Kāpēc jums vajadzētu dzert citrona ūdeni no rīta?

Vai jūs ciešat no zarnu problēmas, slikta ādas vai aptaukošanās? Tad jums ir jāsāk dzert citronu ūdens pirmā lieta, no rīta. Lemon ūdens ir lēts un barības vielām bagātu dzēriens, ko var pagatavot ātri mājās. Un, kad jūs dzert tukšā dūšā no rīta, jūsu gremošanas sistēma darbojas labāk, jūsu imunitāte kļūst stiprāka, un jūsu nieru sistēma darbojas pareizi. Tātad, būtībā, pazemīgs citronu ūdens var palīdzēt jums atbrīvoties no visiem jūsu veselības problēmas. Šajā rakstā mēs jums pateiks, kā sagatavot citronu ūdeni, cik bieži patērēt, un kādi ir tās dažādas priekšrocības. Izklausās lieliski? Sāksim.

Kāpēc Lemon ūdens?

Kad mēs dzirdam par ieguvumiem no dzeramā citronu ūdens, tas ir skaidrs, justies zinātkārs, kāpēc viens būtu citronu ūdeni jo īpaši, un kāpēc ne sulu kādu citu augļu. Nu, citroni ir bagāti ar C vitamīnu, un neatkarīgi no tā, tie satur B vitamīnu komplekss, minerālvielas, piemēram, kalcija, magnija, kālija, un arī daudz šķiedrvielu. Faktiski, daudzums minerālvielu to prasa atšķaidot citronu sulu ar ūdeni, kā dzeramo tas neatšķaidīts varētu kaitēt emaljas zobiem. Tātad, pārliecinieties, ka jūs dzert "citronu ūdeni" un nevis "citronu sulu"! Paralēli, citroni ir lieliska antibakteriāla, pretvīrusu un imunitāti, palielinot īpašības, kuru dēļ tie veicina vispārējo labsajūtu indivīdu. Pārbaudiet citronu ūdens uztura faktus zemāk.

Lemon Uzturs

Kā sagatavot citronu ūdeni?

Sastāvdaļas

• 1 citrons
• 1 krūze atdzesēta ūdens

Kā sagatavoties

1. Nomazgājiet citronu kārtīgi un sagriež šķēlītēs.
2. Pievienojiet citrona šķēlītes uz krūka atdzesētu ūdeni.
3. Ļaujiet to stāvas nakti.
4. Dzert vienu tasi šī ūdens no rīta.

Kāpēc tas darbojas

• Viegli sagatavot
• Sastāvdaļas ir viegli pieejami
• Lēts
• Piekrauts ar C vitamīnu
• Palielina imunitāti
• Veicina pareizu gremošanu un zarnu kustības
• Antioksidanti palīdz flush no toksīniem

Ja jums garlaikoties dzeramā to pašu citronu ūdeni katru dienu, pārbaudiet šīs receptes.

Citas Lemon Ūdens Receptes

Medus Lemon Ūdens

Sastāvdaļas

• 1 tase silts ūdens
• 1 tējkarote organisks medus
• ½ citrona šķēlēs

Kā sagatavoties

1. Pievienot medus un citrona šķēlītes ar siltu ūdeni.
2. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Medus ir dabisks antibakteriāls līdzeklis un novērš izplatīšanos mikrobu infekciju (1).

Kanēlis Lemon Detox Ūdens

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• 1 kanēļa stick
• ½ citrona šķēlēs

Kā sagatavoties

1. Pievieno kanēļa standziņu un citrona šķēlītes tasi ūdens.
2. Ļaujiet to stāvas nakti.
3. Dzert šo ūdeni no rīta.

Ieguvumi

Šis dzēriens palīdzēs flush no toksīniem, kā arī palīdz svara zudums (2).

Ķimenes-Lemon ūdens

Sastāvdaļas

• ½ citrona šķēlēs
• ½ tējkarote ķimenes pulveris
• 1 tase silts ūdens

Kā sagatavoties

1. Pievienojiet citrona šķēlītes un ķimenes pulveri tasi ūdens.
2. Ļaujiet tai stāvas 10 minūtes pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Ja jūs cieš no gremošanas problēmām, jums noteikti vajadzētu dzert to no rīta. Ķimenes palīdz atrisināt visas zarnu problēmas, tostarp kairināto zarnu sindroms un vēdera uzpūšanos (3).

Cik bieži patērēt citronu ūdeni?

Sāciet ar dzerot 1 tase citronu ūdeni divas reizes dienā. Dzert vienu reizi no rīta un tad vakarā pirms vakariņām. Ja jūs vēlaties dzert vairāk nekā divas tases citronu ūdens dienā, jums vajadzētu dzert to ik pēc 2 - 3 stundām. Pakāpeniski samazināt biežumu citronu ūdens patēriņa reizi dienā.

Ja jūs patērēt citronu ūdeni karstu vai aukstu

Nedzeriet tas karsts kā karstā ūdens bojājumiem enzīmi un barības vielas, kas atrodas citronu. Bet jūs varat dzert to silto, atdzesētas, istabas temperatūras ūdeni.

Par citronu ūdens priekšrocības ir neskaitāmas. Šeit ir iemesli, kāpēc jums vajadzētu dzert citronu ūdeni no rīta.

Kāpēc jums vajadzētu dzert citronu ūdeni no rīta?

