Isagenix diēta - kas tas ir un kā tā darbojas?

Ja jūs vēlaties, lai atjaunotu savu veselību, bet atbrīvojoties no liekā mārciņas, izskatās ne tālāk par Isagenix diētu. Šī diēta ir ļoti populārs starp tiem, kas vēlas sajust, izskatās, un gulēt labāk. Veselības eksperti arī iesaka šo diētu plānu par tā daudzajām priekšrocībām. Tas var palīdzēt jums de-stress, nodrošinot pilnīgu līdzsvaru starp ķermeni un prātu.

Isagenix Diēta plāns Par Svars Loss

1. Kas ir Isagenix Diēta?
2. Pārskats par Isagenix Diēta
3. Kas padara Isagenix Diēta plāns atšķiras?
4. Isagenix Diēta plāns

• Shake dienas
• Attīrīšanai dienas

1. Foods ēst
2. Foods Lai izvairītos
3. Isagenix Diēta plāns Recipe
4. Loma Exercise
5. Ieguvumiem Isagenix Diēta
6. Blakusefektiem Isagenix Diēta
7. Dos un Don'ts

1. Kas ir Isagenix Diēta?

Isagenix uzturs mērķis ir novirzīt organisma stāvokli no skāba līdz sārmainu un mazinātu jebkāda veida iekaisumu esošo organismā. Tas tiek panākts, izmantojot divos posmos - tīrīšana toksīnus no organisma, un apgādā to ar atbilstošu barības vielām. Programma palīdz tīrīt ārā atkritumus un toksīnus no gremošanas trakta, uzlabo smadzeņu veselību, un uzlabo darbību imūnsistēmu.

Raksturīgi, ka uzturs var būt vienmuļa un grūti ievērot. Jums būs nepieciešama augsta līmeņa motivācijas redzēt diētu caur. Isagenix diēta ir unikāla, jo tā ir ne tikai tikai diētu zaudēt svaru. Tā ir dzīvesveida maiņa. Un, kad jūs sākat šo programmu, jūs redzēsiet savu ķermeni un veselību pilnīgi citā gaismā.

Isagenix diēta piedāvā divas programmas. Viens no tiem ir 9 dienas programma, bet otrs ir 30 dienu programmu. Abas programmas koncentrēsies uz attīrīt ķermeni rūpīgi un nodrošinot to ar labo uzturvielu atbalstu, lai palīdzētu uzturēt optimālu veselību un svaru.

Atpakaļ uz TOC

2. Pārskats par Isagenix Diēta

Vai jūs izvēlēties 9 dienu vai 30 dienu programmas Isagenix uzturs ir sadalīta divu veidu dienas - dienas, kad jums ir nepieciešams patērēt satricina, un dienas, kad jums ir nepieciešams, lai attīrītu savu ķermeni.

Par abiem dienās veidu, jums būs jāizmanto kombinācija produktu un patērē uzkodas kopā ar dažām piedevām, lai veicinātu svara zudums, un saglabāt savu enerģijas līmeni augsts.

Atpakaļ uz TOC

3. Kas padara Isagenix Diēta plāns atšķiras?

Lielākā daļa diētu ir ļoti stingra režīms, kas ir jāievēro, lai redzētu vēlamos rezultātus. Tas var būt kaitīga ietekme uz jūsu veselību, padarot visu mērķi Diēta Counter-efektīvas. Isagenix uzturs novērš negatīvo ietekmi un neērtas braucienus uz tualeti. Tas ir tāpēc, ka kokteilis un tīrīšanas dienu strādā kopā, lai uzlabotu veselību un flush toksīnus no organisma.

Galvenā uzmanība uzturā ir baro ķermeni ar pareizo barības vielām, vienlaikus nodrošinot to, ka piemaisījumi, kas noved pie svara pieauguma tiek noņemti no jūsu sistēmā. Nav ierobežojoši pasākumi šo diētu. Tā vietā, uzturs veicina samazinātu kaloriju uzņemšanu kopā ar ļoti patēriņu par vitamīnu un minerālvielu, kas atbalsta vispārējo veselību un labklājību.

Atpakaļ uz TOC

4. Isagenix Diēta plāns

• Shake dienas

Par tā saukto "krata" laikā, jums ir nepieciešams patērēt īpašu sakrata brokastīm un vakariņām. Šis krata ir izgatavots no piena olbaltumvielām, sūkalām, nepieciešamo daudzumu ogļhidrātu, labu tauki, šķiedrvielu un mikroelementu.

