Kā lietot folijskābi matu augšanai

Matu augšanas var veikt uz visiem laikiem! Bet vai jūs zināt, ka jūs varētu paātrināt šo procesu? Tā vietā, lai gaida, un mēģina noteikt, cik daudz collas jūsu mati, šķiet, ir pieaudzis (vai nav audzēti), kas pēdējos pāris mēnešus, ir proaktīvus pasākumus, jūs varat veikt, kā veicināt matu augšanu. Viens veids ir izmantot sastāvdaļas un piedevas, kas baro matus pareizās uzturvielu tai nepieciešams augt. Folijskābe ir viens no šādiem vitamīns.

Kas ir folijskābe?

Folijskābe, kas pazīstams arī kā vitamīns B9 vai folijskābi, ir būtiska uzturviela būtiski efektīvai darbībai cilvēka organismā. Tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns trūkums, kura var novest pie daudzām veselības problēmām, tai skaitā nepārvaldāmas matu izkrišana un panīkuši matu augšanu. Atrasts daudz pārtikas un zaļo lapu dārzeņi, tas ir viegli uzturvielu nākt ar, meklējot dabas risinājumus matu izkrišana.

Vai folijskābe labs matu augšanu?

Regulāra patēriņu folātu vai folijskābes veicina netraucētu šūnu augšanu un arī ļauj šūnām darboties nevainojami. Netraucētas pieaugums audos ir būtiska, ja saistīta ar ādas, nagu un matu augšanu. Vitamīnu ir pierādīts, lai veicinātu veselīgu šūnu rašanos, un tāpēc ir stimulators dabiskā matu augšanu gan vīriešiem, gan sievietēm. Nesenā pētījumā ir konstatēts, ka Folātu ir efektīva ārstējot alopēcijas. Regulāra patēriņš folijskābes ir konstatēts miraculously efektīvs, lai novērstu vīriešu modelis baldness. Šeit ir dažādi veidi, kā folātu var noderēt jūsu matiem:

• Folātu palīdz metabolisko olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu veiksmīgi. Tas palīdz, lai rūpētos absorbcijas dažādu uzturvielu, kas cilvēka organismā. Tādā veidā, matu folikulu saņem vajadzīgo uzturu no patērē pārtiku.

• Pareizu sintēze uzturvielu palīdz saglabāt folikulu baro. Tas palīdz pievienot spīdumu un apjomu jūsu matiem.

• Trūkumu folijskābes ir galvenais iemesls priekšlaicīgas graying. Matu krāsas notiek, kā rezultātā procesu, ko sauc megaloblastiskā anēmija, kur sarkano asinsķermenīšu palielina nenormāli. Regulāra patēriņu folijskābes palīdz normalizēt šo pār ražošanu sarkano asins šūnu.

• Kā folijskābe paātrina šūnu dalīšanos, tas palīdz uzlabot matu augšanu.

Kā lietot folijskābi matu augšanu

1. Folijskābe un biotīns matu augšanu

Kaut arī daudzi cilvēki jau ņemt Biotīns matu un nagu augšanu, tas ne vienmēr parādīt vēlamos rezultātus pēc sevi. Ņemot folskābi ar biotīnu, tomēr var dot milzīgu atšķirību, kad runa ir par matu augšanu. Šie vitamīni ir matu pārtika, kas būs palielināt ātrumu, jūsu mati aug. Jūs ievērosiet redzamu Straujš pieaugums laikā pāris mēnešiem, sākot bagātinātājiem. Tomēr ir svarīgi, ka jūs konsultēties ar veselības aprūpes speciālists pirms sākat jebkādus vitamīna piedevas. Olas, rieksti, veseli graudi, gaļa un pākšaugi ir pārtikas avoti, kas ir bagāti ar biotīnu.

2. Pārtikas avoti folijskābes

Ja Jums ir skeptiski par piedevām, jūs vienmēr varat vērsties pie dabiskiem pārtikas avotiem vitamīnu. Ne tikai jūs patērē veselīgāku pārtiku, bet arī būs mazāka iespēja rasties blakusparādības, kas nāk ar piedevām. Labākais avoti folijskābes parasti ir augļi un zaļie lapu dārzeņi. Visi citrusu augļi, žāvētas pupas, un visi lapu salātiem, piemēram, spināti. Capsicum, franču pupiņas, brokoļi, un chilies arī ir bagāti avoti folijskābes. Daži citi pārtikas produkti bagātināti ar šo būtisko uzturvielu ietilpst maize, graudaugi, rīsi, makaroni, milti un citi pilngraudu produktus.

3. Folijskābe un cinka matu augšanu

Ja Jums ir matu zudumu problēmu, kas izriet no deficīta cinka, palielinot devu folskābes un cinka ir pārliecināts shot veids, kā palielināt matu augšanu. Atšķirībā biotīns, kas ir lielisks vitamīnu, lai saglabātu vispārēju matu un nagu veselību, cinka īpaši iegrožo matu izkrišanu, kas ir rezultāts novājinātu folikulu. Tomēr jūs vienmēr ir iegūt pareizu diagnozi, pirms sākat lietot nekādas piemaksas. Olas, rieksti, austeres, spināti, zirņus, un saldie kartupeļi ir dažas lielas dabisko pārtikas avoti, cinka, ka jūs varat pievienot jūsu diēta.

Šeit ir daži FAQ Par folijskābes

Vai man folijskābi kā pirmsdzemdību vitamīnu matu augšanu?

Folijskābe ir ne tikai uzlabo matu veselību, bet arī kalpo kā pārsteidzošs pirmsdzemdību vitamīnu. Ņemot folātu savā sistēmā pirms grūtniecības un tās laikā, var palīdzēt nodrošināt, ka bērns attīstās bez defektiem. Pētījumi arī rāda, ka ņemot vitamīna uz vienu gadu pirms ieņemšanas arī var samazināt izredzes agrā piegādi par 50%. Regulāra lietošana 400 mikrogrami folijskābes var iet garu ceļu, lai nodrošinātu jūsu pēcnācējiem veselību. Bet jums ir darīt to punktu konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot nekādas piemaksas.

Kas ir lieliska deva folijskābes?

Pieaugušajiem ideāls deva folijskābes ir 400 mg dienā. Patēriņu ierobežojums nedrīkst pārsniegt 1000 MCG dienā. Tomēr gaida māte vai māte laktējošām var ieplūdes 600 mg līdz 800 mg folijskābes katru dienu vispārējo labsajūtu. Tas vienmēr ir drošs un vislabāk izvēlēties dabas pārtikas sastāvdaļas, lai izpildītu trūkumu folijskābes. Ja tas nav iespējams, vajadzētu meklēt padomu no speciālista par dienas ieteicamo devu folijskābi.

Vai es varu saņemt pietiekami daudz folijskābes, mainot savu diētu?

Jā, ko patērē pārtikas bagāta ar folātu jūs varat saņemt pietiekami daudz folijskābes, mainot savu diētu. Tā ideāls deva folātu ir 400 mikrogrami dienā, tostarp pārtiku, piemēram, barankas, rīsi, spinātiem un sparģeļiem Jūsu maltītes ikdienā var palīdzēt jums sasniegt jūsu ieteicamo diennakts folātu uzņemšanu.

Mati, kas aug pie gliemeža tempā nav iemesla uztraukties, jo ir vitamīni, piemēram, folijskābes, kas var palīdzēt atrisināt šo problēmu. Vai jūs izmantojāt folijskābi matu augšanu? Pastāstiet mums par savu pieredzi komentāru sadaļā zemāk.