5 efektīvas ķermeņa tonizējošās un novājēšanas jogas kārtības (ar video)

"Iegūt tonēti kājas 10 dienās!" "Tonēti, sexy abs tikai divas nedēļas!"

Prasības, piemēram, ka iepriekš uz mani kliedz no jebkuras virsmas es notikt uzlūkot. Kopā ar attēliem slim un izliektie organizāciju pievilcīgu sieviešu, viņi bieži vien padara mani brīnums, ko tieši "tonizējoša" līdzekļiem.

Vissvarīgākais, tas darbojas? Vai jūs "tonis" jūsu abs, vai "tonis", jūsu kājas vien? Tas, iespējams, ir devusi jums brīnums too.

Vai pastāv ilgstoša risinājums lielu ķermeņa?

JĀ!

(Nē, tiešām! Neskatoties uz visu šo Nutella...)

Atbilde slēpjas jogu. Es esmu pārliecināts, ka jūs vēlaties zināt, kāpēc.

Tātad, lasīt, lai uzzinātu vairāk par manu pētījumu un cik Joga bija mans Pestītājs.

Mans Pursuit Of "The" Bikini Body ".

Es vienmēr esmu gribējis slim un apdares ķermeni ar stingriem muskuļiem un saspringts, mirdzoša āda. Tas padara mani izskatīties jaunāki un pievilcīgs. Diemžēl, nav svarīgi, cik daudz svara es zaudēju, vai cik reizes es apmeklēju sporta zāli, lai "tonis" sevi kā treneri šajās dienās jums pastāstīt, nekas ilga pārāk ilgi. Viss bija īslaicīgs...

Līdz es pagriezās uz jogu.

Es arī atklāja dažas zinātniskas un praktiskas paskaidrojumus sasniegšanā labi sculpted ķermeņa. Kopā, zināšanas un Joga palīdzēja man sasniegt sapni par veselīgu un pievilcīgu ķermeni! Vai joga tonis jūsu ķermeņa? Pirms delving tajā ļaujiet mums vispirms ir jāsaprot, kas tonēšana ir.

Lai pilnībā izprastu jēdzienu toning, jums ir arī uzzināt, kas tieši ir iesaistīts ceļojuma. Tas ietver apzinoties to, kā tā darbojas, lai kavētu regresiju.

Būsim godīgi, kurš vēlas šo brīvs muskuļu un floppy ādu atpakaļ?

Viss, kas jums gribēja zināt Par Tonizējoša

Kas tieši ir ķermeņa / muskuļu Tonizējoša?

1. Kopēja izpratne
2. Medical Dictionary definīcija
3. Kas Tonizējoša līdzekļi

Zinātne un veselais Mīti Par Tonizējoša

1. Zinātne Aiz Tonizējoša Your Body
2. Starpība starp Norway, svara zudums un muskuļu ēka

Ieguvumi Norway

Joga Tonizējoša savu ķermeni (ar video)

1. Tonizējoša - Noderīga Yoga ar Tonic
2. Joga Meltdown 1. Līmenis ar Jillian Michaels
3. Joga Tone - Joga svara zudums Adriene
4. 30 minūšu jogas Sculpt Jessica Smith
5. Iesācējiem Joga: Bikini Body Joga Workout ar Kino MacGregor

Kas tieši ir ķermeņa / muskuļu Tonizējoša?

Kopēja izpratne

Kad cilvēki runā par muskuļu vai ķermeņa toning, ko viņi parasti attiecas uz ir abstrakts jēdziens. Tas ir ļoti iespējams, ka tie būs nespēj definēt precīzi.

Tās ir kopīgas atbildes, kad sabiedrība tiek jautāts, ko muskuļu tonizēšana nozīmē:

• "Rada labi strukturēts un definēts meklē ķermenis bez nokarenas muskuļiem."
• "Ņemot stingru un saspringtā ķermeni bez flab."
• "Tas tiek liesa un stingrs un nav lielgabarīta kā kultūrists."
• "Uhhh..."

Atpakaļ uz TOC

Medical Dictionary definīcija

"Muscle Tonus (1)

(Lietvārds)

1. Ar vienmērīgu daļēji nolīgtā stāvoklī muskuļu izraisa secīgu plūsmu nervu impulsiem.
2. Par spriedzes vai rezistenci pret kustību muskulis summu. "

Atpakaļ uz TOC

Kādi Tonizējoša patiesībā nozīmē

Muskuļu tonuss pastāvīgu spriedzi vai stāvokļa kontrakcijas, kas atrodas muskuļos stāvoklī atpūtas.

Tas palīdz mūsu ķermeni uzturēt pareizu stāju. Piemēram, tonēti muskuļi turēt apakšžokļa ciet un neļauj muti paturēt atvēršanu, pat tad, kad mēs to nezina.

