Kādas ir atšķirības starp jogu un staigāšanu?

Jūs būtu sastapties veselības jomas eksperti saka, ka joga ir labvēlīga veselībai. Un jūs būtu arī sastapties veselības speciālisti rekomendē regulāru iešanu. Bet joga vai kājām kuriem viens ir labāks? Grūts jautājums, vai ne? Šī post palīdzēs jums atrast pareizo atbildi! Sēdēt un lasīt!

Joga Vs Walking: Kas ir labāk?

Joga un kājām ir divi gudri veidi svara vadības un diabēta kontroli. Joprojām joga ieguvis virsroku pār kājām, ja divi ir statistiski salīdzina. Pēc dominē datiem, ejot uz 1 stundu apdegumus aptuveni 242 kalorijas. Viena stunda jaudas joga otras puses apdegumus 340 kalorijas. Neapšaubāmi, joga ir labāks variants nekā kājām, kad runa ir par svara vadības un diabēta kontroli. Ja jums joprojām ir skeptiski par to, kurš no abiem ir labāks, tad jums ir lasīt tekstu.

1. Zinātniskā dati atklāj, ka joga ir labāks noskaņojums lifts, nekā kājām. GABA līmenis smadzenēs kontrolē ražošanu un sekrēciju serotonīna (laimīgs hormonu) attiecībā uz cilvēkiem. Samazinājums serotonīna ir galvenais iemesls depresija, garastāvokļa svārstības un pat trauksmi. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, joga padara smadzeņu klusums. Tas palielina GASS līmeni smadzenēs. Paaugstināts GASS līmenis izraisīt sekrēciju serotonīna. Līdzīga veida pacēluma notiek kājām too. Bet joga piedāvā augstāku garastāvokļa pacēlums (n = 19), nekā ejot (n = 15).

1. Joga piedāvā pilnu fiziskās un garīgās veselības stāvokli. Pastaigas ir fizisks vingrinājums, kas piedāvā arī fiziskās un garīgās priekšrocības. Joga plešas vienu soli priekšā kājām, piedāvājot garīgo sagatavotību, kā arī. Yogasanas ir ārkārtas garīgās līdzeklis, lai veicinātu sajūtu labklājību. Tas mazina dusmas un nemieru. Garīgā joga arī uzlabo elpošanu. Tas dod labāku kontroli pār piecām maņām (touch, smarža, sajust, dzirdēt un redzēt).

1. Joga palielina modrība. Tas samazina plūsmu izlases un citu nepatīkamām domām prātā. Tas palielina pozitīvismu un samazina negatīvisma. Tā kļūst vieglāk koncentrēties uz daudzām dažādām lietām mūsu ikdienas dzīvi. Joga ir apvienojot izmantošanas un meditācijas. Tā ir garīgā līdzeklis, lai prāts pozitīvs vienlaikus līdzsvarojot ķermeņa dažādās pozās. Tas padara smadzenes spēcīgāks un asāks.

1. Daudzi cilvēki uzskata, ka agri no rīta pastaiga ir pārsteidzošs veids, kā samazināt cukura līmeni asinīs. Tā ir taisnība, visos aspektos. Walking nav vielmaiņu cukura līmeni asinīs un lai to uz leju. Bet joga ir labāks cukura metabolizētāju starp abiem. Īpašas jogas pozas ir tikai innovated lai AIL diabēta pacientus. Dažādas yogasanas piemēram Mandukasana un Yogamudrasana ir ārkārtīgi izdevīgs kontrolēt cukura līmeni asinīs. Īpašas jogas pozas izraisīt insulīna ražošanu. Brain vada aizkuņģa dziedzerim, lai izraisītu sekrēciju insulīna. Insulīns ir dabisks hormons, kas regulē un vielmaiņā cukura līmeni asinīs.

1. Pastaigas vai joga, kas ir labāk, stress vadītājs. Pastaigas paaugstina garastāvokli. Bet joga paaugstina garastāvokli, paaugstina garīgo koncentrēšanos, kā arī veicina sajūtu labklājību. Joga ir izņēmuma līdzeklis relaksējoša uzsvēra muskuļus, audus un pat smadzenes. Tā veicina miega un ārstē miega traucējumi. Tas veicina vispārējo labsajūtu indivīdu.

1. Joga ir arī skaistumkopšanas mantra, kas padara ādas aizrautīgs un dinamiskas. Yogasanas atjaunotu normālu ķīmisko līdzsvaru smadzenēs. Tas palielina skābekļa daudzumu asinīs piegādi. Skābekli bagātinātas asinis liek šūnām un audiem, dzīva. The kolagēna šķiedras epidermu iegūt spēku. Tas padara ādu nevainojamu un mirdzošu.

Tagad jums būtu ieguvuši skaidru priekšstatu par to, kurš no abiem ir labāks variants - joga vai kājām. Lai gan iešana tas palīdzēs daudz palielinot fizisko, kā arī garīgo veselību, joga ir virsroku šajā sakarā. Tas nenozīmē, ka staigāšana ir kavēti. Jūs varat drīzāk apvienot divus, lai labākos rezultātus! Bet, ja jums ir izdarīt izvēli starp diviem, tad iet uz jogu! Vai jums jau ir liels ventilators no jogas tāpat kā vairums citu veselības apzinās cilvēkiem? Vai tagad piekrītat, ka joga jebkura diena ir labāks variants nekā kājām? Dalieties savās atsauksmēs ar mums komentāru sadaļā.