Top 10 ēdieni, kas baro ādu

Miljoniem cilvēku visā pasaulē tērēt daudz naudas par make-up, spa un ādas beautification ārstēšanu. Cilvēki parasti uztraucas par savu ārējo izskatu, bet bieži vien aizmirst, ka, kā viņi izskatās, ir pārdomas par to, ko viņi ēd. Šeit ir saraksts ar 10 pārtikas preces, kas baro ādu no iekšpuses un padara pārliecināts, ka jūsu āda paliek veselīga un mirdzoša.

Kā baros: TOP 10 pārtikas produktu izvēli

1. Gurķi:

Gurķi var pamatoti saukt par vienu no visvairāk ādas barojošām pārtiku, vai jūs ēdat, vai piemērot to uz jūsu ādu. Tā satur nulle kalorijas. Un kas ir vairāk aizraujošu ir tas, ka arī palīdz skalojot nevēlamu toksīnus no ķermeņa. Tas ir šie toksīni, kas padara jūsu ādu šķiet blāvi un nedzīvs. Gurķi ir arī brīnums dārzeņu, kas ir daudz barības vielu, kas uzlabos jūsu organisma veselību. Tas palīdz gremošanu un palielina spīdumu uz ādas.

2. Bietes:

Sarkanās traipi no cukurbiešu varētu būt mazliet kaitinošas, bet ietilpīgajās bietes ir ļoti ieteicams kvēlojošs sejas. Bietes tiek uzskatīta par vienu no visvairāk izdevīgs dārzeņiem, cik jūsu āda ir bažas. Tā satur minerālvielas, piemēram, kālija, kalcija, magnija un nātrija. Tā satur arī A vitamīnu un E. Tā uzlabo veselību epidermas un darbojas kā tīrīšanas uz ķermeņa, atstājot ādu atdzimšanu.

3. Sweet Potato:

Saldie kartupeļu ir sakņu dārzeņu, kas satur lielu daudzumu vitamīnu un komplekso ogļhidrātu. Kad jūs ēdat, tā izdala cukuru pārtraukumiem jūsu organismā. Tā satur arī beta-karotīns, kas tiek pārvērsts par A vitamīna kad šķeļ. Un tas, savukārt, ar skābekli ādu dabiski.

4. Ķiploki:

Ķiploki nav viss smarža. Tā satur allicin, dabiski sintezētās vielas, kas no patēriņa reaģē ar asinīm, lai veidotu jaunu produktu. Tas ir šis produkts, kas iznīcina nevēlamu baktērijas un vīrusus, kas jau atrodas organismā un darbojas, lai uzlabotu organisma imunitāti. Ķiploku ar antioksidantiem ir neuzvarams kombinācija. Viņiem ir šī apbrīnojamo spēju palēnināt ādas novecošanos. Tas ir mūsu pašu jaunības!

5. Pākšaugi:

Ārsti vienmēr padomu par to iekļaušanu daudz zaļo dārzeņu diētu, un jūs varat būt pārliecināts, ka tas ir par iemeslu. Pākšaugi, piemēram, zirņi un pupiņas, ir augsts šķiedrvielu, kas palīdz fermentācijas procesu, un arī detoxifies sistēmu. Šis process palīdz saglabāt skaidrāku, jaunāku ādu.

6. Red vīnogas:

Red vīnogas ir zināms, ka anti-toksiskas un anti-histamìno īpašības, kas darbojas brīnumus ārstēšanā iekaisumus uz ādas. Tie arī palīdz novērst citas alerģiskas reakcijas. Mētāties dažās vīnogu jūsu salāti vai baudīt tos kā vieglas uzkodas starp ēdienreizēm. Tas ir pārliecināts, ka, lai iet tālu, tur jūs droši no daži no šiem šķebinošs ādas problēmām.

7. Avocado:

Jūs varat pamatoti nosaukt šo augļu dievs visiem ādas pārtiku. Tā satur antitoksīni un vitamīnus E un C. Šis auglis uzlabo ādas tekstūru, toni, kā arī veicina ādas vitalitāti. Tā attīsta mitruma saglabāšanas spējas ādu ievērojami.

8. Nuts:

Ķirbju sēklas un Brazīlijas rieksti ir noliktava minerālu selēna, kas uzlabo ražošanu imunitātes palielināt balto asins šūnu. Bet tas nav vienīgais labums jums no iekļaujot šos riekstus savā uzturā. Cinks un selēns trūkumi ir tiešie cēloņi pinnes uzliesmojumi, un tādēļ, rieksti ir ideāls pretlīdzeklis cīņai slikti ja pinnes. Tas arī palīdz, ka šie rieksti ir piekrauts ar kalciju, mangānu, kāliju, magniju - viss veicina lielisku ādas.

9. Oat Milk:

Vairāki cilvēki, pastāv tieša saistība starp pinnes izlaušanos un piena-produktu patēriņu. Par šiem nelaimīgs maz, auzu pienu var strādāt brīnumus. Auzu piens ir bez laktozes, bet augsts E vitamīna, šķiedras, un folijskābes. Jūsu āda būs paldies par šīm uzturvielām.

10. Brown Rice:

Ka ir svarīgi saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs, ir jābūt veselīgai ādai. Šī paša iemesla dēļ, aizstājot baltie rīsi ar savu brūno ekvivalents ir gudra izvēle. Brūnie rīsi ir bagāta savā barības vielu saturu; tas satur magniju, vitamīnus un proteīnus.

Viņi saka: "Jūs esat tas, ko tu ēd." Vienkāršāk vārdiem, kvalitāti un tekstūru ādu un mirdzumu, jūs varētu mirt, ir atkarīgs tieši no tā, ko ir uz šķīvja, dienu, dienu out. Baro ādu un jūs nevainojamu ādu!