Kā ārstēt sausu, jutīgu, novecojošu ādu

Laipni lūgti mūsu Jautāt Beautyeditor kolonnā, kur mūsu speciālisti atbildēs uz jūsu matu, ādas un kosmētikas jautājumus. Lai pieprasītu ādas kopšanas padomus:

• E-pasta [email protected] ar "ādas kopšanai jautājums", kas virsrakstā.
load...
• Īsi aprakstiet jūsu ādas problēmu.

Lūdzu, ņemiet vērā: Visas fotogrāfijas tiks publicēta.

Jautājums: Sveiki! Es tikko sāku ēst Ray Kūdra -inspired un es lasīt savu ziņu par polinepiesātināto tauku! Es gribu zināt, kas ādas kopšanas līnijas ir labi. Es esmu super-neapmierināts. Man šķiet, ka reaģēt uz gandrīz viss man par manu seju. Un es tiešām ir nepieciešams ādas kopšanas produktus, jo es esmu diezgan sausa, un ir keratoze pilaris (KP). 

Es nesen mēģināju Paula Begoun produktus jutīgai ādai, un es reaģēja ļoti slikti. Esmu arī mēģinājis produktus pagātnē, kas nav padara mani tieši reaģē, bet nav, šķiet, darīt manu ādu neko labu. (Piemēram, viņi "kosmētiski" labi, bet mana āda neizskatās labāk ilgtermiņā, un bieži vien izskatās sliktāk, pēc kāda laika.) Pēdējā lieta, ko es mēģināju ir tīrs organisks taukiem ar nelielu olīveļļas tajā, no šejienes. Mana āda var paciest, bet tas ir grūti, jo * bleep * un gandrīz neiespējami izlīdzina !!! Es esmu mēģinājis visu, lai padarītu to ziežams, ar nelielu veiksmi. 

Es esmu 44 gadus "veca", tagad, un man tiešām ir nepieciešams labs ādas kopšanai, kas nekaitē mana āda vairāk! Es esmu sāk saņemt grumbas, brūni plankumi un arī KP izciļņiem. Tajā pašā laikā es esmu jūtīga un saņemt sarkano super-viegli. Es būtu mūžīgi pateicīgs par jūsu ieskatu šajā jautājumā, jo jūs esat viens no nedaudzajiem, kas veic Omega 6-eļļas un tā nopietni, kad runa ir par ādas kopšanas !! Ar laba vēlējumiem - Camilla

A: Camilla, paldies par laipnajiem vārdiem! Šeit ir daži ieteikumi:

Palielināt A vitamīns

Pirmā lieta, ko es varētu darīt, ir pārbaudīt savu uzturu. Keratoze pilaris (ādas slimība, kas izraisa sausās, raupja ielāpus un tiny izciļņiem), var izraisīt A vitamīna deficītu. Ray Kūdra raksta par to šeit, un Chris Kresser ziņojumus, "Man ir veiksmīgi ārstēti šo nosacījumu vairākiem pacientiem, būtiski palielinot to patēriņu A bagātu vitamīnu pārtiku." 

Ja jūs vēlaties saņemt A vitamīnu no jūsu diēta, labākais avots līdz šim ir aknas (vēlams liellopu aknas); tas ir atrodams arī krējumu, sviestu un olas. Jūs varētu sākt ar vienu vai diviem porcijas aknu nedēļā, piemēram. Alternatīvi, ir A vitamīnu bagātinātāji pieejami pāri letei. Man patīk retinilpalmitāts šķidrumu, jo tas ir mazāk palīgvielas nekā vairumam kapsulas, un jūs varat vai nu ņemt to mutiski vai piemērot to lokāli uz ādas. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb A un veselības Natura vienkārši piemēri retinilpalmitāts bagātinātājiem. 

