Ieguvumi no sulas lietošanas veselībai, kā arī manas iecienītākās sulu receptes

Pagājušajā nedēļas nogalē, es jutos kā man bija nokāpjam ar aukstu, tāpēc pirmā lieta, ko es darīju bija salauzt manu sulu spiedi. Tagad, es neesmu gonna meli, kas ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, iegādājas svaigu sulu, ir pasūtot to pie letes un, ja kāds cits to netīro darbu (kamēr es dakša virs 7 € vai 8 € par godu). Tīrīšana ar sulu spiedi sux. Bet ir reizes, kad jūtas yucky un ne vēlas atstāt māju dominē pār slinkumu.

Lai gan man nebūs uzdoties būt par sulu spiešana eksperts, es nedomāju izmantot mūsu mašīna reizi nedēļā, vai arī tā, kad es esmu alkas koncentrētu devu barības vielu (kāposti, burkāni, ābolu, pētersīļiem un citronu sulu, ikviens?). Mans galvenais aukstā Buster, gan (un slikta Michelle varēja izmantot šo) ir oranži ingvera maisījums, un tas ir tieši tas, ko es saputo piektdienas vakarā. Vieglāk par vieglu. Un sestdien mans iekaisis kakls bija izzudis.

Ir daudz lietas, ko es mīlu par padarot savu sulas: panākt, lai izvēlētos pats savus sastāvus, pievienojot tik daudz, cik es gribu jebkuru sastāvdaļu ar maisījumu, kā es jūtos, kad es dzert to (visu veselīgu un baroklii) un super-iepakotu sitiens no vitamīniem, minerālvielām, fermentiem un antioksidantiem to piegādā ķermeņa. Ir tonnas garšīgi, barojošu kombinācijas, kas tur, katrs ar savām priekšrocībām uz ķermeņa, un es esmu, kura mērķis ir pilnveidot 'em visu. Šeit ir daži no maniem Faves, kā arī mini-primer par to, kāpēc uz sulu (ja jums nav jau).

Priekšrocības sulas

Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem nepatīk garšu wheatgrass vai grumbas degunu pie kāposti, vienīgais, ko es varu pateikt, ir domāt par veselības un skaistumkopšanas ieguvumiem. Un es apsolu, ka ir daži garšīgs concoctions tur! Bez tam, jūs varat iedomāties labāku veidu, kā patērēt ikdienas zaļos dārzeņus prasības? Es nedomāju, ka tā.

Sulu spiešana ir fab tāpēc, ka mūsu iestādes var absorbēt veids vairāk barības vielas no šķidrumiem, nekā no cietām vielām. Noņemot šķiedras no augļu vai dārzeņu, mēs atvieglotu slodzi uz mūsu gremošanas sistēmu, un vitamīnus un minerālvielas uzsūcas vieglāk. Tātad, jūs jūtaties labāk, ātrāk, jo visas preces ir nošauti taisni jūsu asinsritē.

Svaigi, neapstrādāta sula palīdz attīrīt organismu uzglabāto atkritumu un toksīnus un ir PĀRSTEIDZ pretnovecošanas priekšrocības (pateicoties visiem antioksidantiem). Starp citu, es esmu dzirdējis par cilvēkiem, panākot uzlabotu imunitāti, labāku ādas (un uzlabojumus ādas bojājumi), palielinātu enerģiju un labāku emocionālo veselību. Nav slikti!

Lietas, kas jāatceras

Kā minēts iepriekš, sulu spiešana augļus noņem tās šķiedras. Tad, kad patērē regulāri, augļu sulas var izraisīt insulīna smaile un radīt cukura šūpoles asinīs. Tieši tāpēc veggies ir labāk IMO. (Tomēr, ja jums nav ēst augļus, sulu spiešana, varētu būt lielisks veids, kā savu uzņemšanu ātri).

Ar veggies, tas ir svarīgi, lai sāktu maza ar aptuveni 2 oz.-jo jums var rasties dažas diskomforta sajūta vēderā, ja jums iet no ēšanas nulles zaļumi uz pilnu glāzi 'em. Organic produkti vienmēr ir labāk, ja jūs varat pārvaldīt to (saprotamu iemeslu dēļ), un neaizmirstiet dzert sulu Stat. Jūs nevarat saglabāt to vēlāk, "izraisīt visas labas lietas sāk zaudēt savu vērtību.

Bottom line: Ja tev ir spiede bet neizmanto to awhile (lasīt: tas ir nogulsnējušies skapī), paraut to un saņemt atpakaļ spēlē ar vienu no šiem maisījumiem. Vai, ja spiede nav budžetā (Ziemassvētku dāvana ideja?), Pārbaudiet savu vietējo sulu bārs un redzēt, ko viņi ir piedāvāt.

Mani galvenie izspiež: receptes!

Orange Ginger

Tas ir combo es sakult kad es jūtos saaukstēšanās tuvošanos. Sula 4 apelsīni un 2 līdz 3 collu gabals ingvera. Apkaisa ar kurkuma. Cold-be-aizgājuši!

Kale, Burkāni, selerijas un Ginger

Kale ir pilns ar kalciju un antioksidantiem, un burkāni ir super augsts vitamīnu A un C kombinētās ar seleriju-kas ir sārmainas (neitralizē organisma pH), mitrina un arī augsts vitamīnu A-un ingvera (pārsteidzošs gremošanas traucējumiem un saaukstēšanās), šī novārījums ir uztura Powerhouse. Sulu 2 lapas, kāposti, 4 burkāni, 4 kāti selerijas un 1-collu gabals ingvers. Izbaudi!

Biešu, Burkānu, ābolu un Ginger

Tas ir liels vienu, ja jūs esat jauns, lai sulas, jo saldo faktors! Tas noteikti ir viens no tastiest. Biešu sula ir asins attīrītājs un satur tonnas Fab vitamīniem un minerālvielām, bet burkānu sula palīdz novērst infekcijas, ir lieliska virsnieru dziedzeri, un var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Āboli satur tonnas phytochemicals (augu savienojumi, kas kavē slimības), kā arī C vitamīnu Sulu 3 bietes (plus viņu zaļumi, ja vēlaties papildus vitamīnus), 2 burkāni, 1 ābols un 1 collu gabals ingveru.

Zaļā enerģija

Šī sula ir lielisks enerģijas pastiprinātājs, pildīta ar zaļu labestību. Apvienot 2 āboli, 1/2 gurķis, 1/2 mizoti citronu, 1 lapa, kāposti, 1/2 tase spinātu, 2 kāti selerijas un 1 collu gabals ingvers. Labāk nekā tasi kafijas!

Pasaki man:

Vai tevi sulas? Kādas priekšrocības esat ievērojuši tik tālu? Kāds ir jūsu fave sulas maisījums?