Šis princips ir arī parasti novēro muskuļos vēdera vai "abs." Neskatoties uz to izdilis, daži cilvēki joprojām ir brīvs un "slābs" meklē kuņģi. Tā kā daži citi, kas ir smagāki, ir dzīvoklis abs.

Vēdera muskuļi, kas smagākiem plakanu vēderu cilvēkiem ir labāk tonēti un spēj turēt sevi saspringts. Viņu muskuļi ir labāka spriedzi (pat tad, ja tie nav nepieredzējis viņu tummies in), un līdz ar to tās parādās dzīvoklis!

Tātad nav izmisums, ja neesat super izdilis - to svars nav veids, kā iegūt šo skaudīgs bikini ķermeni ar plakanu vēderu!

Atpakaļ uz TOC

Zinātne un veselais Mīti Par Tonizējoša

Zinātne Aiz Tonizējoša Your Body

Tonēti muskuļi ir paslēptas zem slāni sub-ādas taukiem. Kas jums jādara, ir padarīt tās redzamas.

Saskaņā ar zinātni, jūs saņemsiet samērīgs izskatās, kad jūsu ķermeņa tauku procents ir mazāks nekā muskuļu.

Jūsu āda un muskuļi parādīsies labi definētas un saspringts, vai, citiem vārdiem sakot, - "toņos", ja šis procents ir labvēlīgi samazināta, lai atbilstu jūsu ķermeņa tips.

Lai paveiktu:

• Build Muskuļi - Jums ir nepieciešams, lai ir kāda summa celta muskuļu jūsu organismā.

Strength apmācīt savu ķermeni, lai jaunās muskuļi aug ātrāk. Stingrāki muskuļi sniegt jums labāku un vairāk pārliecināti poza.

Jūsu klātbūtne netiks pamanīti pēc tam!

• Lose Svars - Tauku procents virs muskuļa jābūt pietiekami mazs, lai ļautu masveida pat muskuļu definīcija parādīt cauri.

• Prakse Joga Strength un Tonizējoša kārtība - Joga ir vairākas priekšrocības, lai atsijātu saknes visu slimībām. Tas arī ietekmē un uzlabo savu fizisko fitnesa līmeni.

Tas uzlabo vispārējo izskatu, lai dotu jums toned izskatu pēc sadedzinot taukus, dodot pievilcīgs mirdzumu jūsu ādai un palielināt spēku un izturību līmeni.

Piezīme: Iesaistīties svara zudums jogas rutīnas kā priekšnosacījumu ar tonizējošu un stiprums mācību vingrinājumus. Tas sniegs jums pilnīgu ķermeņa treniņu maksimālu rezultātu.

Rakstā "5 Efektīva Power Joga kārtība zaudēt svaru strauji (ar Videos) un zinātnes aiz viņiem" sniedz jums galvu sākt par to, kā zaudēt svaru ar jogu pirms brīvdienu sezonas un ātri!

Lai lasītu visu rakstu, noklikšķiniet šeit.

Atpakaļ uz TOC

Starpība starp Norway, svara zudums un muskuļu ēka

Tonizējoša uzlabo muskuļu kvalitāti organismā. Tas ir no svara zuduma un stiprums apmācību kombinācija. Tas pasargā muskuļus gatavs darbībai!

Svara zudums ir vērsta galvenokārt tikai samazinātu tauku saturu organismā, bet neuzlabojas muskuļu stāvokli vai palīdzību trenējot jaunas muskuļus.

Muskuļu Building vingrinājumi palīdzēs jums beztaras augšu. Tie veicina muskuļu augšanu un radīt smagu izskatu. Tas ne vienmēr ir proporcionālas svara zudums rezultāti.

Ir svarīgi darīt līdzsvarotu rutīnas starp svara zudums, ķermeņa Detox, relaksācijas un stiprums mācību vingrinājumus. Visi šie aspekti tiek risināti jogas rutīnas.

Atpakaļ uz TOC

Veselības Kādēļ Norway

Tonizējoša savus muskuļus ir daudz fitnesa priekšrocības, tostarp:

• Palielina Izturība - samazināt tauku procentuālo organismā liks vieglākas slodzi uz jūsu skeleta sistēmu.

Samazinātu slogs vienlaikus uzlabo izturību un izturības līmeni. Tas arī rada elastību organismā.

• Samazina slimības - Vingrošana, lai uzlabotu organisma athleticism pastiprina efektivitāti imūnsistēmu.

Ar spēcīgu imunitāti, organisms var cīnīties slimībām vairāk pārliecinoši. Veselības problēmas, kas saistītas ar to svara nomāca un kontrolē ilgtermiņā.

• Uzlabo poza - Jūsu muskuļi kļūst stiprāki, un turiet organisma skeleta rāmis un orgānu vietā. Stāja korekcija un uzturēšana ir visvairāk redzams efekts tonizējoša jūsu muskuļus.

Stalti stāv liek jums izskatīties un justies labāk!

