Labākais augšanas pieauguma tērzēšana video - mūsu top 10 cērtes

Īss auguma tiek uzskatīta par kaut ko kaunēties, kaut kas ietekmē uzticību lielākā daļa cilvēku, īpaši jauniešu. Vai jūs vēlaties, lai augt garš un sasniegt vēlamo augstumu? Jūsu meklēšanas beidzas šeit. Ir efektīvi vingrinājumi, kas palīdzēs jums augt collu ar inch, tikai dažus mēnešus. Zemāk ir top 10 augstums pieaugums vingrošanas video, ka jūs varat darīt tieši komfortu Jūsu mājās, lai palielinātu savu augstumu.

Augstums izaugsmes Exercise Video:

1. Stiepšanās vingrinājumi augstuma palielinājums:

Stiepšanās savu ķermeni, ir labākais veids, kā palielināt savu augstumu, protams, neatkarīgi no jūsu vecuma. Šis video Mike Andreja stāsta mums par desmit pamata stiepšanās vingrinājumus augstuma pieaugumu. Skipping, vertikālās karājas, vertikālais līkums, kobra rada, stāvot-vertikālā stiept, guļot divvirzienu posms, stāvot sānu saliekt, kāju kick, potītes atsvari un inversijas galds ir labākie stiepšanās vingrinājumi, lai iegūtu pārliecināti rezultātus.

2. Grow Taller ar jogu:

Ar šo video vingrinājumus var veikt jebkur, jebkurā laikā un ilgst ne vairāk kā 5 minūtes. Tā atraisa jaudu jogas, lai palielinātu augstumu dabiski. Aprakstītās video jogas pozas stiepjas jūsu ķermeņa muskuļus, izmantojot dažādu pozu. Jūs varat audzēt 3 - 4 collu garāks 2 mēnešu laikā.

3. Palielināt Augstums tikai 10 minūtes:

Tas ir arī viens no labākajiem augstuma palielināšanos izmanto video, kas pierāda, dažādas ķermeņa Izsakās, kas var palīdzēt jums palielināt savu augstumu pat pēc pubertātes. Šeit minētie vienkārši vingrinājumi veikt ne vairāk kā 10 minūtes, lai dotu jums nodrošināts augstuma pieaugumu. Tas izskaidro dažādus roku un ķermeņa stiepjas ar sinhronizēto elpošanas tehniku. Sekojiet tos uzmanīgi un liecinieku jūtamus rezultātus.

4. Elastīgs stiepšanās vingrinājumus pēc augstuma palielinājums:

Ja jūs vienmēr darbojas īsu laiku, tad šis video darbosies arī jums. Explained šeit ir elastība mācību vingrinājumi, ka varat veikt 5 minūšu laikā, un palielināt savu augstumu dažas collas tikai mēnesi. Elastīgums vingrinājumi Šeit parādītie ir četrgalvu, iekšējās augšstilba, hamstring muskuļi, gūžas saliecēja, gluteus maximus. Katrs no šiem vingrinājumi jāveic 3 komplekti 10 sekundes. To var izdarīt šīs elastības vingrinājumus katru dienu, nedēļas un pat divas reizes dienā.

5. Pamata Kāju Stiepšanās vingrinājumi:

Šis video ir aprakstītas vienkāršas kāju stiepšanās vingrinājumi, lai ātri palielinātu augstumu. Jūs uzzināsiet stiepjas tehniku ​​augstas kicks un atgriezumiem. Vingrinājumi pierādīta video darbā ar stiepjas teļš muskuļus. Visi vingrinājumi ir jāveic ar abām pusēm savu ķermeni un jāatkārto vismaz trīs reizes. Tomēr jābūt uzmanīgiem, bet stiepjas un nekad pārspīlēt.

6. Labākais Vingrojums Natural augstuma palielinājums:

Te ir vēl viens augstums pieaug vingrinājumus videoklipus par kādu no labākajiem aug-garāks vingrinājumi jūsu rītos. Par plešas Šeit veiktās varat atvērt visu savu ķermeni tieši no kakla mugurkaula uz hamstring! Šie modināšanas vingrinājumi stiept roku, muguras un kājas. Veicot šiem Izsakās ir svarīgi elpot mierīgi un atkārtojiet ar abām pusēm.

7. Joga augstuma palielinājums:

Šis video parāda jogas paņēmienus augstuma palielināšanos, ko apmācīts jogas skolotāja, Kate Kendall. Joga ir ne tikai veikta vispārējo ķermeņa veselību, bet daži pozas var arī palīdzēt jums palielināt savu augstumu, collas 90 dienu laikā. Saudzīgā stiepjas Šeit parādītie ir lielisks veids, lai aizsāktu savu dienu un uzturēt enerģijas līmeni augsts.

8. Augt garākā stiepšanās vingrinājumi:

Šis video ir Jūsu ceļvedis statisko stiepšanās rutīnas, kas ietver hamstring stiept, gūžas stiept, mid-back hip posms, cirksnis augšstilba stiept, quad-hip flexor stiept, modificēts quad-hip fleksors posms, plat stiept un kaķu kamieļu stiept. Šis izmantošanas kopums jāveic beigās treniņa, un ir jauks veids, kā atdzist savu ķermeni un atslābina muskuļus. Statiskā stiepjas rutīnas būtu jādara ar abām pusēs jūsu ķermeņa, un var palīdzēt jums palielināt savu augstumu dabiski.

9. Augstums Palielināt vingrinājumi pirms Your Sleep:

Šis video parāda, daži vingrinājumi jāveic katru dienu pirms došanās gulēt. Šie vingrinājumi palīdzēs jums gulēt arī naktī. Sāciet ar sēžot savā gultā ērti un elpot mierīgi. Ir maigu līkločiem un stiepjas jūsu rokas, kājas un mugurkaula.

10. Grow Taller Exercise By Baba Ramdev:

Baba Ramdev ir slavens jogas skolotāja. Ar šo video viņš rāda dažus pamata fiziskie vingrinājumi, kas palīdzēs jums palielināt savu augstumu dabiski. Šie vingrinājumi palīdzēs jums palikt fit un naudas sodu. Šis video apspriež piecas jogas asanas, kuras palielināt savu augstumu.

Šie augstuma augšanas vingrinājumi videoklipi palīdzēs jums palielināt savu augstumu, protams, tikai dažus mēnešus. Pārliecinieties, ka jums sekot soļus uzmanīgi. Ja jūs ciešat no hroniskas ķermeņa sāpēm, pirms sākat jebkādu treniņu režīms darīt, konsultējieties ar savu ārstu.