu ap plaušām, izraisot lielu plaušu infekcija, kas pārvērtās dzīvībai bīstamu stāvokli.

10. Var izraisīt akūtu elpošanas problēmas

Dažos cilvēkiem, lielās devās no biotīna var izraisīt akūtas elpošanas problēmas vai anafilakses. Ir svarīgi nekavējoties konsultēties ar ārstu šādos gadījumos.

Piesardzības pasākumi, kas veicami, izmantojot Biotīns

Visi iepriekš minētie biotīns blakusparādības varētu izklausīties biedējoši, bet tie nebūs pieskarties jums, ja jūs veikt piedevas pienācīgā veidā un īstajā laikā. Neuztraucieties, saglabāt šādus punktus prātā vienlaikus ņemot biotīnu baudīt visas priekšrocības veselības, ko tā piedāvā. Paskaties:

1. Uzturēt sevi hidratēts-Izdzert! Ir aptuveni divus litrus ūdens katru dienu, jo dehidratācija var samazināt biotīns līmeni organismā.
2. Palieciet prom no alkohola, smēķēšanas un narkotiku-Tas ir tāpēc, ka alkohols un narkotikas, ir zināms, dehidrē mūsu organismā, kas noved pie biotīna trūkumu.
3. Izvairieties kam vairāk nekā divus olu baltumus dienā.
4. Ja tas ir jūsu pirmo reizi lietojat jebkuras piedevas, tas ir labāk, ka jūs sākat ar mazāku devu, pakāpeniski pieaug.
5. Vai jums nav tos uz tukšā kuņģa Ir absolūti svarīgi, lai būtu Biotīns bagātinātāji ar ēdienu, neatkarīgi no tā, kad lietojat to.
6. Izmēģiniet nav pārāk atkarīgs no biotīna bagātinātājiem. Tik daudz kā biotīns, ir svarīgi, jūs vienmēr varat iegūt tos no pareizos pārtikas avotiem.
7. To ieteicams lietot biotīns papildināt ar citiem multivitamīniem, lai izvairītos no vitamīnu nelīdzsvarotību.
8. Nemēģiniet atskaņot ārstu. Iegūstiet savu veselību speciālista padomu, pirms sākat biotīns devas. Konsultējieties ar savu vispārējo ārstu un apspriest jebkurus ir veselības nosacījumus, kas jums cieš no. Tas palīdz ārstam noteikt pareizo devu jūsu veselības stāvokli. Ja jūs saskaras jebkādas blakusparādības, jāsteidzas uz veselības centru nekavējoties.

Ieteicamā deva ir biotīns

Kamēr cilvēks var sākt izmantot biotīns papildināt jebkurā brīdī savu dzīvi, ir ieteicams to darīt tikai tad, kad runā ar savu veselības aprūpes speciālistu. Katra vecuma grupai un veselības stāvoklis prasa atšķirīgas devas šo piemaksu, kas, ja pārsniedza var novest pie iepriekš minētajām blakusparādībām.

Ieteicamā uztura pabalsts ir diezgan zems. Pieaugušo nedrīkst lietot vairāk par 20 - 30 vienības. Bet daži no medicīnas apstākļos var pieprasīt veikt lielāku devu šo piemaksu, bet vairāki citi var pieprasīt zemāka. Piemēram, tik daudz kā 500 mg biotīna dienā ir paredzēta, lai ārstētu Candida albicans.

Formāti-Biotīns bagātinātāji ir bieži sastopamas trīs kompozīcijas-10 mikrogramiem 50 mikrogramiem un 100 MCG.

Recommendations-

1. 0 līdz 12 mēnešus-7 mcg 2. 1 līdz 3 gadi-8 mcg 3. 4 līdz 8 gadi-12 mcg 4. 9 līdz 13 gadiem-20 mcg 5. 14 līdz 18 gadiem-25 MCG 6. Above 19. Un 30 mikrogrami 7. Grūtnieces dāmas-30 mikrogrami 8. Zīdītājām-35 mikrogramus

Ja vēlaties, lai būtu ilgi salds mati, kas sniedz jums slodzēm komplimentus, biotīns ir veids, kā iet! Patērē biotīnu, bet ne vairāk kā norādītais.

Vai jūs zināt, kādas citas Biotīns blakusparādības? Vai dalīties tajos ar mums komentāru sadaļā zemāk dota.

Palieciet fit, palikt veseliem!