8 pārsteidzošie ieguvumi no Adzuki pupiņām

Vai esat kādreiz dzirdēt par Adzuki pupiņas agrāk? Vai jūs zināt, ka viņi nāk ar daudzām veselības pabalstus? Slavens visā Āzijā par plašu priekšrocības, ko tie piedāvā, Adzuki pupiņas ir bagātīgs proteīna, šķiedrvielu un folijskābes.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par Adzuki pupiņas un to priekšrocības? Turpini lasīt!

Kas ir Adzuki pupiņas?

Adzuki pupiņas ir dzimtā uz reģioniem Āzijā un Himalajiem. Tos parasti ēd tādās valstīs kā Koreju, Japānu, Ķīnu un citām Āzijas valstīm. Adzuki pupiņas nāk krāsās, piemēram, sarkanā, melnā un baltā, un tiek audzēti gadā. Pupiņas vārītas, sasmalcina un izmanto, lai iegūtu dažāda veida saldumi un deserti. Cilvēkiem patīk domāt šīs pupiņas ir tikai gards, bet patiesībā, tie ir patiešām ļoti svarīgi regulējumu veselību.

Uz šī piezīme, pieņemsim veikt ātri apskatīt priekšrocības Adzuki pupiņas veselību.

1. Svara zudums Booster:

Adzuki pupiņas ir nepieciešami, lai veicinātu svara zudums. Tie palīdzēs jums uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Tas nozīmē, ka tie ir ļoti maz kaloriju un var aizpildīt savu kuņģi, tādējādi padarot jūs ēst mazāk, un galu galā palīdzēs jums zaudēt vairāk ķermeņa tauku vairāk nekā laika periodā. Vienu tasi Adzuki pupiņas satur tikai 300 kalorijas (1).

2. Olbaltumvielu Ieguvumi:

Adzuki pupiņas satur olbaltumvielas pārpilnību, kas dod labumu sirdi. Olbaltumvielu pazemina ZBL holesterīna un palielina ABL holesterīna līmenis. Ar olbaltumvielām, var arī palielināt ķermeņa masu, izturība, izmēru un muskuļi (2).

3. Fiber priekšrocības:

Adzuki pupiņas satur arī šķiedrvielas, kas var gūt labumu jums daudzos veidos. Fiber, vissvarīgāk, palīdz uzturēšanu jūsu zarnu veselību. Dažos gadījumos ir arī parādīts samazināšanu simptomu kairinātu zarnu sindroms ar ieplūdes šķiedras (3).

4. Vitamin priekšrocības:

Vitamīni ir ļoti būtiska loma, aizsargājot savu ķermeni no hroniskām slimībām un citām nopietnām slimībām, piemēram, vēzi. Tas ir arī jābūt visām grūtniecēm, kas var samazināt risku saslimt ar krūts vēzi, resnās zarnas vēzi un sirds vēzi (4).

5. Kālija Ieguvumi:

Adzuki pupiņas satur kāliju, kas palīdz samazināt asinsspiedienu (5). Atbilstošu devu var novērst no kļūst iedzimtus defektus bērniem.

6. Liela ādai:

Adzuki pupiņas var izmantot arī kā ādas exfoliator. Tā ir būtiska sastāvdaļa visiem sejas maskas. Te ir kaut kas jums noteikti vajadzētu izmēģināt. Ņem trīs karotes Adzuki pupiņas un tējkaroti Aloe Vera. Sajauc kopā un piemērot visā sejas. Ļaujiet tai palikt 15 minūtes un nomazgāt ar aukstu ūdeni. Adzuki pupiņas ir zināms arī, lai samazinātu ādas infekcijām un mazināt pietūkumu (6).

7. Labākais Nieres:

Adzuki pupiņas ir izdevīga jūsu nierēm, kā arī. Pēc ekspertu domām, tas palīdz regulēt nieru darbību un atjaunojot mitruma (7) līdzsvaru. Tas ir labākais, lai Adzuki pupiņas divreiz nedēļā, lai palielinātu tās priekšrocības.

8. Detoxifies Body:

Lielisks veids, kā detoksicēt savu ķermeni reizi nedēļā, pievienojot Adzuki pupiņas diētu. Pupiņas samazinās nogurumu un detoksicēt gan ādu un orgānu. Tas uzlabos tekstūru ādu un padara jūs redzami starojoša un pievilcīgs laika gaitā.

Adzuki pupiņas Recipe:

Izmēģiniet šo veselīgu un gardu recepti mājās, lai maksimāli palielinātu ieguvumus Adzuki pupiņas

1. Kāposti un Adzuki:

Kāposti un Adzuki ir super veselīgi ēdiens jums vienkārši ir izmēģināt. Tas nav patērē daudz laika un bieži pasniedz ar brūno vai savvaļas rīsi.

Sastāvdaļas:

• Vienu tasi nevārītas Adzuki pupiņas
• Viena ēdamkarote olīveļļas
• 6 tases sasmalcinātu kāposti
• 2 daiviņas ķiploku, sasmalcina un nomizots
• 2 ēdamkarotes ūdens
• One-ceturtais cup of tamari
• Sāls un pipari pēc garšas
• Viena ēdamkarote maltas ķimenes
• Viena ēdamkarote zemes koriandra

Soļi:

1. Vieta pupiņas vidējā katliņā un pievieno nedaudz ūdens, lai to. Ļaujiet tai vāra dažas minūtes. Samazināt siltuma un ļaujiet tai vāra uz lēnas uguns 30 minūtes apm.
2. Tagad saņemt kravas kastrolītis un siltuma nedaudz olīveļļas tajā. Sauté ar ķiplokiem apmēram minūti. Sajauciet nedaudz kāposti un ūdeni. Sezona ar koriandra, kumīna un tamari. Maisījums labi ar Adzuki pupiņas. Tagad samazina siltuma atkal un ļaujiet tai vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Pagaidiet, līdz kāposti ir piedāvājums. Izmanto sāli un piparus garšvielas.
3. Jūsu kāposti un Adzuki pupiņas ēdiens ir gatavs kalpot.

Tagad, kad viss ap Adzuki priekšrocības pupiņas veselībai, ko jūs gaida? Vai patīk lasīt šo ziņu? Vai esat mēģinājuši Adzuki pupiņas vēl? Ļaujiet mums zināt savas idejas un pieredzi komentāru lodziņā.