3 Vital uzturvielas matu augšanai

Ņemot veselīgu un mirdzošu, apjomīgu mati ir galvenais vēlme katrai sievietei. Lai iegūtu viņu vēlme izpildīts, mēs izmantot, lietojot dažādus produktus, kas apgalvo, lai saņemtu viņiem vēlams cirtas. Bet reizēm, šie produkti nespēj arī uzrādīt gaidītos rezultātus, un viņu mati sāk krīt ārā vai kļūst sausi un trausli. Vai jums kādreiz prātoju, kāpēc tas notiek? Atbilde ir, uztura trūkumu !!!!

Ja jūs vēlaties, lai būtu spēcīgi, spīdīgi un biezas slēdzenes, jums, lai pārliecinātos, ka uzturs jūs patērēt parasti ir veselīgs, sabalansēts un ļoti barojoša. Sabalansēts uzturs ar pietiekamu daudzumu ēterisko vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu elementu stiprina matus un palielināt tās izaugsmes temps. Turklāt tas arī palīdz novērst turpmāku matu izkrišanas paredzēts, ka galvenais vaininieks aiz jautājums ir slikts uzturs. Turpmāk uzskaitītajām daži uzturvielu veselīgu matu. Vai pievienot šīs uzturvielas diētu un saņemt galva pilna ar veselīgu, spīdīgu, apjomīgā matiem.

Vital Uzturvielas matu augšanu 

1. Olbaltumvielas

Olbaltumvielas ir celtniecības bloki katru šūnu, audu un orgānu mūsu organismā, jo mūsu mati. Lai gan ir dažas divdesmit būtiski olbaltumvielas atrodas mūsu organismā, daži no tiem nav dabiski mūsu sistēmā. Tātad, viens ir, lai SN pūles patērēt to ikdienā, jo nespēj patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu mazina organisma spēju ražot jaunu matu folikulu, kas, savukārt, ir iespējams uzņemt augšanu veselīgu matu. Citas blakusparādības proteīna deficīta ietver viduvēja, trausli mati un pat matu krāsas.

Tātad, pārliecinieties, ka sekot diētu proteīniem bagātu, lai saglabātu jūsu proteīna līmenis ir veselīgā diapazonā. Veseli graudi, pupas, pākšaugi, rieksti un sēklas, olas, liesa gaļa un piena, kā arī mājputnu produkti ir bagāti olbaltumvielu avoti. Jūras zivis, piemēram, lašiem ir augsts Omega 3 taukskābju. Tas būtiski taukskābes palīdz palielināt spīdumu un mirdzumu matiem. Bez tam, tas arī stiprina saknes matiem, vienlaikus novēršot matu izkrišanu.

2. Vitamīni

Ir vairāki vitamīni, kas nepieciešami pareizai darbībai organismā, kā arī veselīgu matu augšanu. Tās ir vitamīnu A, C, E un visi B vitamīni, piemēram, B6 un B12, biotīns, folskābe, uc Bez tam, MAG var izmantot arī, lai pagarinātu izaugsmes fāzi matiem dabiski.

• Vitamīns A: Tas ir svarīgi, jo tas neļauj sebum ražošanas dziedzeris, tauku dziedzeris, saņemt aizsērējusi vai žāvēti out. Sebum ieeļļo matu folikulu un tādējādi veicina augšanu dabiski veselīgu matu. A A vitamīnu trūkums ietekmē sebum ražošanu izraisa galvas ādu, lai saņemtu pārāk sauss dodot ceļu rašanās blaugznas un citi galvas ādas problēmām, kas galu galā noved pie matu izkrišanas. Meklējiet pilnu vitamīnu avots pārtiku, piemēram, burkāni, mango, saldie kartupeļi, ķirbji un spinātiem.

• B vitamīns: Kā minēts iepriekš, visi B vitamīna veidi ir būtiski spēcīgu matiem. Trūkumu B vitamīnu izraisa priekšlaicīgu graying, matu izkrišanas un pārmērīga eļļas ražošanai. Turklāt, tas arī palēnina procesu šūnu remonts organismā. Iekļaut veseli graudi, pupas un lēcas, kartupeļus un banānus diētu, lai neatpaliktu līmeni B vitamīna jūsu organismā. Olas ir pilns ar vitamīnu B12, un B7.

