10 veidi, kā jūs varat sākt novērst pirmās ādas novecošanas pazīmes

Kā skaistumkopšanas redaktors, es dzirdu par ādas novecošanos par gandrīz katru dienu. 

Par dermatologi Es intervija doties par ātru samazināšanos mūsu kolagēna veikaliem. Ja man aicināti uz ādas ārstēšanu, terapeits var norādīt savu saules bojājumu vai iespējamību nākotnē lūpu līnijas (patiess stāsts). Un tad tur ir preses prezentācijas, kur mēs esam parādīti milzu diagrammas epidermas dažādās stadijās deformēties, sagging, smērēšanās un trulums.

Tas tiešām var iegūt nomācoši. (Sk? Šis darbs ir ne viss vienradži un Rainbows.)

Bet es domāju, ka tur ir veids, kā būt pārliecinātiem par turpmāko novecošanas procesu, un tas ir, veicot kontroli. 

Personīgi, es esmu vienmēr uzskatīja, ka mūsu ārējām ir atspulgs mūsu iekšējo veselību un cik labi mēs rūpējamies par sevi, kas ietver visu, sākot no diētas uz dzīvesveidu uz ādas kopšanas produktiem, ko mēs izmantojam. Mēs visi varam sākt pelnīt izvēli, kas būs ilgstoša pozitīva ietekme ne tikai uz mūsu complexions, bet mūsu visu organizāciju.

Un tas ir tas, ko es vēlos dalīties ar jums šodien. Šeit ir 10 lietas, jūs varat darīt tieši tagad, lai novērstu pirmās pazīmes ādas novecošanos:

1. Esiet Sun Safe

Šis viena ir no-brainer, bet c'mon, man bija teikt tā. Aizsargājot savu ādu no saules, ir numur viens veids, kā novērst priekšlaicīgu novecošanos (nemaz nerunājot nāvīga ādas vēzi). Zelta likums ir valkāt plaša spektra saules aizsargkrēmu, kas pasargā jūs gan no UVA un UVB stariem, vismaz SPF 15 (augstāka, ja jūs būs ārā vai braukšana). 

2. Get Enough dziļā miegā

Miega laikā, mūsu ķermenis iedziļināties remonta režīmā, un kas ietver ādu. (Viņi to sauc par "skaistuma miegu" iemeslu dēļ!) Tā kā lielākā daļa atjaunojošas funkcijas notikt ap 1am, dziļā miegā, tas ir svarīgi, lai saņemtu gulēt agri. Vienprātība šķiet, ka lielākā daļa cilvēku ir nepieciešams no sešām līdz astoņām stundām atpūtas, bet, ja jūs atceraties mani runā par noteiktu vecuma defying aktrise, tur ir lietas, kas jāizdara vēl vairāk!

3. Nelietojiet smēķēt (vai dzērieni, kas daudz)

Mēs visi zinām, ka smēķēšana paātrina novecošanās procesu. Nikotīns starves ādu skābekļa, izraisot trulums, un sabojājas elastību, kas noved pie grumbu. (Viens pētījums atklāja, ka priekšlaicīgu grumbu var parādīties smēķētājiem, jaunieši, kā 20 gadu vecuma!) Bet vai jūs zinājāt, ka alkohols var arī vecuma ādu? Ne tikai tas žāvēšanai un iekaisuma, bet arī noārda A vitamīna līmenis, kas ir būtiska kolagēna ražošanai (proteīna, kas uztur ādu stingru un spēcīga).

4. Lower Jūsu Stress

Saskaņā ar stresu, mūsu iestādes iedziļināties "cīņa vai lidojuma" režīmā, atbrīvojot hormonus un ķīmiskās vielas, kas palielina iekaisumu un vecumu mūs šūnu līmenī. 2001. Gadā Pētījumā konstatēts, ka stress apdraud ādas barjeru, samazinot tās spēju atveseļoties un radot ūdens zudumu. Protams, tas ir grūti izvairīties no stresa pilnībā, bet apņemoties regulāru meditāciju, jogu, staigāšanu vai citas de-uzsverot metodes var visu palīdzību, lai padarītu stresu vieglāk vadāmu.

