- 420k
- 1k
- 870
Garlaicīgi dzeramā zaļā tēja vai melnā tēja zaudēt svaru? Vēlaties izmēģināt kaut ko atšķirīgu un atsvaidzinošu? Mēģiniet piparmētru tēju. Šis aromātiskais dzēriens var pārspēt iedomātā kapučīno vai iepakota augļu sulas, kas satur truckload kaloriju, jebkurā dienā. Vai piparmētru tēja labs svara zudums? Piparmētru tēja ir ne tikai ar zemu kaloriju, bet arī palīdz nomākt ēstgribu, uzlabo gremošanu, un samazināt stresu. Un labāko daļu ir tā nav blakusparādības. Tātad, pieņemsim sāktu un zina visu par piparmētru tēju un svara zudums.
Piparmētras ir spēcīga smarža, kas ir dokumentēts, lai samazinātu apetīti un apspiest alkas. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuri košļāt uz piparmētru kociņiem vai granulu visu dienu ēst maz. Ja jums ir salds zobs, apsveriet iespēju pāriet uz tasi piparmētru tējas zaudēt svaru veselīgā veidā (1).
Daudzi zinātniskie pētījumi ir ierakstīts, ka piparmētru tēja palīdz nokārtot kuņģa-zarnu traktā un veicina veselīgu zarnu kustības. Tēja ir zināms, lai atvieglotu aizcietējums un uzlabo gremošanu. Cilvēki, kas cieš no kairinātu zarnu sindroms un dispepsija ir atraduši atvieglojums, kam piparmētru tēju vai piparmētru eļļas kapsulas (2).
NASA zinātnieki ir noteikuši, ka stress var samazināt ar smaržu piparmētru. Saskaņā ar pētījumu, priekšmeti, kas smaržoja piparmētru varēja samazināt savas trauksmes un noguruma līmeni par 20%, un vilšanās līmeni par 25%. Kad esat zaudēt svaru, līmenis kortizola palielinās un var radīt stresu, kas noved pie nepareizas gremošanu. Piparmētru tēja ar savu nomierinošo aromātu un nomierinoša iedarbība, var palīdzēt jums atpūsties un cīnīties ar stresu (3).
Lai zaudēt svaru, jums ir sadedzināt kalorijas. Ja skaits kaloriju jūs sadedzināt vairāk nekā skaitu kaloriju jūs norīt, jūs zaudējat svaru. Piparmētru tēja satur nelielu daudzumu kofeīna un katehīni. Šīs ķīmiskās vielas palielina temperatūru, un, savukārt, paātrināt vielmaiņu. Šis īpašums palīdz piparmētru tēja entuziasti palikt formu un ir veselīgāka nekā citi.
Ar pretiekaisuma, vazokonstrikcijas, un anti-Greizais īpašības piparmētru padara labprāt temats daudziem vingrinājums izturības pētījumiem. Mēģinājums ir kritisks, lai cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru. Starptautiskās biedrības Sporta Uzturs Journal veica pētījumu, kurā secināts, ka piparmētru eļļa varētu būt atvieglota uzlabota gaisa ventilācijas un palielināt smadzeņu skābekļa koncentrāciju, bez kairinošs sekām laktāta uzkrāšanās. Lielākā daļa no šiem efektiem var palīdzēt jums palielināt spēku un izturību (4).
Piparmētras var novērst uzpūšanos; tas arī palīdz ārstēt citus nosacījumus kuņģī. Tas atslābina jūsu vēdera muskuļus un palielina plūsmu žults, savukārt uzlabojot tauku gremošanu. Piparmētras atslābina kuņģa-zarnu traktā un palīdz mazināt vēdera pūšanos. Tie ir izmantoti, lai ārstētu IBS simptomi, tai skaitā vēdera sāpes, vēdera uzpūšanās, caureja un vēdera uzpūšanās.
Gremošanas traucējumi ir zināms, izraisa nogurumu vai diskomfortu reizēm. Jūsu gremošanas veselību uzlabošana var palīdzēt jums sadedzināt kalorijas, kā jums iet par jūsu ikdienas aktivitātēm (5).
Saskaņā ar pētījumu, antioksidanti, kas atrodas piparmētru lapiņām palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un samazināt toksicitāti. Lapas arī sniegt uzturs gremošanu un zarnu veselību un palīdzēt samazināt vai kontroles holesterīna līmeni. Tādējādi, piparmētru tēja līdzekļi svara zudums un palīdz uzturēt zarnu veselību, ja esat par diētu (6).