Tas krata sniedz jums 23 gramus olbaltumvielu un aptuveni 300 kalorijas enerģijas. Jūsu pusdienas nedrīkst būt vairāk kā 400 līdz 600 kalorijas.

Uz drebēšanai dienās, jūs varat arī uzkodas, piemēram, mandelēm, valriekstiem, seleriju, Indijas rieksti vai cieti vārītas olas.

Starp maltītes un uzkodas, jūs varat izvēlēties, lai tauku deglis, kapsulas vai produktu līdzīgs caureju, lai attīrītu savu ķermeni ārā. Tomēr tas nav obligāti, un nav nepieciešams, lai Isagenix diētu programmu, lai būtu veiksmīga.

Izpildiet šo diētu plānu pirmajās divās dienās.

Kāpēc tas darbojas

Šī diēta plāns uzsāktu savu metabolismu un tauku mobilizāciju, kas palīdzētu ātri svara zudums. Veselīgas uzkodas vai Isagenix uzkodu produkti palīdzēs ierobežot jūsu carb alkas. Uzņēmējas citu produktu, piemēram, dabas Accelerator ™, papildināt ™, Isagenix augļi ™, Slim Cakes® uc palīdzēs Jums zaudēt svaru bez iet izsalkuši.

Atpakaļ uz TOC

• Attīrīšanai dienas

Kā nosaukums liecina, jums ir nepieciešams, lai attīrītu savu ķermeni pēc patērē visas trīs ēdienreizes.

Pat tīrīšanas dienās, jūs varat ēst uzkodas starp ēdienreizēm. Jūs varat izvēlēties starp seleriju, mandeles, āboliem un patentētu Isagenix uzkodas.

Jūs varat arī ēst piedevas, kas nonāk vaniļas un šokolādes garšu.

Vēlreiz izvēle veikt tauku degli vai ķermeņa flush kapsula ir jūsu rokās.

Kāpēc tas darbojas

Šī tīrīšanas plāns viļņi no kaitīgiem toksīniem neatņemot ķermeņa svarīgo uzturvielu. Jūs varat uzkodas tik daudz reižu, cik vēlaties. Tomēr, pārliecinieties, ka jūs zelēt veselīgas uzkodas vai Isagenix uzkodas. Lietojiet vismaz vienu IsaFlush kapsulas pirms gulētiešanas.

Atpakaļ uz TOC

5. Foods ēst

• Dārzeņi - brokoļi, burkāni, bietes, tomāti, sīpoli, ķiploki, ingvers, spināti, zaļās pupiņas, ziedkāposti, saldie kartupeļi, selerijas, puravi, rūgta ķirbis Pudele ķirbis, čūsku ķirbis, ķirbji, ķirbji, zirņi, sparģeļi, un Briseles kāposti.
• Augļi - Apple, banānu, apelsīnu, zaļās vīnogas, persiku, plūmju, nektarīnu, laima, citrona, gvajaves, zemeņu, melleņu, ērkšķogu, arbūzs, medusrasas melone, kivi, mango (viens ik pēc divām dienām), un pasifloras augļus.
• Olbaltumvielu - Lēcas, pupas, sojas, sēņu, tofu, olas, zivis, liesa izcirtņi liellopu gaļas un cūkgaļas, ķirbju sēklas, linsēklām un riekstiem.
• Eļļas / tauki - Olīveļļa, rīsu kliju eļļa, sviests (ierobežots skaits), un margarīns (ierobežots skaits).
• Piena - zemu tauku satura pienu vai jogurtu, sieru (ierobežotā daudzumā), un paniņas.
• Maize - pilngraudu vai kviešu maize.
• Garšaugi - Oregano, baziliks, rozmarīns, timiāns, un koriandra lapām.
• Deserts - Mājās (mazāk cukura un tauku) kūkas, augļu salāti, olu krēms (mazāk cukura un ar zemu tauku saturu).
• Dzērieni - svaigu augļu sulas, dārzeņu sulas, kokteiļus, un kokosriekstu ūdens.