5. Ēd pārtikas produktus ar augstu A vitamīnu

Tāpat kā es teicu, vitamīns ir galvenais pārtikas produkts, celtniecības kolagēna un remonta ādas audus. Tu neesi gonna kā šis, bet ļoti labākais avots. Ir aknas. Taisnība "superfood", tikai viena porcija liellopu aknas satur vairāk nekā 50000 SV A vitamīna, lai ar kādu reizi nedēļā, vai arī tā var dot milzīgu atšķirību jūsu ādas kvalitāti (tas ir arī liels pinnes). Citi avoti A vitamīna ietver pienu, krējumu, olas un sviestu. Burkāni un citi dārzeņi, nav ideāls, jo gandrīz 50 procenti sieviešu, nevar efektīvi pārvērst beta-karotīnu, kas A vitamīna

6. Sākt Ādas kopšanas terapijas shēma

Mūsu āda ir mūsu lielākais, bet vissmalkākās orgānu. Tātad, tas nekad nav par agru sākt rūpēties par to, ar pareizu ādas kopšanas rutīnas (un nevis, teiksim, darot lietas, piemēram, šo). Tomēr izplatīta kļūda ir izmantot produktus nobriedušai ādai, kas ir pārāk bagāts un smags. Tas ir viens iemesls, man patīk Biotherm jauno Skin Best klāstu, kas īpaši paredzēti, lai sasniegtu pirmās novecošanās pazīmes, ti, smalkas līnijas un tekstūras izmaiņas. Augsts viens no maniem iecienītākajiem ādas sastāvdaļām, glicerīns, līnija ir izstrādāta arī ar antioksidantu astaksantīnu, kas aizsargā pret oksidēšanos no brīvo radikāļu un spirulina aļģes, kas uzreiz apkaro nogurumu. Serums-in-Cream var valkāt atsevišķi vai zem vienas no divām moisturizers, Dienas krēms un Intense nakts atkopšanas balzams. 

7. Slodze uz augšu uz Antioksidanti

Runājot par brīvo radikāļu, iesim pa nozīmi antioksidantiem-gan lokāli un iekšēji. Slēptās iemesls novecošanās, brīvie radikāļi ir ļoti reaktīvi molekulas radītās dabiski mūsu organizāciju, un no iedarbības vides faktori, piemēram, piesārņojums, UV starojuma un smēķēšana. No kreisās uz savām ierīcēm, tie var sabojāt kolagēna un elastīna šķiedras, un pat DNS. Izmantojot labu aktuālu antioksidantu, piemēram, C vitamīnu, ferulic skābes, kafijas ekstraktu vai astaksantīnu Biotherm Skin Best diapazonā var palīdzēt novērstu to sekas, bet papildinot ar E vitamīnu, var aizsargāt pret oksidāciju iekšēji. Tomāti, ogas, zaļā tēja, ķiploki un sarkanās vīnogas ir visi spēcīgi uztura avotus antioksidantiem, too.

8. Pīlingu Little

Bet ne pārāk daudz. Kā mēs vecumu, šūnu apgrozījums palēnina un ādas ārējā slāņa nav slova off tik viegli, un tas nozīmē, nevienmērīgu toni un šī "mirdzumu" zaudējumus. Lai atjaunotu to, man patīk maigu ķīmiskos exfoliants, piemēram, pienskābe, bet jūs varat arī izmantot skrubis vai sejas audumu. Atkarībā no produkta un ādas tipam, daži cilvēki var panest ikdienas lobīšanās, savukārt citi var darīt tikai vienu reizi nedēļā. Ja jūsu āda kļūst sarkana vai iekaisušas, ka ir pārliecināts, ka zīme jūs overdoing-, kas faktiski var priekšlaicīga, izraisot priekšlaicīgu novecošanos, nevis novērst to!

9. Mēģiniet sejas masāža 

Kādreiz nāk no sejas skatoties kā jūs tikko bija facelift? Tas ir aiz sejas masāža, kuru ikviens var darīt mājās, lai atbrīvotu rieva, kas izraisa muskuļu spriedzi un palielina asins plūsmu (kas savukārt palīdz kolagēna ražošanu) princips. Biotherm ir izstrādājusi unikālu protokolu iedvesmojoties no japāņu spiediena punktu masāža, ko jūs varat darīt kopā ar savu produktu pieteikumu. Tas tiešām strādā!

10. Neaizmirstiet savu kaklu un krūšu

Tava seja apstājas pie jūsu krūtīm un nav aizmirstat to! Faktiski, tas ir crepiness un grumbu uz kakla un krūtīm, kas parasti atdot sievietes vecumu. Āda ir tikpat delikāts tur uz mūsu sejām, un tomēr tas ir joma, mēs visvairāk novārtā, bieži vien aizmirstot piemērot gan saules aizsarglīdzekļus un pretnovecošanas produktu. Sākt ieskaitot jūsu Decolletage jūsu ādas kopšanas rutīnas tagad, un pēc pāris gadiem, jums būs tik pateicīga.

Kāda ir jūsu attieksme pret ādas novecošanos? Vai jūsu ikdienas ietver kādu no šiem pasākumiem? Ko vēl jūs zvēru, ko?