Notīriet Uzmanīgi

Tālāk, pārliecinieties, ka jūsu tīrīšanas ir maiga un sulfātu-free. Mazgāšanas bāzes tīrīšanas līdzekļi var izraisīt lielāku sausumu, kairinājumu un jutīgumu, izdzēšot savu aizsargājošo ādas barjeru. Tā vietā, meklēt mīlīgs tīrīšanas krēmi, losjoni un pieniņi, piemēram, Avene tolerance Extreme Cleansing Lotion (naftas produkti bez versija) vai First Aid Beauty sejas tīrīšanas. Micelārā attīroša ūdens, piemēram, BIODERMA Sensibio H2O ir labi izmantot kā jūsu regulāri tīrīšanas, vates spilventiņu (tas pat nav nepieciešama skalošana). Tur ir arī kokosriekstu eļļa, piemēram, Skinny & Co. Skinny kokosriekstu eļļa, lai noņemtu kosmētiku, nekairinot ādu. Uzmanieties, lai pār-tīrīt-pat tikai vienu reizi dienā, naktī, ir pietiekama.

Viegli pīlingu

Ja jūsu āda var paciest, gaismas lobīšanās palīdzēs novērst virsmas mirušo šūnu veidošanos, kas ir tipisks sausa āda. Tam vajadzētu uzlabot hidratāciju, jo atmirušās šūnas var darboties kā barjera kas mazina iekļūšanu jūsu topicals. Pīlings var izbalināt arī brūni plankumi un sniegt vispārēju spožāku izskatu. 

Tā kā manuāli attīrīšana būs pārāk skarbu jutīgai ādai, es iesaku pienskābi, maigākais no alfa-hidroksi skābes. Es ieteiktu Biologique Recherche Lotion P50W, kas ir īpaši izstrādāta jutīgai ādai. 

Vai jūs varētu darīt Diy salicilskābe masku izmanto sasmalcinātas aspirīna tabletes vai tīru aspirīns pulveri (es izmantoju šo). Vienkārši sajauc ar nelielu daudzumu ar ūdeni un pēc tam izplatīt to pār savu seju. 

Layer Hydration

Lai saglabātu sausumu līcis, mitrinošs serums būtu lieliski, kā savu pirmo slāni. Es mīlu līdzskaņu HydrExtreme jutīgai ādai (labi, visiem ādas tipiem, tiešām), jo tas ir daudz efektīvāka nekā hialuronskābes un ir tikai divas sastāvdaļas. 

Jums būs nepieciešama arī mīlīgs, bagāts mitrinātājs. LXMI ir Crème du Nil ir labākais es esam noskaidrojuši, kas ar drošu basijas sviestu, glicerīna un skvalāna. 

Citi PUFA-mitrinātājs iespējas ietver CyberDerm H2O Hydration un dzelzs Power Acnessential niacinamīdu Cream, lai gan viņi nav tik bagāti. Jūs varat arī sajauc drošā eļļā, piemēram, Skvalāns, jojobas un kokosriekstu, vai arī novietot to uz augšu.

Tas blogger bijusi veiksmīga, padarot savu krēmu kausētais sviests (ghee). Attiecībā uz kausētiem taukiem, jūs esat mēģinājuši iesildīšanos to uz dažām sekundēm mikroviļņu krāsnī, lai mīkstinātu to?

Izmēģiniet niacinamīdu

Lai patiešām mērķa brūni plankumi un grumbas, jūs arī varat slānis niacinamīdu serumu zem jūsu mitrinātājs, piemēram, parastajā niacinamīdu 10% + Zinc 1% vai Dzelzs Power NiaSerum. Niacinamīdu ir viens no visefektīvākajiem sastāvdaļām pigmentāciju, kā arī var palīdzēt nomierināties apsārtumu. 

Neaizmirstiet Sauļošanās un dzīvesveids

Pārliecinieties, lai aizsargātu jūsu ādu ar PUFA-bezmaksas, augstas cinka sauļošanās, piemēram CyberDerm Vienkārši Cinks Sun Whip SPF 30, lai novērstu plankumi atgriešanos. 

Protams, lai bremzētu nākotnes ādas novecošanos, nepaļaujieties uz ādas kopšanas produktiem vien. Es zinu, ka tu jau izvairīties no kaitīgām polinepiesātinātās eļļas, bet šīs lietas ir svarīgi:

• Deep, mierīgu miegu.
• Stress samazināšana (kortizola sabojājas ādas audu).
• Atbilstošu ikdienas proteīnu (80 grami minimums).
• Pregnenolons, progesterons un DHEA sintēze (tālāk lasīšanas šeit).
• Endotoksīna vadība ar ikdienas burkānu.

Es ceru, ka tas palīdz, Camilla!