• Attīsta Excellent kaulu blīvums - Ārsti ir ziņojuši, ka toning savu ķermeni stiprina kaulus.

Kaulu saistītās vājums tiek samazināta līdz lielā mērā. Par regulāru praksi, kaulu kvalitāti, tāpēc galvenais, lai kavētu slimības kā osteoporoze.

Ēka ķermeņa līdzsvaru pazemina risku apgāšanos vai ievainojot sevi.

• Palielina Metabolisms - neaktīvs muskuļi kļūst pārvērš taukos laika gaitā.

Pētnieki mēra kaloriju dedzināšana likmes tauku pret muskuļu. Viņi konstatēja, ka tauku sadedzina mazāk kaloriju nekā vienāds svars muskuļu.

Muskuļi ne tikai prasa vairāk enerģijas, lai saglabātu, bet arī process kalorijas efektīvāk nekā tauki! Raksturīga šis process augšupejas jūsu organisma vielmaiņas funkcijas.

• Veido Stiprums - Tava muskuļu šķiedras attīsta sevi un uzkrājas vairāk apmācību ar jogu.

Stiprināti muskuļi tagad var pacelt smagākus svarus, velciet un push grūtāk, un ir ātri reaģēt uz stimuliem.

Atpakaļ uz TOC

Vai joga labi tonizē? Noteikti jā! Joga ir rūpīgi treniņu visam ķermenim un prātam. Jūsu garīgo veselību dabiski ietekmē jūsu fizisko veselību. Par ilgstošu rezultātu, jūsu ikdienas jābūt konsolidēts pūles ieskaitot abus.

Joga Tonizējoša Your Body

Šeit ir top pieci tonizējoša un spēks jogas rutīnas, lai iegūtu, ka ideāls ķermeni!

1) Tonizēšana - Noderīgi Yoga toniski Solution

Līmenis - Iesācējs

Treniņa laiks - 25 minūtes

Šajā video, Tonic Solution, britu balstīta grupa sieviešu veselību liecina iesācēja rutīnas pamata ķermeņa toning un svara zudums.

Instruktors ir draudzīgs, pacietīgs un kā precīzi ir nepieciešami un parāda vislabāko iespējamo treniņu pat iesācējiem!

Skaties šeit

Atpakaļ uz TOC

2) Joga Meltdown Level 1 Ar Jillian Michaels

Līmenis - Iesācējs

Treniņa laiks - 30 minūtes

Džiliana Michaels ir personīgais treneris, uzņēmēja, autors un televīzijas personība no Los Angeles, California, USA.

Viņa ir pazīstama ar savu vienkāršu vēl efektīvu treniņu rutīnas, kas ir viegli sekot un jautri! Viņa apraksta katra rada un pareizais veids, kā to darīt, ir ļoti rūpīgi šo soli pa solim video.

Skaties šeit

Atpakaļ uz TOC

3) Joga Tone - Joga svara zudums Adriene

Līmenis - Iesācējs

Treniņa laiks - 20 minūtes

Adriene atkal ir Joga ar Adriene! Viņa ir jautri, apelsīna un kādreiz tik salds!

Šajā video, skatīties viņu kā viņa māca vienkāršu jogas rutīnas, lai tonis jūsu ķermeņa mazāk nekā 20 minūtes. Jūs redzēsiet, kāpēc mēs mīlam viņu!

Skaties šeit

Atpakaļ uz TOC

4) 30 minūšu jogas Sculpt Ar Jessica Smith

Līmenis - Iesācējs

Treniņa laiks - 30 minūtes

Šajā video, Jessica Smith sauklis "Fitness izgatavots jautri!" Sakāms kā viņa (un viņas adorable pet suns), liecina mājas rutīnas visiem tiem sociāli kautrīgi fitnesa freaks!

Viņa ir tik gaišs, cik vien iespējams, un pierāda, ka jums nav nepieciešams iedomātā darīt joga!

Skaties šeit

Atpakaļ uz TOC

5) Iesācējiem Joga: Bikini Body Joga Workout By Kino MacGregor

Līmenis - Iesācējs

Treniņa laiks - 12 minūtes

Šajā ātri video Kino MacGregor parāda mums rutīnas konstruēts, lai iegūtu, ka ideāls bikini iestādi brīvdienu sezonu!

Kino ir pasaules slavens International Yoga instruktors, autors, producents, un dibinātājs Miami Life Center, Miami, ASV.

Skaties šeit

Atpakaļ uz TOC

Gatavs saskarties ar problēmu, ar vieglumu un pārliecību šajā skaisti toned ķermeņa?

Labs.

Jūs esat nopelnījis to.

Sekojiet StyleCraze efektīvāku jogu, kas saistīti ar jūsu veselību.

Vai jums kādreiz uzskatīja joga tonizējoša savu ķermeni? Kā tas jums palīdzēt? Vai dalīties ar savu super tonēti bikini ķermeņa brauciens ar citiem komentāru sadaļā zemāk!