10 dīvainas Apple patēriņa blakusparādības

Apple vārds pats par sevi atgādina mums par veco sakāmvārds - "Ābolu dienā uztur ārsta prom." Šis yummy augļi ir paticis visā pasaulē tās apbrīnojamo garšu un veselību. Apple ir ne tikai patērēt jēlus, bet arī atrod vietu dažādas receptes, gan saldo un pikanto. Neaizmirstiet gardu ābolkūku!

10 Blakusparādības Apple:

Bet vai jūs zināt, ka pat šis "brīnums", augļi var izraisīt blakusparādības, ja patērē, pārsniedzot? Mēs visi apzināmies priekšrocības ābolu veselību. Tāpēc ļaujiet mums jākoncentrējas uz otrā pusē monētas top 10 ābolu augļu blakusparādības!

1. Pieaugums asinīs cukura līmeni:

Apple ir bagāts avots veselīgu ogļhidrātu, šķiedrvielu un citu uzturvielu. Šie ogļhidrāti tiek izmantoti ķermenī degvielas. Tomēr pārmērīga patēriņš āboliem novērš ķermeņa no sadedzinot taukus. Pārāk daudz ogļhidrātu, var arī novērst svara zudumu. Vidēja lieluma ābolu satur 25 ogļhidrātus un no ka tikai 5 grami ir šķiedras. Šī blakusparādība ābolu novedīs arī pie pieaugumu cukura līmeni asinīs, lai gan ietvertā ābolu ogļhidrātu nerada strauju cukura līmeni asinīs, kas dod jums pietiekami daudz brīdinājumu laiku.

2. Weight Gain:

Ābolus uzskatīti par veseliem augļiem, bet tajā pašā laikā tie arī satur kalorijas un cukuru. Vidēja lieluma ābolu satur apmēram 90 līdz 95 kalorijas. Tātad, ja jūs patērēt 5 vidēja ābolus dienā, tā sasniegs patērē 3500 kalorijas nedēļā, kas veido vienu mārciņu ķermeņa svara! Tas nav labs risinājums tiem, kam sekot zemu carb diētu, un cer zaudēt svaru, izmantojot ketozi. Ar patērē 5 ābolus dienā, jūs varat iegūt gandrīz 52 mārciņas gadā!

3. Heart Disease:

Tāpat kā daudzi citi augļi, āboli ir augsts saturs fruktozes. Tas fruktoze bieži izmanto, lai veiktu augstas fruktozes kukurūzas sīrupu. Atšķirībā no glikozes, kas uzsūcas visās ķermeņa šūnās enerģiju, fruktoze izmanto tikai aknās. Kad aknās, tā ražo taukus sauc triglicerīdi, kas var novest pie sirds slimībām. Pārmērīgu patēriņu āboliem var izraisīt lieko fruktozes organismā, kas var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram, diabētu un aptaukošanos.

4. Kaitīgo ietekmi Apple Seeds:

Āboli ir vairākas priekšrocības, veselības, kamēr sēklas tiek atmesti. Ābolu sēklas ir indīgas pēc būtības, jo tie satur cianīdu. Regulāra patēriņu ābolu sēklas var izraisīt atbrīvošanu cianīda kuņģī gremošanu laikā. Patēriņš vienu tasi ābolu sēklas var pat izraisīt nāvi!

5. Alerģiskas reakcijas:

Patēriņš āboliem var izraisīt alerģiskas reakcijas dažiem cilvēkiem. Ja Jums ir alerģija pret plūmju, persiku, aprikožu, mandeļu un zemeņu, jūs, visticamāk, ir alerģija pret āboliem, kā arī. Tas ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu pirms patērē āboli, ja jums jau cieš no alerģijas.

6. Blakusparādības ābolu sula:

Ābolu sula ir parasti uzskata par veselīgu dzērienu, bet tā arī ir sava kopumu blakusparādības, ja patērē, pārsniedzot. Pārmērīgs patēriņš ābolu sulas var izraisīt caureju. Bez tam, cilvēki šādas ābolu sulu diētu bieži cieš no galvassāpēm, reiboni un nogurumu. Mākslīgi saldināta ābolu sula satur ķīmiskās sauc sorbitolu, kas var novest pie veidošanos kalcija oksalātu akmeņiem organismā.

7. Vājina zobu emalju:

Ābolu sidra etiķis ir dabisks papildinājums, un tiek uzskatīts, ka ir daudz potenciālo veselības pabalstus. Tomēr pārmērīga devas ābolu sidra etiķi var izraisīt vairākas blakusparādības. Būt skāba raksturs, tas etiķis var vājināt zobu emalju, kad patērē tīrā veidā. Tas ir ieteicams, lai to atšķaidītu ūdenī, vai dzert caur salmiņu, lai izvairītos no saskares ar zobiem. Izskalot muti ar tīru ūdeni, lai noņemtu pēdas skābes no zobiem, kad esat beidzis dzer ābolu sidra etiķi.

8. Vājina Bones:

Pārdozēšana ābolu sidra etiķi var izraisīt zemu kālija līmeni asinīs un zemu kaulu blīvumu. Cilvēki, kas cieš no osteoporozes vai lieto kālija palielināt medikamentus vajadzētu izvairīties patērē ābolu sidra etiķi vai patērēt to mazās devās.

9. Zaudējumi Ādas:

Augstas devas ābolu sidra etiķi var kaitēt jūsu ādu un kakls. Kā minēts iepriekš, tas vienmēr jāatšķaida ar ūdeni pirms dzeršanas vai pieteikties ādu, lai izvairītos no bojājumiem.

10. Citas blakusparādības:

Ābolu sidra var arī saasināt simptomus, piemēram, pietūkums, nātrene un apgrūtināta elpošana, kā arī gremošanas traucējumus un grēmas.

Neļaujiet šiem blakusparādības skandāla jums off āboli! Šie sarkanas krāsas augļi noteikti vajadzētu būt daļa no jūsu ikdienas uzturā. Vienīgais, kas jums ir jābūt uzmanīgiem par to ir summa ābolu tu ēd. Sakot ir "ābolu dienā" nevis "5 āboli dienā"!

Vai jums patīk ābolus? Cik daudz jūs varat ēst dienā? Vai jūs kādreiz esat ievērojuši kādas blakusparādības? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk!