5 pārsteidzošie ieguvumi no Frog Lumps vingrinājumiem

Getting fit un gaisma ir iespējams ikvienam moto šajās dienās. Cilvēki visā pasaulē cenšas izskatīties slim, tonēti, un krāšņs. Tu nekad, ja kāds saka, ka viņi vēlētos, lai par maz svara vai ēst nedaudz vairāk, lai saglabātu, ka apaļš vidukli! Tieši pretēji, visi vēlas zināt, padomus un trikus, lai zaudēt dažas svara, un atbrīvoties no šī papildu tauku. Ja tev gadās būt viens no tiem, tad šis raksts ir tikai viens jums. Es esmu par to, lai ieviestu eksplozīvu kustību, kas mainīs jūsu ķermeni krasi tikai pāris mēnešus. Jā, jūs uzminējāt tas labi! Tas ir neviens cits kā varde lec!

Kas ir varde Pārlēkt?

Tāpat kā norāda nosaukums, varde lec visi par lekt kā laimīgs varde! Tas ir efektīvs kustība un ir viegli izdarīt. Jums nav jādodas uz sporta zāli vai kaut kur spacious.This vingrinājums aizņem maz vietas, un var palielināt kaloriju apdegums laikā pāris minūšu laikā. Tā ir intensīva, inovatīva un kaut kas būs pacelt savu sirdsdarbību kā nekad agrāk!

Kā jums vajadzētu darīt to?

Lai sadedzinātu off papildu kalorijas un nojume šos mārciņas, kas jums jādara šai iecerei pareizo ceļu. Sākt ar tupēšana visu ceļu uz leju, lai zemes un novietojiet abas rokas tiesības priekšā no jums. Tagad lēkt gaisā un pieskarieties papēžus, tajā pašā laikā. Ja jūs atradīsiet kustību grūti, justies brīvi, lai jūsu rokas aiz galvas. Vai kāds liek jums justies ērti, bet neapstājas.

Izmantojiet izmantot bumbu:

Jūs varat padarīt savu treniņu nedaudz grūtāks, izmantojot vingrojumu bumbu. Viss, kas jums jādara, ir stāvēt tieši aiz vingrojumu bumbu un tupēt uz leju. Turiet bumbu ar abām rokām, un pārliecinieties, ka jūsu ceļi ir saliekti 90 grādu leņķī Saglabājiet jūsu kājām uz sāniem. Tagad lēkt tikpat augsta kā jūs varat, un pacelt bumbu virs galvas. Jūsu rokas būtu taisni. Nāciet atpakaļ uz leju, un atkārto 8 reizes. Jums tiks izsmelti pēc tam!

Cik ilgi jums vajadzētu darīt to?

Ir arī svarīgi zināt, cik ilgi jums vajadzētu darīt varde lec? Punkts ir zaudēt taukus, un nav celms savu ķermeni vai savainot sevi. Ja esat iesācējs, sākt ar 20 līdz 30 sekundēm. Veikt piecu sekunžu pārtraukumu un saglabāt atkārtojot tik ilgi, cik jūs varat. Izmēģiniet un darbu savu ceļu uz veselu minūti. Ja jums gadās būt spēcīgāks, tad sākt ar pilnu minūti, ņem pārtraukumu un atgriezties atkal. Jūs varētu arī darīt kopā ar dažiem lekt domkrati, squats, lunges, crunches un vietas skriešanas. Jūsu treniņu būs tauku, kad uzsprāga patiešām.

Priekšrocības varde lec:

Varde lēkt vingrinājumu priekšrocības ir pilns, daži no tiem ir:

1. Stiprina savu teļu, glutes, hamstrings, kvadrociklu un kāju muskuļus. Ja jūs meklējat kādu toning, šis vingrinājums ir ideāls priekš jums.
2. Samazina stīvums un sāpes kājā.
3. Palīdz kūst prom nevajadzīgu un spītīgs tauku no dažādām sadaļām jūsu organismā.
4. Palielina atmiņas līmeni un palīdz atcerēties lietas uz ilgāku laika periodu.
5. Tas ir lēti un bez maksas! Jums nav nepieciešams, lai pievienotos iedomātā zāle. Jūs varat nodarboties varde lec mājās arī.

Tips Atcerieties:

Jums vajadzētu atcerēties sekojošus padomus, bet praktizē varde lēkt vingrinājumus:

• Kad esat uz leju, atcerieties elpot.
• Elpot, kamēr lekt uz augšu.
• Izmēģiniet nedrīkst nolaisties uz jūsu papēži, jo tie nav labi papēžiem.
• Nelietojiet atslābināt kvadrociklu pārāk daudz. Tie nebūs daudz palīdzēt, vai nu.

Tātad, jūs esat gatavs lēkt ar prieku? Galu galā, ar varde lec, jūs esat pārliecināts, ka, lai sadedzinātu off visus šos slāņus no papildu tauku jūsu organismā! Bet atcerieties, nevis celms sevi. Ja jums šķiet, ka jūsu ķermenis bija pietiekami, Stop!

Vai jūs kādreiz esat mēģinājis varde lec? Vai viņi noderīga? Dalieties pieredzē ar mums komentāru sadaļā zemāk.