• C vitamīns: C vitamīns palīdz uzturēt kolagēna līmeni organismā. Kolagēns ir grupa būtiskiem olbaltumvielu, kas atbild par saglabājot visus audus mūsu organismā savienots un cieši iepakotas. Tiem trūkst C vitamīns savā organismā var rasties matu salauzts un galu šķelšanos. Tātad, lai saglabātu split beidzas līcis, jums ir patērēt maltīti, kurā ir pietiekami daudz C vitamīna, piemēram, citrusaugļi, brokoļi, zemenes, un papriku.

• E vitamīns: Šis vitamīns ir atbildīgs par regulēšanas cirkulāciju organismā un galvas ādu, kā arī sniedzot pietiekami daudz skābekļa uz dažādām ķermeņa daļām. Kad skalpa saņem pietiekami asinsriti jūsu mati kļūst spēcīgāka un mazāk uzņēmīgi pret lūzumu. Zaļo lapu dārzeņi ir galvenais avots, E vitamīna; to iekļaut to savā ikdienas uzturā.

3. Minerāli

Zems līmenis būtiski minerālvielas, piemēram, dzelzs, kālija un cinka ietekmēt arī jūsu krēpes nelabvēlīgi, padarot tos slimīgi, trausls un vairāk tendētas uz sašķelšanas un krīt ārā. Tāpēc ir indispensably svarīgi uzturēt līmeni, minerālvielām, lai saglabātu savu ķermeni fit un naudas sodu un matu spožs un spīdīgi. Rich zaļumi, piemēram, kāposti, Briseles kāposti, spināti, kukurūza, pupas un svaigi augļi ir piegādātāji visām būtiskām minerālvielām.

Pārtikas produkti, kas ir neveselīgs Hair 

Sāksim ar pārtikas produktiem, kas ir patiešām neveselīgs matiem. Jā, pārmērīga lietošana dažu pārtikas produktu, varētu izrādīties kaitīga ilgtermiņā. Ja Jūs neesat apzinās šodien, iespējams, būs jāmaksā izmaksas.

1. Cukura

Vai jūs varat iedomāties savu dzīvi bez kola? Vai jūs varat atņemt sev no konfektēm un smalkmaizītes? Ja jā, apsveicu! Vairāku veidu pētījumi veikti par matu kritums ir pierādījuši, ka pārtikas produkti, kas satur lieko cukuru ir kaitīgi veselībai matiem. Ja esat sugarholic, tas būtu bīstami, lai jūs nākotnē. Cukurs ir viens no tiem pārtikas sastāvdaļas, kas ir ļoti atbildīgi par priekšlaicīgu graying no matiem. Tas arī zaudējumu audu elastību un var izraisīt matu lūšanu.

2. Sāls

Tāpat cukuru, ēšanas pārmērīgu sāls ir kaitīgs matiem. Daži no mums ir atkarīgi sāli, un parasti ir vairāk sāls nekā vēlamo summu. Tā ir taisnība, ka nātrija vai sāls ir būtiski, lai uzturētu elektrolītu līdzsvaru organismā, bet nātrija lieko ir kaitīgs.

3. MSG Vai mononātrija glutamāta

MSG vai mononātrija glutamāts ir sastopams daudzos garšīgu pārtiku, piemēram, čipsi, desas, burgeri, un kartupeļi. Tas ir tipisks garšas pastiprinātājs, kas palīdz palielināt garšu un aromātu pārtiku. Tomēr MSG ir ļoti kaitīga veselībai. Tā ir atbildīga par matu kritumu.

4. Mākslīgie saldinātāji

Mākslīgie saldinātāji satur neko labu tiem. Tās ir arī tipiski garšas uzlabotāji. Ieplūdes pārmērīgu mākslīgie saldinātāji zaudējumu matu folikulu plaši. Nav brīnums, regulāra patēriņš šo līdzekli, ir ļoti kaitīga veselībai matiem.

Daži citi pārtikas produkti, kas ir arī neveselīgs matu ietver cepta pārtika, kola, pārāk augstu dzīvnieku olbaltumvielas, mākslīgās ēdamās krāsas, alkoholiskos dzērienus, un tā tālāk.

Tagad, kad jūs zināt, kā uzturs ietekmē veselību matiem, jums ir jābūt uzmanīgiem, izvēloties savu pārtiku nākotnē, lai sasniegtu veselīgu un apjomīgu matu. Ēd labi un palieciet skaisti!