Atpakaļ uz TOC

6. Foods Lai izvairītos no

• Eļļas / tauki - kokosriekstu eļļa un cūku tauku.
• Dzērieni - Alkohols, saldinātas un gāzētie dzērieni, un iepakotas augļu sulas.
• Augļi - Augsts glikēmiskais indekss (GI) augļi ir jāizvairās. Ja jūs ēst, ēst ierobežotos daudzumos.
• Olbaltumvielu - vairāk nekā divas olas dienā, taukus, kas satur liellopu gaļa, cūkgaļa, un tītaru.
• Deserts - Piena šokolādes, kūkas, konditorejas izstrādājumi, Eclairs, donuts, un konfektes. Ja jūs kārot saldumus, zelēt par kādu no Isagenix uzkodas.
• Maize - milti maize un kukurūzas maize.

Atpakaļ uz TOC

7. Isagenix Diēta plāns Recipe

Sparģeļi un cep zivis

Ko tev vajag

• 1 laša fileja
• 5 sparģeļu padomi
• 1 - 4 tase sagrieztu sīpolu
• 1 - 4 tase sasmalcinātas selerijas
• 1 ēdamkarote Dižonas sinepes
• 2 ēdamkarote olīveļļa
• 1 ēdamkarote jogurta
• 1 - 2 tējkarote čili pārslas
• Sula pusi laima
• 1 rozmarīna stick
• Sāls

Kā sagatavoties

1. Marinate laša fileja ar sāli un laima sulu apmēram 10 minūtes.
2. Uzstādīt cepeškrāsni uzsildīšanas.
3. Mazgāt sparģeļu padomus un likt tos uz plāts.
4. Novietojiet laša fileja, sasmalcinātu sīpolu un selerijas tajā pašā plāts.
5. Līņāt labu daudzumu olīveļļas un apkaisa čili pārslas virs zivju un veggies.
6. Sezona veggies ar sāli.
7. Novietojiet rozmarīna nūju virs zivju un cep cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā apmēram 10 minūtes.
8. Tikmēr, ielieciet jogurtu, laima sulu, Dižonas sinepes, nedaudz olīveļļu un sāli bļodā un labi samaisa.
9. Izņemiet cep zivis un veggies no krāsns. Jūs varat vai nu līņāt jogurts kombināciju virsū zivju un veggies vai vienkārši turēt bļodu uz sāniem.

Atpakaļ uz TOC

8. Loma Exercise

Isagenix diēta nebūs atņemt jūsu ķermeņa jebkuru uzturvielu. Tātad, jūs varat sekot jūsu regulāri izmantot rutīnas, vai sākt darba, kad jums laiku. Warm-ups, staigāšanu, skriešanu, skriešanas, riteņbraukšana, joga, dejas, spēlējot sporta, utt palīdzēs izdalīt labas hormonu. Tie, savukārt, izraisa vielmaiņu un palīdz jums zaudēt svaru. Tu izskatīsies un justies labi pēc laba treniņa vismaz apmēram 30 minūtes.

Atpakaļ uz TOC

9. Ieguvumiem Isagenix Diēta

• AIDS ilgtermiņa svara zudums.
• Jums nav jādodas uz ļoti zemu kaloriju diētu (VLCD).
• Papildina savu ķermeni ar atbilstošu summu uzturu.

Atpakaļ uz TOC

10. Blakusefektiem Isagenix Diēta

• Jūs varat justies vājš, jo lielākā daļa ēdienu būs aizstāts ar Isagenix produktiem.
• Var izraisīt uzbudināmība un garastāvokļa svārstības.

Atpakaļ uz TOC

11. Dos & Don'ts

Tā kā katra indivīda ķermenis ir atšķirīgs, tas ir labāk konsultēties ar savu diētas vai ārstu pirms sākat šo diētu. Atkarībā no pašreizējā svara, medicīnisko vēsturi, pašreizējo aktivitāšu līmeni, vecumu, ģenētika, uc, jūsu dietologs varēs pielāgot diētu plānu. Feeding savu ķermeni tiesības pārtiku, kas palīdz sadedzināt vairāk tauku un ir fiziski aktīvs, ir labākais veids, kā zaudēt svaru.

Atpakaļ uz TOC

Ja jums ir kādi jautājumi vai vēlaties dalīties ar savu pieredzi ar Isagenix diētu, lūdzu, atstājiet komentāru turpmāk.

Cheers labu veselību!