Vai smaiļošana ir labs uzdevums?

Vai esat noguris no izkāpšana no gultas, lai veiktu jūsu pašu veco fitnesa rutīnas? Vai doma veikt piedzīvojumu sportu, lai saprastu šos papildu kalorijas satraukt jums? Nu, ja tā nav, jums vajadzētu apsvērt lasot šo ziņu. Mēs apskatīsim kajaku un kā tā var būt izdevīga, lai jūsu organismā.

Kāpēc Smaiļošana?

Trenažieru zāles var būt konstriktīvu, un liek jums justies garlaicīgi. Dažreiz jums ir vienkārši slinks, un reizēm jūs jūtaties notverto un izsmeltas. Smaiļošana ir diezgan jautri un cilvēki parasti aizmirst, ka smaiļošana ir vingrinājums. Kamēr jūs atrodaties kajaks, jums tik saistītas rotaļu ka aizmirstat saprast, ka daži no jūsu muskuļu grupas saņemt tonēti.

Tagad, ka jūs zināt, Smaiļošana, var būt labs vingrinājums, jūs varētu vēlēties zināt, kā tas ir izdevīga, lai jūsu organismā.

1. Strong Arms:

Viens no labākajiem lietas par smaiļošana ir, kā tas ietekmē jūsu rokās. Smaiļošana uzlabo savu roku izmēru un stiprina rokas un apakšdelmus. Kā jūs bradāt, jūs strādājat pret ūdeni un šī pretestība apmācību palīdz attīstīt un tonis jūsu muskuļus. Regulāra smaiļošana palīdz palielināt apkārtmērs jūsu rokās.

2. Labāka Grip:

Uz kajaks, jūs parasti mēdz turēt bradāt diezgan stingri. Tas palīdz stiprināt jūsu saķeri un, savukārt, palīdz jums uzlabot jūsu tvēriena stipruma lielā mērā.

3. Strong Pleci:

Smaiļošana ir labākais veids, kā veidot savu plecu, muguras un krūšu muskuļus. Smaiļošana palīdz paplašināt savu plecu un palīdz toni jūsu ķermeņa. Smaiļošana parasti ietver:

• Celšanas bradāt
• Airēšana
• Spiežot bradāt
• Pagriežot ķermeņa augšdaļu

Šie pasākumi ir lieliska ietekme uz jūsu muguras, plecu un krūšu muskuļus. Kad jūs regulāri kajaks, jūs liecinieks stabilu pieaugumu jūsu ķermeņa augšdaļas izmērs.

4. Sirds veselībai:

Peldēšana var vislabāk izmantot, lai ārstētu sirds slimības, bet smaiļošana, protams, visvairāk interesants. Kajaku regulāri nodrošina to, ka jums nav, lai veiktu citus kardio treniņu. Turklāt, smaiļošana uz upes ir vairāk jautrības nekā vienkārši darbojas uz skrejceļš.

5. Palielina Core Strength:

Jūsu kodols ir vissvarīgākā daļa no jūsu ķermeņa. Tā vietā, lai izdevumu stundas un stundas sporta veicot roku, muguras un zemākas ķermeņa rutīnu, saņemt šajā kajaku un strādāt jūsu kodols kopā ar šiem svarīgajiem muskuļu grupām. Kontrolētā ķermeņa augšdaļas vērpjot ka kayakers parasti ir palīdz uzlabot savu galveno spēku.

6. Uzlabo Body:

Smaiļošana palīdz veidot muskuļus un sadedzināt taukus, kas uzlabo savu ķermeni. Smaiļošana arī paātrina liesa muskuļu attīstību. Lai uzlabotu jūsu ķermeņa sastāvu, pārliecinieties, ka jūs varat samazināt tauku saturu, un palielināt savu muskuļu masu.

7. Uzlabo Lower ķermeņa spēks:

Lai gan jūsu kājas parasti ir nemainīgs, ja jūs iet smaiļošana, tie tiek izmantoti diezgan efektīvi, kamēr jūs atrodaties kajaks. Jums ir nepieciešams, lai piemērotu pastāvīgu spiedienu ar kājām, lai saglabātu līdzsvaru un būt stabils, kamēr jūs bradāt. Šī kustība parasti palīdz jums palielināt un uzlabot jūsu zemāks ķermeņa spēku.

Neatkarīgi no tā visa, Kayak izmantot rutīnas var palīdzēt pacientiem ar Parkinsona slimību, jo tā uzlabo viņu gultas mobilitāti un stumbrs rotāciju (1).

Tātad, ja jums ir ļenganas un no formas un nevēlas iet uz sporta zāli, vai nevar strādāt līdz motivāciju izmantot slēgtā telpā, jums vajadzētu apsvērt kajakiem. Tas palīdz jums de-stress un izbaudīt braucienu kopā ar ēkas jūsu muskuļu grupas, un nodrošināt jūs ar svarīgu treniņu.

Pat ja jūs sākat šo darbību vēlas nokļūt labāks, jūs apzināties, ka tas ir ļauns jautri. Ja jūs nezināt, kā peldēt, apsvērt valkājot glābšanas vesti, kad jūs iet par jūsu kajaks. Ja jūs regulāri veikt smaiļošana izmantot, vai jūs uzskatāt, kas sākas drīz, neaizmirstiet, lai pastāstītu mums. Atstājiet savu komentāru zemāk.