Olbaltumvielu nozīme matu augšanā

Olbaltumvielu uzņemšana mūsu regulāri uzturā ir obligāta, jo īpaši tāpēc, ka tas ir strukturālā daļa mūsu ķermeņa šūnām, kam ir liela nozīme pareizai darbībai mūsu sistēmā. 

Par vidēji personai ir nepieciešams starp 1,4-2,5 unces olbaltumvielu dienā. Tomēr atkarībā no cilvēka svara, auguma un citiem faktoriem, tā var mainīties. 

Piemēram, cilvēkiem, kas cieš vāju imunitāti vai jebkura slimība var būt nepieciešams vairāk olbaltumvielu, jo organisms izmanto šo proteīnu, lai labotu bojātos audus un būvēt jaunas. 

Turklāt, olbaltumvielas ir ļoti svarīgi, lai mūsu matiem too. Olbaltumvielu un izaugsme veselīgu un spēcīgu matu ir ļoti ciešas attiecības. Gandrīz 80% no cilvēka matu sastāv no proteīna, keratīns, kas sastāv no divām aminoskābēm, un polipeptīdu ķēdes savienoti kopā. 

Dermatologi pie American Academy of Dermatology teikt, ka proteīna trūkums ir viens no galvenajiem iemesliem, matu izkrišana un matu kopšanas. Olbaltumvielu matiem ir ļoti svarīgi katru dienu, jo īpaši, lai novērstu risku, matu izkrišana un matu kopšanas. Olbaltumvielu bagāta pārtika matu augšanu ir arī viens no svarīgākajiem strauji matu augšanas padomus uzskaitītas. Tātad, lasīt tālāk, lai vairāk saprastu par proteīnu matu augšanu.

Influence of olbaltumvielu un aminoskābēm matu augšanas veicināšanai: 

Kā minēts iepriekš, cilvēka dzīslas sastāv galvenokārt no proteīna, kas sastāv no aminoskābēm, un tur ir pavisam divdesmit šādu aminoskābēm, kas rūpējas par sintēzes būtisku olbaltumvielu.

Vienpadsmit no šīm aminoskābēm ir dabiski, ko ražo mūsu sistēmas, bet otra deviņas ir paredzēts ņemt kā uztura aminoskābju, it īpaši, ja jūs meklējat, lai uzlabotu savu matu augšanu. 

Šīs aminoskābes sauc būtiskas aminoskābes, un ir zināms, lai iekļautu fenilalanīns, valīns, triptofāns, treonīns, izoleicīns, metionīns, histidīns arginīns un lizīnu, leicīns. 

Būtiskie aminoskābes ir jābūt par matu folikuliem, lai saglabātu matu augšanu. Tas nozīmē, ka tad, ja organisms trūkst šīm aminoskābēm, folikulu nevarēs ražot matu šķiedru, kas noved pie matu kopšanas vai matu izkrišana, kas smagos gadījumos var nest baldness.

Dabas Olbaltumvielu Avoti: 

Patērē olbaltumvielu bagāts uzturs palīdz līdzsvarot proteīna līmeni organismā. Ēšanas tiesības veida olbaltumvielu palīdz veicināt matu augšanu. 

Jūs varat liesās nav veģetārie ēdieni, kā arī augu avotiem, lai iegūtu tiesības olbaltumvielas veselīgu matiem un ķermenim. Gaļa, mājputnu gaļa, zivis, olas un piena produkti ir bagāti dzīvnieku proteīna avots. Tos sauc arī par "Complete Olbaltumvielas", jo tie sniedz visas deviņas nepieciešamās aminoskābes atbilstošu summu. Augu avoti ir pākšaugi, graudi, rieksti, sēklas un dārzeņi.

Sintētiskie alternatīvas: 

Bez tam, pastāv vairāki proteīnu bagāti matu produktu un proteīnu un aminoskābju piedevas pieejami tirgū, kas var stimulēt veselīgu matu augšanu. 

Tātad, vai jūs patērēt olbaltumvielu mutiski veidā pārtiku vai piedevām vai arī vērsties pie tropu ārstēšanai, piemēram, olbaltumvielu, pamatojoties matu produktiem, galīgā atvase būs galva pilna ar virknes, biezas šķipsnas. Šis proteīns bagāta pārtika matu augšanu arī strādās, lai uzlabotu vispārējo veselību.

Brīdinājumi: 

Tas ir ļoti ieteicams meklēt padomu no dermatologa vai medicīnas speciālists pirms mainīt savu diētu, vai iekļaujot olbaltumvielu piedevas savā ikdienas uzturā. 

American Heart Association brīdina, ka augstu olbaltumvielu diētu var slikti ietekmēt dažus indivīdus. 

Turklāt, kopā ar palielinot proteīnu uzņemšanu, miega vismaz 6 - 8 stundas, regulāriem treniņiem un griešana atpakaļ uz fiziskās un garīgās slodzes ir vienlīdz svarīgi, lai veselīgu matu augšanu.