No iepriekš minētajiem punktiem, kas piparmētru tēju, ka mērķi cēloņus svara pieaugums un palīdz uzsākt un paātrinātu svara zudumu skaidrs. Tagad, pieņemsim uzzināt, kā sagatavot piparmētru tēju un ko vēl mēs varam pievienot to, lai palielinātu svara zudums.
Piparmētru tēju sagatavošana ir ļoti viegli. Šeit ir dažādi veidi, kā to darīt.
Piparmētru un ingvera tēja ir pārsteidzošs izdomājums, lai svara zudums. Ingvers stimulē sekrēciju gremošanas fermentus un paaugstina kuņģa motoriku (7). Lūk, kā jūs varat sagatavot šo tēju.
Lemon ir ne tikai liels avots vitamīna C, bet tā arī palīdz svara zudumu, kas saistīts ar beta-oksidācijas taukskābju fermentus regulēšanai. Tas nozīmē, ka tas palīdz, lai pārvērstu taukus izmantojamu enerģiju (8). Lūk, kā sagatavot šo tēju.
Ceilonas kanēli AIDS svara zudumu, palielinot jutību pret insulīnu un pazemina glikozes līmeni asinīs (9). Lūk, kā sagatavot to.
Black pipari satur piperine, ir phytonutrient ka AIDS svara zudumu, novēršot tauku šūnu proliferāciju (10). Lūk, kā jūs varat padarīt šo garšīgu tēju.
Medus ir lielisks dabisks saldinātājs, un potenciālais pretdiabēta līdzeklis (11). Tas arī piemīt antibakteriāla iedarbība (12). Izpildiet šīs darbības, lai padarītu šo tēju.
Grieķu sēklas kavē tauku uzkrāšanos un palīdzētu tauku vielmaiņu. Tādēļ šīs sēklas ir potenciāls dabas sastāvdaļa svara zudums (13). Lūk, kā sagatavot tēju.
Kurkuma ir dabiskā svara zudums aģents. Kurkumīns, spēcīga phytonutrient atrast kurkuma, ir pretiekaisuma raksturs, un palīdz novērst iekaisumu izraisīta aptaukošanos (14). Kurkuma ir arī pretdiabēta raksturs (15). Lūk, kā sagatavot šo tēju.
Tie ir labākie 10 piparmētru tējas, kas var sagatavot ātri, un viņi noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru. Bet to, kas ir labākais laiks, lai patērēt tie ir? Noskaidrosim!
Jūs varat patērēt piparmētru tēju laikā brokastīm, vidus-rīta vai vakara uzkodu laikā, vai 30 minūtes pirms pusdienām. Tas palīdzēs apspiest apetīti, palielina vielmaiņas ātrumu, un uzlabo tauku mobilizāciju.
Tagad nākamais lielais jautājums - vai piparmētru tēja droši patērēt svara zudums? Šeit ir jūsu atbilde.
Tas ir droši patērēt piparmētru tēju, bet konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs vēlaties, lai to svara zudums. Nelietojiet to, ja jūs cieš no skābes refluksa. Piparmētru tēja arī nedrīkst dot bērniem un zīdaiņiem.
Tātad, ir piparmētru tēja labāk nekā zaļā tēja? Noskaidrosim nākamajā sadaļā.
Nu, piparmētru tēja un zaļā tēja ir gan zinātniski pierādīts, ka anti-aptaukošanās īpašības. Bet problēma ar zaļā tēja ir tā, ka tas nav garšīgs daudzām sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru. Viņi zaudē interesi par zaļā tēja drīz, un saņemt atpakaļ uz kafijas, cukura un krēmu. Tāpat aromatizētas zaļās tējas nedod tik daudz rezultātus, kā arī organisko tiem darīt. Tātad, flavorwise, piparmētru tēja ir uzvarētājs. Tā ir svaiga un dabisku aromātu, kas nogalina badu un palīdz samazināt arvien pieaugošo apkārtmērs vidukļa. Jums nebūs garlaicīgi no tā, un šīs receptes iedvesmos jūs uzzināt, ko vēl jūs varat pievienot, lai jūsu svara zudums tēja daudz interesantu un garšīgu. Ir arī citi ieguvumi piparmētru tēja veselībai, un mēs uzzināt par tiem nākamajā sadaļā.
Tagad, ļaujiet man izteikt dažus piesardzības pasākumus, jums ir nepieciešams paturēt prātā.
Tas ir pārsteidzošs, kā šo zaļo augs var būt tik daudz pozitīvu ietekmi uz mūsu ķermeni. Un tagad, ir pienācis laiks, lai jūs varētu parādīt pasaulei, cik pārsteidzošs jūs esat. Ēst veselīgu, treniņu regulāri, un sniegt papildu priekšrocības, lai jūsu svara zudums braucienam, dzerot piparmētru tēju. Sākt šodien!