Matu kopšana

Kā dzelzs palīdz matu augšanu?

Kā dzelzs palīdz matu augšanu?

Kamēr jūs varētu tērēt daudz laika, meklējot labākos produktus, kas nodrošina veselīgu aug mati, tas ir svarīgi, lai aizmirst to, kas ir uz jūsu plate. Uzturvielas ir svarīga loma matu augšanu un dzelzs ir ieteicama, jo ļoti svarīgi, ko daudzi eksperti. Tas ir konstatēts, ka anēmija vai nepietiekošs dzelzs rezultātu matu izkrišana.

Dzelzs matu augšanu

Zaudēt dažus simtus diena ir pilnīgi dabiski. Šampūns mazgāšana var izraisīt palielinātu matu kritums šajā dienā. Bet tas nav iemesls, lai zaudēt miega vai pārtraukt šampūns dušas. Bet, kad tas pārsniedz, ka tas noteikti ir pienācis laiks uztraukties un rūpēties!

load...

Iekšējā uzturu pret ārējo aprūpei

Lielākā daļa sieviešu, panikā matu izkrišanu to 30s laikā, sāk pirkt produktus, kas apgalvo, matu izkrišana kontroli. Bet kā eksperti saka, mūsu skalpa ir dārzs. Jo spēcīgāka saknes, tad labāk ir ainavu - šajā gadījumā, matu scaping. Lai nodrošinātu uzturu ar saknēm, labāk uzmanība ir nepieciešama iekšējā uzturu, nevis ārējiem labojumus.

Dzelzs ir glābējs

Ir daudzas uzturvielas, kas izvirzīti folikulu atpakaļ darbā. Bet dzelzs ieteicams vispārējo izaugsmi un labsajūtu matiem, jo ​​tā nes skābekli uz saknēm.

Dienas deva dzelzs

Sievietes ir nepieciešams 14 - 15 mg dzelzs savā uzturā katru dienu. DO NOT pārspīlēt patēriņu. Overdoing var un radīs vairāk ļauna nekā laba. Daži ieteikumi, lai līdzsvarotu nepieciešamo dzelzs saturu organismā, ir uzskaitītas zemāk:

load...

Dzelzs tablete matu augšanu:

Ārsts var izrakstīt dzelzs tabletes matu augšanu kā matu kritumu līdzekli. Tas ir svarīgi, lai šīs zāles tieši pēc receptes. Nekad nopirkt dzelzs tabletes savu, lai cīnītos pret matu izkrišanu. Bez profesionālu viedokli, ko "var" palīdzēt jūsu mati aug labāk, bet tas "būs", ir nevēlamas blakusparādības.

Dzelzs bagātu pārtiku matu augšanu:

Ja jūs uzskatāt, jūsu matu izkrišana vairāk nekā parasti, iekļaut dzelzs bagātu pārtiku savā uzturā. Dzelzs palīdz matu augšanu! Šis ir viens no visbiežāk padomus matu augšanu. Izvēloties to, ko ēst, nav viegli, jo ne visi dzelzs no pārtikas kļūst uzsūcas organismā. Vēlams, konsultējieties ar dietologu vai kosmetologs par ieteikumiem saskaņā ar jūsu ķermeņa tipam. Dažas vispārīgas gatavi-reckoners ir uzskaitītas šeit:

1. Sarkanā gaļa ir augsts dzelzs, un tas kļūst uzsūcas organismā viegli. Tātad, ja jums ir, kas nav veģetārietis, un nav nevienas veselības problēmas, tad aizliegt uzņemšanu sarkanā gaļa, jūs varat paļauties uz šo avotu uzturu.

2. Olas dzeltenums satur daudz dzelzs. Bet arī šeit, jums ir jābūt pārliecinātiem, ka jums nav augsts holesterīna un saistītās veselības stāvokli kopš olas dzeltenumu varētu pastiprināt.

3. Labākais veids, kā iekļaut dzelzs diētu, ir, lai būtu veselīga patēriņu zaļo lapu dārzeņi, piemēram, spināti.

4. Dry augļi, piemēram, rozīnes, plūmes var arī palīdzēt ar dzelzs uzturu.

5. Sojas pupas, brokoļi, ķirbji, ķirbji un lēcas satur ievērojamu daudzumu dzelzs.

6. Gliemji ir vēl viena iespēja, ko var mēģinājuši ne-veģetāriešiem. Ne daudzi cilvēki zina, ka zivju olas ir bagāti ar dzelzi too.

7. Graudaugi ir labas avoti dzelzs un to var lietot kā daļu no diētas plānu too.

8. Šokolāde ir mīlēja ar visiem. Jums patiks to vairāk par dzelzi tā sniedz, bet neaizmirsti saglabāt čeku par svara.

C vitamīns palīdz dzelzs iegūt uzsūcas organismā. Ja jūs vēlaties, lai aizņemt dzelzs bāzes diētu, atkārtoti līdzsvarot C vitamīna uzņemšanu, kā arī.

Un kā pēdējo, kas atkārtojas, un brīdinājums, ne pārspīlēt dzelzs patēriņu. Ātrā meklēšana internetā parādīs katastrofas tas var novest pie.

load...