Veselība un labsajūta

10 blakusparādības burkānos, kas jums jāzina

10 blakusparādības burkānos, kas jums jāzina

Burkāni atgādinātu mums par bugs bunny! Tie ir trausli un iekļauts daudzos salātiem vai vienkārši jēli kā uzkodu. Tie parasti ir oranžā krāsā, bet sarkana, violeta, dzeltena un balta burkāni ir arī pieejama. Burkāni satur augstu beta karotīns, kas tiek pārvērsta vitamīnu organismā. Bet vai jūs zināt par blakusparādībām burkānu? Ja nē, lasīt tālāk.

Tikai divi burkāni dienā var dot aptuveni 300% IDD A vitamīna Burkāni ir labas avoti K vitamīns, A vitamīns, C vitamīns, mangāna un kālija. Tie satur arī E vitamīnu, kas mazos daudzumos, kā arī B vitamīnu komplekss. Tasīte burkānu sula palīdz aptuveni 80 kalorijas, un ir ideāls svara vērotāji.

Top 10 Blakusparādības Burkāni:

Burkāns ir lielisks augu un noteikti būs daļa no jūsu regulāri uzturā, bet, ja to lieto, pārsniedzot, burkāniem var izraisīt dažas blakusparādības. Dažas no kopējās burkāniem blakusparādības ir:

load...

1. Nedrošs zīdaiņiem:

Daži pētījumi liecina, ka burkāni ir nedrošs maziem bērniem. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi, lai pabarotu zīdaiņiem tikai nelielu daļu no burkānu.

2. Var izraisīt alerģiskas reakcijas:

Ir daži cilvēki, kuri ir paaugstināta jutība pret burkānu. Dažas kopīgas blakusparādības starp šādiem cilvēkiem ir ādas izsitumi, caureja, anafilaktiskas reakcijas, nātreni un tūsku. Šādas alerģijas, ko izraisa alergēnu šajā burkānu putekšņu. Alergēni klāt burkānu, ir līdzīgi tiem, kas zemeņu, kartupeļi, rieksti, un sinepēm. Privātpersonas, kas ir alerģija pret šādām dārzeņi, vajadzētu būt piesardzīgiem, kamēr patērē burkānu.

3. Augsts cukura saturs:

Patērē burkānus nav labs risinājums diabēta cilvēkiem. Viņiem ir augsts cukura saturs, ar glikēmisko indeksu uz 97. Cukuru tiek pārveidots glikozes un paaugstina cukura līmeni organismā ātri. Tas ir labākais, lai diabēta cilvēki patērēt tvaicēti burkāni nelielos daudzumos.

load...

4. Ierobežojumu efekti:

Dažiem cilvēkiem ir paradums kompulsīva patērējošu burkānu katru dienu. Tas var izraisīt tieksmi burkāniem. Aizkaitināmība, bezmiegs, nervozitāte un ūdens neizturīgs ir daži no negatīvās ietekmes izstāšanos no ieraduma.

5. Nav ieteicams sievietēm zīdīšanas periodā:

Burkāni ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir ļoti svarīgi, lai organismā. Taču pētījumi ir pierādījuši, ka burkānu maina garšu mātes pienā. Tātad sievietēm bērna zīdīšanas laikā jāizvairās no alkoholisku burkānu sulu, kas pārsniedz.

6. Mijiedarbība ar noteiktām esošajām slimībām:

Privātpersonas, kas cieš no diabēta, zarnu problēmas, zems cukura līmenis un hormonu problēmas, jākonsultējas ar savu ārstu, pirms skaitā burkānus viņu uzturu. Burkānu ir zināms, lai mijiedarbotos ar šādām slimībām un izraisa simptomus, padarot tos sliktāk.

7. Ādas krāsas izmaiņas:

Burkāni atstāt ādu nenormāli dzeltenā līdz oranžā krāsā, ja to lieto lielos daudzumos. Šis krāsas izraisa beta karotīna, kas karotinoīdu saturu burkāniem. Šo krāsas var redzēt uz plaukstām, rokām, sejas un kāju pēdām.

8. Vai Iemesls Flatulance:

Burkāni satur 12 grami ogļhidrātu un 4 gramus šķiedrvielu. Kad šķiedras un ogļhidrātu nesaņem šķeļ jūsu zarnās, tie kļūst fermentēti kolu. Tā rezultātā gāzu veidošanās zarnās, kā rezultātā kuņģa spazmas, vēdera uzpūšanos un gāzu slazdā.

9. Nutrient Absorbcijas:

Parasti šķiedra traucē uzsūkšanos cinka, dzelzs, magnija un citu uzturvielu organismā. Patērē burkāni lielā daudzumā var izraisīt deficītu šo svarīgo uzturvielu, kas ir svarīgi, lai organismā. Viņiem trūkst tauku un olbaltumvielu, kas ir ļoti svarīgi, lai jūsu ķermeņa too.

10. Pesticīdi:

Pētījumi ir pierādījuši, ka burkāni satur 26 pesticīdus. No šiem 26 pesticīdu, 8 potenciāli var izraisīt vēzi; 16 traucēt ar hormoni organismā; 3 no tām izraisa nervu problēmas, un 7 izraisīt reproduktīvās vai attīstības problēmas. Ja jūs vēlaties, lai saglabātu šos pesticīdus no jūsu ķermeņa, jums ir nepieciešams, lai ierobežotu jūsu burkānu uzņemšanu.

Šis saraksts no burkānu blakusparādības nav nekādā veidā paredzēts, lai skandāla jums prom no burkāniem! Šīs garšīgs dārzeņu joprojām ir svarīgs veids, kā piepildīt savu ķermeni ar barības vielām. Bet tas ir svarīgi, lai būtu informēti par sekām pārmērīga patēriņa burkānu. Vai nav iedzeršana par burkāniem! Ierobežot viņu uzņemšanu un palikt veseliem!

Ceru, ka jums patika mūsu post par blakusparādībām burkānu. Vai jums patīk ēst burkānus? Vai jums ir mīļākie burkānu ēdiens? Dalīties recepte ar mums komentāru sadaļā zemāk.

load...