- 420k
- 1k
- 870
Lai arī daudzi no mums sapņo par flaunting krāšņi garš un apjomīgu matus, to sasniedzot, var mēģināt uzdevums. Par salons ārstēšanu numurs, pasākumi jums būs jāveic, lai pasargātu to no bojājumiem, un, nemaz nerunājot, cik daudz laika jums būtu jātērē pieaug to pirmajā vietā varētu vadīt jūs beigās jūsu pacietību.
Bet tikai dodot nozīme ārējai aprūpei vietas lielu caurumu jūsu matu kopšanas režīms. Apmeklējot savam frizierim, lai rūpētos par savu matu, un pacietīgi visi ir svarīgi, mēs bieži vien aizmirst uzskatīt jautājumu par uzturu.
Tā ir taisnība, kad cilvēki saka, ka veselīgi mati ir zīme par labu veselībai, jo laba veselība un matu ir gan par sabalansētu uzturu, kas piegādā ar īstajiem daudzumu ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un ūdens rezultātus.
Kad runa ir par matu, trīs svarīgākās uzturvielas ir olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas. To uzņemšana pareizas proporcijas nodrošina ātru un veselīgu matu augšanu. Tiesības uzturs ir 90% no to, kas jums ir nepieciešams, lai ilgi un krāšņs matiem, kas jums sapņot.
A vitamīns spēlē svarīgu lomu pareizu šūnu augšanu, kas tieši ietekmē matu augšanu. Tas palīdz radīt dabīgās eļļas, kas pazīstams arī kā sebum, galvas matainajā daļā. Tas dod jūsu matiem veselīgu spīdumu un mirdzumu. A vitamīns satur antioksidantus, kas mitrina galvas ādu un novērstu matu izžūšanu. Šis ir viens no labākajiem vitamīniem matu augšanu un biezumu.
Atpakaļ uz TOC
Biotin sauc par matu augšanas vitamīns. Tas ir viens no 12 vitamīnu B vitamīns ģimeni. Tā remonts trausls matus un uzlabo savu veselību un tekstūru.
Biotīns ir zināms, ka strādāt brīnumus matu apjomu un biezumu. Tā atbalsta ražošanas taukskābju ietvaros šūnās un veicina to augšanu. Tas darbojas sadarbībā ar aminoskābēm un taukiem. Aminoskābes ir celtniecības bloki proteīnu. Viņi arī ir svarīga loma šajā procesā glucogenesis. Biotīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nozīmē, ka dienas deva no tā, ir nepieciešams, lai nodrošinātu veselīgu matu. Daudzi produkti tirgū ir biotīns kā sastāvdaļa. Pareiza lietošana un ārējā piemērošana šī vitamīna ir atslēga uz veselīgu un labklājīgu matiem.
Biotīns ieplūdes rezultāti šādi:
Atpakaļ uz TOC
Vitamīns B12, arī pieder pie B vitamīnu ģimenes, veicina šūnu augšanu un dalīšanos. Šie procesi ir svarīgi veselīgu matu augšanu. Trūkumu šī vitamīna var izraisīt lēnāku matu augšanu. Vitamīns B12 palīdz novērst matu izkrišanu un palīglīdzekļu uzsūkšanās dzelzs. Dzelzs trūkums var novest pie matu izkrišanas.
Atpakaļ uz TOC
C vitamīns ir matu augšanas vitamīnu, kas var novērst priekšlaicīgu graying un matu sausumu efektīvi. Tas ir tāpēc, ka tas ir loma kolagēna ražošanai, olbaltumvielas, kas ir ļoti svarīgi, lai matu augšanu un biezumu. Dienas devu C vitamīna, izmantojot pārtikas preces vai papildinājumiem, ir nepieciešams, lai saglabātu veselību Jūsu matiem.
Atpakaļ uz TOC
E vitamīns ir antioksidants, kas būvē un remonts audos, padarot to svarīgi matu augšanu. Tā cīņas brīvos radikāļus un ir vēl viens svarīgs vitamīns matu augšanu. Tas fiksējas mitrumu un aizsargā matus no izžūšanas. Neatkarīgi no tā, tas arī uztur galvas ādu veselīgu un veicina asins cirkulāciju.