1. Ir diurētiķis īpašības

No citronu ūdens patēriņu palielina apjomu, tādējādi urīna palīdzot skalojot toksīnus, kas saņem uzkrātos iekšā. Tas pasargā urīnceļu tīru un veselīgu, kā arī palielina darbību fermentu. Šī īpašība citronu ūdeni padara brīnišķīgu detoksikācijas līdzeklis.

2. Palīdz gremošanu

Atomu sastāvs citronu sula ir līdzīga tai, no gremošanas sulu mūsu kuņģa-zarnu traktā, un ka ar siekalām. Līdz ar to, tā palīdz sadalot pārtikas vienkāršākās vielām, kā arī veicina ražošanu žults sula, kas palīdz gremošanas procesā. Vienlaikus, gremošanas īpašības citronu palīdzēs izvairīties no nepatikšanām, piemēram, vēdera uzpūšanās, grēmas un atraugas. Tātad, ja jums ir bijusi sajūta skābs un uzpampis par vēlu, mēģiniet citronu ūdeni nomierina sajūtas, nevis patērē kādi pār-the-counter antacīdiem.

3. Atlikumi pH līmenis

Lai gan skāba raksturs, citronu sula ir sārmaina spēkā, kad tas sasniedz ķermenī un tādējādi palīdz vielmaiņas darbību, kas notiek iekšā. Līdz ar to, dzerot citronu ūdeni regulāri var palīdzēt cilvēkiem pārspēt skābuma problēmas, ka tie varētu būt.

4. Paaugstina imunitāti

Augsts vitamīnu C saturs citrona sulu padara to par ideālu pārtikas palielināt imunitāti indivīdu. Tas palīdz viens cīnīties ar saaukstēšanos un ir bagāti ar kāliju, stimulē darbību smadzeņu un nervu šūnas. Tajā pašā laikā, patēriņš C vitamīna palīdz dzelzs uzsūkšanos organismā, kas nonāk to no citiem pārtikas produktiem.

5. Padara ādu vainas bez

Izvairīties visus šos kosmētikas pretnovecošanas risinājumus, kas jūs izmantojat, lai jūsu ādai izskatīties jauni. AInstead, greifers glāzi citronu ūdens katru rītu! C vitamīna saturs citrona sulu padara to neticami antioksidants, kuru dēļ tas palīdz izņemšanu grumbu un plankumi no ādas un līdz ar to, apkaro novecošanās pazīmes. Tas arī palīdz pārvarēt radikāļu bojājumiem uz ādas un padara ādu veselīgu un mirdzoša. No citronu ūdens patēriņš regulāri var padarīt savu ādu veselīgu un atdzimšanu no iekšpuses viegli veidā.

6. Palīdz dzīšana

Gadījumos, uz brūces un ievainojumus, patērē citronu ūdeni palīdz paātrināt dzīšanas procesu, jo tas ir daudz C vitamīna tajā. Tajā pašā laikā, tas palīdz nostiprināt kaulus, skrimšļus un saistaudu organismā, kā arī nomierina iekaisumu organismā locītavās un muskuļos.

7. Enerģiju Body

Dzeramais citronu ūdeni no rīta uzlādē indivīdu, piemēram, ka viens izpaužas sagatavojis visu dienu aktivitātes. Tas ir tāpēc, ka negatīvi lādētu jonu tajā, kas ražo enerģiju, sasniedzot gremošanas traktu. Tajā pašā laikā, citronu ūdens darbojas kā garastāvokļa uzlabotāju, veicot vienu justies gaismu un veselīgu katru rītu. Tas palīdz viens kaujas jautājumiem, piemēram, depresiju un stresu, kas, šķiet, ir neatņemama sastāvdaļa no mūsdienu dzīvesveidu.

8. Hydration limfas sistēmas

Par šķidrumi zaudēti organisms ikdienas darbības laikā tiek atjaunotas, lietojot uzturā citronu ūdens regulāri. Tādējādi, ja kāds jūtas dehidratēts vai maz enerģijas, dzeramā citronu ūdeni būtu pirmais solis, lai risinātu šo jautājumu.

9. Elpas atsvaidzinātājs

Citronu ūdens, kad patērē pēc zobu tīrīšanas, var palīdzēt, lai novērstu nepatikšanām, piemēram, gingivīts un zobu sāpes. Arī tas palīdz novērst sliktu elpu.

10. Palīdz svara zudums

To, ka pektīna šķiedras citroni palīdz saglabāt izsalkuma lēkmes līcī. Resultantly viens beidzas sajūta izsalcis retāk kas galu galā neļauj neveselīgu uzkodu patēriņu nepāra stundas. Arī dzeramais citronu ūdens palīdz pareizu gremošanu un skalojot toksīnus, kas visi veicināt svara zudums.

Nekas pārsniegums ir labs jums. Te ir tas, kas varētu notikt, ja jums iet pār bortu ar citronu ūdeni.

Piesardzības pasākumi

• Tas var izraisīt zobu emaljas erozija
• Pārdozēšana citronu ūdens var izraisīt galvassāpes, neparastas zarnu kustības, un nogurums
• Var izraisīt skābuma
• Nedrīkst pieļaut ar tiem, kas cieš no kuņģa čūla
• Pirms ļaut bērniem dzert citronu ūdeni Konsultējieties ar ārstu

Tātad, sākt dzeramā citronu ūdeni, lai panāktu optimālu veselību un izcelt labāko jums. Tā kā sakot iet, kad jums ir veselīgi iekšā, jums būs veseli ārpuses.

Rūpēties!