Atpakaļ uz TOC
Šis vitamīns ir būtiska nozīme, lai jūsu matu biezāka un shinier, pievienojot mitrumu. Tas arī palīdz novērst graying no apmatojuma. Ja Jūs jau lietojat B-kompleksa vitamīni, jūs saņemat pietiekamu devu folijskābes.
Parasti jebkura avota, kas dod jums B vitamīnu būs arī folijskābi kā sastāvdaļu. Visi veseli kviešu graudi un graudaugi satur folijskābi. Tātad tagad jūs varat iet uz priekšu un patērē ogļhidrātus bez vainas! Bet, ja jums liekas, ka ir nepieciešams patērēt piedevas, tad B vitamīnu komplekss būtu piemērots. Dažreiz ir ļoti grūti atrast dabas avoti dažiem vitamīniem. Tas ir, ja jums ir nepieciešams apsvērt iespēju izmantot piedevas. Papildinājumi ir būtībā maisījums dažādu vitamīnu un minerālvielu pareizajās proporcijās.
Atpakaļ uz TOC
Tas ir vēl viens vitamīns, kas ir no B vitamīnu ģimeni. Niacīns ir atbildīgs par pievienojot spīdumu un spīdums Jūsu matiem. Šī vitamīna deficīts var izraisīt bīstamu simptomu kopā ar trauslu un nedzīvs matiem.
Atpakaļ uz TOC
Dzelzs palielina stiepes stiprumu matu vārpstu un veicina matu augšanu. Bez dzelzs, jūsu mati var kļūt plānas, blāvi un sausa. Tas atvieglo skābekļa pārnesi uz šūnām, ļaujot viņiem strādāt to maksimālo potenciālu.
Atpakaļ uz TOC
Pastāv tieša saikne starp deficītu cinka un matu izkrišana. Cinks palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un līdz ar to samazina matu izkrišanu un graying.
Atpakaļ uz TOC
Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka magnija trūkums izraisa patoloģiska matu augšanu. Magnija veicina folikulu veselību, kas rada veselīgu matu augšanu.
Atpakaļ uz TOC
Tie ir līdzīgi citiem vitamīnu kompleksu piedevas, kas ir dota sievietēm. Vienīgā atšķirība ir tā, ka pirmsdzemdību vitamīni ir papildu devas dzelzs un folijskābes.
Šis papildinājums ir augsts saturs C un omega vitamīna - 3 taukskābju. Eksperti, kas saka, ka tas darbojas brīnumus.
Tas ir veselīga deva keratīna papildus vitamīniem. Keratīna ir pamatelements matu folikulu. Nav, kas mēģina kaitēt šo vienu, vai nu!
Atpakaļ uz TOC
Jūsu mati veido olbaltumvielas. Līdz ar to, tas pats par sevi saprotams, ka olbaltumvielas ir viens no svarīgākajiem uzturvielu matu augšanu. Olbaltumvielu stiprina jūsu matu folikulu, kas tur jums piesātināts, un palīdz jums zaudēt svaru un veidot muskuļu.
Atpakaļ uz TOC
Omega - 3 taukskābes ir zināms, lai mazinātu depresiju, cīņa iekaisumu, un atbalstīt sirds veselību. Viņi briest jūsu ādu un pievienot zīdainu mirdzumu Jūsu matiem. Omega - 3 taukskābes ir atbildīgas par veselīgu šūnu membrānu, kas faciliates efektīvu nodošanu uztura visām ķermeņa daļām, tostarp matiem.
Atpakaļ uz TOC
Kā minēts iepriekš, uztura bagātinātāji ir nekas, bet maisījumiem dažādu vitamīnu un minerālvielu pareizos daudzumos. Patēriņš papildinājums ātrāku matu augšanu ietaupa laiku, jo jums nav tērēt laiku meklējot atbilstošu pārtikas avotiem. Pārliecinieties, ka jūs konsultēties ar veselības aprūpes speciālists pirms sākat lietot nekādas piemaksas.
Atpakaļ uz TOC
Garš un salds mati nepaliks nenotverams sapnis tik ilgi, cik jūs patērēt pārtiku, kas nodrošina jūs ar pareizo uzturu nepieciešams veselīgu matu. Growing matus kļūst vieglāk, ja jūs veikt dažas dzīvesveida izmaiņām. Vai jūs zināt kādu citu būtisku vitamīnus un minerālvielas matu augšanu? Vai dodiet mums zināt, ko komentējot lodziņā.